kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Программа по физической культуре 5 - 11 класс

Нажмите, чтобы узнать подробности

                                                                                           Поурочные задачи обучения             
                                                                                     на 1 четверть (11  класс) - девушки
Урок 1. 1. Познакомиться с учащимися, провести краткую беседу по следующим вопросам: нормативная основа российской системы физического воспитания.2 Повторить строевые упражнения 8-9 классов: повороты в движении направо, налево и кругом. КУ- троеборье.3.Учить эстафетному бегу – передаче сверху.4.Для развития выносливости провести бег в медленном темпе 2 мин с 2-3 ускорениями по 50-60 м.                                                                                                                                        

Урок 2. 1. Провести специальные беговые упражнения и ускорения.2.Повторить технику эстафетной палочки в коридоре.3.Проверить двигательную подготовленность по бегу на 30 м.4.Провести бег в медленном темпе до 4 мин с двумя ускорениями по 50-60 м.

 Урок 3. 1. Провести медленный бег до 6 мин, специальные прыжковые упражнения.2.Проконтролтровать двигательную по скоростно – силовым качествам- прыжок в длину с места на результат.3.Повторить игровые упражнения по программе 7-8 классов по баскетболу или волейболу ( по выбору учителя).                 

 Урок 4. 1. Повторить ОРУ урока3.2Продолжить развитие выносливости в беге до 7 мин. с 2-3 ускорениями по 50-60 м.                                                   Урок 5. 1. Повторить старт и стартовый разгон.Повторить  технику метания гранты с разбега 4-5 шагов.

Урок 6. 1.Провести упражнения в движении и преодолении препятствий. Совершенствовать технику метания гранаты с разбега.4.Развивать качество выносливости  - бег в медленном темпе до 9 мин.

Урок 7. 1.провести ОРУ урока 6.2.Проверить результаты по метанию гранаты с разбега.3.Провести десятиминутный бег в медленном темпе с целью подготовки к бегу на 2000м.

Просмотр содержимого документа
«Программа по физической культуре 5 - 11 класс»







Тематическое планирование

по физической культуре

для 5,6,7,8,9,10,11 классов (68 часов)

по комплексной программе физического воспитания

учащихся 1-11 классов В.И.Ляха и А.А.Зданевич 2010г
























5 класс

1 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Спортивные игры 10 Легкая атлетика 8 часов

Ознакомление с правилами безопасности на уроках легкой атлетики. Контрольное троеборье. Повторить старт с опорой на одну руку, учить низкому старту(положения).Провести бег до 2 мин для развития выносливости

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Оценивание в беге на 30м с высокого старта.

1


Закрепление техники старта с опорой на одну руку и совершенствование высокого старта.

1


Проведение контроля за двигательной подготовленностью в развитии скоростно-силовых качеств (прыжок в длину с места).

1


Совершенствование техники старта с опорой на одну руку.

1


Оценивание техники старта с опорой на руку. Обучение метанию меча с 2-3 шагов разбега.

1


Оценивание результата в беге на 60м. Проведение бега до 9мин для развития общей выносливости.

1


Совершенствование техники метания мяча с разбега.

1


Разучить комплекс упражнений типа зарядки 8-10 упражнений.Баскетбол (учить передвижениям и остановка прыжком);Провести эстафеты с Б/Б мячом.

1


Повторить комплекс утренней гимнастики(задать на дом), 2-повторить технику передвижения в б/б и остановка прыжком.учить передаче мяча в парах и тройках с последующей сменой мест.Провести эстафету с ведением б/б мяча.

1


Проверить выборочно выполнения комплекса УГ (выборочно)совершенствовать технику передачи мяча со сменой мест.Учить технике мяча по кольцу одной рукой с места.

1


Учить ведению мяча правой ,левой рукой в шаге. Совершенствовать технику пройденных на предыдущих уроках элементов. Провести подвижную игру «Перестрелака», «Снайпер» Провети прыжки в длину с места.

1



Повторить содержание урока

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Повторить содержание урока

1


Разучить комплекс упражнений с набивными мячами.Учить игре б/б по упрощенным правилам 3Х3.Провести тренировку по подтягиванию на перекладине.

1


Повторить содержание урока 15 добавив броски и ловлю мяча.

1


Повторить содержание урока 15 добавив броски и ловлю мяча.

1


Провести учет по подтягиванию для контроля двигательной подготовленностью учащихся. Подвести итоги за 1 четверть.

1




2 четверть


номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Гимнастика 14 часов

Правила безопасности на уроках гимнастики. Совершенствование кувырков вперед. Разучивание порядка движений руками и ногами при лазании по канату в два приема. Эстафеты(с элементами акробатики)

1

Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)


Повторение перестроения из одной в две и три шеренги. Разучить кувырки назад в группировке, совершенствование кувырков вперед. Лазание по канату в два приема.

1


Проведение игры-эстафеты с включением двух-трех кувырков вперед с места. Провести освоение наклонов вперед сидя-гибкость. Повторить стойку на лопатках с перекатом назад.

1


Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Совершенствование кувырков вперед и назад. Повторение стойки на лопатках перекатом назад. Ознакомление с акробатическим соединением из 3-4 элементов.

1


Повторить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой Проверка техники выполнения двух-трех кувырков вперед. Совершенствование техники кувырков назад, стойки на лопатках.

1


Проверка техники двух-трех кувырков назад. Совершенствование акробатического соединения. Учить передвижению по бревну приставными шагами. КУ - подтягивания

1


Совершенствование техники лазания по канату в два приема, акробатического соединения. Гимнастической бревно(выполнение нескольких элементов).

1


Разучить перестроения из одной в две и четыре шеренги. Проверка освоения стойки на лопатках перекатом назад. Разучивание ходьбе по бревну приставными шагами.

1


Повторить строевые упражнения. Оценивание техники акробатического соединения. КУ – мост. Упражнения на скамейках.

1


Упражнения с гимнастическими палками. На бревне разучивание соскока с бревна прогнувшись, повторение ходьбы, поворотов в приседе. Разучивание опорного прыжка на козла – вскок в упор присев и соскок прогнувшись.

1


Повторить упражнения с гимнастическими палками Показать девочкам простейшее соединение на бревне: со стула встать на бревно, пройти приставными шагами, поворот в стойке на носках на 180, приседая, поворот кругом в приседе, встать и с конца бревна соскок прогнувшись. С мальчиками повторить висы и упоры на низкой перекладине Продолжить обучение опорному прыжку.Совершенствовать двигательные умения и физические качества в играх – эстафетах с различными предметами.

1


Провести гимнастическую полосу препятствий с включением следующих снарядов: бревно, канат, гимнастическую стенку, наклонную скамейку, опорный прыжок, проползание, кувырки вперед и назад Проверить у мальчиков на оценку висы согнувшись и прогнувшись. Совершенствовать технику опорного прыжка.Провести эстафету с преодолением препятствий: кувырок вперед, бег по рейке гимнастической скамейки, проползание под резинку высотой до 60 см. и др.КУ- преодоление пяти препятствий в зале.

1


Повторить строевые упражнения – перестроения. Проверить на оценку лазание по канату- количество метров(девочки). Повторить висы и упоры, оценить освоение опорного прыжка(мальчики)

1


После гимнастической полосы препятствий провести контрольное упражнение по подтягиванию в висе(мальчики) в висе лежа (девочки).Подвести итоги успеваемости за четверть и дать задание на каникулы.

1


3 четверть


номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Лыжная подготовка 16 часов

Ознакомление учащихся с правилами поведения на уроках лыжной подготовки. Повторение переменного и одновременного двухшажного хода. Прохождение 1000м.Эстафеты с этапом до 100м.

1

Равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км, с увеличением скорости передвижения, сокращая дистанцию.

Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. Играть в: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Биатлон».


Проверка техники попеременного двухшажного хода. Проведение встречной эстафеты с этапом до 100м без палок.

1


Оценивание освоения техники одновременного двухшажного хода. Совершенствование одновременного двухшажного хода. Прохождение 1000м.Эстафета без палок с этапом до 100м.

1


Совершенствование техники одновременного бесшажного хода. Прохождение 1000м.

1


Техника спусков со склона. Учить подъему елочкой. Оценивание освоение техники одновременного бесшажного хода. Прохождение до 2км со средней скоростью.

1


Обучение подъему елочкой. Прохождение 1000м со средней скоростью.

1


Повторение техники спусков в средней стойке. Проведение встречной эстафеты с этапом до 120м без палок Прохождение до 2км в медленном темпе.

1


Обучение торможению плугом. Совершенствование спусков и подъемов на склоне до 450. Прохождение 2км со средней скоростью.

1


Прохождение дистанции до 2км в медленном темпе с применением изученных ходов.

1


Совершенствование техники подъема елочкой и спуска в средней стойке. Прохождение 2км.

1


Совершенствование торможение плугом. Прохождение со средней скоростью до 2км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности.

1


Провести соревнования (контрольный урок) на дистанции 1 км – девочки и 2 км –мальчики.

1


Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов.Учиь повороту плугом вправо и влево при спусках с горки.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету до 150 м.Организовать контрольные лыжные гонки

1


Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов.Учить повороту плугом вправо и влево при спусках с горки.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету до 150 м.Организовать контрольные лыжные гонки

1


Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов.Учиь повороту плугом вправо и влево при спусках с горки.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету до 150 м.Организовать контрольные лыжные гонки

1


Совершенствование техники изученных ходов. Проведение соревнований по лыжным гонкам на дистанции 1км. Подвести итоги уроков лыжной подготовки, определить «задолжников» по прохождению дистанции, предупредить учащихся о переходе в зал, о требованиях к форме.

1


Спортивные игры 4 часа

Продолжить работу по развитию выносливости – бег до 3 мин.Разучить комплекс общеразвивающих упражнений типа зарядки.Разучить элементы баскетбола : ведение мяча от груди, ведение мяча в беге, ведение мяча змейкой правой и левой рукой.Провести эстафету с ведением мяча змейкой между стоек.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Провести комплекс упражнений с гимнастическими скакалками .Дать три серии прыжков по 30 с.Учить передаче мяча одной рукой от плеча на месте и в движении после ведения.Провести эстафету баскетболистов с включением пройденных элементов: ведение змейкой и передача одной рукой. КУ-поднимание туловища за 30 с.

1


Провести комплекс упражнений с большими мячами (баскетбольными, футбольными, волейбольными или резиновыми ), включая упражнения на развитие ловкости: с приседанием, поворотами, седом на пол и вставанием с последующей ловлей мяча.Учить передаче мяча руками после ведения(в движении). Провести игру « Мяч ловцу» 3х3 и 4х4. Девочки и мальчики на разных половинах зала.КУ –челночный бег 3х10м.

1


Повторить ранее пройденные упражнения по баскетболу.Повторить броски мяча с места в кольцо с 3 м снизу.Совершенствовать технику и правила игры «Мяч ловцу». Подвести итоги успеваемости за 3 четверть, дать задание на весенние каникулы.

1



4 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Легкая атлетика 5ч

Разучивание перестроение дроблением и сведением; с трех шагов разбега прыжков в высоту перешагиванием. Провести игру «Перестрелка».

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Закрепление техники прыжка в высоту перешагиванием, подбор разбега с трех шагов. Бег 1мин в медленном темпе.

1


Совершенствование прыжка в высоту перешагиванием с трех шагов разбега. прыжка в длину с места

1


Принять на оценку освоение техники разбега в тир шага в прыжках в высоту на минимальных высотах: девочки – 80 см.; мальчики – 85см.Продолжить работу по развитию выносливости- медленный бег до 2 мин. с двумя-тремя ускорениями до 20 м.

1


Оценивание освоение техники разбега в три шага в прыжок в высоту;. Бег до 2мин с 2-3 ускорениями.Принять на результат челночный бег 3х10м.Учить старту с опорой на одну руку.Продолжить




1









Спортивные игры 4 часов

Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами в парах.Совершениствовать в баскетболе: 1)стойку и перемещение без мяча;2)ловлю и передачу мяча двумя руками с последующим перемещением;3)учить броску по кольцу одной рукой от плеча с 3м.Медленный бег с двумя – тремя ускорениями по 20-30 м. до 3 мин.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами в парах.2.Совершениствовать в баскетболе: 1)стойку и перемещение без мяча;2)ловлю и передачу мяча двумя руками с последующим перемещением;3)учить броску по кольцу одной рукой от плеча с 3м..3.Медленный бег с двумя – тремя ускорениями по 20-30 м. до 4 мин.

1


Принять на оценку освоение техники старта с опорой на одну руку.Повторить содержание урока 6(58) по баскетболу.КУ – прыжки через скакалки за 1 мин.

1


Занятия на площадке: принять на результат бег 60м со старта с опорой на одну руку.Совершенствовать элементы баскетбола, пройденные на предыдущих уроках. Провести медленный бег до 5 мин.

1



Обучение метанию мяча с разбега. Бег до 5мин

1


Выполнить комплекс общеразвивающихся упражнений, прыжковые упражнения – многоскоки.Фронтально учить метанию мяча с трех шагов разбега.Провести медленный бег до 6 мин.

1


Провести общеразвивающие и прыжковые упражнения. Закрепить технику разбега в три шага с замахом руки в метании мяча на дальность.Провести эстафету с палочкой по кругу с этапом до 50 м.



Совершенствовать технику метания на дальность с трех шагов разбега.Провести 2-3 раза встречную эстафету с этапом до 20м.После отдыха и разбора ошибок провести медленный бег по принципу «Километры здоровья».



Оценить освоение техники метания с разбега.Для развития скоростных качеств повторить встречную эстафету с палочкой 2-3 раза (длина этапа до 30м).Отдых.Продолжить развитие выносливости – медленный бег до 7 мин.

1


Повторить разминку в движении по кругу.Повторить эстафету..Распределить класс на два забега (мальчики-девочки) и провести бег на 1500м на время.

1


Контрольный урок по двигательной подготовленности:1)бег 30 мин с высокого старта;2)прыжки в длину с места;3)подтягивание на перекладине.Подвести итоги успеваемости за четверть и учебный год.

1




1

































6 класс

1 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Легкая атлетика 8 часов

Провести беседу по технике безопасности во время занятий на спортивной площадке. Контрольное троеборье. Повторить старт с опорой на одну руку, учить низкому старту(положения).Провести бег до 2 мин для развития выносливости


1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Повторить технику старта с опорой на одну руку.Продолжить (закрепить) обучение технике низкого старта Проведение контроля за двигательной подготовленностью на скорость (бег 30м с высокого старта).


1


Совершенствовать технику низкого старта.Проверить двигательную подготовленность в прыжках в длину с места.Проветси бег до 4 мин с двумя ускорениями по 50-60 м

1


.Провести учет освоения бега на 30м с высокого старта..Учить метанию мяча с разбега 4-5 шагов.Проветси бег до 5 мин с двумя ускорениями по 50-60м.

1


Провести учет освоения бега на 60 м с низкого старта.Закрепить технику разбега при метании мяча.Провести бег до 6 мин с двумя ускорениями до 60 м

1


Оценивание на результат бег 60м с низкого старта. Разучивание метание мяча с 4-5 шагов разбега. Бег до 4мин с ускорениями по 50-60м.


