| II.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8. 9. 10.
11. 12.
13.
а)
б)
в)
г)
д)
е)
ж)
з)
и)
| Дайындық бөлімі Залдың шетімен әр түрлі жылдамдықтармен жүгірту: Спорттық жүріспен. (Қолды кеуде тұсына ұстап, табанды өкшеден аяқтың ұшына дейін тигізіпжылдам жүру). Жеңіл жүгіру: (Аяқтың ұшымен жеңіл және бір қалыпты жүгіру). Оң жақпен сол жақпен секіреміз. (Тіркелмелі адыммен биік секіру, қолды белге қойып). Артпен жүгіру. (Аяқтың ұшымен және сол жақпен қарап жүгіру). Тізені жоғары көтеріп жүргізу. (Қолды алға созып, тізені алақанға тигізіп жүгіру). Өкшені артқа тигізіп жүгіру. (Қолды артқа қойып, өкшені алақанға тигізіп жүгіру). Аяқты қолға сермеп (қайшылап) жугіру. (Қолды желкеге қойып, аяқтың ұшымен және тізені бүкпей, алға сермеп жүгіру). Екі адам аттап биік секіру. Оң аяқпен және сол аяқпен секіру. Оң жақпен аяқты қайшылап жүгіру.(Денені түзу ұстап, аяқтың ұшымен, аяқты алма кезек айқастырып жүгіру). Сол жақпен аяқты қайшылап жүгіру. Спорттық жүріспен.
Жай жүріспен.
Қолды белге қойып, басты: оңға, солға, алға, артқа қозғалтамыз. Қолды иыққа қойып, алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз. Оң қолды жоғары ұстап 1- 2 дегенде артқа сермеп, 3- 4 дегенде қолды ауыстырып артқа сермейміз. Қолды кеуде тұсына бүге ұстап, 1- 2 дегенде шынтақты артқа сермеп, 3- 4 дегенде қолды ашып (созып) артқа сермейміз. Қолды желкеге ұстап адымды кеңірек ашып, әр адым сайын денені оңға, солға бұрып жүреміз. Әр адым сайын, қолдың ұшын, аяқтың ұшына жеткіземіз. Қолды белге қойып, аяқтың ұшымен, өкшемен, сыртымен, ішімен жүреміз. Қолды белге қойып, жартылай отырып жүреміз. Қолды тізеге қойып, толық отырып жүреміз. Қолды жанға созып, шынтақты айналдырамыз. Қолды бірге ұстап, кисті оңға, солға айналдырамыз. Бір орында адымдау. |
10 мин |
Оқушылардың залда дұрыс жүгіруін, шуламауын және қатты жугірмеуін қадағалау.
Аяқтың ұшымен жеңіл жугіруін, денені түзу ұстап, биік секіруін қадағалау.
Бір -–бірін қағып кетпеуін қадағалау.
Тізені, өкшені алақанға тигізіп, жылдам және тез істеуін қадағалау.
Аяқтың ұшымен тізені бүкпей істеуін қадағалау.
Аяқтың ұшымен биік секіруін қадағалау.
Денелерін түзу ұстап, аяқтарын дұрыс қайшылап жүгіруін қадағалау. Сапты бұзбай жүруін қадағалау.
Жаттығуларды дұрыс істеуін қадағалау.
Қолды толық айналдыруын қадағалау. Қолды түзу ұстауын қадағалау. Денені дұрыс бұруын қадағалау. Тізені бүкпеуін қадағалау. Дұрыс жүруін қадағалау. Денені дұрыс ұстауын қадағалау. Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау. Сапты бұзбауын қадағалау. Оқушылардың дұрыс адымдауын қадағалау. |
|
III. |
Негізгі бөлім. Оқушыларды екі топқа бөліп, допты алып жүру техникаларын үйрету. Бірінші топ допты оң қолмен және сол қолмен алып жүреді, ал екінші топ допты белден айландырып тұрады. Бірінші топ допты екі қолмен кезек – кезек алып жүреді, ал екінші топ допты аяқтың сыртынан айландырып тұрады. Оқушыларды екіге бөліп, допты әріптесіне пас беру және ұстау техникасын үйрету. Бір – біріне қарама – қарсы тұрып, допты кеуде тұсынан, жоғарыдан, томеннен пас беру. Оқушыларға допты торға лақтыру техникасын үйрету.
Допты алып жүре келе, екі адым аттап торға лақтыру. Кальцоның жанында тұрып, допты қалқанға ұрып торға түсіру. (подкольцом).
|
30 мин
2 мин
5 мин
5 мин
5 мин
|
Оқушылар допты дұрыс алып жүруін, бір – біріне соғылып қалмауын және жаттығуларды дұрыс істеуін қадағалау керек.
Оқушылар допты әріптесіне түзу, дұрыс пас беруін, ұстауын, және жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау.
Оқушылар допты торға лақтырған кезде қолдарын дұрыс ұстауын, лақтыруын, жаттығуларды дұрыс істеуінжәне шуылдамауын қадағалау керек. Оқушылар допты қалқанға дұрыс ұрып, торға түсуін қадағалау
|
