Программа по физической культуре

№ урока

Дата проведения

Раздел, тема, содержание урока

Количество часов

По плану

Фактически

I Полугодие

Легкая атлетика Волейбол

1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование низкий старт с колодок. Стартовый разгон. Бег по дистанции 50–60 м.

1

2

Совершенствование Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 90–100 м. Финиширование.

1

3

Урок игра. Лапта

1

4

Контрольный Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.

1

5

Совершенствование прыжка в длину способом «согнув ноги» с 13– 15 беговых шагов. Отталкивание.

1

6

Урок игра. Лапта

1

7

Совершенствование прыжка в длину способом «согнув ноги» с 13– 15 беговых шагов. Разбег Отталкивание.

1

8

Контроль Прыжка в длину на результат

1

9

Урок игра. Лапта

1

10

Совершенствование Метания мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. Т/Б.

1

11

Совершенствование Метания гранаты из различных положений.

1

12

Урок игра. Лапта

1

13

Контроль Метания гранаты на дальность.

14

Кросс по пересеченной местности. Т/Б. в беге.

15

Урок игра. Лапта

16

Контроль пробегание в медленном темпе зачетную дистанцию.

17

Волейбол

Инструктаж по ТБ Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Развитие координационных способностей.

18

Урок игра. Волейбол.

19

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра.

20

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Учебная игра.

21

Урок игра. Волейбол.

22

Расстановка игроков команды защиты. Т/Б в игре. Блокирование мяча. Подбор мяча после отскока от блока. Подстраховка игроков. Двусторонняя игра.

23

Выход на ударную позицию. Нападающий удар, обманный удар. Скидывание мяча. Роль пасующего игрока. Двусторонняя игра.

24

Урок игра. Волейбол.

25

Верхняя прямая подача. Прием подачи, передача к сетке в зону 3, передача в зону 4, 2, нападающий удар или передача мяча на сторону соперника в прыжке. Двусторонняя игра. Техника безопасности в игре.

26

Индивидуальные и командные действия в нападении и защите. Верхняя прямая подач Прием подачи, передача к сетке в зону 3, передача в зону4, 2, нападающий удар или передача мяча на сторону соперника в прыжке. Двусторонняя игра. Техника безопасности в игре.

27

Урок игра. Волейбол.

28

Гимнастика. Баскетбол.

Инструктаж по ТБ. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине Угол в упоре. Повороты в движении.

29

Длинный кувырок. Кувырок вперед и назад. Стойка на голове с выходом в стойку на руках (с помощью.) равновесие. Повороты в движении

30

Урок игра. Стритбол

31

Равновесие в сторону, кувырок вперед-назад, стойка на голове и руках, кувырок прыжок прогнувшись.

32

Равновесие в сторону, кувырок вперед-назад, стойка на голове и руках, кувырок прыжок прогнувшись.

33

Урок игра. Стритбол

34

Контрольный подтягивание на перекладине, наклон из положения сидя.

35

Контрольный поднимание туловища за 30 с. Лазание по канату в два и три приема.

36

Урок игра. Стритбол

37

ТБ на уроках с/п. совершенствование броска мяча в щит с последующим добиванием по кольцу с двух сторон

38

Совершенствование ведения с изменением скорости и высоты отскока мяча. Закрепление ловле мяча от щита с последующим добиванием по кольцу. Прыжки через скакалку за 30 секунд – КУ

39

Урок игра. Баскетбол

40

Совершенствование техники ведения с изменением скорости и высоты отскока мяча. Совершенствование техники ловли мяча от щита с последующим добиванием по кольцу

41

Техника ловли мяча от щита с последующим добиванием по кольцу – КУ. Время на выполнение 30 с по 5 попаданий

42

Урок игра. Баскетбол

43

Совершенствование тактических действий в защите. Техника бросков мяча

44

Совершенствование тактических действий в защите. Челночный бег 3*10 метров – КУ

45

Урок игра. Баскетбол

46

II полугодие Лыжная подготовка. Волейбол

Инструктаж по ТБ. Совершенствование попеременного двухшажного хода. Прохождение в медленном темпе до 3 км

47

Совершенствование одновременного одношажного хода. Прохождение в медленном темпе до 3 км

48

Урок игра.

