Открытый урок по физической культуре

Краткосрочный план урока по физкультуре №4

Обучение навыкам бега, прыжкам и метаний

Школа

ФИО учителя :Шарипов Т. С.

Класс: 8

Число присутствующих:

отсутствующих:

Тема урока прыжки в длину с разбека

Последовательностьв беге и прыжках

Учебная цель (и), участвующая в этом уроке

6.3.3.1 - предлагать и демонстрировать упражнения с различной физической нагрузкой и их влияние на энергетическую систему организма по внешним признакам;

Цель урока

Демонстрировать технику бега на средние и длинные дистанции

Критерий оценивания

- демонстрируют правильную технику бега

- честно оценивают своё и чужое исполнение упражнений

Термины

Разминка, техника безопасности, бег, ускорение, старт, финиш, беговая дорожка()

Ценности

Уважение, сотрудничество

Межпредметная связь

Связь с предметом математика, сколько калорий тратит спортсмен при беге на средние дистанции

Глобальное гражданство

Учащиеся говорят, каких спортсменов бегунов на средние и длинные дистанции знают, и за какую страну они выступают.

Ход урока

Этапы урока

Запланированная деятельность

Ресурсы

Начало

Разминка 10 минут

1-я часть

2-часть

3-часть

4-часть

Организационный момент:

построение
приветствие
обратить внимание на форму
оглашение темы урока: «Изучение техники бега на средние и длинные дистанции»
объяснение учебной цели урока: «Определять различия между упражнениями различной физической нагрузки и их влияние на энергетическую систему организма по внешним признакам»

напоминание о технике безопасности (Обратить внимание что старт дается групповой и можно получить травму)

Ходьба:

1) на носках, руки вверх, вращения кистями;

2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;

3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.;

4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх;

5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу.

6) полуприсядем

Бег:

Выполняем бег «змейкой». (10 метров)
Бег с выбрасыванием прямых ног вперед или назад (10 метров)
Бег с высоким подниманием бедра (10 метров)
Бег с захлёстыванием голени назад (10 метров)
Выполняем бег спиной вперед (дистанция 15 метров)
Выполняем приставной шаг правым боком (10 метров) и левым боком (10 метров)
Выполнение приставного шага в «стойке теннисиста» попеременно левым и правым боком (10 повторений) (10 метров)
Передвижение боком (левым и правым) скрестным шагом (10 метров)
Ускорение (дистанция 15 метров)

Дыхательные упражнения

Свободным шагом вдох через нос, выдох через рот

Разминка и растяжка:

Повороты головы (5 поворотов в одну сторону, 5 в другую)
Наклоны головы влево, вправо, вперёд, назад (4 повторения)
Вращение плечами (4 вперёд, 4 назад)
Махи руками (4 вперёд, 4 назад)
Подъем рук вперед (8 повторений)
Подъем рук назад (8 повторений)
Разведения рук стоя (8 повторений)
Скручивание (6 повторений)
Наклоны в стороны (6 влево, 6 вправо)
Вращение торса (8 повторений)
Махи ногами (левой ногой 4, правой ногой 4)
Выпады в стороны (4 выпада влево, 4 выпада вправо)

Вращение ступней (8 повторений левой ступнёй, 8 повторений правой ступнёй)

Инструкция по ТБ

Основная часть

Групповая работа

Индивидуальная работа

После разминки учащиеся делятся на 3 группы методом «Атомы и молекулы».

Участники группы разбредаются по классу под негромкую «космическую» музыку. Учитель говорит: «Каждый из вас — одинокий атом, блуждающий в пространстве. Вы встречаетесь с другими атомами, иногда даже случаются легкие столкновения. Но иногда вы получаете возможность объединиться в молекулы. Вы будете делать это по моей команде. Число атомов в молекуле я назову».

Через некоторое время учитель хлопает в ладоши, музыка останавливается, и он произносит, например: «Четыре». Участники быстро составляют группы по четыре человека.

Далее,учитель раздаёт чистые листы каждой группе, где они должны заполнить таблицу по теме:

«Активити, что бы весело и с интересом подготовиться к бегу» (10 минут)

Активити	Правила
1
2

Далее учащиеся рассказывают об активити и их правилах другой группе, которая взаимооцоценивает их смайликами.

Затем команды меняются ролями.

Учитель следит как проходит командная работа и все ли учащиеся в ней задействованы.

Далее учитель объясняет и демонстрирует технику бега на средние дистанции.

Далее каждый участник одной группы демонстрирует технику бега на дистанцию 1500 метров, а учащиеся другой группы их оценивают жестами. Затем команды меняются ролями.

Во время урока учитель проводит формативное оценивание в дескрипторе

Фамилия Имя	Активно участвует в групповой работе	Правильное выполнение разминочных упражнений	Техника бега на 1500 метров без учёта времени

Большое свободное пространство

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Открытый урок по физической культуре»

Урок по физической культуре 8 класс

Тема урока: Применение фаз прыжка в длину с места

Учитель физической культуры:

Шарипов Талгат Сериккалиевич

Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам, техника прыжка принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка.

Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой атлетики. В 1860 г. этот вид был включен в программу ежегодных «больших игр» в Англии.

Прыжки в длину с места позволяют проверить уровень прыгучести, а также тестируют силу ног. Они являются самостоятельным видом состязаний только на школьном уровне. В то же время прыжки считаются отличным тренировочным упражнением, которое позволяет комплексно развивать физические качества спортсмена. Правильная техника прыжка в длину с места способна значительно повысить результат, поэтому не стоит пренебрегать теорией.

Практическое задание

Выполни разминку: Разминка может быть на месте или в движении (как позволяет пространство).

Все упражнения выполняем по 10-15 раз. Она включает в себя:

1. Лёгкий бег по кругу (на месте).

2. Бег с высоким подниманием бедра с продвижением вперед (на месте).

3. Бег с переходом на поочерёдные прыжки на правой и левой ноге (на месте).

4. Бег с захлестыванием голени.

5. Ходьба по кругу и восстановление дыхания.

6. Мах ногой к противоположной руке.

7.Выпады.

Как выполнять прыжок в длину?

Выделяют следующие фазы в упражнении:

1.Подготовка к отталкиванию

2. Отталкивание

3.Полет

4.Приземление

1. Фаза

Подготовка к отталкиванию:

На данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед.

2. Фаза

Отталкивание: Начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.

3. Фаза

Полет: После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.

4. Фаза

Приземление: Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.