Рабочая программа по физической культуре для 10 класса
Рабочая программа по физической культуре для 10 класса
1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к тематическому планированию по физической культуре для учащихся 10 класса.
Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2012). Программа составлена на основе календаря на 2014-2015 учебный год.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводится 102 часа в год.
В программе материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по л/атлетике и кроссовой подготовке. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выделении одного часа в четверти, специально отведенного для этой цели.
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Главной целью школьного образования является развитие ребенка как компетентной личности путем включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учеба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определенной суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено
на достижение следующих целей:
– Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
– Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.
– Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
– Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
– Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004 г. в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа по физической культуре для 10 класса »
1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к тематическому планированию по физической культуре для учащихся 10 класса.
Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2012). Программа составлена на основе календаря на 2014-2015 учебный год.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводится 102 часа в год.
В программе материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по л/атлетике и кроссовой подготовке. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выделении одного часа в четверти, специально отведенного для этой цели.
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихсяна основе приобретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Главной целью школьного образования является развитие ребенка как компетентной личности путем включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учеба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определенной суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено
на достижение следующих целей:
– Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
– Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.
– Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
– Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
– Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004 г. в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют
Задачи физического воспитания учащихся
– Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.
– Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
– Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
– Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
– Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
– Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
– Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.
– Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 87 часов, на вариативную часть – 15 часов. В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, климато-географических условий часы лыжной подготовки, при безснежной зиме, распределены для занятий спортивными играми и лёгкой атлетикой, где посредством специальных прикладных лёгкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков.
2. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен
знать/понимать:
– влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
– способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
– правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
уметь:
– выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
– выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
– преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
– выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
– осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
– для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
– подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
– организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
– активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. При оценивании учащихся учитывать позитивные сдвиги в количественных результатах, участие в спортивной жизни школы, желание заниматься физической культурой.
3. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,
социокультурные основы
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.
Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.
Психолого-педагогические основы
Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
Медико-биологические основы
Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Приемы саморегуляции
. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
Баскетбол
Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.
Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Волейбол
Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.
Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Гимнастика с элементами акробатики
Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Легкая атлетика
Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические
способности
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 100 м/с
Бег 30 м/с
14,3
5,0
17,5
5,4
Силовые
Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз
10
–
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз
–
14
Прыжок в длину с места, см
215
170
К выносливости
Бег 2000 м, мин, с
–
10.00
Бег 3000 м, мин, с
13.30
–
Компетентный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно представлено в виде трех тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.
В первом блоке представлен информационный компонент – изучение культурно-исторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познавательной компетенций.
Во втором блоке представлен операционный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки (освоение техники упражнений и развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.
В третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).
Таким образом, тематическое планирование обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных и предметных компетенций.
Личностная ориентацияобразовательного процесса выявляет приоритет воспитательных и развивающих целей обучения. Способность учащихся понимать причины и логику развития физических и психических процессов открывает возможность для осмысленного восприятия всего разнообразия мировоззренческих, социокультурных систем, существующих в современном мире. Система учебных занятий призвана способствовать развитию личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры, усилению мотивации к социальному познанию и творчеству, воспитанию личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности.
Деятельностныйподход отражает стратегию современной образовательной политики: необходимость воспитания человека и гражданина, интегрированного в современное ему общество, нацеленного на совершенствование этого общества. Система уроков сориентирована не столько на передачу «готовых знаний», сколько на формирование активной личности, мотивированной к самообразованию, обладающей достаточными навыками и психологическими установками к самостоятельному поиску, отбору, анализу и использованию информации. Это поможет выпускнику адаптироваться в мире, где объем информации растет в геометрической прогрессии, где социальная и профессиональная успешность напрямую зависят от позитивного отношения к новациям, самостоятельности мышления и инициативности, от готовности проявлять творческий подход к делу, искать нестандартные способы решения проблем, от готовности к конструктивному взаимодействию с людьми.
Основой целеполагания является обновление требований к уровню подготовки выпускников в системе физкультурного образования, отражающее важнейшую особенность педагогической концепции государственного стандарта – переход от суммы «предметных результатов» (то есть образовательных результатов, достигаемых в рамках отдельных учебных предметов) к межпредметным и интегративным результатам. Такие результаты представляют собой обобщенные способы деятельности, которые отражают специфику не отдельных предметов, а ступеней общего образования. В государственном стандарте они зафиксированы как общие учебные умения, навыки и способы человеческой деятельности, что предполагает повышенное внимание к развитию межпредметных связей курса физической культуры.
Дидактическая модель обучения и педагогические средства отражают модернизацию основ учебного процесса, их переориентацию на достижение конкретных результатов в виде сформированных умений и навыков учащихся, обобщенных способов деятельности. Формирование целостных представлений о физической культуребудет осуществляться в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития. Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методики ролевых игр, спортивных игр, единоборств, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т. д.
Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемый результат и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре. Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата, рецензии, публичной презентации.
Проектная деятельность учащихся – это совместная учебно-познавательная, творческая или игровая деятельность, имеющая общую цель, согласованные методы, способы деятельности, направленная на достижение общего результата. Непременным условием проектной деятельности является наличие заранее выработанных представлений о конечном продукте деятельности, соблюдение последовательности этапов проектирования (выработка концепции, определение целей и задач проекта, доступных и оптимальных ресурсов деятельности, создание плана, программ и организация деятельности по реализации проекта), комплексная реализация проекта, включая его осмысление и рефлексию результатов деятельности.
Спецификой учебной проектно-исследовательской деятельности является ее направленность на развитие личности и на получение объективно нового исследовательского результата. Цель учебно-исследовательской деятельности – приобретение учащимися познавательно-исследовательской компетентности, проявляющейся в овладении универсальными способами освоения действительности, в развитии способности к исследовательскому мышлению, в активизации личностной позиции учащегося в образовательном процессе.
Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностейпередавать содержание в сжатом или развернутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности.. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).
Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся:формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическими и хронологическими) материалами.
В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придается комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации.
Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией: формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.
С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовывать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.), оценивать ее результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранения, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.
Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взглядыи на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма.
4.УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре
№ п/п
Вид программного
материала
Количество часов (уроков)
1
Базовая часть
88
1.1
Основы знаний о физической культуре
1.2
Спортивные игры волейбол,
19
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
21
1.4
Легкая атлетика
27
1.5
Баскетбол
21
2
Вариативная часть
14
2.1
Легкая атлетика, кроссовая подготовка
14
ВСЕГО
102
5.Зачетные тесты и нормативы по физкультуре для учащихся 10-го класса
НОРМАТИВЫ
ЮНОШИ
ДЕВУШКИ
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30 м (сек)
4.8
5.1
5.2
5.1
5.6
5.8
Прыжок в длину с места (см)
210
200
180
195
175
165
6-ти минутный бег (м)
1400
1300
1250
1200
1100
1000
Подтягивание (раз)
18
15
11
11
9
7
Бег 100 м (сек)
14.5
14.9
15.5
16.5
17.0
17.3
Прыжок в длину с разбега (см)
440
400
340
375
340
300
Прыжок в высоту (см)
135
130
115
120
115
105
Метание гранаты 700-500 гр (м)
32
26
22
18
13
11
Бег 3000-2000м (мин)
15.0
16.0
17.0
10.1
11.4
12.4
Бег на выносливость (мин)
19
17
15
17
16
14
Гибкость (см)
12
9
5
7
12
14
Поднимание туловища (раз)
50
45
38
-
-
-
Угол в упоре (сек)
5
4
3
-
-
-
Подъём переворотом (раз)
3
2
1
-
-
-
Сгибание рук в упоре на брусьях (раз)
10
7
4
-
-
-
Челночный бег 3х10 м (сек)
Прыжки через скакалку за 1 мин (кол-во раз).
8.2
135
8.0
125
7.6
115
9.7
145
9.3
135
8.7
125
Поднимание туловища из положения лёжа
на спине за 30 секунд (кол-во раз)
25
21
16
23
20
15
6. ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО_МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
пособия для учителя:
– Лях В. И. ,Зданевич А.А. «Физическая культура» – М.: Просвещение, 2012.
– Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. – М., 2011.
– Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2010.
– Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. – М., 2013.
– Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. – М., 2012.
– Журнал «Спорт в школе » /приложение к газете 1 сентября/
Журнал «Физическая культура в школе».
7.ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ п/п
Раздел программы
Тема урока
Кол-во
часов
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовки
обучающихся
Вид
контроля
Д/З
Дата
проведения
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1
Легкая
атлетика
Био-ские основы тех-ки бега, прыжков,
метаний
1
Вводный
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 50–60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Текущий
ОРУ
2-3
Спринтерский бег. Старт.. разгон и бег по дистанции
2
Совершенствование ЗУН
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Текущий
ОРУ
4
Финиширование в спринтерском беге
1
Совершенствование ЗУН
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 90–100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Текущий
ОРУ
5
Бег 100м на результат
1
Учетный
Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Тестирование уровня физической подготовленности школьников по программе «Президентские состязания»
8-9
Прыжок в длину Биохи-мические ос-новы прыжков
2
Изучение нового материала
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
Текущий
ОРУ
10
Подбор разбега. Отталкивание в прыжках. Приземление.
2
Комплексный
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Разбег Отталкивание. Развитие скоростно-силовых качеств. Приземление в прыжках Основы прыжков
Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
Текущий
ОРУ
11
Прыжок в длину «согнув ноги»
1
Учетный
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
Ю. «5» – 440;«4» – 400;«3» – 340
Д. «5» – 375 см; «4» – 340 см;
«3» – 300 см
ОРУ
12-13
Метания. Виды метаний.
2
Комплексный
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Т/Б.
Уметь метать мяч
на дальность с разбега знать технику безопасности.
Текущий
ОРУ
14
Финальное усилие.
1
Комплексный
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике,
Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель
Текущий
ОРУ
15
Метание гранаты
1
Учетный
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь метать гранату на дальность
«5» –34 м; (21
«4» –30 м; (18
«3» – 24 м,(15
ОРУ
16
Кроссовая подготовка
1
Комплексный
Кросс по пересеченной местности. Т/Б. в беге. Развитие выносливости. Распределение сил по дистанции. Финиширование в беге на длинные дистанции.
Уметь распределять силы по дистанции, финишировать.
ОРУ
17
Резервный
1
Учетный
Пробегание в медленном темпе зачетную дистанцию. Развитие выносливости.
Без учета времени
Д.-2000м; М.-3000м
ОРУ
18-19
Спортивные игры
Волейбол. Передачи , пер-щения
2
Соверше--ние ЗУН
Инструктаж по ТБ Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Развитие координационных способностей.
Уметьвыполнять в игре тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
20-22
Передача мяча со сменой мест.
3
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметьвыполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Оценка техники выполнения передачи мяча со сменой мест
ОРУ
23-24
Верхняя прямая подача мяча
2
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра.
Уметь выполнять в игре тактико-технические действия
Оценка техники выполнения подачи мяча
ОРУ
25
Тактика игры в защите
1
Комплексный
Расстановка игроков команды защиты. Т/Б в игре. Блокирование мяча. Подбор мяча после отскока от блока. Подстраховка игроков. Двусторонняя игра.
Уметь выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия
ОРУ
26
Тактика игры в нападении
1
Комплексный
Выход на ударную позицию. Нападающий удар, обманный удар. Скидывание мяча. Роль пасующего игрока. Двусторонняя игра.
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
ОРУ
27
Д-я игра
1
Учетный
Тактика игры. Судейство. Т/Б.
