Рабочая программа по физической культуре (11 класс)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Гринёвская средняя общеобразовательная школа

Погарского района Брянской области

«Рассмотрено» Руководитель МО __________ __________________ (ФИО) Протокол № ______ от«____»_________201 г

«Согласовано» Зам.руководителя по УВР МБОУ Гринёвская СОШ _______ ____________ (ФИО) «____»___________201 г

«Принято» Педагогическим советом МБОУ Гринёвская СОШ Приказ № _____ «_____»________201 г

«Утверждаю» Директор МБОУ Гринёвкая СОШ ______ ______________ (ФИО) «____»__________201 г

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

( предмет)

11 (класс)

Составитель:

учитель физической культуры

Коваленко Игорь Михайлович

с.Гринёво

2016 - 2017 учебный год

Пояснительная записка

Данная рабочая программа разработана в со­ответствии с:

- Федеральный закон от 29 декабря 2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

- Приказ Министерства образования РФ от 5 марта 2004 г. № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»;

- Приказ Министерства образования Российской Федерации от 09 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов образовательных учреждений, реализующих программы общего образования»;

- Приказ Министерства образования и науки РФ от 06 октября 2009г. №373 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования»;

- Письмо Минобрнауки России от 07 июля 2005 г. №03-1263 «О примерных программах по учебным предметам федерального базисного учебного плана».

- Положением о рабочей программе учителя-предметника МБОУ Гриневская СОШ;

Основана на про­грамме по предметной линии учебников Т.В. Петровой и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура» 5-7 классы, для учащихся общеобразовательных организаций, Москва, издательский центр «Вентана-Граф», 2015, автора Т.В.Петрова, Ю.А.Копылов и др; авторской программе Т.В.Петровой, Ю.А. Копылова и др.(Физическая культура. Программа. 5-9 классы).

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе авторской программы линии В.И.Ляха, А.А.Зданевича и согласно учебного плана МБОУ Гриневская СОШ на текущий учебный год (основное общее образование).

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе авторской программы линии В.И.Ляха, А.А.Зданевича и согласно учебного плана МБОУ Гриневская СОШ на текущий учебный год (основное общее образование).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится: в 11 классах по 102 часа.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5–11 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники:

1. В.И. Лях, А.А. Зданевич «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы»

2. В.И. Ковалько «Поурочные разработки по физической культуре»

3. В.А. Лепешкин «Методика обучения учащихся техники передвижения на лыжах 1-11 классы»

4. К.Р. Мамедов «Тематическое планирование по 2- и 3-часовой программам 1-11 классы»

5. М.В. Видякин «Поурочные планы 10-11 класс»

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультуро-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение целей физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

- укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;

- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подхода, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентиров на физическое и духовное совершенстование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к ситсематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных национальных и местных особенностей работы школ.

СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА

Основы знаний о физической культуре. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении и движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиями движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направлено воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Спортивные, подвижные игры. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умений обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.

Специально подобранные игровые упражнения. выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных и кондиционных способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащихся, воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

Гимнастика с элементами акробатики. Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1-4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

После овладения отдельными элементами гимнастических упражнений рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Легкая атлетика. Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетических упражнений в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метениях и прыжках , вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т.д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий в конкретных условиях проживания.

Лыжная подготовка. В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанции сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит учащихся к сдаче контрольных нормативов.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Успешное освоение технике передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога – ознакомить учащихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятие не имели отрицательного эффекта.

Русская лапта. Обучать правилам, техническим и тактическим действиям игры. В «Лапту» играют на большой площадке, лужайке в летнее время, участвует в ней от 8-до 30 человек. Игру можно проводить с помощью судей и самостоятельно.

Кроссовая подготовка.

Содействовать развитию общей выносливости, учить смешанному передвижению, бегу по пересеченной местности и преодолению вертикальных и горизонтальных препятствий.

