Программа по физической культуре 5 - 11 класс

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Спортивные игры 10 Легкая атлетика 8 часов

Ознакомление с правилами безопасности на уроках легкой атлетики. Контрольное троеборье. Повторить старт с опорой на одну руку, учить низкому старту(положения).Провести бег до 2 мин для развития выносливости

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Оценивание в беге на 30м с высокого старта.

1

Закрепление техники старта с опорой на одну руку и совершенствование высокого старта.

1

Проведение контроля за двигательной подготовленностью в развитии скоростно-силовых качеств (прыжок в длину с места).

1

Совершенствование техники старта с опорой на одну руку.

1

Оценивание техники старта с опорой на руку. Обучение метанию меча с 2-3 шагов разбега.

1

Оценивание результата в беге на 60м. Проведение бега до 9мин для развития общей выносливости.

1

Совершенствование техники метания мяча с разбега.

1

Разучить комплекс упражнений типа зарядки 8-10 упражнений.Баскетбол (учить передвижениям и остановка прыжком);Провести эстафеты с Б/Б мячом.

1

Повторить комплекс утренней гимнастики(задать на дом), 2-повторить технику передвижения в б/б и остановка прыжком.учить передаче мяча в парах и тройках с последующей сменой мест.Провести эстафету с ведением б/б мяча.

1

Проверить выборочно выполнения комплекса УГ (выборочно)совершенствовать технику передачи мяча со сменой мест.Учить технике мяча по кольцу одной рукой с места.

1

Учить ведению мяча правой ,левой рукой в шаге. Совершенствовать технику пройденных на предыдущих уроках элементов. Провести подвижную игру «Перестрелака», «Снайпер» Провети прыжки в длину с места.

1

Повторить содержание урока

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Повторить содержание урока

1

Разучить комплекс упражнений с набивными мячами.Учить игре б/б по упрощенным правилам 3Х3.Провести тренировку по подтягиванию на перекладине.

1

Повторить содержание урока 15 добавив броски и ловлю мяча.

1

Повторить содержание урока 15 добавив броски и ловлю мяча.

1

Провести учет по подтягиванию для контроля двигательной подготовленностью учащихся. Подвести итоги за 1 четверть.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Гимнастика 14 часов

Правила безопасности на уроках гимнастики. Совершенствование кувырков вперед. Разучивание порядка движений руками и ногами при лазании по канату в два приема. Эстафеты(с элементами акробатики)

1

Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)

Повторение перестроения из одной в две и три шеренги. Разучить кувырки назад в группировке, совершенствование кувырков вперед. Лазание по канату в два приема.

1

Проведение игры-эстафеты с включением двух-трех кувырков вперед с места. Провести освоение наклонов вперед сидя-гибкость. Повторить стойку на лопатках с перекатом назад.

1

Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Совершенствование кувырков вперед и назад. Повторение стойки на лопатках перекатом назад. Ознакомление с акробатическим соединением из 3-4 элементов.

1

Повторить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой Проверка техники выполнения двух-трех кувырков вперед. Совершенствование техники кувырков назад, стойки на лопатках.

1

Проверка техники двух-трех кувырков назад. Совершенствование акробатического соединения. Учить передвижению по бревну приставными шагами. КУ - подтягивания

1

Совершенствование техники лазания по канату в два приема, акробатического соединения. Гимнастической бревно(выполнение нескольких элементов).

1

Разучить перестроения из одной в две и четыре шеренги. Проверка освоения стойки на лопатках перекатом назад. Разучивание ходьбе по бревну приставными шагами.

1

Повторить строевые упражнения. Оценивание техники акробатического соединения. КУ – мост. Упражнения на скамейках.

1

Упражнения с гимнастическими палками. На бревне разучивание соскока с бревна прогнувшись, повторение ходьбы, поворотов в приседе. Разучивание опорного прыжка на козла – вскок в упор присев и соскок прогнувшись.

1

Повторить упражнения с гимнастическими палками Показать девочкам простейшее соединение на бревне: со стула встать на бревно, пройти приставными шагами, поворот в стойке на носках на 180, приседая, поворот кругом в приседе, встать и с конца бревна соскок прогнувшись. С мальчиками повторить висы и упоры на низкой перекладине Продолжить обучение опорному прыжку.Совершенствовать двигательные умения и физические качества в играх – эстафетах с различными предметами.

1

Провести гимнастическую полосу препятствий с включением следующих снарядов: бревно, канат, гимнастическую стенку, наклонную скамейку, опорный прыжок, проползание, кувырки вперед и назад Проверить у мальчиков на оценку висы согнувшись и прогнувшись. Совершенствовать технику опорного прыжка.Провести эстафету с преодолением препятствий: кувырок вперед, бег по рейке гимнастической скамейки, проползание под резинку высотой до 60 см. и др.КУ- преодоление пяти препятствий в зале.

1

Повторить строевые упражнения – перестроения. Проверить на оценку лазание по канату- количество метров(девочки). Повторить висы и упоры, оценить освоение опорного прыжка(мальчики)

1

После гимнастической полосы препятствий провести контрольное упражнение по подтягиванию в висе(мальчики) в висе лежа (девочки).Подвести итоги успеваемости за четверть и дать задание на каникулы.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Лыжная подготовка 16 часов

Ознакомление учащихся с правилами поведения на уроках лыжной подготовки. Повторение переменного и одновременного двухшажного хода. Прохождение 1000м.Эстафеты с этапом до 100м.

1

Равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км, с увеличением скорости передвижения, сокращая дистанцию.

Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. Играть в: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Биатлон».

Проверка техники попеременного двухшажного хода. Проведение встречной эстафеты с этапом до 100м без палок.

1

Оценивание освоения техники одновременного двухшажного хода. Совершенствование одновременного двухшажного хода. Прохождение 1000м.Эстафета без палок с этапом до 100м.

1

Совершенствование техники одновременного бесшажного хода. Прохождение 1000м.

1

Техника спусков со склона. Учить подъему елочкой. Оценивание освоение техники одновременного бесшажного хода. Прохождение до 2км со средней скоростью.

1

Обучение подъему елочкой. Прохождение 1000м со средней скоростью.

1

Повторение техники спусков в средней стойке. Проведение встречной эстафеты с этапом до 120м без палок Прохождение до 2км в медленном темпе.

1

Обучение торможению плугом. Совершенствование спусков и подъемов на склоне до 45⁰. Прохождение 2км со средней скоростью.

1

Прохождение дистанции до 2км в медленном темпе с применением изученных ходов.

1

Совершенствование техники подъема елочкой и спуска в средней стойке. Прохождение 2км.

1

Совершенствование торможение плугом. Прохождение со средней скоростью до 2км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности.

1

Провести соревнования (контрольный урок) на дистанции 1 км – девочки и 2 км –мальчики.

1

Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов.Учиь повороту плугом вправо и влево при спусках с горки.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету до 150 м.Организовать контрольные лыжные гонки

1

Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов.Учить повороту плугом вправо и влево при спусках с горки.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету до 150 м.Организовать контрольные лыжные гонки

1

Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов.Учиь повороту плугом вправо и влево при спусках с горки.Для развития скоростной выносливости провести круговую эстафету до 150 м.Организовать контрольные лыжные гонки

1

Совершенствование техники изученных ходов. Проведение соревнований по лыжным гонкам на дистанции 1км. Подвести итоги уроков лыжной подготовки, определить «задолжников» по прохождению дистанции, предупредить учащихся о переходе в зал, о требованиях к форме.