Уметь взаимодейст-вовать с тов-ми.
Оценка умений и навыков.
ОРУ
2 четверть
28-30
Гимнастика
Висы и упоры.
М.-пере
кладина.
Д. брусья
3
Комбинированный
Инструктаж по ТБ. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине Угол в упоре. Повтор изученного в 9 кл. размахивание изгибами и подтягиванием. Подъем разгибом. Оборот назад. Развитие силы.
Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, и брусьях.
Текущий.
ОРУ
31-33
Соскок прогнувшись Комбинации из ранее изученных.
3
Совершенствование ЗУН
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Развитие силы
Ю. подтягивание, подъем переворотом. Размахивания. Соскок махом назад.
Д. вскок в упор прогнувшись, опускание в вис сидя, вис прогнувшись, переворот в упор. Соскок с поворот.
Уметь выполнять строевые приемы, Ю.- элементы на перекладине; Д.- комбинацию на брусьях
Техника выполнения элементов комбинации.
ОРУ
34
Комбинация из изученных элементов
1
Учетный
Подтягивание на перекладине Угол в упоре. Повтор изученного в 9 кл. Размахивание изгибами и подтягиванием. Подъем разгибом. Оборот назад. Спад дугой вперед махом назад соскок.
Текущий
ОРУ
35
Акробатика. Равновесие.
Кувырки
вперед и
назад. Комбинации из элементов
1
Совершенствование ЗУН
Повороты в движении. Перестроение в движении «разведением и слиянием». ОРУ на гибкость.
Уметь выполнять строевые приемы, акробатические
элементы
Знать Т/Б
Текущий.
ОРУ
Ю.длинный кувырок. Кувырок вперед и назад. Стойка на голове с выходом в стойку на руках (с помощью.) равновесие.
Д . мост , равновесие. Кувырки . Комбинации из э-в. Ходьба по бревну- повороты -соскок прогнувшись
36-37
Стойка на голове и руках.
2
Совершенствование ЗУН
Ю. равновесие в сторону, кувырок вперед -назад, стойка на голове и руках, кувырок прыжок пр-сь.
Д. «Ласточка»-кувырок вперед-назад- стойка на лопатках- кувырок в полушпагат- мост
Уметь выполнять строевые приемы, акробатические элементы Знать Т/Б
Техника выполнения элементов в комбинации.
ОРУ
38
Комбинации из элементов
1
Учетный
Ю. равновесие в сторону, кувырок вперед -назад, стойка на голове и руках, кувырок прыжок пр-сь.
Д. «Ласточка»-кувырок вперед-назад- стойка на лопатках- кувырок в полушпагат- мост
Уметь выполнять комбинацию из изученных элементов.
ОРУ
39-41
Брусья подъем махом вперед.
2
Совершенствование ЗУН
Т/Б.Ю. И.П. - упор на предплечъях, размахивание, подъем махом вперед, кувырок вперед, сед ноги врозь, перехват, стойка на предплечьях, кувырок вперед, упор , размахивание , соскок махом назад с поворотом на 90 градусов.
Д. Вис сидя, толчком одной махом другой- вис прогнувшись, оборот вперед в упор, сед углом рука в сторону, встать, равновесие, соскок махом назад
Уметь выполнять комбинацию из изученных элементов.
ОРУ
42
Комбинация из элементов на брусьях
1
Учетный
Т/Б.Ю. И.П. - упор на предплечъях, размахивание, подъем махом вперед, кувырок вперед, сед ноги врозь, перехват, стойка на предплечьях, кувырок вперед, упор , размахивание , соскок махом назад с поворотом на 90 градусов.
Д. Вис сидя, толчком одной махом другой- вис прогнувшись, оборот вперед в упор, сед углом рука в сторону, встать, равновесие, соскок махом назад
Уметь выполнять комбинацию из изученных элементов.
Техника выполнения элементов в комбинации.
ОРУ
43-44
Лазание по канату. Прыжки ч-з скакалку
2
Совершенствование ЗУН
Лазание в два и три приема. Техника исполнения. Лазание на выносливость. Прыжки через скакалку.
Работа на снарядах по желанию Т/Б
Уметь выполнять прыжки через скакалку, лазать по канату.
Текущий.
Ю.-140, 130,1105 Д.- 145,135, 110
ОРУ
45-47
Опорный прыжок
Фазы опорного прыжка
3
Совершенствование ЗУН
Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Лазание по канату. Фазы опорного прыжка. Развитие силы
Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину
Техника выполнения
Высота снаряда Ю.-110см 115см; -11кл
Д.-100см
105 см.- 11кл
ОРУ
Ю.- опорный прыжок конь в длину;
Д. - конь в ширину
48
Итоговый
1
зачет
. техника прыжка через коня. Прием задолженностей. Подтягивание на перекладине
Итоговый
Ю.-11, 9, 7:
12, 10, 8 -11кл
ОРУ
3 четверть
49
1
Баскетбол
(21 ч)
Комбинации из элементов
1
Вводный Повторение изученного
в 8-9 кл.
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 Ч 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
50
2
Комбинации из элементов
1
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 Ч 1). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
51
3
Комбинации из элементов
1
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 Ч 2). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
52-53
4-5
Комбинации из элементов
2
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 Ч 3). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
54-55
6-7
Комбинации из элементов
2
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 Ч 3). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
56-57
8-9
Комбинации элементов
2
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 Ч 1 Ч 2). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
58-61
10-13
Комбинации из элементов
4
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 Ч 1 Ч 2). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
62-65
14-17
Комбинации из элементов
4
Закрепления ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
66-68
18-20
Комбинации из элементов
3
совершен-ствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
69
21
Комбинации из элементов
1
совершен-ствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
. Текущий
ОРУ
70
22
Волейбол
Передача мяча сверху 2-мя руками в парах и тройках.