1


Провести учет освоения метания мяча на дальность с разбега.3.Провести бег до 8 мин

1


Распределить учащихся на два забега (мальчики и девочки) и провести бег на результат на 1500м(мальчики) и 1000м(девочки).В свободной группе от бега провести игру «Пионербол»

1


Спортивные игры 10 часов

Провести упражнения в парах на сопротивление для укрепления основных групп мышц.Повторить технику ловли и передачи мяча в баскетболе.Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках.Провести игру с элементом ведения и передачи мяча

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Провести упражнения в парах на сопротивление для укрепления основных групп мышц.Повторить технику ловли и передачи мяча в баскетболе.Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках.Провести игру с элементом ведения и передачи мяча

1


Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой, проверить ЧСС и частоту дыхания.Совершенствовать изученные ранее упражнения с баскетбольным мячом, выборочно поставить оценки за проходимый материал.Провести между командами эстафету с элементами ведения и передач мяча.

1


Закрепить умения по выполнению упражнений со скакалкой.Повторить технику ведения мяча шагом и бегом одной рукой.Учить броску мяча по кольцу после ведения.Игра с элементами ведения и броска по кольцу.КУ-прыжки в длину с места.

1


Закрепить умения по выполнению упражнений со скакалкой.Повторить технику ведения мяча шагом и бегом одной рукой.Учить броску мяча по кольцу после ведения.Игра с элементами ведения и броска по кольцу.КУ-прыжки в длину с места.

1


Повторение техники ведения мяча шагом и бегом одной рукой; ведения мяча и броска по кольцу. Эстафета с элементами ведения и передач мяча.

1


Закрепление броска по кольцу после ведения. Проведение учебной игры по упрощенным правилам 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению.

1


Совершенствование техники выполнения упражнений в баскетболе..КУ- броски и ловля мяча.

1


Разучить комплекс упражнений типа зарядки.Провести тренировку по подтягиванию.Провести игру «Перестрелка»

1


Провести контроль двигательной подготовленности в подтягивании на перекладине.Подвести итоги успеваемости в 1 четверти.Провести игру «Перестрелка».



1





2 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Гимнастика 14 ч

Рассказ о правилах безопасности на уроках гимнастики. Повторить с целью совершенствования строевые упражнения 3-4 классов.Разучить комплекс типа зарядки – 8- 10 упражнений Девочки - акробатические упражнения. Мальчики-лазания по канату.

1

Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)


1Повторитькомплексупражнений типа зарядки (интенсивно по 8 раз).2.Мальчики –повторить акробатические упражнения: кувырки вперед и назад слитно.3.Девочки – повторить технику лазания по канату в три приема. После смены снарядов у девочек проверить на оценку кувырки вперед.

1


Совершенствовать четкость и порядок выполнения упражнений УГГ.Проверить на оценку кувырки вперед у мальчиков и кувырки назад у девочек: 2-3 кувырка слитно.КУ- наклоны вперед сидя на полу.Совершенствовать технику лазания по канату.Разучить акробатическое соединение из 3 элементов

1


Повторить и проверить комплекс УГГ на оценку.Проверить на оценку кувырки назад у мальчиков и мост у девочек.Совершенствовать акробатическое соединение (слитность исполнения).Продолжить обучение лазанию по канату. Игра с элементами акробатики.

1


Повторить комплекс УГГ, проверить у нескольких учащихся на оценку. Провести упражнения с гимнастической скакалкой (способы прыжков).Совершенствовать технику исполнения акробатического соединения и лазания по канату.

1


Совершенствовать перестроения, пройденные в IV классе, из одной в 2 и 3 шеренги, из колонны по одному в 2 и 4 колонны.2.Повторить способы прыжков с гимнастической скакалкой, 3 серии по 30 с со скоростью 2 прыжка в секунду.3.Проверить технику выполнения акробатического соединения. Совершенствовать технику лазания по канату.

1


Провести общеразивающие упражнения с гимнастической палкой.Повторить висы стоя, лежа, присев и подтягивания из висов.Проверить на оценку лазание по канату на количество метров.Повторить опорный прыжок IV класса, учить опорному прыжку ноги врозь через козла в ширину (высота 100 см у девочек и 110 см у мальчиков).Провести игру «гонка мячей» (мячи набивные ) сидя на скамейках.

1


Повторить размыкание и смыкание на месте приставными шагамом.Повторить комплекс упражнений с гимнастической палкой.Учить подъем переворотом на низкой перекладине, предварительно повторив висы и подтягивание в висе.Закрепить технику опорного прыжка ноги врозь через козла.Провести комбинированную игру-эстафету с гимнастическими обручами и набивными мячами 2 кг.

1


Совершенствовать висы и подтягивание из висов лежа(девочки) и стоя (мальчики).Закрепить технику подъема переворотом (с помощью) на перекладине, учить соскоку из упора назад с поворотом на 90.Проверить на оценку опорный прыжок по программе IV класса, совершенствовать прыжок ноги врозь. Проведение игры-эстафеты с гимнастическими обручами.

1


Совершенствовать четкость выполнения строевых упражнений Совершенствовать технику подъема переворотом и соскока боком к снаряду. Познакомить с соединением из 2 элементов.Проверить на оценку технику выполнения опорного прыжка.Проветси игру – эстафету с преодолением 2-3 препятствий.

1


Совершенствовать соскок с поворотом из упора, повторить соединение на низкой перекладине.Принять на оценку переворот в упор махом одной и толчком другой.Провести тренировку в подтягивании на перекладине.Повторить игру-эстфету с преодолением 2- 3 препятствий.

1


Принять на оценку технику соскока с поворотом из упора.Совершенствовать соединение на перекладине (низкой жерди).Проведение комбинированной эстафеты с обручами и набивным мячом.

1


Повторить технику преодоления гимнастической полосы препятствий.Провести тренировку в подтягивании на перекладине из висов.Проверить на оценку соединение на низкой перекладине.

1


Совершенствовать двигательные умения и развивать силовую выносливость при преодолении гимнастической полосы препятствий.КУ- подтягивание из висов.Дать домашнее задание.

1
















3 четверть


номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Лыжная подготовка 16 часов

Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника.Повторить технику лыжных ходов по программе 5 класса, совершенствовать попеременный двухшажный ход.Разучить технику одновременного двухшажного хода: координация работы рук и ног. Пройти со средней скоростью до 1 км.

1

Равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км, с увеличением скорости передвижения, сокращая дистанцию.

Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. Играть в: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Биатлон».


На учебном круге провести попеременное скольжение без палок, провести учет освоения техники попеременного двухшажного хода, повторить с целью закрепления и совершенствования технику одновременных ходов – бесшажного , одношажного и двухшажного.Пройти со средней скоростью дистанцию 1 км

1


На учебном круге совершенствовать технику попеременного и одновременного ходов. Принять на оценку технику одновременного двухшажного хода.Пробежать 1 км на скорость(предварительная прикидка).

1


Продолжить обучение технике лыжных ходов.Принять на оценку одновременный одношажный ход.Пройти со средней скоростью 2км.

1


Продолжить совершенствование техники лыжных ходов, принять на оценку одновременный бесшажный ход .Катание с гор: повторить технику торможения плугом.Учить подъему в гору скользящим шагом: техника движений руками.Пройти дистанцию со средней скоростью с 2-3 ускорениями по 100-150м.

1


Занятие на склоне 40-45 провести спуски в основной стойке, подъеме скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на оценку технику торможения плугом.Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных ходов в зависимости от рельефа местности, сделав 2-3 ускорения по 15—200 м.

1


Повторить содержание предыдущего урока, оценить технику спуска в основной стойке. Пройти на скорость дистанцию 2 км- мальчики и 1 км – девочки

1


Совершенствовать технику подъема на склоны скользящим шагом, повороты на спуске плугом, спуски в парах и тройках за руки.Провести контрольную прикидку на 2 км(девочки и мальчики).

1


Совершенствовать повороты (вправо и влево) на спуске. Оценить технику подъема скользящим шагом на склоне до 45.Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.

1


Совершенствовать повороты (вправо и влево) на спуске. Оценить технику подъема скользящим шагом на склоне до 45.Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.

1


Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость.Пройти до 3 км

1


Уроки на развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150м, линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками; соревнования по лыжным гонкам

1


Уроки на развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150м, линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками; соревнования по лыжным гонкам

1


Уроки на развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150м, линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками; соревнования по лыжным гонкам

1



Уроки на развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150м, линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками; соревнования по лыжным гонкам





Контрольный урок по лыжной подготовке: прием у должников техники лыжных ходов, подъемов и спусков, прохождения дистанции 1 и 2 км




Спортивные игры 4ч

Повторить технику упражнений по баскетболу, пройденных в 5 классе: ловля мяча и передача со сменой мест после передачи, броски в кольцо после ведения (отработка 2 шагов), передачи в движении парами. Учебно-тренировочные игры 3х3.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Повторить технику упражнений по баскетболу, пройденных в 5 классе: ловля мяча и передача со сменой мест после передачи, броски в кольцо после ведения (отработка 2 шагов), передачи в движении парами. Учебно-тренировочные игры 3х3.

1


Повторить технику упражнений по баскетболу, пройденных в 5 классе: ловля мяча и передача со сменой мест после передачи, броски в кольцо после ведения (отработка 2 шагов), передачи в движении парами. Учебно-тренировочные игры 3х3 КУ- поднимание туловища за 30 сек..

1


Учебно-тренировочные игры 3х3 Домашнее задание на каникулы.

1



4 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Легкая атлетика 4 часов

Провести ОРУ с гимнастическими скакалками.Разучить, закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Зачет на уроке 4 «Перестрелка» с одним и двумя мячами.На каждом уроке пробежать в медленном темпе 1 мин;

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Провести ОРУ с гимнастическими скакалками.Разучить, закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Зачет на уроке 4 «Перестрелка» с одним и двумя мячами.На каждом уроке пробежать в медленном темпе 1 мин;

1


Провести ОРУ с гимнастическими скакалками.Разучить, закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Зачет на уроке 4 «Перестрелка» с одним и двумя мячами.На каждом уроке пробежать в медленном темпе 1 мин;

1


Провести ОРУ с гимнастическими скакалками.Разучить, закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Зачет .«Перестрелка» с одним и двумя мячами.На каждом уроке пробежать в медленном темпе 1 мин;

1


Спортивные игры

4 часов

Отработка строевого шага. Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин. КУ – броски и ловля мяча

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Отработка строевого шага. Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин

1


Отработка строевого шага. Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин

1


Отработка строевого шага. Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин КУ-прыжки через скакалку за 1 мин

1







Легкая атлетика 8 часов

Провести на площадке общеразвивающие упражнения типа зарядки, беговые упражнения, повторить старт с опорой на одну руку.Провести встречные эстафеты с отягощениями (набивными мячами до 2 кг).Учет в беге на 60 м со старта с опорой на одну руку

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. метании мяча 150г с 3-5 шагов разбега.Провести медленный бег до 5 мин, эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые).

1


Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. метании мяча 150г с 3-5 шагов разбега.Провести медленный бег до 5 мин, эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые).

1


Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. метании мяча 150г с 3-5 шагов разбега.Провести медленный бег до 5 мин, эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые).

1


Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. метании мяча 150г с 3-5 шагов разбега.Провести медленный бег до 5 мин, эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые).

1


Контрольные уроки по двигательной подготовленности: метание, прыжки в длину с места, подтягивания, бег на 1500м и другие упражнения и тесты.Провести краткий анализ успеваемости за четверть и учебный год, сдачи контрольных упражнений и тестов.

1


Контрольные уроки по двигательной подготовленности: метание, прыжки в длину с места, подтягивания, бег на 1500м и другие упражнения и тесты.Провести краткий анализ успеваемости за четверть и учебный год, сдачи контрольных упражнений и тестов.

1


Контрольные уроки по двигательной подготовленности: метание, прыжки в длину с места, подтягивания, бег на 1500м и другие упражнения и тесты.Провести краткий анализ успеваемости за четверть и учебный год, сдачи контрольных упражнений и тестов. Дать индивидуальные задания детям на лето.

1


7 класс

1 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Легкая атлетика 8 часов

Познакомиться с классом по списку, напомнить задачи на 1 четверть по содержанию проходимого материала и порядку проведения уроков в сентябре (на площадке).Провести контрольное троеборье(весь класс).Напомнить правила безопасности на уроках легкой атлетики.Повторить технику низкого старта и провести бег до 2 мин

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Оценивание результата в беге на 30м. Проведение линейной эстафеты с этапом до 40м 2-3 раза.

1


Проверить скоростно- силовые качества учащихся по прыжкам в длину с места. Совершенствование техники низкого старта. Бег до 4 мин.

1


Учить метанию мяча с разбега 4-5 шагов.Провести бег до 5 мин с 2-3 ускорениями до 40-50 м Провести учет освоения техники низкого старта и бегу на 30 м.

1


Провести учет в беге на 60м.2.3.Закрепить технику метания с 4-5 шагов разбега.Провести бег до 6 мин с 2-3 ускорениями по 40-50 м.

1


Учить преодолению полосы препятствий из 4-5 препятствий. Совершенствовать технику метания с разбега. Провести бег до 7 мин с 2-3 ускорений по50-60 м.

1


Совершенствовать качества ловкости и выносливости при преодолении полосы препятствий.Провести учет в метании мяча на дальность с разбега. Провести бег до 8 мин с ускорениями по 50-60м.

1


В качестве подготовительных и общеразвивиающих упражнений провести полосу препятствий.Распределить класс на два забега (мальчики и девочки). Одним дать игру « Пионербол», другим – бег на 1500 м (мальчики). После окончания первого забега провести второй забег -1000м (девочки).Провести беседу по организации занятий в зале

1


Спортивные игры 15 часов

Баскетбол. Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.Учить поворотам на месте, вперед и назад.Провести игру между командами с различными предметами

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Повторить упражнения со скакалками, поставить выборочно оценки нескольким учащимся.Закрепить технику поворотов на месте.Учить ведению мяча с изменением направления.Провести игру-эстафету с набивными мячами.

1


Совершенствовать технику поворотов и ведение мяча с изменением направления.Учить передаче мяча одной рукой от плеча со сменой мест.Провести игру с элементом ведения и изменением его направления с последующей передачей мяча одной рукой

1


Совершенствовать технику ведения мяча с изменением направления.Закрепить технику передачи мяча одной рукой от плеча.Учить броску по кольцу после ловли.КУ- прыжки в длину с места.Провести игру «Перестрелка»

1


Провести комплекс упражнений с набивными мячами.Повторить технику броска по кольцу после ловли.Проветси игру «Перестрелка».

1


Провести комплекс упражнений типа зарядки.Организовать тренировку в подтягивании на прекладине.Провести учебно- тренировочные игры3х3 или4х4.КУ- броски и ловля мяча. Провести игру «Перестрелка»Подвести итоги успеваемости в 1 четверти.