1

Спортивные игры 4 часа

Продолжить работу по развитию выносливости – бег до 3 мин.Разучить комплекс общеразвивающих упражнений типа зарядки.Разучить элементы баскетбола : ведение мяча от груди, ведение мяча в беге, ведение мяча змейкой правой и левой рукой.Провести эстафету с ведением мяча змейкой между стоек.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Провести комплекс упражнений с гимнастическими скакалками .Дать три серии прыжков по 30 с.Учить передаче мяча одной рукой от плеча на месте и в движении после ведения.Провести эстафету баскетболистов с включением пройденных элементов: ведение змейкой и передача одной рукой. КУ-поднимание туловища за 30 с.

1

Провести комплекс упражнений с большими мячами (баскетбольными, футбольными, волейбольными или резиновыми ), включая упражнения на развитие ловкости: с приседанием, поворотами, седом на пол и вставанием с последующей ловлей мяча.Учить передаче мяча руками после ведения(в движении). Провести игру « Мяч ловцу» 3х3 и 4х4. Девочки и мальчики на разных половинах зала.КУ –челночный бег 3х10м.

1

Повторить ранее пройденные упражнения по баскетболу.Повторить броски мяча с места в кольцо с 3 м снизу.Совершенствовать технику и правила игры «Мяч ловцу». Подвести итоги успеваемости за 3 четверть, дать задание на весенние каникулы.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Легкая атлетика 5ч

Разучивание перестроение дроблением и сведением; с трех шагов разбега прыжков в высоту перешагиванием. Провести игру «Перестрелка».

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Закрепление техники прыжка в высоту перешагиванием, подбор разбега с трех шагов. Бег 1мин в медленном темпе.

1

Совершенствование прыжка в высоту перешагиванием с трех шагов разбега. прыжка в длину с места

1

Принять на оценку освоение техники разбега в тир шага в прыжках в высоту на минимальных высотах: девочки – 80 см.; мальчики – 85см.Продолжить работу по развитию выносливости- медленный бег до 2 мин. с двумя-тремя ускорениями до 20 м.

1

Оценивание освоение техники разбега в три шага в прыжок в высоту;. Бег до 2мин с 2-3 ускорениями.Принять на результат челночный бег 3х10м.Учить старту с опорой на одну руку.Продолжить

1

Спортивные игры 4 часов

Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами в парах.Совершениствовать в баскетболе: 1)стойку и перемещение без мяча;2)ловлю и передачу мяча двумя руками с последующим перемещением;3)учить броску по кольцу одной рукой от плеча с 3м.Медленный бег с двумя – тремя ускорениями по 20-30 м. до 3 мин.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Провести общеразвивающие упражнения с набивными мячами в парах.2.Совершениствовать в баскетболе: 1)стойку и перемещение без мяча;2)ловлю и передачу мяча двумя руками с последующим перемещением;3)учить броску по кольцу одной рукой от плеча с 3м..3.Медленный бег с двумя – тремя ускорениями по 20-30 м. до 4 мин.

1

Принять на оценку освоение техники старта с опорой на одну руку.Повторить содержание урока 6(58) по баскетболу.КУ – прыжки через скакалки за 1 мин.

1

Занятия на площадке: принять на результат бег 60м со старта с опорой на одну руку.Совершенствовать элементы баскетбола, пройденные на предыдущих уроках. Провести медленный бег до 5 мин.

1

Обучение метанию мяча с разбега. Бег до 5мин

1

Выполнить комплекс общеразвивающихся упражнений, прыжковые упражнения – многоскоки.Фронтально учить метанию мяча с трех шагов разбега.Провести медленный бег до 6 мин.

1

Провести общеразвивающие и прыжковые упражнения. Закрепить технику разбега в три шага с замахом руки в метании мяча на дальность.Провести эстафету с палочкой по кругу с этапом до 50 м.

Совершенствовать технику метания на дальность с трех шагов разбега.Провести 2-3 раза встречную эстафету с этапом до 20м.После отдыха и разбора ошибок провести медленный бег по принципу «Километры здоровья».

Оценить освоение техники метания с разбега.Для развития скоростных качеств повторить встречную эстафету с палочкой 2-3 раза (длина этапа до 30м).Отдых.Продолжить развитие выносливости – медленный бег до 7 мин.

1

Повторить разминку в движении по кругу.Повторить эстафету..Распределить класс на два забега (мальчики-девочки) и провести бег на 1500м на время.

1

Контрольный урок по двигательной подготовленности:1)бег 30 мин с высокого старта;2)прыжки в длину с места;3)подтягивание на перекладине.Подвести итоги успеваемости за четверть и учебный год.

1

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Легкая атлетика 8 часов

Провести беседу по технике безопасности во время занятий на спортивной площадке. Контрольное троеборье. Повторить старт с опорой на одну руку, учить низкому старту(положения).Провести бег до 2 мин для развития выносливости

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Повторить технику старта с опорой на одну руку.Продолжить (закрепить) обучение технике низкого старта Проведение контроля за двигательной подготовленностью на скорость (бег 30м с высокого старта).

1

Совершенствовать технику низкого старта.Проверить двигательную подготовленность в прыжках в длину с места.Проветси бег до 4 мин с двумя ускорениями по 50-60 м

1

.Провести учет освоения бега на 30м с высокого старта..Учить метанию мяча с разбега 4-5 шагов.Проветси бег до 5 мин с двумя ускорениями по 50-60м.

1

Провести учет освоения бега на 60 м с низкого старта.Закрепить технику разбега при метании мяча.Провести бег до 6 мин с двумя ускорениями до 60 м

1

Оценивание на результат бег 60м с низкого старта. Разучивание метание мяча с 4-5 шагов разбега. Бег до 4мин с ускорениями по 50-60м.

1

Провести учет освоения метания мяча на дальность с разбега.3.Провести бег до 8 мин

1

Распределить учащихся на два забега (мальчики и девочки) и провести бег на результат на 1500м(мальчики) и 1000м(девочки).В свободной группе от бега провести игру «Пионербол»

1

Спортивные игры 10 часов

Провести упражнения в парах на сопротивление для укрепления основных групп мышц.Повторить технику ловли и передачи мяча в баскетболе.Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках.Провести игру с элементом ведения и передачи мяча

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Провести упражнения в парах на сопротивление для укрепления основных групп мышц.Повторить технику ловли и передачи мяча в баскетболе.Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках.Провести игру с элементом ведения и передачи мяча

1

Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой, проверить ЧСС и частоту дыхания.Совершенствовать изученные ранее упражнения с баскетбольным мячом, выборочно поставить оценки за проходимый материал.Провести между командами эстафету с элементами ведения и передач мяча.

1

Закрепить умения по выполнению упражнений со скакалкой.Повторить технику ведения мяча шагом и бегом одной рукой.Учить броску мяча по кольцу после ведения.Игра с элементами ведения и броска по кольцу.КУ-прыжки в длину с места.

1

Закрепить умения по выполнению упражнений со скакалкой.Повторить технику ведения мяча шагом и бегом одной рукой.Учить броску мяча по кольцу после ведения.Игра с элементами ведения и броска по кольцу.КУ-прыжки в длину с места.

