| 2 | Ходьба в различных И.П. Бег. |
0,5 круга 1,5 мин.
| «Руки на пояс! На носках марш!» «Руки за голову ставь! На пятках марш!» «Легко бегом марш!» «Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш! Руки на пояс!» «Без задания» Соблюдение учащимися дистанции – 1,5 шага Перестроение из одной колонны в три. |
| 3 | Комплекс ОРУ с мячами 1. И. п. – о.с мяч перед грудью. 1 – мяч в перед,2-и.п., 3-мяч верх,4-и.п. 2. И. п. – ст. ноги врозь, мяч в перед ., . 1 –поворот туловища в левую сторону, 2-и.п., 3-4 тоже самое в др. сторону 3. И. п. – ст. ноги врозь мяч в верх.,1-наклон туловища в левую сторону, 2-и.п. 3-4 тоже самое в др. сторону 4. И. п. – широкая ст. ног , мяч вперед .,1-наклон туловища к левой ноге ,мяч вперед , 2- к середине,3 к правой ноге,4-и.п. 5. И. п. -– о.с мяч вверх,1- наклон вперед, мяч вперед,2-сед,мяч вперед, 3- счет 1,4- и.п. 6. И. п. –о.ст. мяч за головой- приседания (10 раз) 7.И.п.-о.ст. мяч перед грудью, 1-прыжком широкая стойка, мяч вперед, 2-и.п.,3-4 тоже самое. 8 Упр., «планка» упор на мяче . | 7-8 раз каждое упражнение | Следить за осанкой
Соблюдать технику безопасности при работе с мячами.
|
| 2 | Подвижные игры:
Игра «поймай мяч» Игра «передай мяч» Игра «попробуй, забери» Игра «охотники и утки» | 20 мин | Уч-ся перестраиваются из колон в круг
уч-ся должны поймать мяч, если ученик не поймал мяч, тогда у него отнимают любая часть тела, отнимает ее тот кто бросал. для игры нужно 2 мяча, мячи находятся на противоположных сторонах круга. По сигналу учителя мячи должны передаваться в одном направлении, чтобы один мяч догнал другой ученик у которого окажется два мяча проигрывает. 1-2 уч-ся ,стоят в кругу и пытаются забрать –перехватить мяч. «Охотники» стараются попасть мячом в «уток» которые бегают , уворачиваются от мяча. |