49

Совершенствование одновременно-двухшажного хода. Прохождение в среднем темпе до 3 км

50

Совершенствование одновременно-двухшажного хода. Прохождение в среднем темпе до 3 км

51

Урок игра.

52

Совершенствование одновременно бесшажного хода

53

Совершенствование одновременно бесшажного хода

54

Урок игра.

55

Совершенствование конькового хода

56

Совершенствование конькового хода

57

Урок игра.

58

Совершенствование конькового хода

59

Совершенствование конькового хода

60

Урок игра.

61

Совершенствование перехода с хода на ход

62

Совершенствование перехода с хода на ход

63

Урок игра.

64

Волейбол.

ТБ на уроках спортивные игры. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Передача мяча двумя руками сверху с шагом.

65

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Передача мяча двумя руками сверху с шагом. Приём мяча двумя руками снизу. 

66

Урок игра. Волейбол

67

Прием мяча, отраженного сеткой.

68

Передача мяча двумя руками сверху.

69

Урок игра. Волейбол

70

Прямой нападающий удар и блокирование. Позиционное нападение. Учебная игра. 

71

Прямой нападающий удар и блокирование. Позиционное нападение. Учебная игра. 

72

Урок игра. Волейбол

73

Верхняя прямая подача, нижний прием мяча. 

74

Верхняя прямая подача, нижний прием мяча. 

75

Урок игра. Волейбол

76

Легкая атлетика. Баскетбол.

Совершенствование передач двумя руками над головой технику передач двумя руками над головой выполнять передачи одной и двумя руками, повороты на месте с мячом с последующим ведением в движении, передачи от груди

77

Совершенствование техники передач двумя руками в движении технику передач двумя руками в движении; правила игры выполнять перемещение с заданием, передачи двумя руками в движении, броски одной рукой с места; применять изучаемые приемы в игре «борьба за мяч»

78

Урок игра Баскетбол

79

Тактические действия в защите. Учебная игра 4*4 (5*5).

80

Тактические действия в защите. Учебная игра 4*4 (5*5).

81

Урок игра. Баскетбол

82

Совершенствование техники броска после ведения мяча технику броска после ведения выполнять перемещение в защитной стойке, передачи во встречном движении, передачи после поворотов на месте; применять изучаемые приемы в учебной игре

83

Совершенствование техники ловли мяча, отскочившего от щита технику ловли мяча, отскочившего от щита выполнять перемещение в игре «бой с тенью», изучаемый прием, передачи в движении, броски с места, применять изучаемые приемы в учебной игре по всей площадке

84

Урок игра Баскетбол

85

Совершенствование штрафные броски; применять изучаемые приемы в учебной игре по всей площадке

86

Контроль штрафной бросок

87

Урок игра Баскетбол

88

Совершенствование техники передач на месте и в движении, бросков в прыжке после ведения мяча технику передач на месте и в движении, бросков в прыжке после ведения мяча выполнять передачи в парах, в тройках, броски в прыжке после ведения мяча, передачи одной рукой в прыжке с поворотом на 180*, ведение с обводкой линий штрафного броска; применять изучаемые приемы в учебной игре

89

Совершенствование техники передач одной рукой сбоку и одной рукой в прыжке технику передач одной рукой сбоку и одной рукой в прыжке

выполнять броски в прыжке с места, изучаемые приемы, броски в движении, ведение мяча с обводкой предметов; учебная игра

90

Урок игра Баскетбол

91

Инструктаж по ТБ Совершенствование Низкий старт

92

Совершенствование Низкий старт набор скорости

93

Урок игра Игра Лапта.

94

Высокий старт

95

Контрольный бег на результат 100 м. Игра Лапта.

96

Урок игра Игра Лапта.

97

Обучение подбору разбега в прыжках в длину Прыжок с 7–9 шагов разбега.

98

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега.

99

Урок игра Игра Лапта.

100

Контрольный прыжок в длину с разбега способом «Согнув ноги» на результат и технику выполнения. Подвижная игра — Лапта.

101

Совершенствование Метание гранаты на дальность

102

Урок игра Игра Лапта.