1

Повторение техники ведения мяча шагом и бегом одной рукой; ведения мяча и броска по кольцу. Эстафета с элементами ведения и передач мяча.

1

Закрепление броска по кольцу после ведения. Проведение учебной игры по упрощенным правилам 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению.

1

Совершенствование техники выполнения упражнений в баскетболе..КУ- броски и ловля мяча.

1

Разучить комплекс упражнений типа зарядки.Провести тренировку по подтягиванию.Провести игру «Перестрелка»

1

Провести контроль двигательной подготовленности в подтягивании на перекладине.Подвести итоги успеваемости в 1 четверти.Провести игру «Перестрелка».

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Гимнастика 14 ч

Рассказ о правилах безопасности на уроках гимнастики. Повторить с целью совершенствования строевые упражнения 3-4 классов.Разучить комплекс типа зарядки – 8- 10 упражнений Девочки - акробатические упражнения. Мальчики-лазания по канату.

1

Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)

1Повторитькомплексупражнений типа зарядки (интенсивно по 8 раз).2.Мальчики –повторить акробатические упражнения: кувырки вперед и назад слитно.3.Девочки – повторить технику лазания по канату в три приема. После смены снарядов у девочек проверить на оценку кувырки вперед.

1

Совершенствовать четкость и порядок выполнения упражнений УГГ.Проверить на оценку кувырки вперед у мальчиков и кувырки назад у девочек: 2-3 кувырка слитно.КУ- наклоны вперед сидя на полу.Совершенствовать технику лазания по канату.Разучить акробатическое соединение из 3 элементов

1

Повторить и проверить комплекс УГГ на оценку.Проверить на оценку кувырки назад у мальчиков и мост у девочек.Совершенствовать акробатическое соединение (слитность исполнения).Продолжить обучение лазанию по канату. Игра с элементами акробатики.

1

Повторить комплекс УГГ, проверить у нескольких учащихся на оценку. Провести упражнения с гимнастической скакалкой (способы прыжков).Совершенствовать технику исполнения акробатического соединения и лазания по канату.

1

Совершенствовать перестроения, пройденные в IV классе, из одной в 2 и 3 шеренги, из колонны по одному в 2 и 4 колонны.2.Повторить способы прыжков с гимнастической скакалкой, 3 серии по 30 с со скоростью 2 прыжка в секунду.3.Проверить технику выполнения акробатического соединения. Совершенствовать технику лазания по канату.

1

Провести общеразивающие упражнения с гимнастической палкой.Повторить висы стоя, лежа, присев и подтягивания из висов.Проверить на оценку лазание по канату на количество метров.Повторить опорный прыжок IV класса, учить опорному прыжку ноги врозь через козла в ширину (высота 100 см у девочек и 110 см у мальчиков).Провести игру «гонка мячей» (мячи набивные ) сидя на скамейках.

1

Повторить размыкание и смыкание на месте приставными шагамом.Повторить комплекс упражнений с гимнастической палкой.Учить подъем переворотом на низкой перекладине, предварительно повторив висы и подтягивание в висе.Закрепить технику опорного прыжка ноги врозь через козла.Провести комбинированную игру-эстафету с гимнастическими обручами и набивными мячами 2 кг.

1

Совершенствовать висы и подтягивание из висов лежа(девочки) и стоя (мальчики).Закрепить технику подъема переворотом (с помощью) на перекладине, учить соскоку из упора назад с поворотом на 90.Проверить на оценку опорный прыжок по программе IV класса, совершенствовать прыжок ноги врозь. Проведение игры-эстафеты с гимнастическими обручами.

1

Совершенствовать четкость выполнения строевых упражнений Совершенствовать технику подъема переворотом и соскока боком к снаряду. Познакомить с соединением из 2 элементов.Проверить на оценку технику выполнения опорного прыжка.Проветси игру – эстафету с преодолением 2-3 препятствий.

1

Совершенствовать соскок с поворотом из упора, повторить соединение на низкой перекладине.Принять на оценку переворот в упор махом одной и толчком другой.Провести тренировку в подтягивании на перекладине.Повторить игру-эстфету с преодолением 2- 3 препятствий.

1

Принять на оценку технику соскока с поворотом из упора.Совершенствовать соединение на перекладине (низкой жерди).Проведение комбинированной эстафеты с обручами и набивным мячом.

1

Повторить технику преодоления гимнастической полосы препятствий.Провести тренировку в подтягивании на перекладине из висов.Проверить на оценку соединение на низкой перекладине.

1

Совершенствовать двигательные умения и развивать силовую выносливость при преодолении гимнастической полосы препятствий.КУ- подтягивание из висов.Дать домашнее задание.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Лыжная подготовка 16 часов

Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника.Повторить технику лыжных ходов по программе 5 класса, совершенствовать попеременный двухшажный ход.Разучить технику одновременного двухшажного хода: координация работы рук и ног. Пройти со средней скоростью до 1 км.

1

Равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км, с увеличением скорости передвижения, сокращая дистанцию.

Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. Играть в: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Биатлон».

На учебном круге провести попеременное скольжение без палок, провести учет освоения техники попеременного двухшажного хода, повторить с целью закрепления и совершенствования технику одновременных ходов – бесшажного , одношажного и двухшажного.Пройти со средней скоростью дистанцию 1 км

1

На учебном круге совершенствовать технику попеременного и одновременного ходов. Принять на оценку технику одновременного двухшажного хода.Пробежать 1 км на скорость(предварительная прикидка).

1

Продолжить обучение технике лыжных ходов.Принять на оценку одновременный одношажный ход.Пройти со средней скоростью 2км.

1

Продолжить совершенствование техники лыжных ходов, принять на оценку одновременный бесшажный ход .Катание с гор: повторить технику торможения плугом.Учить подъему в гору скользящим шагом: техника движений руками.Пройти дистанцию со средней скоростью с 2-3 ускорениями по 100-150м.

1

Занятие на склоне 40-45 провести спуски в основной стойке, подъеме скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на оценку технику торможения плугом.Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных ходов в зависимости от рельефа местности, сделав 2-3 ускорения по 15—200 м.

1

Повторить содержание предыдущего урока, оценить технику спуска в основной стойке. Пройти на скорость дистанцию 2 км- мальчики и 1 км – девочки

1

Совершенствовать технику подъема на склоны скользящим шагом, повороты на спуске плугом, спуски в парах и тройках за руки.Провести контрольную прикидку на 2 км(девочки и мальчики).

1

Совершенствовать повороты (вправо и влево) на спуске. Оценить технику подъема скользящим шагом на склоне до 45.Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.

1

Совершенствовать повороты (вправо и влево) на спуске. Оценить технику подъема скользящим шагом на склоне до 45.Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.

1

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость.Пройти до 3 км

1

Уроки на развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150м, линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками; соревнования по лыжным гонкам

1

Уроки на развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150м, линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками; соревнования по лыжным гонкам

1

Уроки на развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150м, линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками; соревнования по лыжным гонкам

1

Уроки на развитие скоростной выносливости: эстафеты встречные с использованием склонов до 150м, линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками; соревнования по лыжным гонкам

Контрольный урок по лыжной подготовке: прием у должников техники лыжных ходов, подъемов и спусков, прохождения дистанции 1 и 2 км

Спортивные игры 4ч

Повторить технику упражнений по баскетболу, пройденных в 5 классе: ловля мяча и передача со сменой мест после передачи, броски в кольцо после ведения (отработка 2 шагов), передачи в движении парами. Учебно-тренировочные игры 3х3.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Повторить технику упражнений по баскетболу, пройденных в 5 классе: ловля мяча и передача со сменой мест после передачи, броски в кольцо после ведения (отработка 2 шагов), передачи в движении парами. Учебно-тренировочные игры 3х3.