1


Провести комплекс упражнений типа зарядки. Провести учебно- тренировочные игры3х3 или4х4.КУ- броски и ловля мяч. Провести контроль двигательной подготовленности по подтягиванию на перекладине.Провести игру «Перестрелка»Подвести итоги успеваемости в 1 четверти.

1


Провести комплекс упражнений типа зарядки. Провести учебно- тренировочные игры3х3 или4х4.КУ- броски и ловля мяча Провести контроль двигательной подготовленности по подтягиванию на перекладине.Провести игру «Перестрелка»Подвести итоги успеваемости в 1 четверти.

1


Волейбол 2Учить технике передачи мяча сверху.

1


Закрепить технику передачи мяча сверху.Учить приему мяча снизу в парах или тройках.Провести игру – эстафету с набивными мячами

1


Провести упражнения с гимнастическими скакалками, поставить выборочно нескольким учащимся оценки.Совершентвовать прием мяча сверху.Закрепить технику приема мяча снизу.Учить приему мяча сверху через сетку с 2-3м.

1



Повторить с целью совершенствования прием снизу.Закрепить умения в передаче мяча сверху через сетку.Учить нижней прямой подаче с 4-5 м от сетки.

1




Провести комплекс упражнений с набивными мячами.Совершенствовать прием мяча сверху через сетку.Закрепить технику прямой нижней подачи с 4-5 м.Провести игру «Пионербол»по правилам волейбола

1




Повторить содержание урока 13;выборочно поставить оценки некоторым учащимсяПознакомить с игрой «Картошка

1




Провести комплекс упражнений типа зарядки.Провести тренировочные занятия по потягиванию.3.Провести игры «Мяч» в воздухе, «Картошка»

1




Провести контроль двигательной подготовленности в подтягивании на перекладине.Провести беседу по итогам успеваемости в 1 четверти, рассказать об организации уроков по гимнастике во 2 чет.

1











2 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Гимнастика 14 ч.

Рассказать о правилах самостоятельных занятий на гимнастических снарядах, о самостраховке при выполнении упражнений.Разучить комплекс упражнений типа зарядки(9-10 упражнений).Совершенствовать технику лазания по канату в два и три приема.Разучить: с мальчиками кувырок вперед, стойку на лопатках; с девочками мост из положения стоя. Повторить акробатические упражнения 4-5 классов

1

Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)


Учить выполнению строевых упражнений: короче шаг, пол шага, полный шаг.закрепить комплекс УГГ, требуя правильности и четкости выполнения упражнений.Повторить с целью закрепления акробатические упражнения : Мальчики – кувырок вперед в стойку на лопатках; девочки – мост. Разучить с мальчиками стойку на голове и руках согнувшись, с девочками – кувырок назад в полушпагат.Совершенствовать технику лазания по канату

1



Повторить строевые упражнения и совершенствовать технику исполнения комплекса УГГ.КУ – наклоны вперед сидя на полу.Совершенствовать технику лазания по канату.Повторить акробатические упражнения с акробатическим соединением.Провести игру с гимнастическими скакалками.

1


Совершенствовать комплекс УГГ, чтобы выучить его наизусть.2.Повторить акробатические упражнения, пройденные на предыдущих уроках, и проверить (на оценку )технику исполнения: у мальчиков – стойку на лопатках кувырком вперед; у девочек – мост из положения стоя. Совершенствовать технику выполнения акробатического соединения.Совершенствовать технику лазания по канату

1



Провести прыжковые упражнения с гимнастической скакалкой (5-6 упражнений).Проверить после повторения : У мальчиков – стойку на голове согнувшись; у девочек – кувырок назад в полушпагат.Продолжить обучение по чистоте исполнения акробатического соединения.Совершенствовать технику лазания по канату на количество преодоленных метров.Провести игру-эстафету с гимнастическими обручами.

1


Совершенствовать строевые упражнения : короче шаг, полшага, полный шаг.Повторить акробатическое упражнение (соединение из 3 элементов) и принять на оценку.Продолжить обучение в лазании по канату.КУ- подтягивание.Провеетси игру-эстафету с гимнастическими обручами.

1



Проверить на оценку лазание по канату: мальчики- в два приема, девочки – в три приема.Учить опорному прыжку: мальчики – согнув ноги через козла в длину(высота 110 см); девочки – ноги врозь через козла в ширину (высота до 105 см).

1



Учить полуповоротам направо и налево.Учить: мальчики – переворот в упор толчком двух ног на низкой перекладине; девочки- переворот в упор махом одной и толчком другой на низкой жерди.Закрепить технику опорных прыжков, пройденных на уроке.Провести игру с 2-3 гимнастическими предметами: мяч, обруч, скакалка.

1



Закрепить технику выполнения строевых упражнений –полуповороты.Провести (интенсивно) комплекс упражнений с набивными мячами 2кг.Закрепить технику переворотов, пройденную на предыдущем уроке.Совершенствовать технику опорных прыжков через козла. Повторить игру с гимнастическими предметами.КУ – мост.

1


Провести комплекс упражнений с набивными мячами 2 кг.Разучить соскок махом назад с поворотом из упора на низкой перекладине – мальчики и низкой жерди – девочки.Совершенствовать технику переворота на перекладине и низкой жерди.Проверить технику прыжка через козла на оценку

1


Провести упражнения с набивными мячами- броски ловля мячей.Повторить упражнения на низкой перекладине, пройденные на предыдущих уроках, - мальчики и низкой жерди – девочки.Познакомить с соединением из 3 элементов: мальчики – на низкой перекладине; девочки – на низкой жерди брусьев.Провести игру с преодолением 3-4 препятствий.

1


Повторить упражнения с набивными мячами, увеличив их интенсивность и количество.Принять на оценку технику выполнения переворот в упор.Совершенствовать соединение на перекладине и низкой жерди брусьев.Провести тренировку в подтягивании на перекладине из виса лежа - девочки и из виса хватом сверху – мальчики.КУ –преодоление 5 препятствий

1


Провести гимнастическую полосу препятствий с включением следующих снарядов: 2-3 кувырка вперед (назад), ходьба по бревну и соскок прогнувшись проползание под препятствием высотой до 60 см, низкая перекладина, конь (козел) в ширину, канат, гимнастическая стенка, наклонная скамейка. Провести контрольное троеборье.Провести учет в подтягивании на преекладине.Совершенствовать технику выполнения соединения на низкой перекладине – мальчики и на низкой жерди – девочки.Провести игру-эстафету с преодолением 2-3 препятствий.

1


Продолжить развитие физических качеств и двигательных умений при преодолении гимнастической полосы препятствий.Провести контрольное упражнение по выполнению гимнастического соединения на низкой перекладине – мальчики и на разновысоких брусьях – девочки.Подвести итоги успеваемости за четверть, дать задание учащимся на зимние каникулы. Подготовиться к урокам по лыжной подготовке.

1










3 четверть


номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Лыжная подготовка 16 часа

Напомнить учащимся о правилах поведения на уроках лыжной подготовки о температурном режиме, одежде и обуви лыжника.Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемом и спусков на склонах.

1

Равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км, с увеличением скорости передвижения, сокращая дистанцию.

Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. Играть в: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Биатлон».


Оценить технику одновременного двухшажного хода .Провести эстафету с передачей палок(по кругу) с дистанцией до 200м.

1


Техника одновременного бесшажного хода. Провести эстафету с передачей палок(по кругу) с дистанцией до 200м.

1


Провести прикидку на дистанцию 1 км оценить технику одновременного одношажного хода.Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево.

1


Учить технику торможения плугом и упором.Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью. Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево.

1


Учить технику торможения плугом и упором.Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.

1


Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.

1


Оценивание подъема елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Прохождение 2км с 2-3 ускорениями по 80м.

1


Совершенствование техники торможения плугом и упором. Прохождение 2км с переменной скоростью.

1


Совершенствование техники торможения плугом и упором, технику подъемов и спусков. Пройти 2км со средней скоростью.

1


Оценивание результата на дистанцию 2км. Совершенствовать технику катания с гор.

1


Закрепление техники повороту махом. Прохождение дистанцию 3км со средней скоростью.

1


Совершенствовать навыки катания с горок.2.Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью

1


КУ-лыжные гонки 1 км.

1


Совершенствовать навыки катания с горок.Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью

1


Контрольный урок на дистанцию 2 км – девочки и 3 км – мальчики. Прием у задолжников техники подъемов и спусков.

1


Спортивные игры

4 часов

Обучение броску мяча по кольцу после ведения. Совершенствование техники передач мяча со сменой мест в парах.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Совершенствовать передачи мяча в движении и ведение с изменением направления.

1


Закрепление бросков по кольцу после ведения. Совершенствование передачи мяча.

1


Совершенствование техники бросков по кольцу после ведения. Учебно-тренировочные игры 3х3 или 4х4. Подвести итоги успеваемости за четверть, дать индивидуальные задания на дом в дни весенних каникул

1















4 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Легкая атлетика

4 часов

Напоминание правил безопасности на уроках л/а и спортивным играм. Ознакомление с приемами самоконтроля. Обучение прыжку в высоту способом «перешагивание» с 5-7 шагов разбега.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Закрепление прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание». Игра «Перестрелка».

1


Совершенствование прыжков в высоту способом «перешагивания» с 5-7 шагов разбега. Игра «Перестрелка». Бег до 3мин.

1


Оценивание прыжков в длину с места. Совершенствование прыжков в высоту способом «перешагивания». Эстафеты с набивными мячами.

1


Спортивные игры 4 часа

Совершенствование материала по баскетболу и волейболу.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Проведение интенсивного комплекса упражнений типа зарядки. Учебно-тренировочные игры 4х4. Медленный бег до 4 мин. передачи одной рукой от плеча, броски по кольцу после ловли с передачи

1


Совершенствование учебного материала по баскетболу и волейболу. Бег до 4 мин. КУ-броски и ловля

1


Ознакомление с положениями низкого старта. Учебно-тренировочная игра.

1




Легкая атлетика

8 часов







Занятия на спортивной площадке: провести бег 60 м низкого старта или старта с опорой на одну руку (по выбору) на результат.Выполнить ОРУ в движении по кругу и специальные беговые упражнения.КУ-прыжки через скакалку за 1 мин

1

Метать мяч с разбега 3-5 шагов Провести медленный бег до 5 мин.Выполнить ОРУ в движении по кругу и специальные беговые упражнения

1


Метать мяч с разбега 3-5 шагов Провести медленный бег до 5 мин.Выполнить ОРУ в движении по кругу и специальные беговые упражнения

1


Провести медленный бег до 5 мин.Выполнить ОРУ в движении по кругу и специальные беговые упражнения

1


Выполнить беговые упражнения, многоскоки. Метать мяч с разбега 3-5 шагов

1


Провести контроль двигательной подготовленности: челночный бег, прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине из виса, наклоны туловища вперед сидя.

1


Провести контроль двигательной подготовленности: челночный бег, прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине из виса, наклоны туловища вперед сидя.

1


Провести контроль двигательной подготовленности: челночный бег, прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине из виса, наклоны туловища вперед сидя. Дать индивидуальные задания учащимся на летние каникулы.

1




8 класс


1 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Легкая атлетика 8 часов

Рассказ о правилах безопасности на уроках легкой атлетики. Контрольное троеборье.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Оценивание результата в беге на 30м. Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона.

1


Совершенствование низкого старта. Бег до 4мин с 2-3 ускорениями до 50м. Продолжить подготовку к бегу на 1500м. Бег 6 мин с 2-3 ускорениями по 50-60 м.

1


Оценивание прыжка в длину с места. Совершенствование обучению старту и стартовому разгону. Бег 5мин с 2-3 ускорениями.

1


низкого старта и разгона. Провести учет в беге на 60м. Повторить технику метания с 4-5 шагов разбега.Провести бег до 9 мин с 3 ускорениями до 100м

1


Оценивание техники низкого старта. Повторение техники метания мяча с разбега. Бег до 8мин с 2-3 ускорениями.

1


.Провести учет в метании мяча на дальность с разбега Игра «Старты с преследованием». Бег до 8мин с 2-3 ускорениями до 80м.

1


провести учет в беге на 1500 м (девочки) и 2000м (мальчики).

1


Спортивные игры 10ч

Баскетбол: обучение броску по кольцу после ведения. Провести эстафету с ведением и броском по кольцу.

Волейбол: обучение технике передачи мяча сверху.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Баскетбол: обучение штрафному броску двумя руками. Провести эстафету с элементом ведения и броска по кольцу эстафету с ведением, передачей и броском по кольцу после ловли в движении

Волейбол: обучение технике приема мяча в парах или тройках.

1


Баскетбол: обучение передачи в парах в движении одной рукой.

Волейбол: обучение нижней прямой подаче.

1


Баскетбол: совершенствование техники броска после ведения, штрафного броска.

Волейбол: обучение технике приема мяча снизу и передачи сверху.

1


Баскетбол: совершенствование ранее пройденных элементов. Волейбол: совершенствование техники пройденных элементов.

1


Совершенствование техники пройденных элементов в баскетболе и волейболе.

1


Проведение игры-эстафеты с включением пройденных элементов баскетбола и волейбола.

1


Совершенствование бросков по кольцу после ведения, штрафной бросок, передачи в парах.

1


Игра «Мяч в воздухе». Учебная игра в баскетбол 3х3 с заданием в защите и нападении.

1


Проведение тренировки в подтягивании на перекладине. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. Игра «Картошка».

1



2 четверть


номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Гимнастика 14 часов

Рассказ о технике безопасности на уроках гимнастики. Обучение кувыркам вперед и назад. Девочки - разучивание шагов «Польки» на бревне; мальчики - лазание по канату.

1

Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)


Объяснение о самостраховке, страховке и помощи при выполнении упражнения. Обучение: мальчики – длинный кувырок; девочки – кувырок назад в полушпагат.

1


Закрепление с мальчиками длинного кувырка с места; с девочками – разучивание переход с моста на одно колено.

1


Разучивание акробатическое соединение. Совершенствование упражнений на бревне, лазание.

1


Оценивание кувырка вперед и назад. Совершенствование соединения из 3-4 элементов, лазание по канату.

1


Совершенствование акробатических упражнений, лазание по канату.

1


Оценивание: мальчики – длинный кувырок с прыжком с места; девочки – кувырок назад в полушпагат. Совершенствование акробатического соединения.

1


Оценивание: мальчики – стойку на голове и руках прогнувшись; девочки – с моста переход на одно колено.

1


Совершенствование техники лазания по канату, акробатического соединения.

1


Оценивание акробатического соединения. Совершенствовать соединения на бревне и лазание.

1


Оценивание у мальчиков лазание по канату на скорость. Разучивание: мальчики – вис на подколенках и опускание в упор присев; девочки – переворот в упор махом одной и толчком о высокую жердь другой

1


Закрепление техники – переворот в упор толчком двух ног; прыжок в упор на низкой жерди и опускание в упор.

1


Повторение пройденных упражнений на низкой перекладине. Обучение соединению из 2-3 элементов на пройденных снарядах.