Общеразвивающие упражнения.

На местах и в движении, с предметами и без предметов, в парах, у гимнастической стенки.

Развитие двигательных способностей. В этом разделе развивать у детей выносливость (общую и специальную): (длительный бег до 2000 метров; бег с преодолением препятствий на местности; минутный бег и эстафеты; повторное пробегание отрезков (60-100 метров); кроссовый бег по пересеченной местности); скоростные способности: старты из различных исходных положений; эстафеты; бег с ускорением (20-50 м) с максимальной скорость; скоростно-силовые способности; координационные способности;

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать: - основы истории развития физической культуры в России;

- особенности развития избранного вида спорта;

- педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь: - технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуг;

- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха.

Физическая культура. 5-7 классы /Под редакцией М.Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений.

В.И.Лях, А.А. Зданевич. Физическая культура. 8-9 классы/ Под общ.ред. В.И.Ляха. Учебник для общеобразовательных учреждений.

М.Я. Виленский, В.Т. Чичикин. Физическая культура. 5-7 классы. Пособие для учителя .

В.И.Лях, А.А. Зданевич. Физическая культура, Методическое пособие. 10-11 классы. Базовый уровень.

Поурочные планы

Тематическое планирование учебного материала по физкультуре

11 класс

Общее количество – 102 часов 3 часа в неделю

№ урока	Содержание учебного материала	К-во часов	Дата проведения		Домашние задания
	I четверть Раздел: Лёгкая атлетика		По плану	фактически
1	Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Повороты в движении. Учить эстафетному бегу. Медленный бег до 4 мин.				Техника безопасности
2	Система физического воспитания. Бег 30 м с высокого старта. Совершенствовать технику эстафетного бега. Бег 4 мин.				Положение высокого старта
3	Специальные и подготовительные упражнения по прыжкам. Совершенствовать передачу палочки в зоне передачи. Прыжок в длину с места.				Бег с ускорение
4	Повторить челночный бег 10х10м с учётом результата. Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Медленный бег до6 мин.				Бег с ускорением
5	Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. Повторение техники метания гранаты. Медленный бег 6 мин.				Прыжковые упражнения
6	Совершенствовать технику метания гранаты. Прыжок в длину с разбега. Учёт бега на 100м. Бег в медленном темпе 7 мин.				Подготовительные упражнения к метанию
7	Совершенствовать технику метания гранаты. Учёт техники прыжка в длину с разбега. Медленный бег 8 мин с ускорениями по 50м.
8	Совершенствовать технику метания гранаты на дальность. Преодоление полосы препятствий. Бег до 9 мин с ускорениями по 60-80м.
9	Преодоление полосы препятствий. Учёт техники метания гранаты на дальность. Бег 10 мин с ускорениями по 60м 4-5 раз.
10	Совершенствовать скорость, ловкость и умения в преодолении полосы препятствий. Бег 1000м на время.
11	Контрольные упражнения по бегу, прыжкам в длину, метанию. Игровые упражнения.
12	Учёт в беге на 3000м (ю), 2000м(д). Игровые упражнения по выбору учащихся.
13	Комплекс упражнений типа зарядки. Повторить передачи и приёмы мяча сверху и снизу.
14	Учить приёму мяча с подачи в зону 3. Совершенствовать передачи снизу и сверху в тройках через сетку.
15	Учить передаче мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4 после приёма с подачи. Совершенствовать приём с подачи в зону 3.
16	Учить нападающему удару. Повторить упражнения по волейболу. Игра в тройках через сетку.