1
Повторения ЗУН
ТБ на уроках волейбола Основные правила игры в волейбол и «пионербол». Терминология технических приемов игры в волейбол. Передача мяча сверху 2-мя руками. Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять передачу мяча сверху 2-мя руками
Текущий
ОРУ
71
23
Передача мяча снизуу 2-мя руками после перем-я вперед
1
Комбинированный
ТБ на уроках волейбола Основные правила игры в волейбол и «пионербол». Передача мяча сверху 2-мя руками после перемещения вперед. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра в волейбол
Уметь выполнять передачу мяча снизу после перемещения вперед.
Текущий
ОРУ
72
24
Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку
1
Совершенствования
Влияние игровых упражнений на развитие двигательных способностей. Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку. Двусторонняя игра.
Т/Б в игре.
Уметь выполнять передачу мяча снизу после перемещения вперед; передачу мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку.
Текущий
ОРУ
73
25
Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки
1
Комбинированный
Влияние игровых упражнений на развитие двигательных способностей. Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку. Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки Т/Б в игре. Двусторонняя игра.
Уметь отбивать мяч кулаком у верхнего края сетки.
Текущий
ОРУ
74
26
Прием мяча отраженного сеткой
1
Комбинированный
Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку. Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки. Прием мяча отраженного сеткой. Т/Б в игре. Двусторонняя игра.
Уметь отбивать мяч кулаком у верхнего края сетки; принимать мяч отраженного сеткой.
Текущий
ОРУ
75-77
27-29
Верхняя прямая подача.
Нападающий удар и блокирование
3
Комбинированный
Верхняя прямая подача. Прием подачи, передача к сетке в зону 3, передача в зону 4, 2, нападающий удар или передача мяча на сторону соперника в прыжке. Двусторонняя игра. Техника безопасности в игре.
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча, принимать снизу двумя руками, передавать в зону 3 с посл. пер-чей в зону 2 и 4.
Текущий
ОРУ
78
30
Индивидуальные и командные действия в нападении и защите
1
Комбинированный
Индивидуальные и командные действия в нападении и защите. Верхняя прямая подача. Прием подачи, передача к сетке в зону 3, передача в зону 4, 2, нападающий удар или передача мяча на сторону соперника в прыжке. Двусторонняя игра. Техника безопасности в игре.
Уметь взаимодействовать в игре выполнять технические действия.
Итоговый
ОРУ
4 четверть
79
1
Легкая атлетика,кроссовая подготовка
Бег по пересеченной
местности
1
Комбинированный
Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия
Текущий
ОРУ
80-82
2-4
Бег по пересеченной
местности
3
Комбинированный
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин); преодолевать
препятствия
Текущий
ОРУ
83-85
5-7
Бег по пересеченной
местности
3
Комбинированный
Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия
Текущий
ОРУ
86
8
Бег по пересеченной
местности
1
Итоговый
Бег (2000 м). Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин).
Текущий
ОРУ
87
9
Низкий старт. Спринтерский бег.
1
Изучение нового
материала
Низкий старт до 20–30 м, бег с ускорением 40–50 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.
Уметь правильно принимать положение низкого старта. Выбегать со старта
Текущий
ОРУ
88
10
Стартовый разгон
1
Закрепление ЗУН
Низкий старт набор скорости (пробегание 30 м), бег с ускорением 70–80 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.
Уметь выполнять СБУ. Принимать низкий старт и выбегать с низкого старта
Текущий
ОРУ
89
11
Бег по дистанции на 100м
1
Комбинированный
Высокий старт до 20–30 м, бег с ускорением 80-100 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Текущий
ОРУ
90
12
Бег100
1
Учетный
Специальные беговые упражнения, Бег на результат 100 м. Развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Игра Лапта.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Обучение подбору разбега в прыжках в длину Прыжок с 7–9 шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь подбирать разбег в прыжках в длину.
Текущий
ОРУ
92-93
14-15
Прыжки в длину Метание гранаты
2
Комбинированный
Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега.. ОРУ. СБУ. Метание гранаты. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать гранату на дальность.
Текущий
ОРУ
94
16
Прыжок в длину с разбега
1
Учетный
Прыжок в длину с разбега способом «Согнув ноги» на результат и технику выполнения. Подвижная игра — Лапта.
Уметь прыгать в длину с разбега,
Техника вып-ния прыжка в длину
ОРУ
95-96
17-18
Метание гранаты на дальность. Финальное усилие.
2
Комбинированный
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты на дальность. Пробегание дистанции до 2500м в медленном темпе развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.
Уметь метать мяч с разбега. Пробегать в медленном темпе до 2,5 км
Техника выполнения метания гранаты
ОРУ
97
19
Метание гранаты на дальность.
1
Учетный
ОРУ. Метание мяча в цель и на дальность. Т /безопасности при метании мяча. Бег в равномерном темпе до 2700 м. Развитие выносливости скоростно-силовых качеств.
Уметь метать мяч на дальность с 3-5 шагов разбега
Техника выполнения метания гранаты
ОРУ
98
20
Кроссовая подготовка.
1
Комбинированный
Равномерный бег 15 минут.. Техника бега по пересеченной местности. Дыхание при беге, безопасность во время бега. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут
Текущий
ОРУ
99-100
21-22
Распределение сил по дистанции
2
Комбинированный
Бег 1000м Равномерный бег 15 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь распределять силы по дистанции, бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 1000 м (контроль)
ОРУ
101
23
Бег на выносливость
1
Комбинированный
Бег 2000 и 3000м на результат. Т/Безопасности при беге. Распределение сил по дистанции.
Уметь пробегать 3000м- Ю, и 2000м Д - 10,10;11,40;12,40
Ю 13,00; 15,00; 16,20; Д 10,00;11,30;12,20
ОРУ
102
24
Игры по выбору учащихся
1
Подведение итогов работы.
