Ходьба: Обычная. На носках. Перекатом с пятки на носок. В низком приседе. Бег: Змейкой(от боковой до боковой линий). Змейкой приставными шагами. Ноги скрестно, Без задания в медленном темпе. ОРУ: И.п-о.с. круговые вращения головой 1- 4 вращения в право, затем тоже в лево. И.п.- стойка ноги врозь, руки назад за спину, пальцы переплетены, отведение рук назад, приседая И.п- стойка ноги врозь. Крестное сведение и разведение рук вперед в стороны. И.п-о.с-наклоны туловища вперед, назад, в стороны. И.п- стойка ноги врозь. Руки вперед- наружу, выполнить разноименные махи ногами. И.п- выпад правой ногой вперед. Руки на коленях.1-2 пружинящие приседания на согнутой ноге,3-4 тоже меняя ногу. | 2 мин. 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз | Следить за правильной осанкой. Выше подняться на носки, руки вверх, потянуться. Выполнять круговые движения кистями рук. Лопатки сведены, руки за голову, локти в стороны. Следить за дыханием, дистанцией 2-3 шага. Плечи не поднимать, вращение плавно. Лопатки сведены, присед глубокий , руки не сгибая. Максимальная амплитуда движения. Ноги в коленях не сгибать, спина прямая. Мах выше. |
Имитация приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу с передвижением вперед и назад. Имитация приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу с передвижением вперед и по диагонали приставными шагами назад. Прием мяча двумя руками сверху над собой сидя на скамейке. Прием мяча двумя руками снизу перед собой сидя на скамейке. Передача мяча в стену с продвижением вправо, потом с длиной передачей продвижение влево. Прием мяча двумя руками снизу перед собой стоя в центре круга(обруча) Игра на точность передачи мяча. Передачу мяча в баскетбольный шит, после отскока мяча с пола совершить передачу мяча, стараться попасть мячом в корзину. | 5-6 пов. 5-6 пов. 10 приемов 10 приемов 4-5 пов. 10-15 прием. 5-6 мин | Уточнить положение и работу рук, одновременное их движение в плечевых, локтевых суставах с активной работой ног. Уточнить положение и работу рук, одновременное их движение в плечевых, локтевых суставах. Следить за точностью передачи мяча над собой Своевременное перемещение к мячу. Уточнить положение и работу рук, одновременное их движение в плечевых, локтевых суставах. Следить за точностью передачи мяча над собой |