1


Оценивание: мальчики – переворот в упор толчком двух ног; девочки – прыжок в упор на низкой жерди и опускание в упор присев.

1


Обучение опорному прыжку: мальчики – согнув ноги через козла в длину (110); девочки – прыжок боком через коня с поворотом на 90 (100).

1


Оценивание: мальчики – из виса на подколенках опускание в упор присев; девочки – переворот в упор махом и толчком на низкой перекладине. Совершенствование соединения на снарядах.

1


Совершенствование соединения на снарядах. Совершенствование технику опорного прыжка.

1


Оценивание соединения на перекладине. Тренировка в подтягивании; в поднимании туловища.

1


Оценивание освоение опорного прыжка. Полоса препятствий – бревно, акробатика, низкая перекладина, канат, опорный прыжок.

1


Оценивание результата по подтягиванию на перекладине. Повторение гимнастической полосы препятствий.

1


Полоса препятствий из 5-6 препятствий.

1








3 четверть


номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Лыжная подготовка 16 часов

Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Оценивание попеременного двухшажного хода. Совершенствование техники одновременных ходов. Дистанция 1 км.

1

Равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км, с увеличением скорости передвижения, сокращая

дистанцию.

Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, тормо

жения плугом и полуплугом, поворот упором. Играть в: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок»,

«С горки на горку», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Биатлон».


Оценивание техники одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции 1км.

1


Совершенствование техники одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 1км.

1


Оценивание техники одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 1км.

1


Прохождение дистанции 1 км на результат. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременных ходов.

1


Совершенствование техники спусков и подъемов на склонах до 600. Прохождение 2км.

1


Совершенствование техники лыжных ходов в прохождении до 2-х км.

1


Оценивание техники торможения плугом. Совершенствование спусков и подъемов. Контрольная гонка 2 км.

1


Оценивание техники поворот плугом. Совершенствование техники лыжных ходов при прохождении дистанции 2км.

1


Оценивание техники спусков с поворотами. Прохождение дистанции 2км.

1


Контрольная гонка 2км. Повторение ранее пройденных ходов, спусков и подъемов.

1


Развитие скоростной выносливости: повторные отрезки 2-3 раза по 300м.Контрольный урок 3 км.

1


Развитие скоростной выносливости: повторные отрезки 2-3 раза по 300м. Прохождение дистанции 3км со средней скоростью.

1


Прохождение дистанции 3км со средней скоростью по пересеченной местности.

1


Прохождение дистанции 3км со средней скоростью по пересеченной местности.

1


Организовать соревнования на дистанции 2 км – девочки и 3 км- мальчики.Предупредить учащихся, что следующее занятие в спортивном зале. Задолжникам по дистанции назначить время сдачи.

1


Спортивные игры

4 часов

Баскетбол: разучивание техники попадания в кольцо с линии штрафного броска. Проведение ОРУ с набивными мячами в парах.

1



Играть в одну из спортивных игр по выбору.










Баскетбол: действие игроков в зоне защиты. Учебно-тренировочная игра 3х3. КУ – поднимание туловища за 30 с

1


Баскетбол: закрепление техники броска в кольцо с линии штрафного броска. Учебно-тренировочная игра 4х4. челночный бег ехнику броска в кольцо с линии штрафного броска.

1


Баскетбол оценивание штрафного броска по кольцу. Попадания в кольцо после 5 проходов от кольца к кольцу.:

1

















4 четверть


номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Легкая атлетика 4 часов

Правила безопасности на уроках легкой атлетики. Разучивание прыжков в высоту с разбега 5-7 шагов. Бег до 4мин.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Оценивание бега на 30м с высокого старта. Закрепление прыжков в высоту с разбега 5-7 шагов. Бег до 4 мин.

1


Совершенствование расчета и места отталкивания при прыжках в высоту с разбега. Бег 4мин в медленном темпе.

1


Оценивание на результат в прыжках в длину с места. Совершенствование прыжков в высоту с разбега 4-5 шагов.Бег до 4мин.

1







Спортивные игры 4 часов

Баскетбол: повторение различных передачи, бросков по кольцу после ведения, штрафные броски.

Волейбол: повторение передач мяча снизу и сверху.Учебно-тренировочные игры 4х4 с заданиями. Бег до 5 мин.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Баскетбол: передачи мяча, броски по кольцу после ведения. Волейбол: игра по упрощенным правилам. Бег до 5мин. повторить передачи мяча снизу и сверху в парах и тройках, нижняя прямая подача, прием мяча снизу подачи



1


Учебно-тренировочная игра 5х5 по заданиям. Бег до 5 мин.

1


Учебно-тренировочная игра 5х5. бег до 5 мин. КУ – прыжки через скакалку за 1 мин

1











Легкая атлетика 8 часов

Оценивание результата в беге на 60м. Медленный бег до 6мин.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Бег до 6мин. Выполнить метание мяча 150г на дальность с разбега

1


Метания мяча 150г на дальность с разбега. Бег до 6мин.

1


Метание мяча с разбега. Медленный бег до 6мин.

1


метание мяча. Бег до 6мин.

1


ОРУ в движении, специальные беговые и прыжковые упражнения. , метания мяча на дальность с разбега. Бег до 7 мин.

1


Оценивание результата в метаниях мяча на дальность. Бег до 7 мин.

1


Оценивание бега на 2000м. Игра «Пионербол». Оценивание результата в подтягивании на перекладине. Игра «Пионербол». Рассказ о двигательном режиме летом, правилах поведения на воде во время купания.

1























9 класс

1 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Легкая атлетика 8 часов

Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики. Контрольное троеборье. Повторить технику низкого старта и стартового разгона

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Первая медицинская помощи при ушибах, ссадинах, вывихах. Оценивание результата в беге на 30м. Учить эстафетному бегу с передачей палочки сверху

1


Закрепить технику эстафетного бега с передачей палочки сверху

Поверить скоростно – силовые качества учащихся прыжок в длину с места.Провести бег в медленном темпе с 2 – 3 ускорениями до 80 м в течении 6 мин.


1


Оценивание результата в беге на 60м. Повторение техники передачи эстафеты изученным способом. Бег до 8мин с 2-3 ускорениями до 80м.

1


Поверить на оценку технику передачи эстафетной палочки.Провести бег в медленном темпе до9 мин с 2 – 3 ускорениями до 80 м.

1


Провести учет освоения метания мяча 150 г на дальность.Повести бег в медленном темпе до 10 мин с ускорениями

1


Метание мяча. Провести бег в медленном темпе до 11 мин с 2 – 3 ускорениями до 80 м.

1


Оценивание результата в беге на 2000м.1500 девушки

1


Спортивные игры 10 ч.

Повторение различных передач мяча в баскетболе и волейболе.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Баскетбол: разучивание технике ведения правой и левой рукой.

Волейбол: разучивание передаче мяча через сетку с перемещением.

1


Баскетбол: разучивание бросков по кольцу в прыжке.

Волейбол: разучивание нижней прямой подаче.

1


Баскетбол: разучивание тактических действий в нападении.

Волейбол: разучивание приема мяча снизу после подачи.

1


Баскетбол: совершенствование изученных элементов.

Волейбол: закрепление приема мяча снизу после подачи.

1


Баскетбол: игра «Собачка».

Волейбол: игра «Мяч в воздухе».

1


Баскетбол: совершенствование броска по кольцу в прыжке.

Волейбол: игра с элементами волейбола.

1


Баскетбол: совершенствование действий двух нападающих против одного защитника.

Волейбол: игра «Мяч в воздухе».

1


«Мяч в воздухе». Проверить силовую подготовку мальчиков и девочек по подтягиванию и подниманию туловища в виде контроля за двигательной подготовленностью.

1



Провести двухстороннюю игру волейбол с целью усвоения правил и техники игры. Объявить итоги 1 четверти по успеваемости, а также итоги сдачи норм по легкой атлетике.

1







2 четверть

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Гимнастика 14 часов

Техника безопасности на гимнастических снарядах. Девочки: разучивание равновесию на одной ноге, выпаду вперед и кувырок вперед в группировке.

Мальчики: разучивание стойки на голове.

1

Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)


Девочки: совершенствование соскока с колена махом вперед с бревна и мост из положения стоя – встать. Мальчики: разучивание длинного кувырка.

1


Девочки: разучивание акробатического соединения.

Мальчики: закрепление техники длинного кувырка.

1


Девочки: оценивание техники сед углом на бревне и соскок с колена махом назад.

Мальчики: оценивание лазания по канату на руках.

1


Совершенствование техники акробатического соединения. Разучивание лазанию в два приема на канате.

1


Девочки: оценивание кувырка вперед с выпада вперед. Мальчики: оценивание стойки на голове и руках силой.

1


Девочки: оценивание моста из положения стоя – встать. Мальчики: оценивание длинного кувырка с 3-4 шагов.

1


Совершенствование акробатического соединения. Тренировка в лазании по канату на скорость.

1


Оценивание техники акробатических соединений. Тренировка в лазании по канату.

1


Оценивание лазания по канату. Мальчики: разучить перевороту силой на низкой перекладине.

Девочки: разучивание виса согнувшись.

1


Девочки: вис согнувшись, разучивание вис прогнувшись. Мальчики: разучивание размахиванию на высокой перекладине и соскоку назад, перевороту в упор.

1


Провести преодоление гимнастической полосы препятствий отдельно из 3-4 снарядов для мальчиков и девочек

Совершенствовать технику опорных прыжков.КУ- преодоление 5 препятствий в зале.


1


Повторить преодоление гимнастической полосы препятствий. Тренировку по подтягиванию – мальчики подниманию туловища- девочки.Учет по технике выполнения опорного прыжка6 мальчики – согнув ноги через козла в длину(высота 115см); девочки- Боком через коня(высота 110 см) Контрольное троеборье.

1


Совершенствовать двигательные умения и развивать двигательные качества и силовую выносливость при преодолении гимнастической полосы препятствий. Зачет по подтягиванию на перекладине – мальчики и подниманию туловища из положения лежа на спине – девочки. Итоги успеваемости за четверть, дать задание учащимся на период зимних каникул: двигательный режим и подготовка к урокам по лыжной подготовке.

1


3 четверть


номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Лыжная подготовка 14 часа

Беседа о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке. Повторение техники одновременного и попеременного двухшажного хода.

1

Равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км, с увеличением скорости передвижения, сокращая дистанцию.

Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. Играть в: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Биатлон».


Оценивание техники попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью.

1


Совершенствование координации работы рук при переходе с одного хода на другой. Ходьба 2 км с 2-3 ускорениями до 200 м.

1


Оценивание техники одновременного двухшажного хода. Повторение техники одновременного одношажного хода.. Контрольная гонка на 1км.

1


Оценивание умения переходить с одного хода на другой. Повторение переменного четырехшажного хода.

1


Ознакомление с техникой преодоления контруклонов. Совершенствование техники лыжных ходов.

1


Оценивание техники одновременного одношажного хода. Совершенствование попеременного четырехшажного хода.

1


Оценивание техники одновременного бесшажного и попеременного четырехшажного ходов. Совершенствование техники подъемов и спусков.

1


Совершенствование техники попеременного четырехшажного хода. Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью.

1


Совершенствование техники всех изученных ходов и переходов с одного хода на другой. Ходьба на 3 км со средней скоростью.

1


Оценивание результата на дистанции 2 км.

1


Прохождение дистанции 4 км с выполнением задания.

1


Совершенствование техники лыжных ходов с прохождением дистанции до 4 км со средней скоростью.

1


Контрольный урок – соревнования на дистанцию 2 км(девочки) и 3 км (мальчики). Досдача контрольных упражнений задолжниками по технике пройденных ходв.Предупередить учащихся, что следующее занятие – в зале.

1









Спортивные игры

6 часов

Баскетбол: повторить технику передачи мяча в парах в движении с последующим броском по кольцу.Совершенствовать броски по кольцу после ведения. Волейбол: повторить передачи сверху с переменой мест (в тройках), нижнюю прямую подачу, провести учебные игры в три передачи

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Учебно – тренировочные игры в баскетбол 5х5 и в волейбол в три подачи.

1


Оценивание техники броска по кольцу после ведения и броски после подачи в баскетболе; нижнюю прямую подачу в волейболе.

1


Учебные игры в баскетбол и волейбол. Совершенствовать технику и тактические действия игроков в баскетболе. То же – в волейболе

КУ – поднимание туловища за 30


1


КУ- челночный бег 3х20 м

1



Проведение учебно - тренировочных игр по баскетболу и волейболу.

1





4 четверть


номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся


Легкая атлетика 4 часов

Напоминание правил безопасности на уроках л/а и спортивных игр. Повторение разбега в 5-7 шагов в прыжках в высоту способом «перешагивание». Бег 3мин.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Закрепление умения подбора разбега в прыжках в высоту. Бег до 3 мин.

1


Совершенствование прыжков в высоту с разбега. Проведение 2-3 раз эстафету с набивными мячами.

1


Совершенствование разбега и перехода через планку в прыжках в высоту с 5-7 шагов разбега. Бег до 4 мин.

1


Спортивные игры

4 часов

Баскетбол: совершенствование поворотов направо и налево в движении. Баскетбол: разучивание броска по кольцу в прыжке.

Волейбол: разучивание верхней прямой подачи. Бег до 4 мин.

Волейбол: закрепление верхней прямой подаче.


1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.


Баскетбол: совершенствование техники броска по кольцу в прыжке на месте.

Волейбол: верхняя прямая подача. Бег 5 мин.

1


Техника стартов: высокого, с опорой на одну руку и низкого в парах с преследованием. Бег до 5 мин.

1


Оценивание техники броска по кольцу в прыжке в баскетболе; верхней прямой подачи в волейболе; бега на 30м. Бег до 5 мин.


1


Легкая атлетика 8 часов

Оценивание результата в беге на 60м. Старты с разгоном до 15 м. Бег 6мин.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.


Совершенствование разбега при метании мяча. Бег до 7 мин.

1


Совершенствование разбега при метании мяча 150 г на дальность.Бег 6мин.

1


Выполнение упражнений в парах на сопротивление. Совершенствование метание мяча с разбега в 5-7 шагов.

1


Оценивание результата в метании мяча на дальность.Круговая эстафета с этапом до 60 м – 2-3 раза. Бег до 7 мин.

1


Оценивание результата в прыжках в длину с места. Эстафеты с этапом до 60м.

1


Оценивание результата в подтягивании на перекладине. Бег 8мин с 2-3 ускорениями до 60м.

1


Оценивание результата в беге на 2000м. Подвести итоги учебного года по успеваемости учащихся и уровню физической подготовленности, дать индивидуальные задания более слабым ученикам на лето

1







Список литературы




1..Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов Лях В.И., Зданевич А.А., 2010г

2. Методика физического воспитания учащихся в 1-4 классов. Е.Н.Литвинов,Г.И.Погадаев,Т.Ю.Торочкова,Р.Я.Шитова 1997 г.

3.Физическая культура 1 – 11 классы.А.П.Матвеева 1995г.