1

Повторить технику упражнений по баскетболу, пройденных в 5 классе: ловля мяча и передача со сменой мест после передачи, броски в кольцо после ведения (отработка 2 шагов), передачи в движении парами. Учебно-тренировочные игры 3х3 КУ- поднимание туловища за 30 сек..

1

Учебно-тренировочные игры 3х3 Домашнее задание на каникулы.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Легкая атлетика 4 часов

Провести ОРУ с гимнастическими скакалками.Разучить, закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Зачет на уроке 4 «Перестрелка» с одним и двумя мячами.На каждом уроке пробежать в медленном темпе 1 мин;

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Провести ОРУ с гимнастическими скакалками.Разучить, закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Зачет на уроке 4 «Перестрелка» с одним и двумя мячами.На каждом уроке пробежать в медленном темпе 1 мин;

1

Провести ОРУ с гимнастическими скакалками.Разучить, закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Зачет на уроке 4 «Перестрелка» с одним и двумя мячами.На каждом уроке пробежать в медленном темпе 1 мин;

1

Провести ОРУ с гимнастическими скакалками.Разучить, закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Зачет .«Перестрелка» с одним и двумя мячами.На каждом уроке пробежать в медленном темпе 1 мин;

1

Спортивные игры

4 часов

Отработка строевого шага. Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин. КУ – броски и ловля мяча

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Отработка строевого шага. Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин

1

Отработка строевого шага. Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин

1

Отработка строевого шага. Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин КУ-прыжки через скакалку за 1 мин

1

Легкая атлетика 8 часов

Провести на площадке общеразвивающие упражнения типа зарядки, беговые упражнения, повторить старт с опорой на одну руку.Провести встречные эстафеты с отягощениями (набивными мячами до 2 кг).Учет в беге на 60 м со старта с опорой на одну руку

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. метании мяча 150г с 3-5 шагов разбега.Провести медленный бег до 5 мин, эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые).

1

Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. метании мяча 150г с 3-5 шагов разбега.Провести медленный бег до 5 мин, эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые).

1

Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. метании мяча 150г с 3-5 шагов разбега.Провести медленный бег до 5 мин, эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые).

1

Провести беговые и прыжковые упражнения в движении. метании мяча 150г с 3-5 шагов разбега.Провести медленный бег до 5 мин, эстафеты с палочкой с этапом до 40 м (встречные и круговые).

1

Контрольные уроки по двигательной подготовленности: метание, прыжки в длину с места, подтягивания, бег на 1500м и другие упражнения и тесты.Провести краткий анализ успеваемости за четверть и учебный год, сдачи контрольных упражнений и тестов.

1

Контрольные уроки по двигательной подготовленности: метание, прыжки в длину с места, подтягивания, бег на 1500м и другие упражнения и тесты.Провести краткий анализ успеваемости за четверть и учебный год, сдачи контрольных упражнений и тестов.

1

Контрольные уроки по двигательной подготовленности: метание, прыжки в длину с места, подтягивания, бег на 1500м и другие упражнения и тесты.Провести краткий анализ успеваемости за четверть и учебный год, сдачи контрольных упражнений и тестов. Дать индивидуальные задания детям на лето.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Легкая атлетика 8 часов

Познакомиться с классом по списку, напомнить задачи на 1 четверть по содержанию проходимого материала и порядку проведения уроков в сентябре (на площадке).Провести контрольное троеборье(весь класс).Напомнить правила безопасности на уроках легкой атлетики.Повторить технику низкого старта и провести бег до 2 мин

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Оценивание результата в беге на 30м. Проведение линейной эстафеты с этапом до 40м 2-3 раза.

1

Проверить скоростно- силовые качества учащихся по прыжкам в длину с места. Совершенствование техники низкого старта. Бег до 4 мин.

1

Учить метанию мяча с разбега 4-5 шагов.Провести бег до 5 мин с 2-3 ускорениями до 40-50 м Провести учет освоения техники низкого старта и бегу на 30 м.

1

Провести учет в беге на 60м.2.3.Закрепить технику метания с 4-5 шагов разбега.Провести бег до 6 мин с 2-3 ускорениями по 40-50 м.

1

Учить преодолению полосы препятствий из 4-5 препятствий. Совершенствовать технику метания с разбега. Провести бег до 7 мин с 2-3 ускорений по50-60 м.

1

Совершенствовать качества ловкости и выносливости при преодолении полосы препятствий.Провести учет в метании мяча на дальность с разбега. Провести бег до 8 мин с ускорениями по 50-60м.

1

В качестве подготовительных и общеразвивиающих упражнений провести полосу препятствий.Распределить класс на два забега (мальчики и девочки). Одним дать игру « Пионербол», другим – бег на 1500 м (мальчики). После окончания первого забега провести второй забег -1000м (девочки).Провести беседу по организации занятий в зале

1

Спортивные игры 15 часов

Баскетбол. Разучить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.Учить поворотам на месте, вперед и назад.Провести игру между командами с различными предметами

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Повторить упражнения со скакалками, поставить выборочно оценки нескольким учащимся.Закрепить технику поворотов на месте.Учить ведению мяча с изменением направления.Провести игру-эстафету с набивными мячами.

1

Совершенствовать технику поворотов и ведение мяча с изменением направления.Учить передаче мяча одной рукой от плеча со сменой мест.Провести игру с элементом ведения и изменением его направления с последующей передачей мяча одной рукой

1

Совершенствовать технику ведения мяча с изменением направления.Закрепить технику передачи мяча одной рукой от плеча.Учить броску по кольцу после ловли.КУ- прыжки в длину с места.Провести игру «Перестрелка»

1

Провести комплекс упражнений с набивными мячами.Повторить технику броска по кольцу после ловли.Проветси игру «Перестрелка».

1

Провести комплекс упражнений типа зарядки.Организовать тренировку в подтягивании на прекладине.Провести учебно- тренировочные игры3х3 или4х4.КУ- броски и ловля мяча. Провести игру «Перестрелка»Подвести итоги успеваемости в 1 четверти.

1

Провести комплекс упражнений типа зарядки. Провести учебно- тренировочные игры3х3 или4х4.КУ- броски и ловля мяч. Провести контроль двигательной подготовленности по подтягиванию на перекладине.Провести игру «Перестрелка»Подвести итоги успеваемости в 1 четверти.

1

Провести комплекс упражнений типа зарядки. Провести учебно- тренировочные игры3х3 или4х4.КУ- броски и ловля мяча Провести контроль двигательной подготовленности по подтягиванию на перекладине.Провести игру «Перестрелка»Подвести итоги успеваемости в 1 четверти.

1

Волейбол 2Учить технике передачи мяча сверху.

