Открытый урок по физической культуре 1 класс

Общеобразовательная средняя школа №3 имени Абая

Физическая культура

1 класс

Тема урока: «Быстрота, сила и ловкость»

Учитель: Сальменбаев А.Е

Цель обучения: 1.1.3.1 Знать о понятиях времени, пространства, веса и плавности в контексте выполнения движений в различных видах физической деятельности

Сегодня на уроке вы узнаете: Об истории Олимпийских игр. Известных спортсменов Республики Казахстан Как развивать быстроту, силу и ловкость

Быстрота, сила и ловкость высоко ценилось с древних времён. В древнегреческом городе Олимпия проводились состязания – Олимпийские игры. Они проводились один раз в четыре года. На Олимпийских играх сильнейшие греческие атлеты состязались в беге, прыжках, метании копья, стрельбе из лука, борьбе, в кулачном бою, гонках на колесницах. Древние состязания породили особый вид деятельности – спорт.

Современный олимпийский символ – пять переплетенных колец. Они олицетворяют единство пяти континентов и встречу спортсменов всего мира на Олимпийских играх . Олимпийский девиз – «Быстрее, выше, сильнее» Во многих видах спорта Олимпийская медаль является высшей наградой спортсмена

Сегодня я вас познакомлю с Великими казахстанскими спортсменами

Ушкемпиров Жаксылык Амиралыулы — борец классического стиля, Олимпийский чемпион в Москве 1980 года, чемпион мира, Герой Труда Казахстана, Заслуженный мастер спорта СССР. Кавалер ордена «Знак Почета» СССР и казахстанских орденов Почета и Барыса I степени, в 2020 году награжден медалью «Халық алғысы» («Народная благодарность»)

Более подробно о его жизни показано в фильме «Жақсылық».

Он останется в истории как первый казах выигравший золотую медаль Олимпиады по борьбе, сравнимый по доброте с легендарными борцами Балуан Шолаком (настоящее имя Нурмагамбет Баймырзаулы), который отдавал несколько десятков верблюдов и лошадей простым людям и Кажимуканом Мунайтпасовым, который в годы Великой Отечественной войны все свои средства вложил на постройку самолёта. Жаксылык Амиралыуы занявшись предпринимательством обеспечил работой людей, за свои средства построил спорткомплекс, детский сад, свыше 50 домов для малообеспеченных семей

Храпатый Анатолий Михайлович — победитель Олимпийских игр 1988 года в Сеуле, призёр Олимпийских игр 1996 года в Атланте, пятикратный чемпион мира и пятикратный чемпион Европы по тяжёлой атлетике, Заслуженный мастер спорта СССР

Шишигина Ольга Васильевна — Олимпийская чемпионка в Сиднее 2000 года в беге на 100 метров с барьерами, чемпионка мира. Заслуженный мастер спорта Республики Казахстан

А теперь узнаем, что такое быстрота, сила и ловкость.

Быстрота — это способность человека выполнять движения с большой скоростью. Различают быстроту движений, например в беге, особенно на коротких дистанциях и быстроту двигательной реакции, например реагирование на внезапный сигнал – старт в беге, игре и т.п. В борьбе это проявляется в быстром выполнении приёмов, в единоборствах в перемещении и выполнении ударов. Все эти приемы должны многократно выполняться. Для развития качеств быстроты применяют различные упражнения в быстром темпе: старты, бег на короткие отрезки с максимальной скоростью, бег с ускорениями, эстафетный бег, прыжки в длину с разбега, прыжки со скакалкой, игры требующие быстрой реакции и двигательных действий

Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных напряжений : Поднимание штанги, подтягивание на перекладине, лазание по канату, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа и другие упражнения

Ловкость – способность координировать движения, овладевать новыми, уметь быстро переключаться от одних движений к другим, в зависимости от требований изменяющейся обстановки. Наиболее ярко ловкость проявляется при выполнении сложных гимнастических упражнений, в прыжках в высоту, в спортивных играх. Для развития ловкости используют любые физические упражнения, которые выполняются в различных сочетаниях. А так же представляют для учащихся элементы новизны и координационной трудности

Чтобы добиться успехов в спорте нужно постоянно заниматься и совершенствовать физические качества

В вашем возрасте для развития этих физических качеств являются:

- подвижные игры и эстафеты

- бег на короткие дистанции 15-30 метров

- бег в переменном темпе в различных направлениях

- приседания

- прыжковые упражнения

- прыжки со скакалкой

- упражнения акробатики и гимнастики

- отжимания в упоре лежа

- упражнения с резиновым эспандером (жгутом)

- упражнения с лёгкими гантелями весом 0,5 и 1 кг (для мальчиков)

- подтягивание на перекладине (для мальчиков)

- подтягивание лежа на низкой перекладине (для девочек)

А теперь ребята ответьте на вопросы: Какие вы ещё знаете физические качества человека? (гибкость, выносливость) Для чего нужно выполнять разминку? (чтобы не получить травму) Сегодня на уроке я узнал Теперь я знаю, как надо развивать быстроту, силу и ловкость Наш урок подошёл к концу Спасибо за внимание!