17	Закрепить нападающий удар. Совершенствовать технику упражнений по волейболу. Игра «Картошка» с нападающим ударом.
18	Совершенствовать технику нападающего удара в игре «Картошка». Совершенствовать изученные элементы волейбола.
19	Совершенствовать пройденные упражнения по волейболу. Двусторонние игры в волейбол.
20	Закрепление пройденных упражнений по волейболу. Игра волейбол по упрощенным правилам.
21	Учет упражнений про волейболу
22	Круговые тренировки на 6-8 станциях. Тренировка в подтягивании, поднимании туловища.
23	Совершенствовать технику игры в волейбол.
24	Поднимание туловища. Учет. Подвижная игра.
25	Совершенствовать технику и тактику игры в волейбол. Подтягивание, поднимание туловища – учёт результата.
26	Закрепление техники игры волейбол.
27	Подведение итогов четверти.
	II четверть Раздел: Гимнастика
1/28	Техника безопасности на уроках гимнастики. ОРУ в парах. Переворот в упор силой. Акробатика.
2/29	Выход в сед из виса прогнувшись и соскок из виса на подколенках. Длинный кувырок. Акробатическое соединение.
3/30	Строевые упражнения. Повторить стойка на голове и руках силой. Упражнения в равновесии.
4/31	Повторить акробатические элементы. Кувырки в парах. Упражнения в равновесии. Акробатическое соединение.
5/32	Повторить опорный прыжок. Акробатическое соединение. КУ – поднимание туловища. Игра – эстафета.
6/33	Учёт – длинный кувырок через препятствие. Подъём в упор силой. Совершенствовать акробатическое соединение.
7/34	Подтягивания. Из размахивания соскок назад. Учёт кувырков в парах. Прыжки через скакалку.
8/35	Учить соскоку на махе вперёд. Совершенствовать акробатическое соединение. Упражнения на брусьях разной высоты 8-9 классов.
9/36	Учёт акробатического соединения. КУ – переворот в упор, отжимание. Игра – эстафета.
10/37	Строевые упражнения. Упражнения на перекладине, учёт – подъём в упор силой. Подъём переворотом махом одной толчком другой ногой.
11/38	Опорный прыжок. Упражнения на брусьях разной высоты.
12/39	Соскок вперёд из размахивания. Лазание по канату. Опорный прыжок.
13/40	Строевые упражнения – чёткость выполнения. Повторить упражнения на перекладине, брусьях.
14/41	Опорный прыжок. Перекладина. Брусья разной высоты.
15/42	Переворот в упор – количество раз. Опорный прыжок через коня боком.
16/43	Гимнастическая полоса препятствий. Лазание по канату. Опорный прыжок. Комбинация на брусьях.
17/44	Полоса препятствий. Перестроения. Круговая тренировка на 5-6 станциях. Опорный прыжок.
18/45	Учёт по подтягиванию, подниманию туловища. Совершенствовать опорный прыжок. Полоса препятствий.
19/46	Круговая тренировка. Лазание по канату. Совершенствовать опорный прыжок.
20/47	Повторение элементов акробатики. Тренировка на станциях. Опорный прыжок.
21/48	Круговая тренировка. Учёт техники опорного прыжка. Игры – эстафеты. Итоги полугодия.
	III четверть Раздел: Лыжная подготовка.
1/49	Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения. Техника безопасности. Совершенствование и учёт попеременных ходов. Прохождение дистанции до 4 км.
2/50	Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения. Техника безопасности. Совершенствование и учёт попеременных ходов. Прохождение дистанции до 4 км.
3/51	Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения. Техника безопасности. Совершенствование и учёт попеременных ходов. Прохождение дистанции до 4 км.
4/52	Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Повторить одновременные ходы. Познакомить с техникой конькового хода. Прохождение 3 км на время.
5/53	. Повторить одновременные ходы. Совершенствование техники конькового хода.