1

Закрепить технику передачи мяча сверху.Учить приему мяча снизу в парах или тройках.Провести игру – эстафету с набивными мячами

1

Провести упражнения с гимнастическими скакалками, поставить выборочно нескольким учащимся оценки.Совершентвовать прием мяча сверху.Закрепить технику приема мяча снизу.Учить приему мяча сверху через сетку с 2-3м.

1

Повторить с целью совершенствования прием снизу.Закрепить умения в передаче мяча сверху через сетку.Учить нижней прямой подаче с 4-5 м от сетки.

1

Провести комплекс упражнений с набивными мячами.Совершенствовать прием мяча сверху через сетку.Закрепить технику прямой нижней подачи с 4-5 м.Провести игру «Пионербол»по правилам волейбола

1

Повторить содержание урока 13;выборочно поставить оценки некоторым учащимсяПознакомить с игрой «Картошка

1

Провести комплекс упражнений типа зарядки.Провести тренировочные занятия по потягиванию.3.Провести игры «Мяч» в воздухе, «Картошка»

1

Провести контроль двигательной подготовленности в подтягивании на перекладине.Провести беседу по итогам успеваемости в 1 четверти, рассказать об организации уроков по гимнастике во 2 чет.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Гимнастика 14 ч.

Рассказать о правилах самостоятельных занятий на гимнастических снарядах, о самостраховке при выполнении упражнений.Разучить комплекс упражнений типа зарядки(9-10 упражнений).Совершенствовать технику лазания по канату в два и три приема.Разучить: с мальчиками кувырок вперед, стойку на лопатках; с девочками мост из положения стоя. Повторить акробатические упражнения 4-5 классов

1

Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)

Учить выполнению строевых упражнений: короче шаг, пол шага, полный шаг.закрепить комплекс УГГ, требуя правильности и четкости выполнения упражнений.Повторить с целью закрепления акробатические упражнения : Мальчики – кувырок вперед в стойку на лопатках; девочки – мост. Разучить с мальчиками стойку на голове и руках согнувшись, с девочками – кувырок назад в полушпагат.Совершенствовать технику лазания по канату

1

Повторить строевые упражнения и совершенствовать технику исполнения комплекса УГГ.КУ – наклоны вперед сидя на полу.Совершенствовать технику лазания по канату.Повторить акробатические упражнения с акробатическим соединением.Провести игру с гимнастическими скакалками.

1

Совершенствовать комплекс УГГ, чтобы выучить его наизусть.2.Повторить акробатические упражнения, пройденные на предыдущих уроках, и проверить (на оценку )технику исполнения: у мальчиков – стойку на лопатках кувырком вперед; у девочек – мост из положения стоя. Совершенствовать технику выполнения акробатического соединения.Совершенствовать технику лазания по канату

1

Провести прыжковые упражнения с гимнастической скакалкой (5-6 упражнений).Проверить после повторения : У мальчиков – стойку на голове согнувшись; у девочек – кувырок назад в полушпагат.Продолжить обучение по чистоте исполнения акробатического соединения.Совершенствовать технику лазания по канату на количество преодоленных метров.Провести игру-эстафету с гимнастическими обручами.

1

Совершенствовать строевые упражнения : короче шаг, полшага, полный шаг.Повторить акробатическое упражнение (соединение из 3 элементов) и принять на оценку.Продолжить обучение в лазании по канату.КУ- подтягивание.Провеетси игру-эстафету с гимнастическими обручами.

1

Проверить на оценку лазание по канату: мальчики- в два приема, девочки – в три приема.Учить опорному прыжку: мальчики – согнув ноги через козла в длину(высота 110 см); девочки – ноги врозь через козла в ширину (высота до 105 см).

1

Учить полуповоротам направо и налево.Учить: мальчики – переворот в упор толчком двух ног на низкой перекладине; девочки- переворот в упор махом одной и толчком другой на низкой жерди.Закрепить технику опорных прыжков, пройденных на уроке.Провести игру с 2-3 гимнастическими предметами: мяч, обруч, скакалка.

1

Закрепить технику выполнения строевых упражнений –полуповороты.Провести (интенсивно) комплекс упражнений с набивными мячами 2кг.Закрепить технику переворотов, пройденную на предыдущем уроке.Совершенствовать технику опорных прыжков через козла. Повторить игру с гимнастическими предметами.КУ – мост.

1

Провести комплекс упражнений с набивными мячами 2 кг.Разучить соскок махом назад с поворотом из упора на низкой перекладине – мальчики и низкой жерди – девочки.Совершенствовать технику переворота на перекладине и низкой жерди.Проверить технику прыжка через козла на оценку

1

Провести упражнения с набивными мячами- броски ловля мячей.Повторить упражнения на низкой перекладине, пройденные на предыдущих уроках, - мальчики и низкой жерди – девочки.Познакомить с соединением из 3 элементов: мальчики – на низкой перекладине; девочки – на низкой жерди брусьев.Провести игру с преодолением 3-4 препятствий.

1

Повторить упражнения с набивными мячами, увеличив их интенсивность и количество.Принять на оценку технику выполнения переворот в упор.Совершенствовать соединение на перекладине и низкой жерди брусьев.Провести тренировку в подтягивании на перекладине из виса лежа - девочки и из виса хватом сверху – мальчики.КУ –преодоление 5 препятствий

1

Провести гимнастическую полосу препятствий с включением следующих снарядов: 2-3 кувырка вперед (назад), ходьба по бревну и соскок прогнувшись проползание под препятствием высотой до 60 см, низкая перекладина, конь (козел) в ширину, канат, гимнастическая стенка, наклонная скамейка. Провести контрольное троеборье.Провести учет в подтягивании на преекладине.Совершенствовать технику выполнения соединения на низкой перекладине – мальчики и на низкой жерди – девочки.Провести игру-эстафету с преодолением 2-3 препятствий.

1

Продолжить развитие физических качеств и двигательных умений при преодолении гимнастической полосы препятствий.Провести контрольное упражнение по выполнению гимнастического соединения на низкой перекладине – мальчики и на разновысоких брусьях – девочки.Подвести итоги успеваемости за четверть, дать задание учащимся на зимние каникулы. Подготовиться к урокам по лыжной подготовке.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Лыжная подготовка 16 часа

Напомнить учащимся о правилах поведения на уроках лыжной подготовки о температурном режиме, одежде и обуви лыжника.Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемом и спусков на склонах.

1

Равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км, с увеличением скорости передвижения, сокращая дистанцию.

Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. Играть в: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Биатлон».

Оценить технику одновременного двухшажного хода .Провести эстафету с передачей палок(по кругу) с дистанцией до 200м.

1

Техника одновременного бесшажного хода. Провести эстафету с передачей палок(по кругу) с дистанцией до 200м.

1

Провести прикидку на дистанцию 1 км оценить технику одновременного одношажного хода.Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево.

1

Учить технику торможения плугом и упором.Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью. Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево.

1

Учить технику торможения плугом и упором.Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.

1

Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.

1

Оценивание подъема елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Прохождение 2км с 2-3 ускорениями по 80м.

1

Совершенствование техники торможения плугом и упором. Прохождение 2км с переменной скоростью.

1

Совершенствование техники торможения плугом и упором, технику подъемов и спусков. Пройти 2км со средней скоростью.

1

Оценивание результата на дистанцию 2км. Совершенствовать технику катания с гор.

1

Закрепление техники повороту махом. Прохождение дистанцию 3км со средней скоростью.