Равномерный бег 20 минут. Подвижные игры по выбору учащихся. Развитие выносливости, ловкости.
Итоговый
ОРУ
1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к тематическому планированию по физической культуре для учащихся 11 классов
Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2012). Программа составлена на основе календаря на 2014-2015 учебный год.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводится 102 часа в год.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по Русской лапте10 часов и л/атлетике 5 часов.. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выделении одного часа в четверти, специально отведенного для этой цели.
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихсяна основе приобретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Главной целью школьного образования является развитие ребенка как компетентной личности путем включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учеба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определенной суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено
на достижение следующих целей:
– Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
– Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.
– Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
– Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
– Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004 г. в содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют
задачи физического воспитания учащихся
– Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.
– Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
– Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
– Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
– Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
– Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
– Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.
– Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 87 часов, на вариативную часть – 15 часов. В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, климато-географических условий часы лыжной подготовки, при безснежной зиме, распределены для занятий спортивными играми и лёгкой атлетикой, где посредством специальных прикладных лёгкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков.
2. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен
знать/понимать:
– влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
– способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
– правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
уметь:
– выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
– выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
– преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
– выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
– осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
– для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
– подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
– организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
– активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. При оценивании учащихся учитывать позитивные сдвиги в количественных результатах, участие в спортивной жизни школы, желание заниматься физической культурой.
3. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,
социокультурные основы
Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы
Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятий. Способы регулирования массы тела.
Медико-биологические основы
Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.
Приемы саморегуляции
Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
Баскетбол
Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.
Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Волейбол
Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.
Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Гимнастика с элементами акробатики
Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Легкая атлетика
Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические
способности
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 100 м/с
Бег 30 м/с
14,3
5,0
17,5
5,4
Силовые
Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз
10
–
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз
–
14
Прыжок в длину с места, см
215
170
К выносливости
Бег 2000 м, мин, с
–
10.00
Бег 3000 м, мин, с
13.30
–
Компетентный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно представлено в виде трех тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.
В первом блоке представлен информационный компонент – изучение культурно-исторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познавательной компетенций.
Во втором блоке представлен операционный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки (освоение техники упражнений и развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.
В третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).
Таким образом, тематическое планирование обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных и предметных компетенций.
Личностная ориентацияобразовательного процесса выявляет приоритет воспитательных и развивающих целей обучения. Способность учащихся понимать причины и логику развития физических и психических процессов открывает возможность для осмысленного восприятия всего разнообразия мировоззренческих, социокультурных систем, существующих в современном мире. Система учебных занятий призвана способствовать развитию личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры, усилению мотивации к социальному познанию и творчеству, воспитанию личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности.
Деятельностныйподход отражает стратегию современной образовательной политики: необходимость воспитания человека и гражданина, интегрированного в современное ему общество, нацеленного на совершенствование этого общества. Система уроков сориентирована не столько на передачу «готовых знаний», сколько на формирование активной личности, мотивированной к самообразованию, обладающей достаточными навыками и психологическими установками к самостоятельному поиску, отбору, анализу и использованию информации. Это поможет выпускнику адаптироваться в мире, где объем информации растет в геометрической прогрессии, где социальная и профессиональная успешность напрямую зависят от позитивного отношения к новациям, самостоятельности мышления и инициативности, от готовности проявлять творческий подход к делу, искать нестандартные способы решения проблем, от готовности к конструктивному взаимодействию с людьми.
Основой целеполагания является обновление требований к уровню подготовки выпускников в системе физкультурного образования, отражающее важнейшую особенность педагогической концепции государственного стандарта – переход от суммы «предметных результатов» (то есть образовательных результатов, достигаемых в рамках отдельных учебных предметов) к межпредметным и интегративным результатам. Такие результаты представляют собой обобщенные способы деятельности, которые отражают специфику не отдельных предметов, а ступеней общего образования. В государственном стандарте они зафиксированы как общие учебные умения, навыки и способы человеческой деятельности, что предполагает повышенное внимание к развитию межпредметных связей курса физической культуры.
Дидактическая модель обучения и педагогические средства отражают модернизацию основ учебного процесса, их переориентацию на достижение конкретных результатов в виде сформированных умений и навыков учащихся, обобщенных способов деятельности. Формирование целостных представлений о физической культуребудет осуществляться в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития. Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методики ролевых игр, спортивных игр, единоборств, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т. д.
Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемый результат и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре. Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата, рецензии, публичной презентации.
Проектная деятельность учащихся – это совместная учебно-познавательная, творческая или игровая деятельность, имеющая общую цель, согласованные методы, способы деятельности, направленная на достижение общего результата. Непременным условием проектной деятельности является наличие заранее выработанных представлений о конечном продукте деятельности, соблюдение последовательности этапов проектирования (выработка концепции, определение целей и задач проекта, доступных и оптимальных ресурсов деятельности, создание плана, программ и организация деятельности по реализации проекта), комплексная реализация проекта, включая его осмысление и рефлексию результатов деятельности.
Спецификой учебной проектно-исследовательской деятельности является ее направленность на развитие личности и на получение объективно нового исследовательского результата. Цель учебно-исследовательской деятельности – приобретение учащимися познавательно-исследовательской компетентности, проявляющейся в овладении универсальными способами освоения действительности, в развитии способности к исследовательскому мышлению, в активизации личностной позиции учащегося в образовательном процессе.
Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностейпередавать содержание в сжатом или развернутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности.. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).
Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся:формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическими и хронологическими) материалами.
В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придается комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации.
Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией: формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.
С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовывать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.), оценивать ее результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранения, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.
Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взглядыи на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма.