6/54	Прохождение 3 км на время.
7/55	Закрепить технику конькового хода.
8/56	Совершенствовать технику одновременных ходов.
9/57	Учёт умений перехода с одного хода на другой.
10/58	Повторить технику спусков и подъёмов с поворотами при спусках.
11/59	Использование лыжных ходов в зависимости от рельефа.
12/60	Прохождение дистанции 4 км.
13/61	Совершенствовать технику спусков с поворотами
14/62	Прохождение дистанции до 6 км со средней скоростью и использованием лыжных ходов в соответствии с рельефом.
15/63	Прикидка на 4 км на время.
16/64	Совершенствование и учёт умений спуска с торможением.
17/65	Прохождение дистанции до 7-8 км со средней скоростью.
18/66	Соревнования на дистанции 5 км.
19/67	Контрольные упражнения по технике ходов, подъёмов и спусков с поворотами и торможением.
20/68	Контрольные упражнения по технике ходов, подъёмов и спусков с поворотами и торможением.
21/69	Прохождение дистанции 5 и 8 км на время.
22/70	ОРУ с мячами в парах. Совершенствование пройденных ранее упражнений по волейболу. Двусторонние игры с заданием
23/71	ОРУ с мячами в парах. Совершенствование пройденных ранее упражнений по волейболу. Двусторонние игры с заданием
24/72	ОРУ с мячами в парах. Совершенствование пройденных ранее упражнений по волейболу. Двусторонние игры с заданием
25/73	Упражнения с гимнастическими скакалками с сериями прыжков по 30 сек. Учёт верхней прямой подачи.
26/74	Двусторонние игры. Поднимание туловища за 30 сек.
27/75	Двусторонние игры. Поднимание туловища за 30 сек.
28/76	Упражнения в парах на гибкость и сопротивление.
29/77	Контрольные упражнения – нападающий удар, блокирование удара.
30/78	Челночный бег 3х10 м.
	Раздел: Лёгкая атлетика	24
1/79	Круговая тренировка на 6-7 станциях.
2/80	Строевые упражнения. Беседа «Влияние образа жизни на здоровье».
3/81	Учить и закрепить технику прыжка в высоту с разбега. Бег до 4 мин.
4/82	Упражнения на гимнастических скамейках и у стенки. Строевые упражнения. Беседа «Тренировочные нагрузки и контроль по ЧСС. Сов – ть прыжок в высоту. Бег до 5 мин.
5/83	Совершенствовать прыжок в высоту. Бег до 5 мин.
6/84	Совершенствовать прыжок в высоту. Бег до 5 мин.
7/85	ОРУ со скакалками. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.
8/ 86	ОРУ со скакалками. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.
9/87	Учёт техники прыжка в высоту с разбега. Бег с переменной скоростью до 7 мин.
10/88	ОРУ с мячами. Совершенствовать тактические действия в спортивных играх.
11/89	Двусторонние игры. КУ – броски и ловля мяча. Переменный бег до 10 мин.
12/90	Совершенствовать тактические действия в спортивных играх. Двусторонние игры.
13/91	Прыжковые и беговые упражнения. Бег с ускорениями до 30м.
14/92	Стартовый разгон с преследованием.
15/93	Бег на 100м. Переменный бег до 4 мин.
16/94	Упражнения в движении. Беговые и прыжковые упражнения. Учить технику прыжка в длину с разбега. бег с переменной скоростью до 10 мин
17/95	Закрепить технику прыжка в длину с разбега. бег с переменной скоростью до 10 мин Кроссовая подготовка	7
18/96	Смешанные передвижения ( до 6000 м – юноши)до 5000 м – девушки)
19/97	Длительный кроссовый бег. (равномерный и переменный) до 40 мин (юноши) до 30 мин. (девушки)
20/98	Переменный кросс – фартлек до 30 мин.
21/99	Повторный бег с повышенной скоростью от 200 до 1000м 93-4 х 200-400м или 1-2 х 800-1000м)
22/100	Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий изученными ранее способами.
23/101	Преодоление военизированной полосы препятствий (юноши) Кросс с учетом времени 3000 м (юноши) 2000 м (девушки)
24/102	Итоги за год. Кросс с учетом времени 3000м (юноши) 2000 м.(девушки)