1

Совершенствовать навыки катания с горок.2.Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью

1

КУ-лыжные гонки 1 км.

1

Совершенствовать навыки катания с горок.Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью

1

Контрольный урок на дистанцию 2 км – девочки и 3 км – мальчики. Прием у задолжников техники подъемов и спусков.

1

Спортивные игры

4 часов

Обучение броску мяча по кольцу после ведения. Совершенствование техники передач мяча со сменой мест в парах.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Совершенствовать передачи мяча в движении и ведение с изменением направления.

1

Закрепление бросков по кольцу после ведения. Совершенствование передачи мяча.

1

Совершенствование техники бросков по кольцу после ведения. Учебно-тренировочные игры 3х3 или 4х4. Подвести итоги успеваемости за четверть, дать индивидуальные задания на дом в дни весенних каникул

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Легкая атлетика

4 часов

Напоминание правил безопасности на уроках л/а и спортивным играм. Ознакомление с приемами самоконтроля. Обучение прыжку в высоту способом «перешагивание» с 5-7 шагов разбега.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Закрепление прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание». Игра «Перестрелка».

1

Совершенствование прыжков в высоту способом «перешагивания» с 5-7 шагов разбега. Игра «Перестрелка». Бег до 3мин.

1

Оценивание прыжков в длину с места. Совершенствование прыжков в высоту способом «перешагивания». Эстафеты с набивными мячами.

1

Спортивные игры 4 часа

Совершенствование материала по баскетболу и волейболу.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Проведение интенсивного комплекса упражнений типа зарядки. Учебно-тренировочные игры 4х4. Медленный бег до 4 мин. передачи одной рукой от плеча, броски по кольцу после ловли с передачи

1

Совершенствование учебного материала по баскетболу и волейболу. Бег до 4 мин. КУ-броски и ловля

1

Ознакомление с положениями низкого старта. Учебно-тренировочная игра.

1

Легкая атлетика

8 часов

Занятия на спортивной площадке: провести бег 60 м низкого старта или старта с опорой на одну руку (по выбору) на результат.Выполнить ОРУ в движении по кругу и специальные беговые упражнения.КУ-прыжки через скакалку за 1 мин

1

Метать мяч с разбега 3-5 шагов Провести медленный бег до 5 мин.Выполнить ОРУ в движении по кругу и специальные беговые упражнения

1

Метать мяч с разбега 3-5 шагов Провести медленный бег до 5 мин.Выполнить ОРУ в движении по кругу и специальные беговые упражнения

1

Провести медленный бег до 5 мин.Выполнить ОРУ в движении по кругу и специальные беговые упражнения

1

Выполнить беговые упражнения, многоскоки. Метать мяч с разбега 3-5 шагов

1

Провести контроль двигательной подготовленности: челночный бег, прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине из виса, наклоны туловища вперед сидя.

1

Провести контроль двигательной подготовленности: челночный бег, прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине из виса, наклоны туловища вперед сидя.

1

Провести контроль двигательной подготовленности: челночный бег, прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине из виса, наклоны туловища вперед сидя. Дать индивидуальные задания учащимся на летние каникулы.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Легкая атлетика 8 часов

Рассказ о правилах безопасности на уроках легкой атлетики. Контрольное троеборье.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Оценивание результата в беге на 30м. Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона.

1

Совершенствование низкого старта. Бег до 4мин с 2-3 ускорениями до 50м. Продолжить подготовку к бегу на 1500м. Бег 6 мин с 2-3 ускорениями по 50-60 м.

1

Оценивание прыжка в длину с места. Совершенствование обучению старту и стартовому разгону. Бег 5мин с 2-3 ускорениями.

1

низкого старта и разгона. Провести учет в беге на 60м. Повторить технику метания с 4-5 шагов разбега.Провести бег до 9 мин с 3 ускорениями до 100м

1

Оценивание техники низкого старта. Повторение техники метания мяча с разбега. Бег до 8мин с 2-3 ускорениями.

1

.Провести учет в метании мяча на дальность с разбега Игра «Старты с преследованием». Бег до 8мин с 2-3 ускорениями до 80м.

1

провести учет в беге на 1500 м (девочки) и 2000м (мальчики).

1

Спортивные игры 10ч

Баскетбол: обучение броску по кольцу после ведения. Провести эстафету с ведением и броском по кольцу.

Волейбол: обучение технике передачи мяча сверху.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Баскетбол: обучение штрафному броску двумя руками. Провести эстафету с элементом ведения и броска по кольцу эстафету с ведением, передачей и броском по кольцу после ловли в движении

Волейбол: обучение технике приема мяча в парах или тройках.

1

Баскетбол: обучение передачи в парах в движении одной рукой.

Волейбол: обучение нижней прямой подаче.

1

Баскетбол: совершенствование техники броска после ведения, штрафного броска.

Волейбол: обучение технике приема мяча снизу и передачи сверху.

1

Баскетбол: совершенствование ранее пройденных элементов. Волейбол: совершенствование техники пройденных элементов.

1

Совершенствование техники пройденных элементов в баскетболе и волейболе.

1

Проведение игры-эстафеты с включением пройденных элементов баскетбола и волейбола.

1

Совершенствование бросков по кольцу после ведения, штрафной бросок, передачи в парах.

1

Игра «Мяч в воздухе». Учебная игра в баскетбол 3х3 с заданием в защите и нападении.

1

Проведение тренировки в подтягивании на перекладине. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. Игра «Картошка».

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Гимнастика 14 часов

Рассказ о технике безопасности на уроках гимнастики. Обучение кувыркам вперед и назад. Девочки - разучивание шагов «Польки» на бревне; мальчики - лазание по канату.

1

Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)

Объяснение о самостраховке, страховке и помощи при выполнении упражнения. Обучение: мальчики – длинный кувырок; девочки – кувырок назад в полушпагат.

1

Закрепление с мальчиками длинного кувырка с места; с девочками – разучивание переход с моста на одно колено.

1

Разучивание акробатическое соединение. Совершенствование упражнений на бревне, лазание.

1

Оценивание кувырка вперед и назад. Совершенствование соединения из 3-4 элементов, лазание по канату.

1

Совершенствование акробатических упражнений, лазание по канату.

1

Оценивание: мальчики – длинный кувырок с прыжком с места; девочки – кувырок назад в полушпагат. Совершенствование акробатического соединения.

1

Оценивание: мальчики – стойку на голове и руках прогнувшись; девочки – с моста переход на одно колено.

1

Совершенствование техники лазания по канату, акробатического соединения.

1

Оценивание акробатического соединения. Совершенствовать соединения на бревне и лазание.

1

Оценивание у мальчиков лазание по канату на скорость. Разучивание: мальчики – вис на подколенках и опускание в упор присев; девочки – переворот в упор махом одной и толчком о высокую жердь другой

1

Закрепление техники – переворот в упор толчком двух ног; прыжок в упор на низкой жерди и опускание в упор.

1

Повторение пройденных упражнений на низкой перекладине. Обучение соединению из 2-3 элементов на пройденных снарядах.

1

Оценивание: мальчики – переворот в упор толчком двух ног; девочки – прыжок в упор на низкой жерди и опускание в упор присев.

1

Обучение опорному прыжку: мальчики – согнув ноги через козла в длину (110); девочки – прыжок боком через коня с поворотом на 90 (100).