4.УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре
№ п/п
Вид программного
материала
Количество часов (уроков)
1
Базовая часть
88
1.1
Основы знаний о физической культуре
1.2
Спортивные игры волейбол,
19
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
21
1.4
Легкая атлетика
27
1.5
Баскетбол
21
2
Вариативная часть
14
2.1
Легкая атлетика, кроссовая подготовка
14
ВСЕГО
102
5. НОРМЫ ОЦЕНОК
Зачетные тесты и нормативы по физкультуре для учащихся 11-го класса
НОРМАТИВЫ
ЮНОШИ
ДЕВУШКИ
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30 м (сек)
4.7
4.9
5.1
5.0
5.5
5.7
Прыжок в длину с места (см)
220
205
190
200
180
170
6-ти минутный бег (м)
1450
1350
1300
1250
1150
1050
Подтягивание (раз)
18
15
11
12
10
8
Бег 100 м (сек)
14.2
14.5
15.0
16.0
16.5
17.0
Прыжок в длину с разбега (см)
460
420
370
380
350
310
Прыжок в высоту (см)
135
130
120
120
115
105
Метание гранаты 700-500 гр (м)
38
30
26
23
18
12
Бег 3000-2000м (мин)
13.0
15.0
16.3
10.0
11.3
12.2
Бег на выносливость (мин)
20
18
16
18
17
15
Гибкость (см)
12
9
5
7
12
14
Поднимание туловища (раз)
52
46
42
-
-
-
Угол в упоре (сек)
8
6
4
-
-
-
Подъём переворотом (раз)
4
3
2
-
-
-
Сгибание рук в упоре на брусьях (раз)
12
10
7
-
-
-
Челночный бег 3х10 м (сек)
Прыжки через скакалку за 1 мин (кол-во раз).
8.1
140
7.9
130
7.5
120
9.6
150
9.3
140
8.7
130
Поднимание туловища из положения лёжа
на спине за 30 секунд (кол-во раз)
26
22
18
24
21
17
6. ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО_МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
пособия для учителя:
– Лях В. И. ,Зданевич А.А. «Физическая культура» – М.: Просвещение, 2012.
– Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. – М., 2011.
– Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2010.
– Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. – М., 2013.
– Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. – М., 2012.
– Журнал «Спорт в школе » /приложение к газете 1 сентября/
Журнал «Физическая культура в школе».
7.ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ п/п
Раздел программы
Тема урока
Кол-во
часов
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовки
обучающихся
Вид
контроля
Д/З
Дата
проведения
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1
Легкая
атлетика
Био-ские основы тех-ки бега, прыжков,
метаний
1
Вводный
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 50–60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Текущий
ОРУ
2-3
Спринтерский бег. Старт.. разгон и бег по дистанции
2
Совершенствование ЗУН
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Текущий
ОРУ
4
Финиширование в спринтерском беге
1
Совершенствование ЗУН
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 90–100 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Текущий
ОРУ
5
Бег 100м на результат
1
Учетный
Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Тестирование уровня физической подготовленности школьников по программе «Президентские состязания»
8-9
Прыжок в длину Биохимические основы прыжков
2
Изучение нового материала
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
Текущий
ОРУ
10
Подбор разбега. Отталкивание в прыжках. Приземление.
2
Комплексный
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Разбег Отталкивание. Развитие скоростно-силовых качеств. Приземление в прыжках Основы прыжков
Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
Текущий
ОРУ
11
Прыжок в длину «согнув ноги»
1
Учетный
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
Ю. «5» – 460;«4» – 430; «3» – 410
Д. «5» – 390 см; «4» – 370 см;
«3» – 350 см
ОРУ
12-13
Метания. Виды метаний.
2
Комплексный
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. Т/Б.
Уметь метать мяч
на дальность с разбега знать технику безопасности.
Текущий
ОРУ
14
Финальное усилие.
1
Комплексный
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике,
Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель
Текущий
ОРУ
15
Метание гранаты
1
Учетный
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь метать гранату на дальность
«5» –38м; 23
«4» –30 м; 19 «3» – «3»-26
ОРУ
16
Кроссовая подготовка
1
Комплексный
Кросс по пересеченной местности. Т/Б. в беге. Развитие выносливости. Распределение сил по дистанции. Финиширование в беге на длинные дистанции.
Уметь распределять силы по дистанции, финишировать.
ОРУ
17
Резервный
1
Учетный
Пробегание в медленном темпе зачетную дистанцию. Развитие выносливости.
Без учета времени
Д.-2000м; М.-3000м
ОРУ
18-19
Спортивные игры
Волейбол. Передачи , перемещения
2
Соверше--ние ЗУН
Инструктаж по ТБ Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Развитие координационных способностей.
Уметьвыполнять в игре тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
20-22
Передача мяча со сменой мест.
3
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметьвыполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Оценка техники выполнения передачи мяча со сменой мест
ОРУ
23-24
Верхняя прямая подача мяча
2
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра.
Уметь выполнять в игре тактико-технические действия
Оценка техники выполнения подачи мяча
ОРУ
25
Тактика игры в защите
1
Комплексный
Расстановка игроков команды защиты. Т/Б в игре. Блокирование мяча. Подбор мяча после отскока от блока. Подстраховка игроков. Двусторонняя игра.
Уметь выполнять в игровой ситуации тактико-технические действия
ОРУ
26
Тактика игры в нападении
1
Комплексный
Выход на ударную позицию. Нападающий удар, обманный удар. Скидывание мяча. Роль пасующего игрока. Двусторонняя игра.
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
ОРУ
27
Д-я игра
1
Учетный
Тактика игры. Судейство. Т/Б.
Уметь взаимодействовать с тов-ми.
Оценка У и Н
ОРУ
2 четверть
28-30
Гимнастика
Висы и упоры.
М.-пере
кладина.
Д. брусья
3
Комбинированный
Инструктаж по ТБ. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине Угол в упоре. Повтор изученного в 9 кл. размахивание изгибами и подтягиванием. Подъем разгибом. Оборот назад. Развитие силы.
Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, и брусьях.
Текущий.
ОРУ
31-33
Соскок прогну-сь. Комбинации из ранее изучен-х.
3
Совершенствование ЗУН
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Развитие силы
Ю. подтягивание, подъем переворотом. Размахивания. Соскок махом назад.
Д. вскок в упор прогнувшись, опускание в вис сидя, вис прогнувшись, переворот в упор. Соскок с поворотом
Уметь выполнять строевые приемы, Ю.- элементы на перекладине; Д.- комбинацию на брусьях
Техника выполнения элементов комбинации.
ОРУ
34
Комбинация из изученных элементов
1
Учетный
Подтягивание на перекладине Угол в упоре. Повтор изученного в 9 кл. Размахивание изгибами и подтягиванием. Подъем разгибом. Оборот назад. Спад дугой вперед махом назад соскок.
Текущий
ОРУ
35
Акробатика. Равновесие.
Кувырки
вперед и
назад. Комбинации из элементов
1
Совершенствование ЗУН
Повороты в движении. Перестроение в движении «разведением и слиянием». ОРУ на гибкость.
Уметь выполнять строевые приемы, акробатические
элементы
Знать Т/Б
Текущий.
ОРУ
Ю.длинный кувырок. Кувырок вперед и назад. Стойка на голове с выходом в стойку на руках (с помощью.) равновесие.
ОРУ
Д . мост , равновесие. Кувырки . Комбинации из э-в. Ходьба по бревну-повороты -соскок прогнувшись
ОРУ
36-37
Стойка на голове и руках.
2
Совершенствование ЗУН
Ю. равновесие в сторону, кувырок вперед -назад, стойка на голове и руках, кувырок прыжок пр-сь.
Д. «Ласточка»-кувырок вперед-назад- стойка на лопатках-кувырок в полушпагат-мост
Уметь выполнять строевые приемы, акробатические элементы Знать Т/Б
Техника выполнения элементов в комбинации.
ОРУ
38
Комбинации из элементов
1
Учетный
Ю. равновесие в сторону, кувырок вперед -назад, стойка на голове и руках, кувырок прыжок пр-сь.
Д. «Ласточка»-кувырок вперед-назад- стойка на лопатках-кувырок в полушпагат-мост
Уметь выполнять комбинацию из изученных элементов.
ОРУ
39-41
Брусья подъем махом вперед.
2
Совершенствование ЗУН
Т/Б.Ю. И.П. - упор на предплечъях, размахивание,подъем махом вперед, кувырок вперед, сед ноги врозь, перехват, стойка на предплечьях, кувырок вперед, упор , размахивание , соскок махом назад с поворотом на 90 градусов.
Д. Вис сидя, толчком одной махом другой-вис прогнувшись, оборот вперед в упор, сед углом рука в сторону, встать, равновесие, соскок махом назад
Уметь выполнять комбинацию из изученных элементов.
ОРУ
42
Комбинация из элемен тов на брусьях
1
Учетный
Т/Б.Ю. И.П. - упор на предплечъях, размахивание,подъем махом вперед, кувырок вперед, сед ноги врозь, перехват, стойка на предплечьях, кувырок вперед, упор , размахивание , соскок махом назад с поворотом на 90 градусов.
Д. Вис сидя, толчком одной махом дугой- вис прогнувшись, оборот вперед в упор, сед углом рука в сторону, встать, равновесие, соскок махом назад
Уметь выполнять комбинацию из изученных элементов.
Техника выполнения элементов в комбинации.
ОРУ
43-44
Лазание по канату. Прыжки ч-з скакалку
2
Совершенствование ЗУН
Лазание в два и три приема. Техника исполнения. Лазание на выносливость. Прыжки через скакалку.
Работа на снарядах по желанию Т/Б
Уметь выполнять прыжки через скакалку, лазать по канату.
Текущий.
Ю.-140, 130,1105 Д.- 145,135, 110
ОРУ
45-47
Опорный прыжок
Фазы опорного прыжка
3
Совершенствование ЗУН
Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Лазание по канату. Фазы опорного прыжка. Развитие силы
Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину
Техника выполнения
Высота снаряда Ю 115см; Д.- 105 см
ОРУ
Ю.- опорный прыжок конь в длину;
ОРУ
Д. - конь в ширину
ОРУ
48
Итоговый
1
зачет
. техника прыжка через коня. Прием задолженностей. Подтягивание на перекладине
Итоговый
12, 10, 8
ОРУ
3 четверть
49
1
Баскетбол
Совершенствования
1
Повторение изученного
в 10 кл.
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 Ч 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
ОРУ
50
2
Совершенствования
1
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 Ч 1). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
51
3
Совершенствования
1
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 Ч 2). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
52-53
4-5
Совершенствования
2
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 Ч 3). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
54-55
6-7
Совершенствования
2
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 Ч 3). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
56-57
8-9
Совершенствования
2
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита (2 Ч 1 Ч 2). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
58-61
10-13
Совершенствования
4
Совершенствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 Ч 1 Ч 2). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
62-65
14-17
Совершенствования
4
Закрепления ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
66-68
18-20
Совершенствования
3
совершен-ствования ЗУН
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).
Нападение через заслон
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
ОРУ
69
21
Совершенствования
1
совершен-ствования ЗУН
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
. Текущий
ОРУ
70
22
Волейбол
Передача мяча сверху 2-мя руками в парах и тройках.
1
Повторения ЗУН
ТБ на уроках волейбола Основные правила игры в волейбол и «пионербол». Терминология технических приемов игры в волейбол. Передача мяча сверху 2-мя руками. Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять передачу мяча сверху 2-мя руками
ОРУ
71
23
Передача мяча снизу 2-мя руками после перемещения вперед
1
Комбинированный
ТБ на уроках волейбола Основные правила игры в волейбол и «пионербол». Передача мяча сверху 2-мя руками после перемещения вперед. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра в волейбол
Уметь выполнять передачу мяча снизу после перемещения вперед.