4.Настольная книга учителя физической культуры. Г.И.Погадаев,2000г.































Поурочные задачи обучения
на 1 четверть (10 класс) - девушки
Урок 1. 1. Познакомить с учащимися по списку, кратко рассказать о порядке и организации уроков при раздельном обучении и организации, познакомить девушек с техникой безопасности при беге, прыжках в длину и метании гранаты, ознакомить с содержанием программы на уроках в 1 четверти.2.Повторить технику низкого старта и стартового разгона.3.Совершенствовать технику приема мяча снизу и передачи сверху в волейболе.4.Провести бег на выносливость до 2 мин с 2-3 ускорениями по 50-60м.5.Контрольное троеборье.

Урок 2. 1. Совершенствовать технику старта и стартового разгона.2.Проверить на результат бег на 30 м с высокого старта.3.Совершенствовать технику игровых приемов по 7-8 классам.

Урок 3. 1. Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.2 Провести учет (на результат) по прыжкам в длину с места.3.Совершенствоватьэлементы спортивных игр по программе 7-8 классов.4.Развивать выносливость -медленный бег до 6 мин.

Урок 4. 1. Повторить специальные и подготовительные прыжковые упражнения..Совершенствовать элементы игр по программе 7-8 классов.4.Продлжить развитие выносливости – провести медленный бег до 8 мин.

Урок 5. 1. Учить метанию гранаты с разбега 4-5 шагов.Объявить нормы по программе.4.Провести бег в медленном темпе до 9 мин.

Урок 6. 1.Закрепить технику гранаты с разбега 4-5 шагов.2.Провести контрольное упражнение по прыжкам в длину с разбега.3.Провести длительный бег на выносливость до 10 мин.

Урок 7. 1.Провести полосу препятствий из 5-6 препятствий.2.Построить технику метания гранаты и провести учет на результат.3.Продолжить развитие выносливости – бег в медленном темпе до 11 мин.

Урок 8. 1. Провести общеразвивающие упражнения с гимнастической скакалкой.2.Принять у задолжников контрольные упражнения по бегу, прыжкам в длину и метанию гранаты.3.Провести контрольное упражнение по бегу на 2000м.

Баскетбол

Урок 9. 1. Повторить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой, увеличив темп и количество повторений каждого упражнения, провести замер пульса до прыжков, после прыжков (сразу) и через минуту. Проверить, как падает пульс после нагрузки.2.Повторить материал 8 класса: передачи парами, броски по кольцу после ведения и после передачи партнером.3.Учить ловле мяча от щита с последующим добавлением по кольцу.4.Провести эстафету баскетболистов с бросками по кольцу.

Урок 10. 1. Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 2кг.2.закрепить технику выполнения упражнений, пройденных на уроке 9.3.Учить ведению с изменением скорости и высоты отскока мяча.4.Провестиэстафету с ведением змейкой и броском по кольцу.

Урок 11. 1. Повторить содержание урока 10, выборочно поставить оценки нескольким учащимся за технику выполнения упражнений по баскетболу.

Урок 12. 1. Провести упражнения с набивными мячами в тройках – различные передачи с изменением места после передачи на скорость.2.Совершенствовать технику с изменением высоты отскока мяча и скорости перемещения.3.Учить тактическим действиям в защите.4.КУ- прыжки в длину с места.

Урок 13. 1. Учить повороту кругом в движении.2.Проветсти комплекс типа упражнений типа зарядки(интенсивно).3.Закрепить пройденный на уроке 12 тактические действия в защите.

Урок 14. 1. Повторить содержание урока 13.

Урок 15.1.Провести тренировку по подниманию туловища из положения лежа.2.Провести учебно-тренировочную игру в баскетбол 4х4 и 5х5.

Урок 16 -17.1.Для развития физических качеств у девушек провести круговую тренировку на 4-5 станциях на основные группы мышц.2.Совершенствовать двухстороннюю игру в баскетбол.3.Продолжить тренировку по подниманию туловища из положения лежа.4.КУ- броски и ловля мяча(урок 16).

Урок 18.1.Провести учет (на количество) по подниманию туловища.2.Совершенствовать тактические и технические навыки в игре.3.Подвести итоги предварительной успеваемости за первую четверть.

Волейбол.

Урок 9.1.См.урок 9 баскетбола.2.Повторить учебный материал VII-VIII классов :прием мяча снизу и передача мяча сверху- совершенствование техники.3.Учить приему мяча снизу с подачи.4.Совершенствовать технику передач мяча в тройках через сетку.

Урок 10.1.См.урок 10 баскетбола.2.Закрепить технику выполнения упражнений урока 9.3.Учить передаче из зон 1,6,5 в зону 3 после подачи.

Урок 11.1.Повторить содержание урока 10,выборочно поставить оценки нескольким учащимся за технику выполнения пройденных упражнений.2.Учить технике верхней прямой подачи.3.Повторить игру «Картошка».

Урок 12.1.Провести упражнения с набивными мячами в тройках- различные передачи с изменением места после передачи на скорость.2.Совершенствовать технику верхней прямой подачи одновременно с приемом снизу и передачей из зон 1,6,5 в зону 3.3.Провести игру у сетки для совершенствования приема и передач мяча по заданию учителя в указанную зону.

Урок 13.1.См.урок 13 баскетбола.2.Совершенстовать технику подачи мяча прямо сверху.4.Учить технику нападающего удара в парах или тройках.

Урок 14.Повторить содержание урока 13.

Урок 15.1.Повторить комплекс упражнений типа зарядки ,увеличив число повторений и их интенсивность.2.Провести тренировку по подниманию туловища из положения лежа.3.Провести учебно- тренировочную игру в волейбол с заданием на 3 передачи в команде после подачи соперника.

Урок 16-17.1.См.уроки 16,17 баскетбола.2.Совершенствовать техническую и простейшую тактическую подготовку в двухсторонней игре в волейбол.3.Продолжить тренировку по подниманию туловища из положения лежа на спине- р.за голо. Урок 18.См. содержание урока 18 баскетбола.

Поурочные задачи обучения на 11 четверть (10 класс) девушки


Урок 1(19). 1.Познакомить с правилами по технике безопасности при выполнении упражнений на гимнастических снарядах.2.Совершенствовать перестроения и повороты в движении, пройденные в VII- VIII классах. 3.Повторить элементы на бревне по программе VIII класса, учить полушпогат на бревне.4.Повторить акробатические упражнения VIII класса, учить седу углом. Урок 2(20). 1Рассказать о гигиене девушек во время занятий физическими упражнениями.2.Разучить различные варианты прыжков с гимнастической скакалкой.3.Закрепить технику полушпогата на бревне, учить на бревне прыжку толчком двух со сменой ног.4.Закрепить сед углом на полу, учить стойке на лопатках перекатом назад из седа с прямыми ногами. Урок 3(21). 1. Провести общеразвивающие упражнения типа ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением.2.Проверить на оценку полушпогат на бревне, повторить прыжки со сменой ног ,учить соскоку прогнувшись ноги врозь с бревна 120 см.3. Совершенствовать упражнение на полу- сед углом ,закрепить технику выполнения стойки на лопатках перекатом назад.4.КУ- троеборье. Урок 4(22). 1. Повторить общеразвивающие упражнения типа ритмической гимнастики с музыкальным сопрвождением.2.На бревне закрепить соскок прогнувшись ноги врозь. учить соединению из 3-4 пройденных элементов в предыдущих классах.3.Проверить на оценку сед углом на полу, совершенствовать стойку на лопатках перекатом назад и другие акробатические упражнения. Урок 5(23). 1. Дать задание на фоне ритмичной музыки самостоятельно подобрать и выполнить упражнения, включая танцевальные элементы.2.на бревне совершенствовать соскок прогнувшись, закрепить пройденное на предыдущем уроке соединение.3.Проверить на оценку выполнение стойки на лопатках перекатом назад, учить перевороту назад в полушпогат и стойки на лопатках. Урок 6(24). 1. Повторить с целью четкости исполнения перестроения и повороты направо и налево в движении.2.КУ (фронтально)-отжимания на полу.3.Провести ОРУ с набивными мячами 2 кг.4. На бревне проверить на оценку соскок прогнувшись ноги врозь, совершенствовать соединение в равновесии.5.Закрепить технику переворота назад в полушпогат ,учить акробатическому соединению из 3-4 пройденных элементов.

Урок 7(25). 1Повторить комплекс общеразвивающих упражнений с набивными мячами.2.Повторить и проверить на оценку соединение в равновесии.3.совершенствовать технику переворота в полушпогат. Закрепить порядок выполнения акробатического соединения.4.Провести игру- эстафету с набивными мячами2-3 кг.

Урок 8(26). 1. Учить строевому упражнению- поворот кругом вдвижении.2.Совершенствовать акробатическое соединение и проверить на оценку отдельно переворот назад в полушпогат.3.На низкой жерди (или низкой перекладине) учить перевороту в упор толчком двух ног .Соскок махом назад прогнувшись.

Урок 9(27). 1. Провести общеразвивющие упражнения с гимнастическими обручами.2.Закрепить технику переворота в упор на низкой жерди (низкой перекладине).Учить соскокам : из упора махом назад и из седа махом ног вперед.3.Повторить акробатическое соединение и проверить на оценку технику выполнения. КУ – мост.4. Провести игру- эстафету с гимнастической скакалкой. Урок 10(28). 1Повторить строевое упражнение: поворот кругом в движении.2.Совершенствовать технику выполнения упражнений на нижней жерди брусьев, учить соединению на брусьях разной высоты из 3-4 элементов.3.Учить прыжку углом через коня. Высота 110см.4. Повторить игру с гимнастической скакалкой.

Урок 11(29). 1. Провести упражнения на гимнастических скамейках.2. Проверить на оценку технику переворота в упор на низкой жерди и соскок махом назад (или на низкой перекладине).3.Совершенствовать соскоки с нижней жерди и соединение из 3-4 элементов.4. Закрепить технику опорного прыжка через коня углом.

Урок 12(30). 1. Совершенствовать технику поворота кругом в движении.2.Провести круговую тренировку на 5-6 станциях. Станции: гимнастическая скакалка, гимнастическая стенка, набивные мячи, акробатика ,бревно ,нижняя жердь брусьев (низкая перекладина ) и т.д.3.Совершенствовать соединение на брусьях, проверить на оценку соскок из упора махом назад.4. Совершенствовать технику опорного прыжка через коня углом.5.Провести игру с гимнастическими обручами; КУ- преодоление 5 препятствий в зале. Урок 13(31). 1. Повторить круговую тренировку.2.Принять на оценку соединение на брусьях .Если нет брусьев, оценить контрольное упражнение – поднимание туловища лежа.3.Совершенствовать технику опорного прыжка через коня.4. КУ – троеборье.5. Провести игру – эстафету с набивными мячами, скакалками и обручем.

Урок 14(32). 1Провести круговую тренировку на 5-6 станциях.2.Провести учет по технике опорного прыжка через коня углом.3.Провести краткую беседу с девушками о двигательном режиме в дни зимних каникул ,о подготовке одежды и лыжного инвентаря для занятий по лыжам, подвести итоги успеваемости за полугодие.



Поурочные задачи обучения
на 111 четверть (10 класс) девушки
Урок 1-4(33-36) Кратко рассказать об оказании помощи при обморожении (урок 1). 2.Совершенствовать технику ранее пройденных ходов на лыжах.3.Принять зачет по технике попеременного двухшажного хода на уроке 3 и зачет по технике одновременного бесшажного хода на уроке 4.4.Пройтидистанцию 2 км(уроки 3-4) в среднем темпе.

Урок 5-8(37-40). 1. На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.2.Принять зачеты по технике одновременного одношажного хода(урок 5), одновременного двухшажного (урок 6),попеременного четырехшажного хода.3.Совершенствовать технику подъемов и спусков с поворотами и торможением.4.На уроке 6 пройти на скорость дистанцию 1 км.

Урок 9-13(41-45). 1. Урок 9 – зачет по технике перехода с одновременного хода на попеременный. Прохождение дистанции до 1 км.2.

Урок 10 – соревнование на дистанцию 2 км.3.

Уроки 11-13-совершенствование технике изученных ходов и переходов с одного хода на другой, спусков и подъемов при прохождении дистанции до5 км со средней скоростью.

Урок 14(46). 1. Контрольный урок – прохождение дистанции 3 км. Прием у задолжников техники ходов.2.Сообщить о том, что с урока 15 занятия будут проводиться в спортивном зале по играм.

Урок 15-18(47-50). Баскетбол: совершенствовать технику и тактические приемы в двухсторонней игре 4х4 и 5х5 с заданиями учителя.2.КУ- поднимание туловища за 30 с.

Волейбол: совершенствовать передачи мяча в зону 3 из зон 1,6,5; прием с подачи и передачи мяча в зону 3. Учебно – тренировочная игра.

Урок 19-20(51-52). 1.Учебно – тренировочный игры с заданиями учителя. Принять зачет по технике верхней прямой подачи и технике приема снизу. Подвести итоги четверти. Дать индивидуальные задания на весенние каникулы. КУ- челночный бег 5х20м.


Поурочные задачи обучения
на 4 четверть(10 класс) девушки
Урок 1-4 (53-56). 1. Провести Ору на уроках типа зарядки и ритмической гимнастики под музыку.2.Совершенствовать строевые элементы: повороты в движении направо, налево и кругом.3.Разучить ,закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту с 5-7 шагов разбега. Учет на результат – урок 4.4На каждом уроке медленный бег на 3,4 и 5 мин (в конце).

Урок 5-8(57-60). 1. Провести упражнения с гимнастическими скакалками с сериями прыжков по 30-40 раз с вращением скакалки вперед и назад.2. Повторить старты. Низкий старт с преследованием в парах.3.Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита, броски по кольцу с разных точек, тактические действия игроков в защите (в зоне и по всему), двухсторонние игры 5х5.КУ броски ми ловля мяча (урок 57). Волейбол: прием мяча из зоны 3 в 2 и 4, нападающий удар и блокирование, двухсторонние игры с выполнением заданий учителя.4.Накаждом уроке длительный бег. На уроке 60- до 7 мин. 5.КУ – прыжки через скакалку (урок 60).

Урок 9(61). 1.На площадке: провести ОРУ с набивными мячами в парах, ускорения до 20м, старты со стартовым разгоном до 30м. Контрольный урок по бегу на 100м.

Урок 10-13(62-65).1.Общеразивающие упражнения на гибкость и сопротивление.2. По отделениям: первое – прыжки в длину с разбега; второе – метание мяча 150г(гранаты 500г) с раюбега.3. На уроке 65 – зачет по прыжкам в длину с разбега.4.Медленный бег на уроках: 62-6 мин,63-7 мин,64-8 мин и на 65 – 9 мин, или КУ- (урок (65)

Урок 14-16(66-68). 1. Контрольные упражнения: метание на дальность, челночный бег, бег 30м, поднимание туловища из положения лежа, прыжки в длину с места, бег 2000м.2.Подвестиитоги четверти(урок68). Дать задание на лето по развитию двигательных качеств. Рассказать о том, что в 11 классе будет экзамен по физической культуре.

Поурочные задачи обучения
на 1 четверть (10 класс) - юноши
Урок 1. 1. Познакомить с учащимися по списку, кратко рассказать о порядке и организации уроков при раздельном обучении и организации, познакомить девушек с техникой безопасности при беге, прыжках в длину и метании гранаты, ознакомить с содержанием программы на уроках в 1 четверти.2.Повторить технику низкого старта и стартового разгона.3.Совершенствовать технику приема мяча снизу и передачи сверху в волейболе.4.Провести бег на выносливость до 2 мин с 2-3 ускорениями по 60-80м.5. Провести контрольное троеборье.

Урок 2. 1. Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.2.Провести учет (на результат)бега 30 м с высокого старта.3.Совершенствовать технику игровых приемов по программе 7-8 классов.4.Провести бег на выносливость до 5 мин с 2-3 ускорении на 60-80.

Урок 3. 1. Повторить специальные и подготовительные прыжковые упражнения. Провести учет по двигательной подготовленности на скоростно – силовые качества – прыжок в длину с места.3. Совершенствовать элементы игр по программе 7-8 классов. Разучивать качество выносливости длительным бегом до 7 мин.

Урок 4..Учить метению гранаты с 4-5 шагов разбега.4.Развивать выносливость бегом до 9 мин.

Урок 5. 1. Для развития физических качеств ловкости и силовой выносливости провести 2-3 раза преодоления полосы препятствий из 4-5 препятствий.Совершенствовать технику метания гранаты 700г с разбега.4.Развивать качество выносливости двигательным бегом до 11 мин.

Урок 6. 1.Продолжить развитие двигательных качеств на полосе препятствий.2.Провести учет (на результат) по метанию гранаты.3.Развивать качество выносливости двигательным бегом до 13 мин.

Урок 7. 1.Преодоление полосы препятствий – 2-3 раза . Отдых 4-5 мин.2.Провести учет по бегуна 800 м. В парах повторить упражнения по спортивной игре (по выбору).

Урок 8 Провести бег на 3000м .3.Подвести итоги уроков по легкой атлетике, по прыжка в длину и метанию гранаты.

Урок 9. Совершенствовать технику ведения мяча с изменением направления и бросков по кольцу после ведения и передачи.3.Учить ловле мяча после отскока от щита с последующим добиванием по кольцу .4.Провести эстафету баскетболиста с броском по кольцу до попадания.

Урок 10. 1. Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 2кг.2.закрепить технику выполнения упражнений, пройденных на уроке 9.3.Учить ведению с изменением скорости и высоты отскока мяча.4.Провестиэстафету с ведением змейкой и броском по кольцу.

Урок 11. 1. Повторить содержание урока 10, выборочно поставить оценки нескольким учащимся за технику выполнения упражнений по баскетболу.

Урок 12. 1. Провести упражнения с набивными мячами 3 кг в тройках – различные передачи с изменением места после передачи на скорость.2.Совершенствовать технику с изменением высоты отскока мяча и скорости перемещения.3.Учить тактическим действиям в защите.4.КУ- прыжки в длину с места.

Урок 13. 1. Учить повороту кругом в движении.2.Проветсти комплекс типа упражнений типа зарядки(интенсивно).3.Закрепить пройденный на уроке 12 тактические действия в защите.

Урок 14. 1. Повторить содержание урока 13.

Урок 15.1.Провести тренировку по подниманию туловища из положения лежа.2.Провести учебно-тренировочную игру в баскетбол 4х4 и 5х5.

Урок 16 -17.1.Для развития физических качеств у девушек провести круговую тренировку на 4-5 станциях на основные группы мышц.2.Совершенствовать двухстороннюю игру в баскетбол.3.Продолжить тренировку в подтягивании на перекладине. 4.КУ- броски и ловля мяча(урок 6).

Урок 18.1.Провести учет (на количество) по подтягиванию на перекладине- уровень двигательной подготовленности на 1 четверть .2.Совершенствовать тактические и технические навыки в игре.3.Подвести итоги предварительной успеваемости за первую четверть.

Волейбол.

Урок 9.1.См.урок 9 баскетбола.2.Повторить учебный материал VII-VIII классов :прием мяча снизу и передача мяча сверху- совершенствование техники.3.Учить приему мяча снизу с подачи.4.Совершенствовать технику передач мяча в тройках через сетку последующей сменой после передачи.

Урок 10.1.См.урок 10 баскетбола.2.Закрепить технику выполнения упражнений урока 9.3.Учить передаче из зон 1,6,5 в зону 3 после подачи.

Урок 11.1.Повторить содержание урока 10,выборочно поставить оценки нескольким учащимся за технику выполнения пройденных упражнений.2.Учить технике верхней прямой подачи.3.Повторить игру «Картошка».

Урок 12.1.Провести упражнения с набивными мячами в тройках- различные передачи с изменением места после передачи .2.Совершенствовать технику верхней прямой подачи одновременно с приемом снизу и передачей из зон 1,6,5 в зону 3.3.Провести игру у сетки для совершенствования приема и передач мяча по заданию учителя в указанную зону.

Урок 13.1.См.урок 1-2 содержание задач урока 13 по баскетболу.2.Совершенстовать технику прямой подачи сверху 4.Учить технику нападающего удара в парах или тройках без сетки.

Урок 14.Повторить содержание урока 13.

Урок 15.1.Повторить комплекс упражнений типа зарядки ,увеличив число повторений и их интенсивность.2.Провести учебно – тренировочную игру в волейбол с простейшими заданиями : игра на три передачи с подачи противника.

Урок 16-17.1.См.уроки 16,17 по баскетболу.2.Совершенствовать техническую и простейшую тактическую подготовку в двухсторонней игре в волейбол.3.Продолжить тренировку по подтягиванию на перекладине.

Урок 18.См. содержание урока 18 баскетбола. Провести учебно – тренировочную игру в волейбол.



Поурочные задачи обучения
на 2 четверть (10 класс) - юноши

Урок 1(19). 1 Познакомить юношей с правилами безопасности на уроках гимнастики. 2. Повторить повороты

направо и налево в движении. 3. Провести ОРУв парах на сопротивление. 4. На низкой перекладине: повторить переворот в упор силой, оборот вперед из седа верхом, вис прогнувшись и выход в сед. 5.Акробатика: повторить длинный кувырок через препятствие 90 см, стойку на голове и руках силой. 6. Повторить лазание по канату на одних руках и опорный прыжок через коня в ширину боком.

Урок 2(20). 1. Повторить полностью содержание урока 1(19). 2. Проверить на оценку переворот в упор силой на низкой перекладине.

Урок 3(21). 1. Повторить повороты кругом в движении

2. Выполнить упражнения на гимнастической стенке — 4—5 упражнений. 3. Проверить на оценку оборот вперед из седа верхом правой (левой). 4.Учить стойке на кистях (с помощью) или у гимнастической стенки. 5. Совершенствовать технику лазания по канату

на руках и опорного прыжка через коня в ширину. б. КУ — наклоны вперед сидя на полу.

Урок 4(22). 1. Повторить строевые упражнения и ОРУ предыдущего урока. 2. Повторить соскок махом рук вперед из виса на подколенках. 3. Проверить на оценку выход в сед из виса прогнувшись. 4. Продолжить развитие силовых качеств в лазании по канату на

руках, закрепить технику выполнения стойки на кистях у стенки, 5. Учить кувырку назад через стойку на кистях

повторить опорный прыжок через козла согнув ноги (высота 115-120 см).

Урок 5(23). 1. Провести общеразаивающие упражнения с мячами или гантелями З кг. 2. Проверить

оценку соскок с низкой перекладины из виса на подколенках. 3. Совершенствовать акробатические упражнения, познакомить с акробатическим соединением 3—4 элементов. 4. Повторить лазание по канату на руках и опорный прыжок через козла ‚в длину согну ноги.

Урок 64(24). 1. Повторить общеразазюающие упражнения с гантелями ила мячами З кг. 2. На высокой перекладине

тренировка в подтягивании хватом сверху, размахивая, и соскок на махе назад. КУ — переворот в

упор из виса, 3. Проверить на оценку стойку на кистях у стены (или с помощью). 4. Повторить кувырок назад через

стойку на кистях, закрепить акробатическое упражнение (соединение), повторить опорный прыжок.

Урок 7(25). 1. Провести общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. 2. На высокой перекладине: закрепить технику соскока на махе назад, учить перевороту в упор из виса с подтягивания.3.Проверить на оценку кувырок назад через стойку, повторить акробатическое соединение. Повторить опорный прыжок через козла в длину ноги врозь (высота 120 см).

Урок 8(26). 1. Повторить упражнения с гимнастической палкой. добавив упражнения в парах на сопротивление с палкой. 2. На высокой перекладине: совершенствовать технику наученных упражнений :учить подъему в упор силой. 3. Повторить и принять на оценку

акробатическое соединение. 4. Повторить технику опорного прыжка через козла (высота 120 см), отодвигая мостик от тела козла на расстояние до 1 м. КУ — мост.

Урок 9(27). 1. Провести гимнастическую полосу препятствий через 5—6 снарядов. 2. Проверить на оценку соскок назад на высокой перекладине. совершенствовать технику переворота в упор и выход в упор силой. 3. Продолжить обучение опорному прыжку через

козла моги врозь.

Урок 10(28). 1. Повторить гимнастическую полосу препятствий урока 9(27). 2. Совершенствовать технику опорного прыжка и подъема в упор силой. З. Проверить на оценку технику переворота в упор из виса.

Урок 11(29). 1. Продолжить развитие физических качеств на гимнастической полосе препятствий. 2.Проверить на оценку технику подъема в упор силой на высокой перекладине. 3. Учить опорному прыжку коня в длину ноги врозь (высота 110 см)

Урок 12(30). 1. Провести круговую тренировку на 5-6 . станциях с целью развития силовой выносливости и координации.

КУ — преодоление 5 препятствий. 2. Провести учет — контрольное упражнение по подтягиванию на перекладине. 3. Продолжить обучение опорному прыжку через коня в длину ноги врозь. 4. Провести эстафету с переноской партнера до 8—10 м на скорость.

Урок 13(31). 1. Повторить круговую тренировку с некоторыми изменениями содержания заданий на станциях. 2. Принять контрольное упражнение — лазание по канату на руках в соответствии с требованиями учебной программы. КУ — троеборье. 3. Совершенствовать технику опорного прыжка через коня в длину. 4.Дать упражнения для ОФП в парах у гимнастической стенки.

Урок 14(32). 1. Провести круговую тренировку на 6—8 станциях — 3—4 раза. 2. Повторить и принять на оценку технику опорного прыжка через коня в длину ноги врозь (высота 110 см). З. Подвести итоги успеваемости за первое полугодие. 4. Напомнить учащимся о своевременной подготовке лыжного инвентаря и одежды для уроков лыжной подготовки.









Поурочные задачи обучения
на 111 четверть (10 класс) юноши
Урок 1-4(33-36) Кратко рассказать об оказании помощи при обморожении (урок 1). 2.Совершенствовать технику ранее пройденных ходов на лыжах.3.Принять зачет по технике попеременного двухшажного хода на уроке 3 и зачет по технике одновременного бесшажного хода на уроке 4.4.Пройтидистанцию 2 км(уроки 3-4) в среднем темпе.

Урок 5-8(37-40). 1. На учебном круге совершенствовать технику лыжных ходов и переходов с одного хода на другой.2.Принять зачеты по технике одновременного одношажного хода(урок 5), одновременного двухшажного (урок 6),попеременного четырехшажного хода (урок 8).3.Совершенствовать технику подъемов и спусков с поворотами и торможением.4.На уроке 6 пройти на скорость дистанцию 1 км.

Урок 9-13(41-45). 1. Совершенствовать технику изученных ходов, пройти дистанцию до 5-6 км по непересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.

Урок 14(46). 1. Досдача техники ходов задолжниками . Провести контрольные соревнования на 5 км.3.Сообщить о том, что следующие занятия – в зале.

Урок 15-18(47-50).1.ОРУ с набивными мячами 3 кг и с гимнастическими скакалками ( с сериями прыжков по 40-50 раз). Баскетбол: совершенствовать технику и тактические приемы в двухсторонней игре 5х5.2.КУ- поднимание туловища за 30 с.

Волейбол: совершенствование техники приемов мяча сверху и снизу, верхней прямой подачи, приема мяча после подачи и передачи его зон 1-6-5 в зону.3.Учебные игры.

Урок 19-20(51-52). 1.Совершенстовать технические и тактические действия в спортивных играх. Принять зачет по технике верней прямой подачи. Итоги четверти. Задание на весенние каникулы. КУ – челночный бег 5х20м.

Поурочные задачи обучения
на 4 четверть(10 класс) юноши

Уроки 1—3(53—55). 1. Повторить ранее пройденные перестроения: повороты направо, налево, кругом в движении . 2. Провести ОРУ со скакалкой с серией прыжков. З Совершенствовать разбег в 5-7 шагов и технику, перехода через планку в прыжках в высоту способом «Перешагивание»4. На всех уроках провести переменный бег до 4 мин Урок 4(56). 1. Провести ОРУ с набивными мячами 3 кг, прыжковые упражнения в движении. Провести учет по технике и результату а прыжках в высоту. З. Пробежать в переменном темпе до 5 мин. Отдых, итоги урока.

Урока 5-8(57-60). 1. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона в парах с преследованием 2. Баскетбол: различные передачи в движении, ловля мяча после отскока от щита с последующим броском по кольцу, броски по кольцу с разных точек и а прыжке с добавлениями. Двухсторонние игры с выполнением заданий учителя по тактике защиты и нападения. З. Броски и ловля мяча (урок 57). 4. КУ — прыжки через скакалку за 1 мин (урок 60) Волейбол: совершенствование приема мяча снизу после подачи, верхней прямой подачи, нападающего удара и блокирования. Двухсторонние игры с выполнением заданий учителя.

Урок 9(61). 1. На площадке общеразвивающие упражнения в парах на гибкость и сопротивление, ускорения по 20—30 м — 2—З раза. 2. Провести контрольный урок по бегу на 100м . с любого старта (по выбору юношей). 3. Переменный бег 2 мин.

Уроки 10—13(62—65). 1 Беговые и прыжковые упражнения. 2. Совершенствование разбега и техники прыжка в длину. Провести учет результатов и техники на уроке 13. 3. Совершенствование техники метания мяча 150 г (или гранаты с разбега 5—7 шагов) На каждом уроке переменный бег до 8—9 мин. 4. На урока 65 — КУ:

Уроки 14—16(66-68). 1. Контроль двигательной подготовленности по всем упражнениям. 2. Подвести итоги успеваемости за год, дать задание на лето.


Поурочные задачи обучения
на 1 четверть (11 класс) - девушки
Урок 1. 1. Познакомиться с учащимися , провести краткую беседу по следующим вопросам: нормативная основа российской системы физического воспитания.2 Повторить строевые упражнения 8-9 классов: повороты в движении направо, налево и кругом. КУ- троеборье.3.Учить эстафетному бегу – передаче сверху.4.Для развития выносливости провести бег в медленном темпе 2 мин с 2-3 ускорениями по 50-60 м.