1

Оценивание: мальчики – из виса на подколенках опускание в упор присев; девочки – переворот в упор махом и толчком на низкой перекладине. Совершенствование соединения на снарядах.

1

Совершенствование соединения на снарядах. Совершенствование технику опорного прыжка.

1

Оценивание соединения на перекладине. Тренировка в подтягивании; в поднимании туловища.

1

Оценивание освоение опорного прыжка. Полоса препятствий – бревно, акробатика, низкая перекладина, канат, опорный прыжок.

1

Оценивание результата по подтягиванию на перекладине. Повторение гимнастической полосы препятствий.

1

Полоса препятствий из 5-6 препятствий.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Лыжная подготовка 16 часов

Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Оценивание попеременного двухшажного хода. Совершенствование техники одновременных ходов. Дистанция 1 км.

1

Равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км, с увеличением скорости передвижения, сокращая

дистанцию.

Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, тормо

жения плугом и полуплугом, поворот упором. Играть в: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок»,

«С горки на горку», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Биатлон».

Оценивание техники одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции 1км.

1

Совершенствование техники одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 1км.

1

Оценивание техники одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 1км.

1

Прохождение дистанции 1 км на результат. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременных ходов.

1

Совершенствование техники спусков и подъемов на склонах до 60⁰. Прохождение 2км.

1

Совершенствование техники лыжных ходов в прохождении до 2-х км.

1

Оценивание техники торможения плугом. Совершенствование спусков и подъемов. Контрольная гонка 2 км.

1

Оценивание техники поворот плугом. Совершенствование техники лыжных ходов при прохождении дистанции 2км.

1

Оценивание техники спусков с поворотами. Прохождение дистанции 2км.

1

Контрольная гонка 2км. Повторение ранее пройденных ходов, спусков и подъемов.

1

Развитие скоростной выносливости: повторные отрезки 2-3 раза по 300м.Контрольный урок 3 км.

1

Развитие скоростной выносливости: повторные отрезки 2-3 раза по 300м. Прохождение дистанции 3км со средней скоростью.

1

Прохождение дистанции 3км со средней скоростью по пересеченной местности.

1

Прохождение дистанции 3км со средней скоростью по пересеченной местности.

1

Организовать соревнования на дистанции 2 км – девочки и 3 км- мальчики.Предупредить учащихся, что следующее занятие в спортивном зале. Задолжникам по дистанции назначить время сдачи.

1

Спортивные игры

4 часов

Баскетбол: разучивание техники попадания в кольцо с линии штрафного броска. Проведение ОРУ с набивными мячами в парах.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Баскетбол: действие игроков в зоне защиты. Учебно-тренировочная игра 3х3. КУ – поднимание туловища за 30 с

1

Баскетбол: закрепление техники броска в кольцо с линии штрафного броска. Учебно-тренировочная игра 4х4. челночный бег ехнику броска в кольцо с линии штрафного броска.

1

Баскетбол оценивание штрафного броска по кольцу. Попадания в кольцо после 5 проходов от кольца к кольцу.:

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Легкая атлетика 4 часов

Правила безопасности на уроках легкой атлетики. Разучивание прыжков в высоту с разбега 5-7 шагов. Бег до 4мин.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Оценивание бега на 30м с высокого старта. Закрепление прыжков в высоту с разбега 5-7 шагов. Бег до 4 мин.

1

Совершенствование расчета и места отталкивания при прыжках в высоту с разбега. Бег 4мин в медленном темпе.

1

Оценивание на результат в прыжках в длину с места. Совершенствование прыжков в высоту с разбега 4-5 шагов.Бег до 4мин.

1

Спортивные игры 4 часов

Баскетбол: повторение различных передачи, бросков по кольцу после ведения, штрафные броски.

Волейбол: повторение передач мяча снизу и сверху.Учебно-тренировочные игры 4х4 с заданиями. Бег до 5 мин.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Баскетбол: передачи мяча, броски по кольцу после ведения. Волейбол: игра по упрощенным правилам. Бег до 5мин. повторить передачи мяча снизу и сверху в парах и тройках, нижняя прямая подача, прием мяча снизу подачи

1

Учебно-тренировочная игра 5х5 по заданиям. Бег до 5 мин.

1

Учебно-тренировочная игра 5х5. бег до 5 мин. КУ – прыжки через скакалку за 1 мин

1

Легкая атлетика 8 часов

Оценивание результата в беге на 60м. Медленный бег до 6мин.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Бег до 6мин. Выполнить метание мяча 150г на дальность с разбега

1

Метания мяча 150г на дальность с разбега. Бег до 6мин.

1

Метание мяча с разбега. Медленный бег до 6мин.

1

метание мяча. Бег до 6мин.

1

ОРУ в движении, специальные беговые и прыжковые упражнения. , метания мяча на дальность с разбега. Бег до 7 мин.

1

Оценивание результата в метаниях мяча на дальность. Бег до 7 мин.

1

Оценивание бега на 2000м. Игра «Пионербол». Оценивание результата в подтягивании на перекладине. Игра «Пионербол». Рассказ о двигательном режиме летом, правилах поведения на воде во время купания.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Легкая атлетика 8 часов

Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики. Контрольное троеборье. Повторить технику низкого старта и стартового разгона

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Первая медицинская помощи при ушибах, ссадинах, вывихах. Оценивание результата в беге на 30м. Учить эстафетному бегу с передачей палочки сверху

1

Закрепить технику эстафетного бега с передачей палочки сверху

Поверить скоростно – силовые качества учащихся прыжок в длину с места.Провести бег в медленном темпе с 2 – 3 ускорениями до 80 м в течении 6 мин.

1

Оценивание результата в беге на 60м. Повторение техники передачи эстафеты изученным способом. Бег до 8мин с 2-3 ускорениями до 80м.

1

Поверить на оценку технику передачи эстафетной палочки.Провести бег в медленном темпе до9 мин с 2 – 3 ускорениями до 80 м.

1

Провести учет освоения метания мяча 150 г на дальность.Повести бег в медленном темпе до 10 мин с ускорениями

1

Метание мяча. Провести бег в медленном темпе до 11 мин с 2 – 3 ускорениями до 80 м.

1

Оценивание результата в беге на 2000м.1500 девушки

1

Спортивные игры 10 ч.

Повторение различных передач мяча в баскетболе и волейболе.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Баскетбол: разучивание технике ведения правой и левой рукой.

Волейбол: разучивание передаче мяча через сетку с перемещением.

1

Баскетбол: разучивание бросков по кольцу в прыжке.

Волейбол: разучивание нижней прямой подаче.

1

Баскетбол: разучивание тактических действий в нападении.

Волейбол: разучивание приема мяча снизу после подачи.

1

Баскетбол: совершенствование изученных элементов.

Волейбол: закрепление приема мяча снизу после подачи.

1

Баскетбол: игра «Собачка».

Волейбол: игра «Мяч в воздухе».

1

Баскетбол: совершенствование броска по кольцу в прыжке.

Волейбол: игра с элементами волейбола.

1

Баскетбол: совершенствование действий двух нападающих против одного защитника.

Волейбол: игра «Мяч в воздухе».

1

«Мяч в воздухе». Проверить силовую подготовку мальчиков и девочек по подтягиванию и подниманию туловища в виде контроля за двигательной подготовленностью.

1

Провести двухстороннюю игру волейбол с целью усвоения правил и техники игры. Объявить итоги 1 четверти по успеваемости, а также итоги сдачи норм по легкой атлетике.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Гимнастика 14 часов

Техника безопасности на гимнастических снарядах. Девочки: разучивание равновесию на одной ноге, выпаду вперед и кувырок вперед в группировке.

Мальчики: разучивание стойки на голове.

1

Выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)

Девочки: совершенствование соскока с колена махом вперед с бревна и мост из положения стоя – встать. Мальчики: разучивание длинного кувырка.

1

Девочки: разучивание акробатического соединения.

Мальчики: закрепление техники длинного кувырка.

1

Девочки: оценивание техники сед углом на бревне и соскок с колена махом назад.

Мальчики: оценивание лазания по канату на руках.

1

Совершенствование техники акробатического соединения. Разучивание лазанию в два приема на канате.

1

Девочки: оценивание кувырка вперед с выпада вперед. Мальчики: оценивание стойки на голове и руках силой.

1

Девочки: оценивание моста из положения стоя – встать. Мальчики: оценивание длинного кувырка с 3-4 шагов.

1

Совершенствование акробатического соединения. Тренировка в лазании по канату на скорость.

1

Оценивание техники акробатических соединений. Тренировка в лазании по канату.

1

Оценивание лазания по канату. Мальчики: разучить перевороту силой на низкой перекладине.

Девочки: разучивание виса согнувшись.

1

Девочки: вис согнувшись, разучивание вис прогнувшись. Мальчики: разучивание размахиванию на высокой перекладине и соскоку назад, перевороту в упор.

1

Провести преодоление гимнастической полосы препятствий отдельно из 3-4 снарядов для мальчиков и девочек

Совершенствовать технику опорных прыжков.КУ- преодоление 5 препятствий в зале.

1

Повторить преодоление гимнастической полосы препятствий. Тренировку по подтягиванию – мальчики подниманию туловища- девочки.Учет по технике выполнения опорного прыжка6 мальчики – согнув ноги через козла в длину(высота 115см); девочки- Боком через коня(высота 110 см) Контрольное троеборье.

1

Совершенствовать двигательные умения и развивать двигательные качества и силовую выносливость при преодолении гимнастической полосы препятствий. Зачет по подтягиванию на перекладине – мальчики и подниманию туловища из положения лежа на спине – девочки. Итоги успеваемости за четверть, дать задание учащимся на период зимних каникул: двигательный режим и подготовка к урокам по лыжной подготовке.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Лыжная подготовка 14 часа

Беседа о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке. Повторение техники одновременного и попеременного двухшажного хода.

1

Равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км, с увеличением скорости передвижения, сокращая дистанцию.

Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором. Играть в: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку», «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Биатлон».

Оценивание техники попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью.

1

Совершенствование координации работы рук при переходе с одного хода на другой. Ходьба 2 км с 2-3 ускорениями до 200 м.

1

Оценивание техники одновременного двухшажного хода. Повторение техники одновременного одношажного хода.. Контрольная гонка на 1км.

1

Оценивание умения переходить с одного хода на другой. Повторение переменного четырехшажного хода.

1

Ознакомление с техникой преодоления контруклонов. Совершенствование техники лыжных ходов.

1

Оценивание техники одновременного одношажного хода. Совершенствование попеременного четырехшажного хода.

1

Оценивание техники одновременного бесшажного и попеременного четырехшажного ходов. Совершенствование техники подъемов и спусков.

1

Совершенствование техники попеременного четырехшажного хода. Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью.

1

Совершенствование техники всех изученных ходов и переходов с одного хода на другой. Ходьба на 3 км со средней скоростью.

1

Оценивание результата на дистанции 2 км.

1

Прохождение дистанции 4 км с выполнением задания.

1

Совершенствование техники лыжных ходов с прохождением дистанции до 4 км со средней скоростью.

1

Контрольный урок – соревнования на дистанцию 2 км(девочки) и 3 км (мальчики). Досдача контрольных упражнений задолжниками по технике пройденных ходв.Предупередить учащихся, что следующее занятие – в зале.

1

Спортивные игры

6 часов

Баскетбол: повторить технику передачи мяча в парах в движении с последующим броском по кольцу.Совершенствовать броски по кольцу после ведения. Волейбол: повторить передачи сверху с переменой мест (в тройках), нижнюю прямую подачу, провести учебные игры в три передачи

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Учебно – тренировочные игры в баскетбол 5х5 и в волейбол в три подачи.

1

Оценивание техники броска по кольцу после ведения и броски после подачи в баскетболе; нижнюю прямую подачу в волейболе.

1

Учебные игры в баскетбол и волейбол. Совершенствовать технику и тактические действия игроков в баскетболе. То же – в волейболе

КУ – поднимание туловища за 30

1

КУ- челночный бег 3х20 м

1

Проведение учебно - тренировочных игр по баскетболу и волейболу.

1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки обучающихся

Легкая атлетика 4 часов

Напоминание правил безопасности на уроках л/а и спортивных игр. Повторение разбега в 5-7 шагов в прыжках в высоту способом «перешагивание». Бег 3мин.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Закрепление умения подбора разбега в прыжках в высоту. Бег до 3 мин.

1

Совершенствование прыжков в высоту с разбега. Проведение 2-3 раз эстафету с набивными мячами.

1

Совершенствование разбега и перехода через планку в прыжках в высоту с 5-7 шагов разбега. Бег до 4 мин.

1

Спортивные игры

4 часов

Баскетбол: совершенствование поворотов направо и налево в движении. Баскетбол: разучивание броска по кольцу в прыжке.

Волейбол: разучивание верхней прямой подачи. Бег до 4 мин.

Волейбол: закрепление верхней прямой подаче.

1

Играть в одну из спортивных игр по выбору.

Баскетбол: совершенствование техники броска по кольцу в прыжке на месте.

Волейбол: верхняя прямая подача. Бег 5 мин.

1

Техника стартов: высокого, с опорой на одну руку и низкого в парах с преследованием. Бег до 5 мин.

1

Оценивание техники броска по кольцу в прыжке в баскетболе; верхней прямой подачи в волейболе; бега на 30м. Бег до 5 мин.

1

Легкая атлетика 8 часов

Оценивание результата в беге на 60м. Старты с разгоном до 15 м. Бег 6мин.

1

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание». В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150гр с места и разбега в горизонтальную и вертикальную цели.

Совершенствование разбега при метании мяча. Бег до 7 мин.

1

Совершенствование разбега при метании мяча 150 г на дальность.Бег 6мин.

1

Выполнение упражнений в парах на сопротивление. Совершенствование метание мяча с разбега в 5-7 шагов.

1

Оценивание результата в метании мяча на дальность.Круговая эстафета с этапом до 60 м – 2-3 раза. Бег до 7 мин.

1

Оценивание результата в прыжках в длину с места. Эстафеты с этапом до 60м.

1

Оценивание результата в подтягивании на перекладине. Бег 8мин с 2-3 ускорениями до 60м.

1

Оценивание результата в беге на 2000м. Подвести итоги учебного года по успеваемости учащихся и уровню физической подготовленности, дать индивидуальные задания более слабым ученикам на лето

1