Текущий
ОРУ
72
24
Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку
1
Совершенствования
Влияние игровых упражнений на развитие двигательных способностей. Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку. Двусторонняя игра.
Т/Б в игре.
Уметь выполнять передачу мяча снизу после перемещения вперед; передачу мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку.
Текущий
ОРУ
73
25
Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки
1
Комбинированный
Влияние игровых упражнений на развитие двигательных способностей. Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку. Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки Т/Б в игре. Двусторонняя игра.
Уметь отбивать мяч кулаком у верхнего края сетки.
Текущий
ОРУ
74
26
Прием мяча отраженного сеткой
1
Комбинированный
Передача мяча в тройках и парах у сетки с последующей передачей через сетку. Отбивание мяча кулаком у верхнего края сетки. Прием мяча отраженного сеткой. Т/Б в игре. Двусторонняя игра.
Уметь отбивать мяч кулаком у верхнего края сетки; принимать мяч отраженного сеткой.
Текущий
ОРУ
75-77
27-29
Верхняя прямая подача.
Нападающий удар и блокирование
3
Комбинированный
Верхняя прямая подача. Прием подачи, передача к сетке в зону 3, передача в зону 4, 2, нападающий удар или передача мяча на сторону соперника в прыжке. Двусторонняя игра. Техника безопасности в игре.
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу мяча, принимать снизу двумя руками, передавать в зону 3 с посл пер-чей в зону 2 и 4.
Текущий
ОРУ
78
30
Индивидуальные и командные действия в нападении и защите
1
Комбинированный
Индивидуальные и командные действия в нападении и защите. Верхняя прямая подача. Прием подачи, передача к сетке в зону 3, передача в зону 4, 2, нападающий удар или передача мяча на сторону соперника в прыжке. Двусторонняя игра. Техника безопасности в игре.
Уметьвзаимодействовать в игре выполнять технические действия.
Итоговый
ОРУ
4 четверть
79
1
Легкая атлетика, кроссовая подготовка
Бег по пересеченной
местности
1
Комбинированный
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав- номерном темпе (до 20 мин); преодолевать препятствия
Текущий
ОРУ
80-82
2-4
Бег по пересеченной
местности
3
Комбинированный
Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав- номерном темпе (до 20 мин);
Текущий
ОРУ
83-85
5-7
Бег по пересеченной
местности
3
Комбинированный
Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав- номерном темпе (до 20 мин);
Текущий
ОРУ
86
8
Бег по пересеченной
местности
1
Итоговый
Бег (2000 м). Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин);
Текущий
ОРУ
87
9
Низкий старт. Спринтерский бег.
1
Изучение нового
материала
Низкий старт до 20–30 м, бег с ускорением 40–50 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.
Уметь правильно принимать положение низкого старта. Выбегать со старта
ОРУ
88
10
Стартовый разгон
1
Закрепление ЗУН
Низкий старт набор скорости (пробегание 30 м), бег с ускорением 70–80 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.
Уметь выполнять СБУ. Принимать низкий старт и выбегать с низкого старта
Текущий
ОРУ
89
11
Бег по дистанции на 100м
1
Комбинированный
Высокий старт до 20–30 м, бег с ускорением 80-100 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Текущий
ОРУ
90
12
Бег100
1
Учетный
Специальные беговые упражнения, Бег на результат 100 м. Развитие скоростных возможностей. Эстафеты.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта
Обучение подбору разбега в прыжках в длину Прыжок с 7–9 шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь подбирать разбег в прыжках в длину.
ОРУ
92-93
14-15
Прыжки в длину Метание гранаты
2
Комбинированный
Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега.. ОРУ. СБУ. Метание гранаты. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь прыгать в длину с разбега, метать гранату на дальность.
ОРУ
94
16
Прыжок в длину с разбега
1
Учетный
Прыжок в длину с разбега способом «Согнув ноги» на результат и технику выполнения.
Уметь прыгать в длину с разбега,
Техника вып-ния прыжка в длину
ОРУ
95-96
17-18
Метание гранаты на дальность. Финальное усилие.
2
Комбинированный
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты на дальность. Пробегание дистанции до 2500м в медленном темпе развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.
Уметь метать мяч с разбега. Пробегать в медленном темпе до 2,5 км
Техника выполнения метания гранаты
ОРУ
97
19
Метание гранаты на дальность.
1
Учетный
ОРУ. Метание мяча в цель и на дальность. Т /безопасности при метании мяча. Бег в равномерном темпе до 2700 м. Развитие выносливости скоростно-силовых качеств.
Уметь метать мяч на дальность с 3-5 шагов разбега
Техника выполнения метания гранаты
ОРУ
98
20
Кроссовая подготовка.
1
Комбинированный
Равномерный бег 15 минут.. Техника бега по пересеченной местности. Дыхание при беге, безопасность во время бега. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут
Текущий
ОРУ
99-100
21-22
Распределение сил по дистанции
2
Комбинированный
Бег 1000м Равномерный бег 15 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости
Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут
Бег 1000 м (контроль)
ОРУ
101
23
Бег на выносливость
1
Комбинированный
Бег 2000 и 3000м на результат. Т/Безопасности при беге. Распределение сил по дистанции.
Уметь пробегать 3000м- Ю, и 2000м Д
11кл. Ю 13,00; 15,00; 16,20; Д 10,00;11,30;12,20
ОРУ
102
24
Игры по выбору учащихся
1
Подведение итогов работы.
Равномерный бег 20 минут. Подвижные игры по выбору учащихся. Развитие выносливости, ловкости.