Урок 2. 1. Провести специальные беговые упражнения и ускорения.2.Повторить технику эстафетной палочки в коридоре.3.Проверить двигательную подготовленность по бегу на 30 м .4.Провести бег в медленном темпе до 4 мин с двумя ускорениями по 50-60 м.

Урок 3. 1. Провести медленный бег до 6 мин, специальные прыжковые упражнения.2.Проконтролтровать двигательную по скоростно – силовым качествам- прыжок в длину с места на результат.3.Повторить игровые упражнения по программе 7-8 классов по баскетболу или волейболу ( по выбору учителя).

Урок 4. 1. Повторить ОРУ урока3.2Продолжить развитие выносливости в беге до 7 мин. с 2-3 ускорениями по 50-60 м. Урок 5. 1. Повторить старт и стартовый разгон..Повторить технику метания гранты с разбега 4-5 шагов.

Урок 6. 1.Провести упражнения в движении и преодолении препятствий. Совершенствовать технику метания гранаты с разбега.4.Развивать качество выносливости - бег в медленном темпе до 9 мин.

Урок 7. 1.провести ОРУ урока 6.2.Проверить результаты по метанию гранаты с разбега.3.Провести десятиминутный бег в медленном темпе с целью подготовки к бегу на 2000м.

Урок 8. 1. Повторить ОРУ с препятствиями.2.Принять у задолжников контрольные упражнения по бегу, прыжкам и метанию.3.Провести контрольные упражнения по бегу на 2000м.

Баскетбол

Урок 9. 1. Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.2.Повторить упражнения, пройденные в 9 классе.3.Учить ловле мяча после отскока от щита с последующим добиванием по кольцу в парах.4.Повторить технику штрафного броска.

Урок 10. 1. Повторить упражнения с гимнастической скакалкой, увеличив темп и количество повторений по отношению к уроку 9. 2. Совершенствовать технику ловли мяча после отскока от щита.3.Учить передаче мяча одной рукой в движении к кольцу.4.Провести учебно – тренировочные игры 3х3.

Урок 11. 1. Совершенствовать технику выполнения упражнений со скакалкой, поставить (выборочно) оценки нескольким учащимся.2.Совершенствовать технику выполнения пройденных на предыдущих уроках упражнений.3.Учить тактическим действиям игроков в защите в учебно – тренировочной игре 3х3.

Урок 12. 1. Разучить комплекс упражнений типа зарядки(10-12 упражнений).2Учить тактическим действиям в нападении.3.Провести учебно – тренировочные игры 3х3 с применением тактических действий игроков в защите и нападении.4.КУ – прыжки в длину с места.

Урок 13-14. 1. Повторить содержание урока 12 с целью совершенствования упражнений и игровых ситуаций, выборочно поставить оценки.

Урок 15-16.1.Провести комплекс упражнений с набивными мячами 3 кг.2.Провести тренировку по подниманию туловища лежа на спине, руки за головой.3.Провести учебно –тренировочные игры с применением тактических действий в игре 4х4 и 5х5.4.КУ- броски и ловля мяча.

Урок 17 -18.1.Для развития физических качеств ловкости, силовой и общей выносливости провести круговую тренировку на 5-6 станций.2.Совершенстоввать технику и тактику в двухсторонней игре. На уроке 18 провести учет поднимание туловища.3.Подвести итоги успеваемости и зафиксировать результаты сдачи норм по бегу на короткую дистанцию, прыжкам в длину с разбега, метанию гранаты и бегу на 2000м.Напомнить о спортивной форме и организации уроков по гимнастике.

Волейбол.

Урок 9.1.См.урок 9 баскетбола.2.Учить приему с подачи в зону3.3.Провести игру «картошка»

Урок 10.1.См.урок 10 баскетбола.2.Закрепить технику приему мяча с подачи с передачей в зону 3.3.Учить передаче мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4.4.Игра у сетки: в тройках передачи через сетку сверху с последующей сменой мест в сторону передачи.

Урок 11.1.См.урок 11 по баскетболу.2.См.урок 11по баскетболу(элементы волейбола).3.Учить нападающему удару через низкую сетку.

Урок 12.1.См.урок 12 по баскетболу.2.Совершенствовать технику упражнений , пройденных на предыдущих уроках.3.Совершенстовать технику верхней прямой подачи.

Урок 13-14.1.Повторение содержания урока 12 с цель совершенствования техники игровых упражнений. Поставить текущие оценки за выполнение упражнений нескольким учащимся.

Урок 15-16.1.См.уроки 15-16 по баскетболу.2.См.уроки 15-16 по баскеьболу.3.Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями учителя.

Урок 17-18.1.Содержание уроков то же, что и по баскетболу.

Поурочные задачи обучения на 11 четверть (11 класс) девушки


Урок 1(19). 1.Напомнить девушкам о выполнении правил техники безопасности на уроках гимнастики при выполнении упражнений на снарядах.2.Повторить с целью совершенствования повороты в движении: направо, налево и кругом.3.Провести ОРУ с гимнастическими скакалками: варианты прыжков.4.На бревне: повторить элементы 8-9 классов.5.Повторить акробатические упражнения, пройденные в 8-9 классах, познакомить девушек с акробатическими соединениями. Урок 2(20). Совершенствовать четкость выполнения строевых упражнений.2.Учить соединению элементов в равновесии на бревне.3.Закрепить акробатическую комбинацию, разученную на предыдущем уроке.4. Дать задание: самостоятельно составить комбинацию с гимнастической скакалкой на базе знакомых прыжковых элементов.

Урок 3(21). 1. Провести замеры ЧСС и дыхания до урока, в середине урока и после урока с целью определения тренировочной нагрузки и самоконтроля.2.Провести ОРУ типа ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением.3.Повторить с целью закрепления комбинацию в равновесии на бревне.4. Совершенствовать акробатическое соединение.5.Продолжить самостоятельную работу по составлению комбинации с гимнастической скакалкой.6.КУ- наклоны туловища вперед сидя на полу. Урок 4(22). 1Повторить ОРУ типа ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением.2.Совершенстовать соединение в равновесии на бревне (высота 120 см).3.Проверить на оценку акробатическое соединение.4.Продолжить самостоятельную работу по составлению комбинации с гимнастической скакалкой.

Урок 5(23). 1. Совершенствовать строевые упражнения с целью четкого их выполнения.2.Дать задание девушкам: на фоне ритмичной музыки самостоятельно подобрать и выполнить упражнения, включая танцевальные элементы.3.Проверить (после повторения) на оценку соединения в равновесии.4.Продолжить самостоятельную работу по составлению комбинации с гимнастической скакалкой. Урок 6(24). 1. Повторить все ранее пройденные строевые перестроения.2.Провести ОРУ с набивными мячами 3 кг. КУ – фронтально – отжимание.3.Повторить отдельные элементы на брусьях разной высоты из 8-9 классов.4.Совершщенствовать комбинации с гимнастической скакалкой.5.Провести игру (сидя на скамейках) с набивными мячами 3 кг. Урок 7(25). 1Повторить Ору с набивными мячами 3 кг.2.Повторить упражнения на брусьях разной высоты урока 6(24).3.Проверить на оценку комбинацию с гимнастической скакалкой, составленную ученицами самостоятельно (под музыкальное сопровождение). Урок 8(26). 1. Провести общеразвивающие упражнения с гимнастическими обручами.2.Повторить упражнения на низкой жерди брусьев, пройденные в 8-9 классах, познакомить девушек с комбинацией из 4 элементов.3.Дать задание составить самостоятельно комбинацию с гимнастическим обручем с включением упражнений, которые давались на уроках. Урок 9(27). 1. Повторить упражнения с гимнастическими обручами, дать несколько новых.2.Повторить упражнения на нижней жерди брусьев(или низкой перекладине). Закрепить комбинацию из 4 элементов, пройденных на уроке 8 (26).3.Учить опорному прыжку через коня (высота 110см) – вскок в упор присев и соскок.

Урок 10(28). 1.Совершенстовать строевые упражнения.2.Провести ОРУ на гимнастической скамейке и стенке.3.Совершенствовать комбинацию на брусьях.4.Закрепить технику опорного прыжка через коня.

Урок 11(29). 1. Повторить ОРУ на гимнастических скамейках и гимнастической стенке.2.Повторить комбинацию на брусьях и проверить технику выполнения на оценку.3.Совершенствовать технику опорного прыжка.4.Совершенствовать комбинацию с гимнастическим обручем.

Урок 12(30). 1. Провести круговую тренировку на 5-6 станциях с включением упражнений на снарядах и с предметами: скакалка, обруч, набивные мячи. КУ- преодоление 5 препятствий.2.Совершенствовать технику выполнения опорного прыжка.3.Совершенствовать комбинацию с обручем.4.Провести учет по подниманию туловища из положения лежа на спине, руки за головой по требованиям учебной программы.

Урок 13(31). 1. Повторить круговую тренировку с увеличением времени выполнения упражнений на каждой станции. КУ- контрольное троеборье.2.Повторить и проверить технику опорного прыжка через коня : вскок в упор присев и соскок прогнувшись.3.Совершенствовать комбинацию с гимнастическим обручем.

Урок 14(32). 1.Повторить круговую тренировку- см.урок 13(31).2Принять на оценку комбинацию с гимнастическим обручем.3.Напомнить о двигательном режиме в дни зимних каникул и о подготовке одежды и лыжного инвентаря для занятий по лыжам, подвести итоги успеваемости за первое полугодие.



















Поурочные задачи обучения
на 111 четверть (11 класс) девушки


Урок 1-4(33-36) Провести беседу по вопросам: утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения; о тактических действиях во время лыжных гонок (урок 2).2.Совершенстовать попеременные ходы на дистанции до 2 км.3.На уроке 4 провести соревнования по лыжным гонкам на 1 км.

Урок 5-8(37-40). 1. На дистанции до 3км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. На уроке 8 провести соревнования на дистанцию 2 км.

Урок 9-12(41-44). 1. Повторить содержание уроков 5-8 прохождением дистанции до 4 км.2. На уроке 12(44) провести соревнования на дистанцию 3 км.

Урок 13-14(45-46). 1. Досдать контрольные упражнения по технике лыжных ходов и дистанции 1,2 и 3 км.2.Для тех, кто не имеет задолженности объявить что следующие занятия будут проводиться в зале в соответствующей спортивной одежде.

Урок 15-17(47-49). В зале : круговая тренировка на 5-6 станциях.2.Совершенствовать техники и тактики игры в волейбол(или баскетбол) с выполнением заданий учителя. На уроках 15-17 учить нападающему удару и одиночному блокированию, а в баскетболе -штрафным броскам на количество попаданий из 10 бросков по кольцу.

Урок 18-20(50-52). 1.Провести ОРУ с набивными мячами и гимнастическими скакалками.2.Провести учет в технике верхней прямой подачи в волейболе, нападающего удара ( с паса учителя); провести учебно- тренировочные игры с выполнением заданий учителя по технике и тактике игр в волейболе или баскетбол. КУ- -поднимание туловища за 30с. Подвести итоги успеваемости по лыжной подготовке, дать индивидуальные задания на весенние каникулы.4. КУ- челночный бег 5х20м.(урок51).


Поурочные задачи обучения
на 4 четверть(11 класс) девушки


Урок 1-4 (53-56). 1. Провести беседы о влиянии образа жизни на состояние здоровья; о тренировочных нагрузках и контроля ЧСС.2.Совершенстовать пройденные строевые упражнения.3.Ритмическая гимнастика с музыкальным сопровождением – 10-12 мин.4.Прыжки в высоту с 5-7 шагов разбега – совершенствовать технику прыжка в целом.5.На уроках 1-2 провести медленный бег до 4 мин, На уроках 3-4 до 5 мин.

Урок 5-8(57-60). 1. ОРУ в парах и у гимнастической стенки2.Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м. Повторить и совершенствовать технические приемы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча (урок 57)

Баскетбол : Ловля мяча после отскока от щита с последующим броском по кольцу с разных точек, взаимодействие игроков в защите и нападении, двухсторонние игры с заданием учителя.

Волейбол: совершенствование приема снизу после подачи мяча из зоны 3 в зоны2,4. Нападающий удар и блокирование. Учебно – тренировочные игры с заданиями учителя.4.Совершенствовать выносливость – медленный бег до 7 мин. Сообщить о переходе на занятия на площадке.5 КУ- прыжки через скакалку за 1 мин(урок 60).

Урок 9(61). 1.Провести упражнения на гибкость, сопротивление в прах, прыжковые.2.Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Зачет на уроке 13.3.Совершенствовать технику метания мяча 150г с разбега.4.Провести медленный бег до 9 мин.

Урок 14-16(66-68). 1. Круговая тренировка на 5-6 станций – 10-12 мин.2.зачеты – контроль двигательной подготовленности: прыжки в длину с места, челночный бег, наклон вперед и др.Объявить о порядке проведения экзаменов по физической культуре.

Поурочные задачи обучения
на 1 четверть (11 класс) - юноши
Урок 1. 1. Познакомить с учащимися по списку, кратко рассказать о порядке и организации уроков при раздельном обучении и организации, познакомить девушек с техникой безопасности при беге, прыжках в длину и метании гранаты, ознакомить с содержанием программы на уроках в 1 четверти.2.Повторить технику низкого старта и стартового разгона.3.Совершенствовать технику приема мяча снизу и передачи сверху в волейболе.4.Провести бег на выносливость до 2 мин с 2-3 ускорениями по 60-80м.5. Провести контрольное троеборье.

Урок 2. 1. Провести специальные и подготовительные прыжковые упражнения.2.Совершенствовать технику эстафетного бега и предачи на сорости в зоне передачи.3.Провести контроль двигательной подготовленности по скоростно- силовым качествам – прыжок в длину с места.4.Провести бег в медленном темпе до 5 мин с 3-4 ускорениями по 50-60м.

Урок 3. 1. Повторить технику челночного бега, уточнить условия и провести челночный бег 10х10м с учетом результатов..Для развития выносливости провести бег в медленном темпе 6 мин с 3-4 ускорениями по 50-60м.

Урок 4Совершенствовать технику метания гранаты 700г с разбега.3.Провести учет в беге 100м.4.Провести бег в медленном темпе до 7 мин (ускорения те же).

Урок 5. 1. Совершенствовать технику метания гранаты .2Медленный бег до 9 мин для развития выносливости.

Урок 6. 1.Провести преодоление полосы препятствий.2.Повести учет в метании гранаты на дальность.3.Провести длительный бег (11 мин) с 4-5 ускорениями по 50 м.

Урок 7. 1.Совершенстовать ловкость, скорость и умения в преодолении препятствий (2 раза).2 Распределить учащихся(в зависимости от подготовленности) на 2-3 забега и провести кросс на 1000м с учетом результатов.3.Выдать юношам мячи(волейбольные или баскетбольные – по желанию) и провести в виде отдыха различные игровые упражнения.

Урок 8. 1. Провести упражнения типа зарядки с оптимальной нагрузкой.2.Принятьу задолжников контрольные упражнения по бегу, прыжку в длину и метанию гранаты.3.Провести учет в беге на 3000м .4.Подвести итоги выполнения учащимися легкоатлетических упражнений.

Баскетбол

Урок 9. 1. Повторить комплекс упражнений типа зарядки, увеличив темп и количество повторений каждого упражнения.2.Повторить ведение и бросок по кольцу, передачи мяча в парах в движении, ловлю отскочившего мяча от щита, штрафной бросок.3.Напомнить о простейших тактических действиях игроков защите и провести учебно – тренировочные игры 3х3.

Урок 10. 1. Совершенствовать упражнения типа зарядки в интенсивном темпе, бег по залу с прыжками до баскетбольной сетки и кольца(3 мин).2. Повторить упражнения предыдущего урока с целью совершенствования техники. Учить передачам одной рукой в движении парой.3.Провести учебно –тренировочную игру 3х3 и 4х4.

Урок 11. 1. Провести ОРУ с набивными мячами3-4кг.2.Совершенствовать упражнения, пройденные на предыдущих уроках.3.Провести разучивание и повторение по 9 классу тактических действий игроков в защите. Учебно –тренировочная игра 4х4.

Урок 12. 1Повторить содержание урока 11.2.Познакомить с тактическими действиями в нападении.3.Провести учебно- тренировочную игру 4х4 с применением изученных приемов по тактике защиты и нападения.4.КУ – прыжки в длину с места.

Урок 13-14. 1. Повторить содержание урока 12 с целью совершенствования пройденных упражнений и игровых ситуаций, выборочно поставить оценки нескольким ученикам за технику выполнения упражнений.

Урок 15 -18.1.Для развития физических качеств провести круговую тренировку на 5-6 станциях с каждым уроком увеличивая повторений упражнений на каждой станции.2.Совершенствовать техническую подготовку в двухсторонней игре в баскетбол 5х5.3.Проводить тренировку по подтягиванию на перекладине и на уроке 18 проверить юношей на количество подтягиваний.4.На уроке 16 – контрольные упражнения: броски и ловли мяча.

Волейбол.

Урок 9.1.См.урок 9 по баскетболу.2.Повторить в парах или тройках передачи и прем мяча сверху и снизу с последующим перемещением после передачи.3.Учить приему с подачи в зону 3.

Урок 10.1.Совершенствовать упражнения типа зарядки в интенсивном темпе: бег по залу с прыжком, доставая головой до мяча, подвешенного на удочке.2.Совершенстовать прием с подачи в зону 3.3.Учить передаче мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4 после приема с подачи.4.Провести игру в тройках через сетку с приемами мяча снизу и сверху и с последующей сменой места после передачи мяча.

Урок 11.1.Провести комплекс упражнений с набивными мячами 3-4 кг.2.Повторить упражнения, пройденные на уроках 9 и 10.3.Учить нападающему удару у сетки.4.Игра (см.урок 10)

Урок 12.1.Более интенсивно провести комплекс упражнений с набивными мячами 3-4 кг.2.Совершенствовать технику упражнений, пройденных на уроках 10-11.3.Повторить технику верхней прямой подачи.

Урок 13-14.1.Совершенствовать пройденные упражнения, поставить оценки нескольким учащимся за технику изучаемых упражнений.

Урок 15-17.1.Круговая тренировка на 6-8 станциях для дальнейшего развития физических качеств.2.Совершенствовать технику в подтягивании на перекладине.

Урок 18.1.Совершенствовать техническую и тактическую подготовку в двухсторонней игре в волейбол.2.Проверить подтягивание на результат.3. Подвести итоги успеваемости за 1 четверть и итоги сдачи норм по подтягиванию.


Поурочные планирование 11 класс юноши (11 четверть)


Урок 1(19). 1 Напомнить о правилах техники безопасности на уроках гимнастики.2.Провести общеразвивающие упражнения в парах на сопротивление.3. На низкой перекладине: проверить на оценку переворот в упор силой.4. Повторить выход в сед из виса прогнувшись и соскок махом рук вперед из виса на подколенках.5.Повторить технику длинного кувырка вперед с 3-4 шагов через препятствие высотой 100 см, а также упражнения: стойку на голове и руках силой и стойку на кистях у гимнастической стенки.

Урок 2(20). 1. По ЧСС рассказать о контроле за тренировочной нагрузкой.2.Повторить упражнения в прах на сопротивление с элементами борьбы.3.На низкой перекладине : проверить на оценку выход в сед из виса прогнувшись и повторить соскок махом вперед из виса на подколенках.4.Акробатика: повторить стойку на руках и голове силой, стойку на кистях у гимнастической стенки. Учить кувыркам в парах. 5.Повторить опорный прыжок через козла в длину согнув ноги (высота 120см).

Урок 3(21). 1. Провести общеразвивающие упражнения у гимнастической стенке в висах и в парах с партенром.2.Повторить акробатические стойки, совершенствовать технику длинного кувырка через препятствие (высота 100см).Закрепить технику выполнения кувырков в парах, познакомить с акробатическим соединением.3.Повторить прыжок согнув ноги через козла в длину.4.КУ- наклоны вперед сидя.

Урок 4(22). 1. Повторить ОРУ у гимнастической стенки повторений в висах и в парных упражнениях.2.Перекладинавысокая: тренировка в подтягивании в висе хватом сверху, совершенствовать технику подъема в упор силой.3.Принять на оценку кувырок через препятствие (высота 100см), стойки и кувырки в парах, закрепит акробатическое соединение.

Урок 5(23). 1. Провести ОРУ с набивными мячами или гантелями до 4 кг.2.На высокой перекладине: повторить подтягивание из виса хватом сверху, из размахивания соскок на махе назад, учить соскоку впред.3.Акробатика:совершенствовать акробатическое соединение, повторить и принять на оценку кувырки в парах.4.Повторить прыжок ноги врозь через козла в длину(высота120 см). Мостик на расстоянии от козла – до 100см.

Урок 64(24). 1. Повторить упражнения с набивными мячами 4 кг(в парах).2. На высокой перекладине: закрепить соскок на махе вперед, совершенствовать технику выполнения соскока на махе назад, переворота в упор и подъема в упор силой. КУ –переворот в упор.3.Принять на оценку акробатическое соединение.4.Повторить технику опорного прыжка ноги врозь через козла в длину.

Урок 7(25). 1. Совершенствовать строевые упражнения на четкость иполнения.2.Провести ОРУ с гимнастическими палками.3.На высокой перекладине :повторить все упражнения, пройденные на предыдущих уроках, принять на оценку подъем в упор силой.4.Повторить опорный прыжок через коня боком (высота 120см).

Урок 8(26). 1. Повторить упражнения с гимнастической палкой, включая упражнения на сопротивление в парах.2. На высокой перекладине: повторить пройденные упражнения ,принять на оценку соскок вперед из размахивания.3.Повторить технику лазания по канату на руках в висе на скорость.4.Повторить опорный прыжок боком через коня в ширину.

Урок 9(27). 1.Совершенствовать строевые упражнения – четкость выполнения.2.Преодолевать гимнастическую полосу препятствий с включением следующих снарядов: гимнастическая стенка, канат, высокая перекладина, опорный прыжок, переноска груза и т.д.3.Совершенствовать лазание по канату, опорный прыжок боком и переворот в упор силой.

Урок 10(28). 1. Повторить гимнастическую полосу

препятствий урока 9(27). 2. Тренировать лазание по канату на скорость.3.Принять на оценку упражнение на высокой перекладине: переворот в упор силой(на количество раз).4.Повторить с целью совершенствования опорный прыжок ноги врозь через коня в длину (высота 120 см).

Урок 11(29). 1. Повторить содержание предыдущего урока. Принять на оценку упражнение на высокой перекладине – переворот в упор на количество раз.

Урок 12(30). 1. Совершенствовать четкость выполнения строевых упражнений: перестроения из одной колонны в 2,4 и 8 колонн.2.Провести круговую тренировку на 7-8 станциях -2-3 раза.3.Провести учет по подтягиванию на количество раз.4.Совершенствовать технику опорного прыжка через коня.5.КУ- преодоление 5 препятствий в зале.

Урок 13(31). 1. Повторить круговую тренировку урока 12(30).2.Принять на оценку лазание по канату на одних руках на скорость.3.Совершенствовать технику опорного прыжка через коня в длину.4.Контрольное троеборье.

Урок 14(32). 1. Провести круговую тренировку с изменением и дополнением станций на развитие физических качеств: ловкости, силы и силовой выносливости.2.Провести учет освоения техники опорного прыжка через коня в длину ноги врозь(высота 120см).3.Подвести итоги успеваемости на зимние каникулы по подготовке лыжного инвентаря.





Поурочные задачи обучения
на 111 четверть (11 класс) юноши
Уроки 1-3 (33-35) Провести беседы об утомлении, переутомлении, их признаки и мерах предупреждения – урок1; о температурных нормах на занятиях лыжной подготовки, тактических действиях во время лыжных гонок.2.Совершенствовать технику попеременных ходов: зачет по двухшажному – на уроке 2 и по черырехшажному –на уроке 3.3.На уроке 3 провести прикидку на скорость. Дистанция 2 км.4. На 1 и 2-м уроках пройти дистанцию до 4 км с попеременной скоростью.

Уроки 4-6(36-38). 1. повторить одновременные ходы и по любому из них поставить оценку. Познакомить юношей с техникой конькового хода.2. На уроке 6 провести учет умений по технике перехода с одновременного двухшажного на попеременный четырехшажный ход и наоброт.3.На уроке 6 – прикидка на скорость: дистанция 3 км.

Уроки 7-9(39-41). 1. Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках; прохождение двух и трех ворот с палками и без них.2.На уроках 7 -8 – прохождение дистанции до 6 км с попеременной скоростью и использованием лыжных ходов в соответствии с рельефом местности.3.На уроке 9 – прикидка на скорость. Дистанция 4 км.

Уроки 10-12(42-44). 1. Совершенствовать спуски с торможением – учет умений.2.На уроках 10,11- прохождение дистанции 7-8 км с переменной скоростью. На уроке12 – соревнования на дистанции 5 км.

Уроки 13-14(45-46).1.Досдача контрольных упражнений по технике ходов, подъемов и спусков и торможением задолжниками.2.Прохождение дистанции 9 и 10 км с переменной скоростью (на уроках 13 и 14). У желающих принять зачет на дистанции 10 км.3. Сообщить учащимся что следующие занятия – в зале (порядок проведения уроков, спортивная одежда и обувь, содержание занятий).

Уроки 15-16(47-48). 1.ОРУ с набивными мячами 4 кг в парах.2.Совершенстовать ранее пройденные упражнения по волейболу или баскетболу.3. Провести двухсторонние игры с заданиями учителя.

Уроки 17-18(49-50).1.ОРУ с гимнастическими скакалками с 3-4 сериями прыжков по 30 с (на количество прыжков).2. Провести учет по технике верхней прямой подачи в волейболе или штрафных бросков (из 10) в баскетболе. Двухсторонние игры.3.Поднимание туловища за 30 с.

Уроки 19-20(51-52).1.Упражнения в парах на гибкость и сопротивление.2.Контрольные упражнения: нападающий удар, блокирование удара.3.Рассказать о порядке проведения экзамена по физической культуре.4.Челночный бег 5х20 м (урок 51).


Поурочные задачи обучения
на 4 четверть(11 класс) юноши



Уроки 1—4(53—56). 1. Провести круговую тренировку на 6-7 станциях (уроки 53,54), упражнения на гимнастических скамейках и у стенки (уроки 55,56).2.Повторить технику выполнения строевых упражнений, пройденных в предыдущих четвертях учебного года.3. Провести беседы: на уроке 54- «Влияние образа жизни на здоровье»; на уроке 55 – «Тренировочные нагрузки и контроль ЧСС».4.Совершенствовать технику прыжка в высоту с разбега.5. На уроках – переменный бег от 4 до 7 мин.

Уроки 5-8(57- 60). 1. Провести ОРУ со скакалками(уроки 5,6) и набивными мячами (уроки 7,8) в парах, вес мяча 4 кг.2.Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона.3.Совершенствовать тактические действия в спортивных играх.4. Провести двухсторонние игры с выполнением заданий учителя.5.На уроках – переменный бег до 9 -10 мин.6.КУ – броски и ловля мяча (урок 57).

Урок 9(61). 1. На площадке: прыжковые и беговые упражнения по кругу, ускорения 2-3 раза до 30 м. Стартовый разгон с преследованием.2.Контрольный урок по бегу на 100 м с любого старта.3.Бег с переменной скоростью до 2 мин.

Уроки 10—13(62—65). 1 Провести интенсивные упражнения в движении по кругу, беговые и прыжковые упражнения.2.Совершенствоватьтехнику прыжка в длину с разбега – учет на результат на уроке13.3.Совершенствовать технику метания мяча 150г (или гранаты 700г) с разбега 5-7 шагов.4.Провести бег с переменной скоростью до 10 мин.

Уроки 14—16(66-68). 1. Контроль двигательной подготовленности по всем упражнениям(челночный бег, прыжки в длину с места, подтягивание, кроссовая дистанция и т.д.).2. Рассказать о порядке проведения экзаменов по физической культуре, сроках проведения и т.д.


35



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Планирование

Целевая аудитория: 11 класс

Скачать
Программа по физической культуре 5 - 11 класс

Автор: Лодыгин Иван Михайлович

Дата: 27.02.2020

Номер свидетельства: 541320

Похожие файлы

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(68) "ПРОГРАММА - Физическая культура 5-9 кл."
    ["seo_title"] => string(33) "programmafizichieskaiakultura59kl"
    ["file_id"] => string(6) "285031"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1454078945"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(86) "Рабочая программа. Физическая культура 6 класс."
    ["seo_title"] => string(51) "rabochaia_proghramma_fizichieskaia_kul_tura_6_klass"
    ["file_id"] => string(6) "369355"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1481650673"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(116) "рабочая программа педагога по физической культуре для 5 класса "
    ["seo_title"] => string(72) "rabochaia-proghramma-piedaghogha-po-fizichieskoi-kul-turie-dlia-5-klassa"
    ["file_id"] => string(6) "135193"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1416862136"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(173) "Рабочая программа и Календарно-тематическое планирование по Физической культуре 5 класс ФГОС "
    ["seo_title"] => string(104) "rabochaia-proghramma-i-kaliendarno-tiematichieskoie-planirovaniie-po-fizichieskoi-kul-turie-5-klass-fgos"
    ["file_id"] => string(6) "226865"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1440507949"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(259) "Программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления на основе учебной программы «Физическая культура» автор В.И. Лях "
    ["seo_title"] => string(153) "proghramma-vnieurochnoi-dieiatiel-nosti-sportivno-ozdorovitiel-nogho-napravlieniia-na-osnovie-uchiebnoi-proghrammy-fizichieskaia-kul-tura-avtor-v-i-liakh"
    ["file_id"] => string(6) "187638"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1426533321"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства