kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

"Физические качества"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Развитие физических качеств как основа сохранения здоровья.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«"Физические качества"»

Общая физическая подготовка.

Общая

физическая

подготовка.

ОФП СИЛА ЛОВКОСТЬ ГИБКОСТЬ БЫСТРОТА ВЫНОСЛИВОСТЬ СПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА.

ОФП

СИЛА

ЛОВКОСТЬ

ГИБКОСТЬ

БЫСТРОТА

ВЫНОСЛИВОСТЬ

СПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА.

Физические качества.

Физические

качества.

БЫСТРОТА

БЫСТРОТА

Быстрота- способность организма совершать движения в минимальный отрезок времени, с возможно большей скоростью.

Быстрота- способность организма совершать движения в минимальный отрезок времени, с возможно большей скоростью.

Тесты для определения быстроты:  Бег 20 метров. Бег 30 метров. Бег 60 метров. Бег 100 метров.  Для развития быстроты используют УПРАЖНЕНИЯ:  Челночный бег; Бег с ускорением; 10-15 метров; Эстафеты; Прыжки в длину с разбега; Прыжки в длину с места;

Тесты для определения быстроты:

  • Бег 20 метров.
  • Бег 30 метров.
  • Бег 60 метров.
  • Бег 100 метров.

Для развития быстроты используют УПРАЖНЕНИЯ:

  • Челночный бег;
  • Бег с ускорением;
  • 10-15 метров;
  • Эстафеты;
  • Прыжки в длину с разбега;
  • Прыжки в длину с места;

ВЫНОСЛИВОСТЬ

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Выносливость - способность организма к длительному выполнению какой-либо деятельности, способность противостоять утомлению.

Выносливость - способность организма к длительному выполнению какой-либо деятельности, способность противостоять утомлению.

Тесты для определения выносливости:  Бег 1000 метров. Кросс 1500, 2000, 3000, 5000 метров.  УПРАЖНЕНИЯ для развития выносливости:  Длительная ходьба Длительный бег Передвижение на лыжах

Тесты для определения выносливости:

  • Бег 1000 метров.
  • Кросс 1500, 2000, 3000, 5000 метров.

УПРАЖНЕНИЯ для развития выносливости:

  • Длительная ходьба
  • Длительный бег
  • Передвижение на лыжах

ГИБКОСТЬ

ГИБКОСТЬ

Гибкость – способность организма человека выполнять движения в суставах с возможно боявшей амплитудой.

Гибкость – способность организма человека выполнять движения в суставах с возможно боявшей амплитудой.

УПРАЖНЕНИЯ для развития гибкости:   Силовые упражнения  Упражнения на расслабление мышц  Упражнение на растяжение мышц, связок и сухожилий.    Наклоны и вращения туловища из положения стоя, сидя.

УПРАЖНЕНИЯ для развития гибкости:

  • Силовые упражнения
  • Упражнения на расслабление мышц
  • Упражнение на растяжение мышц, связок и сухожилий.

  • Наклоны и вращения туловища из положения стоя, сидя.

  • Выпады – пружинистое покачивание.
  • Расслабленное «падение» рук, ног, туловища.
СИЛА

СИЛА

Сила – способность организма преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.

Сила – способность организма преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.

УПРАЖНЕНИЯ для развития силы:   В качестве отягощения используют собственный вес. (отжимание, приседание, выпрыгивание, отжимание) В качестве отягощения используют внешние предметы. (штанга, гантели)

УПРАЖНЕНИЯ для развития силы:

  • В качестве отягощения используют собственный вес. (отжимание, приседание, выпрыгивание, отжимание)
  • В качестве отягощения используют внешние предметы. (штанга, гантели)

ЛОВКОСТЬ

ЛОВКОСТЬ

Ловкость – координация движений, связанная с Ц.Н.С.

Ловкость – координация движений, связанная с Ц.Н.С.

Как в школе проверяется УФП 4/12/21

Как в школе

проверяется

УФП

4/12/21

«Президентские состязания»

«Президентские состязания»

  • Отжимание 20 РАЗ
  • Прыжки в длину с места.
  • Поднимание туловища за 30 сек.
  • Наклон вперёд.
  • Вис на перекладине.
  • Бег 1000 метров.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 9 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
"Физические качества"

Автор: Лимарева Ирина Васильевна

Дата: 12.04.2021

Номер свидетельства: 577993

Похожие файлы

object(ArrayObject)#861 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(231) "Методическая разработка урока физической культуры в 5 классе  Тема: «Развитие физических качеств  посредством подвижных игр» "
    ["seo_title"] => string(137) "mietodichieskaia-razrabotka-uroka-fizichieskoi-kul-tury-v-5-klassie-tiema-razvitiie-fizichieskikh-kachiestv-posriedstvom-podvizhnykh-ighr"
    ["file_id"] => string(6) "145438"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1418919659"
  }
}
object(ArrayObject)#883 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(75) "Основные физические качества в плавании."
    ["seo_title"] => string(41) "osnovnyiefizichieskiiekachiestvavplavanii"
    ["file_id"] => string(6) "293576"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1455517458"
  }
}
object(ArrayObject)#861 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(221) "Доклад "Применение специальных упражнений для воспитания физических качеств у подростков 13-14 лет в секции по волейболу.""
    ["seo_title"] => string(138) "doklad-primienieniie-spietsial-nykh-uprazhnienii-dlia-vospitaniia-fizichieskikh-kachiestv-u-podrostkov-13-14-liet-v-siektsii-po-volieibolu"
    ["file_id"] => string(6) "306366"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1458118474"
  }
}
object(ArrayObject)#883 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(141) "Подвижная игра как средство развития физических качеств младшего школьника."
    ["seo_title"] => string(80) "podvizhnaia_igra_kak_sredstvo_razvitiia_fizicheskikh_kachestv_mladshego_shkolnik"
    ["file_id"] => string(6) "533539"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1577267613"
  }
}
object(ArrayObject)#861 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(130) "Конспект урока по физической культуре: "Воспитание физических качеств""
    ["seo_title"] => string(69) "konspiekturokapofizichieskoikulturievospitaniiefizichieskikhkachiestv"
    ["file_id"] => string(6) "305394"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1457939109"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства