Профилактика здорового образа жизни.

ЛЕКЦИИ

Лекция 1. Пропаганда здорового образа жизни среди учащихся

План

1. Формирование и основы здорового образа жизни 5
2. Культура здорового образа жизни 9
3. Пропаганда здорового образа жизни 12
4. Профилактика здорового образа жизни 15
•Заключение 18
•Список литературы 19

1. Формирование и основы здорового образа жизни
В настоящее время все большую популярность приобретает стремление к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни активно пропагандируется как в модных СМИ, так и в повседневной жизни каждого человека. Для взрослых людей, привыкших жить без оглядки на нормы здорового образа жизни, есть шанс выбрать либо свое здоровье и долголетие, либо ожирение и старость полную болезней. Говоря о подрастающем поколении, необходимо отметить, что в последние годы, несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни далеко не все следуют его нормам. Все это обусловило выбор темы реферата "Здоровый образ жизни".
Актуальность темы реферата обусловлена тем, что в настоящее время, несмотря на оптимистичную, но имеющую мало общего с реальной действительностью статистику, стремительно растет как уровень заболеваемости среди молодежи, так и уровень смертности. Именно поэтому, необходимо внедрять культуру здорового образа жизни, начиная с дошкольного возраста. Только активная работа с дошкольниками, школьниками и их родителями позволит вырастить здоровое поколение способное жить в стремительно меняющемся мире.
Предмет исследования в реферате – это здоровый образ жизни как таковой.
Объект исследования реферата – социальные отношения, возникающие в процессе воспитания формирования, пропаганды здорового образа жизни в современном российском обществе.

Прежде чем говорить о формировании здорового образа жизни и его основах, рассмотрим в нашем реферате понятие "здоровый образ жизни" (ЗОЖ). Существует множество, внятных, размытых или просто непонятных определений данного термина. Однако в данном реферате сформулировано уникальное определение: Здоровый образ жизни представляет собой систему жизненных ценностей направленных на то, чтобы вести активный образ жизни, правильно питаться и тем самым предотвращать заболевания и повышать естественную сопротивляемость организма.

В само понятие здорового образа жизни входит следующее:
– Оптимальный режим труда и отдыха
– Двигательная активность и закаливание
– Рациональное питание
– Отказ от вредных привычек
– Медицинская активность
– Соблюдение правил психогигиены
– Личная и общественная гигиена
– Гигиена семьи и брака
– Половое воспитание и сексуальное образование.

В настоящее время большое внимание уделяется воспитанию здорового образа жизни у школьников и дошкольников. Все должны знать основы ЗОЖ.
Важным элементом здорового образа жизни является здоровье. В современной науке выделены следующие факторы, оказывающие на него влияние:

– от человека, от образа жизни (50%)
– от наследственных факторов (20%)
– от экологии (20%)
– от работы учреждений здравоохранения (10%)[2]

Как видно из результатов научных исследований, основным фактором сохранения здоровья является образ жизни, а именно "здоровый образ жизни".
Итак, что же является основой ЗОЖ. Прежде всего, каждый человек должен любить и уважать самого себя. Именно это стимулирует человека к ведению здорового образа жизни.
Важной составляющей здорового образа жизни является умеренное и сбалансированное питание. То, что мы едим напрямую связано с тем, как мы себя чувствуем. Злоупотребление фастфудом и алкоголем ведет к ухудшению внешнего вида, ослаблению защитных функций организма и раннему старению организма.
Не менее важным для правильного формирования здорового образа жизни является соблюдение режима дня. Недостаток сна снижает иммунитет, сказывается на уровне жизненной активности и ведет к ухудшению общего самочувствия.
Важной составляющей ЗОЖ так же можно назвать двигательную активность. Каждому организму нужна достаточная двигательная активность, закаливание, обтирание, обмывание холодной водой, а также соблюдение личной гигиены. [1]
В процессе формирования здорового образа жизни важна психогигиена. Именно она требует от человека умений управлять своими эмоциями, уметь их сдерживать.
Помимо всего вышесказанного для каждого человека, пропагандирующего здоровый образ жизни, нужно отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, тем более – наркотиков.
Для здорового образа жизни очень важно безопасное поведение в быту, на улице и в школе. Оно обеспечит предупреждение травматизма и отравлений. К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья.
В современном мире в большинстве развитых стран государство поощряет ответственность по отношению к своему здоровью. В ряде европейских стран предусмотрены доплаты работникам, отказавшимся от курения, а также тем, кто следит за постоянством своего веса и регулярно занимается физкультурой. Затрачиваемые средства быстро окупаются, так как уменьшаются пропуски по болезни, улучшаются отношения людей в коллективе. Сознательное и ответственное отношение к своему здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого человека.[4]
Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях, представленных на рисунке 1.

Рисунок 1. Уровни формирования здорового образа жизни

Внимательно изучив рисунок 1, можно с уверенностью сказать, что формирование здорового уровня жизни является сложным процессом, действующим на нескольких уровнях человеческого развития и бытия.
Основы здорового образа жизни необходимы для полноценного становления каждого человека. Именно они позволяют плодотворно работать как на благо себя и своей семьи, так и общества в целом.

2. Культура здорового образа жизни

В настоящее время многие педагоги говорят о повышении роли ЗОЖ в системе воспитания школьников и дошкольников. Однако образовательные программы предоставляют недостаточное количество часов на предметы, связанные со здоровым образом жизни, что снижает возможности педагогов в области воспитания культуры здорового образа жизни.
В настоящее время в науке бытует следующая трактовка культуры ЗОЖ: это культура жизни человека, направленная на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Культура здорового образа опирается на систему важных принципов, воспитание которых помогает формировать здоровый образ жизни учащихся. Все эти принципы представлены в таблице 1.

Принципы культуры здорового образа жизни	Характеристика принципа
Принцип природосообразности	Данный принцип включает в себя учет возрастных и индивидуальных особенностей учащихся на основе изучения их потребностей и интересов и организация в связи с этим их здоровьесберегающей деятельности.
Принцип формирования ценностных установок учащихся на здоровый образ жизни	Следование этому принципу культуры здоровый образ жизни обеспечивает формирование системы ценностей, мотивов и установок учащихся на здоровый образ жизни.
Принцип народности	Принцип народности культуры здорового образа жизни предполагает учёт в процессе воспитания ЗОЖ национальной культуры, традиций и родного языка.
Принцип культуросообразности	Данный принцип обозначает процесс включения в культуру посредством специально ориентированной и организованной здоровьеориентированной творческой деятельности.
Принцип ориентации на саморазвитие культуры здоровья	Данный принцип базируется на признании учащегося субъектом процесса здоровьетворческой деятельности.
Принцип здоровьетворческой активности	Данный принцип культуры здорового образа жизни базируется на активной личностной позиции учащихся в формировании и соблюдении здорового образа жизни.
Принцип интеграции воспитательного воздействия	Данный принцип предполагает активное взаимодействие всех субъектов педагогического процесса, направленное на обеспечение физического и психического здоровья каждого ребенка, рамках воспитания культуры здорового образа жизни.
Принцип социальной ответственности общества за реализацию человека в творчестве, приобретение знаний, удовлетворение в общении.	Этот принцип важен в процессе формирования культуры здорового образа жизни учащегося. Он выражается в создании условий для развития одарённых детей, детей физически слабых, с отклонениями в поведении, детей – сирот, детей – инвалидов, детей – мигрантов, детей, страдающих от жестокого обращения и нуждающихся в попечительстве.

Таблица 1. Принципы формирования культуры здорового образа жизни учащихся.[7]

Рассмотрев вышеуказанные принципы, нельзя не отметить, что большинство из них имеют широкую область охвата и напрямую не относятся к формированию культуры здорового образа жизни учащихся. Однако, их совокупность может считаться методологической основой для реализации задачи по организации учебно-воспитательного процесса и жизнедеятельности учащихся, обеспечивающие сохранение и укрепление их здоровья, полноценное образование и развитие.

3. Пропаганда здорового образа жизни

Развитие стремления к здоровому образу жизни у молодежи необходимо стимулировать посредством воспитательного воздействия и пропаганды.
Пропаганда ЗОЖ представляет собой систему развивающих мероприятий направленных на раскрытие сущности и пользы здорового образа жизни в рамках современных тенденций развития общества.

Рисунок 2. – Направления пропаганды здорового образа жизни

Пропаганду здорового образа жизни нужно начинать с семьи. Невозможно вырастить здорового ребенка с тягой к здоровому образу жизни, если родители пьют, курят и едят все подряд.[6]
Зачастую родители плохо представляют, как же необходимо приобщать ребенка к здоровому образу жизни. Важно помнить, что основная задача родителей не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма и его работоспособности.
Воспитание здорового образа жизни начинается с приучения к правильной организации режима дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности. Режим дня дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.
Ребенка нельзя насильно принуждать к занятиям физкультурой, а также к соблюдению правил гигиены, потому что ребенок быстро теряет интерес к этому.
При поступлении ребенка в школу важно учитывать не только его интеллектуальное развитие, но и уровень его физического развития. При этом формирование ЗОЖ является одной из первоочередных задач воспитания ребенка.
Воспитание здорового образа жизни в среде молодежи является очень тяжелым трудом, требующим активной пропаганды не только в ВУЗах и училищах, но и в общественных местах, таких как кинотеатры, рестораны и клубы.
Современная молодежь, не смотря на тенденции к здоровому питанию и фитнесу, не осознает реальных последствий таких вредных привычек как нерегулярный сон, курение и употребление легких наркотиков. Бытует такая установка: Пока молод – можно все. С этим нужно активно бороться посредством адекватной пропаганды здорового образа жизни. [6]
Основные формы пропаганды здорового образа жизни представлены на рисунке три.

Рисунок 3. – Формы пропаганды здорового образа жизни.

В завершения параграфа о пропаганде ЗОЖ необходимо подчеркнуть, что основные факторы, определяющие состояние здоровья населения – адекватная система мероприятий по работе не только с детьми и подростками, но и с взрослыми гражданами нашей страны.
При пропаганде ЗОЖ используются методы устной, печатной, наглядной и комбинированной пропаганды. В настоящее время достоверно установлено, что метод устной пропаганды является наиболее эффективным. Кроме того, большую роль играет пропаганда здорового образа жизни в кинематографе и на страницах модных изданий.

4. Профилактика здорового образа жизни

В настоящее время очень важную роль играет профилактика здорового образа жизни. Важно помнить, что основная составляющая здорового образа жизни – это организация пропаганды здорового образа жизни и воспитание стремления молодежи быть здоровыми и полезными членами современного общества.
Формирование здорового образа жизни у молодежи должно базироваться на заботе о своем здоровье. Воспитание здорового образа жизни во многом зависит от адекватной профилактики в дошкольных заведениях, школах и ВУЗах.
Основные составляющие профилактики здорового образа жизни представлены на рисунке 4.

Рисунок 4. – Основы профилактики здорового образа жизни

Профилактика ЗОЖ должна быть организована в детских садах, школах, вузах и колледжах. В профилактику здорового образа жизни входит система мероприятий по борьбе с вредными привычками и воспитанием гигиены личного здоровья.
С раннего детства необходима профилактика здорового образа жизни, как в семье, так и в детских садах. Очень важную роль играет закаливание. В настоящее время закаливание представляет собой научно обоснованную систему специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающую в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.[3]
Ошибочным является мнение, что закаливание, как элемент профилактики ЗОЖ, противопоказано ослабленным детям. Только острые лихорадочные заболевания являются противопоказанием к закаливанию.
Важно помнить, что закаливание необходимо проводить правильно, в соответствии с разработанными методиками. Особенности указаны на рисунке 4.

Рисунок 5 – Правила закаливания дошкольников

Работу по профилактике здорового образа жизни в современных школах и высших учебных заведениях можно осуществлять с привлечением участковых врачей, наркологов, заведующих амбулаториями, терапевтов, стоматологов, спортсменов, полицейских, библиотекарей.

Рисунок 6. – Формы проведения профилактики здорового образа жизни в школах и ВУЗах

Профилактика здорового образа жизни включает в себя пропаганду отказа от курения, алкоголя и наркотиков. Кроме того, важно помнить, что самосовершенствование является частью профилактики ЗОЖ. Человек должен осознать роль ЗОЖ и его культурную ценность, только в этом случае становится эффективным любая профилактика. Основы здорового образа жизни должны взращиваться посредством регулярной и адекватной профилактики в детских садах, школах и высших учебных заведениях.
Если у человека с детства семьёй и воспитателями не заложена тяга к здоровому образу жизни, ступить на стезю самосовершенствования становиться намного сложнее.

Заключение

Важно помнить, что здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Именно поэтому профилактика здорового образа жизни не менее важна, чем пропаганда.
В заключение реферата необходимо подчеркнуть, что здоровый образ жизни является важной составляющей полноценной жизни в быстро меняющемся мире. Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. [5]
Глобальной задачей общества и государства является внедрение в образовательные стандарты как можно больше аспектов связанных со здоровым образом жизни. Прежде всего, необходима адекватная работа с семьями, с целью борьбы с курением и алкоголизмом. Ребенок с детства должен ценить свое здоровье и следовать нормам ЗОЖ. Благодаря здоровому образу жизни каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности.

Список литературы

1. Воронова Елена Здоровый образ жизни в современной школе. Программы, мероприятия, игры – Ростов на Дону: Феникс, 2014
2. Гуменюк Е. И., Н. А. Слисенко Будь здоров! Формирование основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста – М.: Детство – пресс, 2011
3. Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни – М.: Академия, 2013
4. Морозов Михаил Основы здорового образа жизни – М.: ВЕГА, 2014
5. Полтавцева Н. В. Приобщаем дошкольников к здоровому образу жизни – М.: Сфера, 2012
6. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. / Под ред. Виленского М.Я. - М.: Кнорус, 2013.
7. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю.П. Кобякова. - Ростов: Феникс, 2014.

Лекция 2. Профилактика травматизма на уроках физической культуры

План

1. Основные причины травматизма при занятиях физическими упражнениями

2. Требования к безопасности проведения урока физической культуры

3. Роль педагога в предупреждении травматизма

Список используемой литературы

Положение дел с обеспечением безопасности учебно-воспитательного процесса в образовательных учреждениях является сегодня поистине катастрофическим. Школьный травматизм составляет12-15% от общего травматизма детей. Травмы, полученные на переменах, составляют до 80%, на уроках физкультуры – до 20%.

Каковы основные причины травматизма? Если говорить о занятиях по физическому воспитанию, то, во-первых, недостаточность учебных площадей. Во многих школах педагоги вынуждены проводить в одном спортивном зале занятия со старшими и младшими школьниками одновременно. Отсюда скученность, невозможность отследить сразу всех учащихся, вовремя обратить внимание на их самочувствие.

Вторая причина«физкультурного» травматизма – физический износ спортзалов, учебных помещений, оборудования, инвентаря.

Ветхие полы, протечки, старый инвентарь; не прошедшие испытания снаряды не обеспечивают должной степени надежности и безопасности.

Третий фактор травмоопасности – низкий уровень квалификации большого количества учителей физкультуры. Он обусловлен в первую очередь недостаточным опытом работы в школе, плохим знанием методик физического воспитания, педагогических основ.

И наконец, четвертая причина – медицинская. Врачебное обслуживание во многих школах находится в неудовлетворительном состоянии, главным образом из-за низкой зарплаты медицинского персонала, нехватки кадров. Медицинское обследование школьников проводится с запозданием. Распределение обучающихся по медицинским группам для занятий физкультурой своевременно не вносится в классный журнал.

1. Основные причины травматизма при занятиях физическими упражнениями

Травматизм несовместим с оздоровительными целями физической культуры и спорта. Он нарушает здоровье, мешает спортивному росту, так как даже легкая травма отражается на функциональных возможностях учащихся, меняет нормальный ход учебно-тренировочных занятий.

Травмы возникают главным образом в том случае если нарушены правила построения и проведения занятий физическими упражнениями, уроков и соревнований, а также несоблюдение гигиенических норм и требований в процессе проведения занятий. Поэтому исключительно важно умение педагога правильно планировать и проводить занятия физическими упражнениями, повседневно вести борьбу с тем, что может привести к ухудшению здоровья, к травмам.

Педагогу необходимо хорошо знать причины, механизмы возникновения повреждений и уметь оказать пострадавшему доврачебную помощь.

Травма – это повреждение, нарушение целостности тканей, вызванное внешним воздействием (механическим, физическим, химическим и др.). при этом происходят анатомические изменения и связанные с ними нарушения функций. Обычно это сильное внезапное внешнее воздействие; но и небольшое часто повторяющееся действие механических и других факторов может привести к травме (например, потертость).

Травмы различают по наличию или отсутствию повреждений наружных покровов(открытые и закрытые), по обширности (макротравмы и микротравмы), а также по тяжести воздействия на организм (легкие, средние, тяжелые).

При закрытых травмах наружные покровы тела целы, а при открытых повреждены и может возникнуть инфекция в результате попадания микробов в рану.

Макротравма характерна значительным разрушением тканей организма. При микротравме повреждение вызвано каким-либо незначительным по своей силе воздействием, однако превышающим пределы физического сопротивления тканей. Вследствие этого происходит то или иное нарушение структуры функций, могут быть переломы отдельных костных балок эпифизов трубчатых костей, трещины хряща и др.основной признак повреждения – боль. При микротравме она появляется лишь во время сильных напряжений или больших по амплитуде движений. Нередко спортсмен, не чувствуя боли в обычных условиях продолжает тренироваться. В этом случае не происходит заживления, травматические изменения наслаиваются и может возникнуть макротравма. Длительные и повторные микротравмы костной ткани, хрящей могут привести к изменениям в суставах, окостенению хрящей, периоститам и др.

Легкими считаются травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потери общей и спортивной работоспособности; средними – травмы с выраженными изменениями в организме, с потерей общей и спортивной трудоспособности; тяжелыми – вызывающие резко выраженные нарушения здоровья, когда пострадавших надо госпитализировать или длительно лечить в амбулаторных условиях.

Исход травм зависит от объема, глубины и места их расположения. Обычно80% всех травм у занимающихся приводят к незначительным, скоро проходящим изменениям; 18-19% травм – к временным отклонениям в состоянии организма с последующим полным восстановлением трудоспособности; и лишь 1-2% травм могут быть причиной значительных анатомических и физиологических нарушений.

Итак, основными причинами травматизма являются:

1. Организационные недостатки при проведении заня­тий и соревнований.

- нарушения инструкций и положений о проведении уроков физкультуры, соревнований, неквалифицирован­ное составление программы соревнований, нарушение их правил;

- неправильное размещение участников, судей и зрителей при проведе­нии соревнований по метаниям, скоростным спускам, при проведении велогонок;

- перегрузка программы и календаря соревнований; непра­вильное комплектование групп (по уровню подготовленности, возрас­ту, полу),многочисленность групп, занимающихся сложными в тех­ническом отношении видами спорта в зале, на площадке;

- неорганизо­ванная смена снарядов и переход с места занятий;

- проведение занятий в отсутствие преподавателя или тренера.

2. Ошибки в методике проведения занятий, которые связаны с нарушением дидактических принципов обучения (регулярность
занятий, постепенность увеличения нагрузки, последовательность),
отсутствие индивидуального подхода, недостаточный учет состояния
здоровья, половых и возрастных особенностей, физической и техниче­ской подготовленности школьников.

Часто причиной повреждения является пренебрежительное от­ношение к вводной части урока, разминке; неправильное обучение тех­нике физических упражнений, отсутствие необходимой страховки, са­мостраховки, неправильное ее применение, частое применение макси­мальных или форсированных нагрузок; перенос средств и методов тре­нировки квалифицированных спортсменов на учащихся средней школы. Кроме этого, причинами травм являются недостатки учебного планиро­вания, которое не может обеспечить полноценную общефизическую подготовку и преемственность в формировании и совершенствовании у учащихся двигательных навыков и психофизических качеств.

3. Недостаточное материально-техническое оснаще­ние занятий: малые спортивные залы, тесные тренажерные комнаты, отсутствие зон безопасности на спортивных площадках, жесткое по­крытие легкоатлетических дорожек и секторов, неровность футбольных и гандбольных полей, отсутствие табельного инвентаря и оборудования (жесткие маты), неправильно выбранные трассы для кроссов и лыжных гонок.

Причиной травм может явиться плохое снаряжение занимаю­щихся (одежда, обувь, защитные приспособления), его несоответствие особенностям вида спорта. Вероятность получения травм возрастает при плохой подготовке мест и инвентаря для проведения занятий и со­ревнований (плохое крепление снарядов, не выявленные дефекты снаря­дов, несоответствие массы снаряда возрасту занимающихся).

4. Неудовлетворительное санитарно-гигиеническое состояние залов и площадок: плохая вентиляция, недостаточное освещение мест занятий, запыленность, неправильно спроектирован­ные и построенные спортивные площадки (лучи солнечного света бьют в глаза), низкая температура воздуха и воды в бассейне. Небла­гоприятные метеорологические условия: высокие влажность и темпе­ратура воздуха; дождь, снег, сильный ветер, недостаточная акклима­тизация учащихся.

5. Низкий уровень воспитательной работы, который приводит к нарушению дисциплины, невнимательности, поспешности, несерьезному отношению к страховке. Зачастую этому способствуют либерализм или низкая квалификация учителей физкультуры, судей и тренеров.

6. Отсутствие медицинского контроля и нарушение врачебных требований. Причинами травм, иногда даже со смер­тельным исходом, могут стать допуск к занятиям и участию в сорев­нованиях учащихся без прохождения врачебного осмотра, невыполне­ние преподавателем, тренером и спортсменом врачебных рекоменда­ций по срокам возобновления тренировок после заболевания и травм, по ограничению интенсивности нагрузок, по комплектованию групп в зависимости от степени подготовленности.

Как видно из вышеизложенного, причины травм и несчастных случаев - это нарушения правил, обязательных при проведении занятий по физическому воспитанию и тренировок в учебном заведении. В ос­нове борьбы с травматизмом и заболеваниями лежит строгое выполне­ние этих требований учителем физкультуры, тренером, учащимися.

Еще об одной, важнейшей, причине травм - гипокинезии - не­обходимо сказать особо.

В общеобразовательной школе более 70% детей страдают от последствий малоподвижного образа жизни (доклинические измене­ния, заболевания, травматизм).

Отрицательные последствия гипокинезии общеизвестны: в первую очередь страдают энергетический обмен и основные физиоло­гические системы растущего организма.

Малоподвижный образ жизни способствует развитию у учащихся различных отклонений в состоя­нии здоровья, таких как нарушение осанки, зрения, повышение арте­риального давления, накопление избыточной массы тела.

Наиболее распространенными недугами у школьников средних и старших клас­сов являются хронические заболевания верхних дыхательных путей, бронхов, воспаление легких, бронхиальная астма. Часто встречаются и другие отклонения - неврозы, нарушения в работе сердечно­сосудистой системы, в обмене веществ, а также аллергия, дефекты зрения, нарушение осанки и заболевания позвоночника.

Наблюдаемый контингент школьников составлял 28 - 30% де­тей, которые занимались физкультурой и спортом 6 часов и более в неделю, и 70 - 72%детей, организованная двигательная активность которых ограничивалась только уроками физкультуры. Наблюдения показали, что учащиеся с недостаточной двигательной активностью обладают плохой координацией движений, недостаточно хорошо ори­ентируются в пространстве в статике и в динамике. Реакция на внеш­ние раздражители у них замедленная и неадекватная, нет ловкости в движениях. И, что характерно, для таких детей случайные падения во время игр в школе, в быту, на уроках физкультуры оборачивались травмами разной степени тяжести.

Причинную роль гипокинезии в возникновении травм под­твердил и анализ более 150 тыс. травм, полученных в школах на уро­ках физкультуры и при занятиях в спортивных секциях. Из числа травмированных 84% детей получили травмы при падении с высоты своего роста. Эти дети воспитывались в условиях недостаточной дви­гательной активности. И только 16% из числа получивших травмы со­ставляли дети с неадекватным поведением или форсированной спор­тивной специализацией.

2.Требования к безопасности проведения урока физической культуры.

Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчаст­ных случаев при занятиях физической культурой и спортом является одной из важнейших задач преподавателей, тренеров, инструкторов, медицинских работников, дирекции школ. Однако не все и не всегда проводят эту работу регулярно и последовательно. Множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно-гигиени­ческого характера приводило и приводит учащихся к травмам.

На занятиях по физическому воспитанию учителя используют разнообразное спортивное оборудование. Безопасность таких занятий зависит прежде всего от твердых знаний учащимися правил установки в рабочее и исходное положение снарядов, обучения учителем прие­мам страховки и самостраховки.

Во избежание возможных травм необходимо выполнять сле­дующие правила:

а) все действия учащихся по установке оборудования должны
организовываться и осуществляться только в присутствии
учителя и по его распоряжению;

б) по окончании установки оборудования в рабочее положе­ние необходимо обязательное опробование его снарядов.

Важно также знать и некоторые особенности операций по ус­тановке секций, грифов перекладин и жердей брусьев, гимнастических лестниц, фиксаторов, хомутов, которые нужно наглядно показать всем учащимся.

Так, при отодвигании секций от стены к центру зала учащиеся во избежание травмы стопы должны находиться сбоку секции, толкая ее одной рукой.

Во время установки перекладин и брусьев при опускании хо­мутов, грифов и жердей, чтобы исключить травму кистей рук, нельзя держаться ими за вертикальную направляющую трубу секций, а при отведении в сторону грифа или жерди необходимо соблюдать осто­рожность, чтобы не задеть ими рядом стоящего учащегося.

Помощь заключается в физических усилиях, прилагаемых учи­телем или учащимся в целях правильного и успешного завершения части или всего изучаемого упражнения. К основным видам физиче­ской помощи относятся: помощь«проводкой», поддержка «фикса­ций», помощь подталкиванием.

Страховка - это готовность учителя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение. Стра­ховка и помощь связаны между собой. Физическая помощь сводится к минимуму или прекращается на уроках совершенствования физиче­ских упражнений, когда учащиеся выполняют их самостоятельно.

Самостраховка - способность занимающихся самостоятель­но выходить из опасных ситуаций, прекращая при этом выполнение упражнения или изменяя его для предотвращения возможной травмы.

Одна из важнейших функций физкультурных работников - это профилактика спортивного травматизма. Причины травматизма за­ключаются, как правило, в нарушениях учебно-тренировочного про­цесса и правил соревнований, а также в нарушениях санитарно-гигиенического характера.

Зачастую учащиеся получают травмы из-за неудовлетвори­тельного состояния покрытий в местах занятий: неровный, твердый грунт площадок, неисправный или скользкий пол гимнастических за­лов, неровный лед, плохое состояние мест отталкивания и приземле­ния для прыжков и т.д.

К недостаткам оборудования мест занятий относятся:

- плохое качество или изношенность снарядов, матов;

- наличие на местах занятий посторонних предметов;

- плохое качество, неисправность спортивного инвентаря или его неправильное хранение;

-несоответствие размеров и массы инвентаря индивидуаль­ным особенностям занимающихся.

При занятиях гимнастикой возможны ссадины, потертости, срывы мозолей в области кистей, ушибы и растяжения связочно-суставного аппарата преимущественно верхних конечностей.

Используют такие технические средства: поролоновые ямы, тренажеры с поясом для изучения оборотов на перекладине, аморти­зирующие пояса для страховки при обучении и выполнении сложных комбинаций.

Травматизм при занятиях легкой атлетикой различается в зависимости от узкой специализации в видах спорта. Спринтеры, на­пример, чаще страдают от растяжений и надрывов двуглавой мышцы бедра, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, растяжений связок голеностопного сустава.

Барьерный бег дополняется ушибами и растяжениями связок коленного и голеностопного суставов, может привести к травматиче­скому радикулиту. При беге на средние и длинные дистанции возни­кают потертости стоп и промежности, хронические заболевания сухо­жилий и мышц стопы и голени.

Для баскетболистов характерны травмы связочного аппара­та голеностопного сустава, ушибы, растяжения боковых, крестообраз­ных связок, повреждения менисков коленного сустава, а также ушибы и растяжения связок пальцев и кистей рук.

Травматизм у волейболистов: ушибы пальцев кисти лучезапястного, плечевого и локтевого суставов, ушибы туловища, чаще свя­занные с дефектами оборудования; неудовлетворительным санитар­ным состоянием залов.

При занятиях футболом травмируются, как правило, нижние конечности, возникают хронические артриты коленного сустава, рас­тяжение связок коленного и голеностопного суставов, ушибы, надры­вы и разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц, травматические периоститы большой берцовой кости голени. Нужно обязательно следить, чтобы на поле, как и в других местах занятий, не было камней, стекол и других предметов, которые могут привести к травмам и падениям.

Травматизм у лыжников. Занятия на открытом воздухе при низких температурах опасны из-за возможности обморожения. Силь­ный ветер, повышенная влажность воздуха, тесная и мокрая обувь мо­гут вызвать обморожение даже при нулевой температуре.

Дли профилактики спортивного травматизма учителя физиче­ского воспитания должны строго соблюдать правила рациональной методики обучения и тренировки, учитывать индивидуальные особен­ности занимающихся, обеспечивать необходимую страховку при выполнении упражнений, обучать учащихся правилам страховки, само- и взаимостраховки.

Существенную роль в профилактике спортивного травматизма играет хорошо организованный медицинский контроль. Медицинский персонал школы должен содействовать использованию всех средств физической культуры и спорта в интересах укрепления здоровья уча­щихся, повышения их физической подготовленности и улучшения фи­зического развития; обеспечивать распределение учащихся на меди­цинские группы для занятий физической культурой; контролировать соответствие физической нагрузки состоянию здоровья учащихся; проводить врачебно-педагогические наблюдения на уроках, опреде­лять моторную плотность уроков; совместно с учителем физкультуры составлять оздоровительные программы для ослабленных детей, стра­дающих различными хроническими заболеваниями после травм, при нарушениях опорно-двигательного аппарата, при ожирении и др.; принимать участие в организации физкультурно-оздоровительных ме­роприятий, контролировать их проведение; следить за обеспечением надлежащих условий для физического воспитания учащихся; осуще­ствлять их медицинское обслуживание; постепенно вести работу по профилактике спортивного травматизма.

Роль медицинской сестры в проведении всей этой работы осо­бенно велика, так как она непосредственно (под руководством врача) осуществляет контроль за строгим соблюдением всех медицинских требований в организации при проведении мероприятий, связанных с физическим воспитанием школьников.

Медицинская сестра школы должна быть хорошо осведом­лена в вопросах организации и проведения всех форм физического

воспитания от урока физкультуры, гимнастики до учебных занятий, физкультурных минут на уроках, подвижных игр и физических уп­ражнений на удлиненных переменах, а также ежедневных занятий физкультурой и спортом, условно названных «спортивным часом», с учащимися групп продленного дня.

Медицинская сестра должна выявлять первые признаки утом­ления школьников во время урока физкультуры, информировать об этом учителя и врача; определять плотность урока, кривую физиоло­гической нагрузки; проверять наличие необходимых материалов и средств для оказания первой помощи в случае травмы.

В обязанности медицинского персонала школы входит обучение школьников оказанию первой помощи при различных травмах и несчаст­ных случаях, обмороках, утомлении, а также наложению повязок, оста­новке кровотечения, проведению искусственного дыхания, самоконтроля. Медицинский персонал школы должен обеспечить врачебный контроль за школьниками, занимающимися физкультурой и спортом, - это одно из важнейших звеньев профилактики травматизма.

Особое внимание следует уделять физическому воспитанию де­тей, ослабленных в результате перенесенных ими различных заболеваний или травм. На практике часто встречаются отрицательные последствия и различные осложнения при раннем назначении двигательных режимов после перенесенных заболеваний или травм.

Поэтому следует строго выполнять предписания лечащих вра­чей по срокам начала занятий физкультурой.

3. Роль педагога в предупреждении травматизма

В России проводится много мероприятий по борьбе со спортивным травматизмом. Методы предупреждения травм изучаются в учебных заведениях. Во все правила соревнований внесены пункты по охране здоровья участников. Введены для всех спортивных организаций обязательные санитарно-гигиенические требования к содержанию мест занятий и соревнований и условия их проведения с целью предупреждения спортивных повреждений. Большое значение для предупреждения повторения травм имеет тщательный учет, расследование и анализ обстоятельств их возникновения. В необходимых случаях лица, по вине которых они произошли, привлекаются к ответственности. В предупреждении спортивных травм много зависит от активности работников спортивных сооружений, судей и самих спортсменов, однако главная роль принадлежит здесь педагогу. От него требуется принятие энергичных мер по устранению всех перечисленных выше причин, вызывающих нарушение здоровья, травмы.

Педагог обязан не допускать к спортивным занятиям лиц, не прошедших врачебные обследования в установленные сроки и не получившие разрешение и рекомендации врача.

Пред началом плановых занятий необходима беседа с учениками о причинах травм и мерах их предупреждения.

При комплектовании групп, при проведении занятий педагог должен учитывать состояние здоровья, физическое развитие, пол, возраст, уровень приспособленности к спортивным нагрузкам, весовые категории (бокс, борьба, штанга) спортсменов.

Педагог следит за выполнением правил врачебного контроля, не допускает к занятиям больных, уменьшает нагрузку тем, у кого врач обнаружил отклонения в здоровье. Перед занятиями проверяет соответствие костюма и обуви особенностям вида спорта, условиям погоды. Следит за тем, чтобы занимающиеся применяли защитные приспособления: маски, нагрудники, шлемы, бандажи, щитки – бинтовали суставы, а также пользовались поясами для страховки.

Исключительную ценность в профилактике травм имеет педагогический контроль, позволяющий определить степень утомленности занимающихся в процессе тренировок.

Педагог и судья строго соблюдают правила, положения, инструкции, методические указания, определяющие содержание и порядок проведения занятий и соревнований по тому или иному виду спорта, нарушения которых могут причинить вред здоровью участникам.

Необходимо строгое выполнение педагогом принципов в рациональной методике обучения занимающихся; постепенность в дозировании нагрузки; последовательность в овладении двигательными навыками; индивидуальный подход; правильный показ упражнений, тщательный инструктаж занимающихся и контроль за выполнением ими упражнений.

Преподаватель не должен разрешать, а тем более заставлять выполнять такие упражнения, к которым спортсмен не подготовлен.

Пред основной частью тренировки, пред соревнованиями нужна достаточная, но не излишняя разминка. Также необходимы при выполнении ряда упражнений страховка и знание элементов самостраховки.

Учебно-тренировочный процесс надо планировать так, чтобы между тренировками был достаточный перерыв для восстановления сил спортсмена; это особенно необходимо в физкультурных вузах, на учебно-тренировочных сборах.

В обязанности педагога входит проверка мер по предупреждению отморожения занимающихся в холодную погоду, а в жаркие летние дни – ожогов, солнечных и тепловых ударов. Надо прекращать занятие, если метеорологические условия угрожают здоровью занимающихся, и соблюдать установленные температурные нормы.

В профилактике спортивного травматизма имеет большое значение содержание спортивных сооружений в должном порядке: уборка площадок, катков, залов, поддержание нормальной температуры помещений, достаточное освещение (оно должно быть равномерным; резкий слепящий свет или плохая освещенность могут затруднять ориентировку, наблюдение и могут привести к падениям, столкновениям и т. п.) и должная вентиляция.

Педагогу надо следить за вентиляцией помещения. Отсутствие вентиляции или недостаточность искусственной вентиляции могут вызвать более быстрое наступление утомления и в связи с этим перенапряжение, что ведет к травме. Надо учитывать и влажность воздуха: нормальная абсолютная влажность – около 60%,влажность до 90% и больше может отрицательно сказаться на организме занимающихся, привести к травмам.

Серьезное внимание необходимо обращать на качество оборудования и спортивного инвентаря, проверка которого обязательна перед каждым занятием. Недопустимо на площадках, в залах, на катках наличие посторонних предметов, присутствие посторонних лиц, а также перегрузка слишком большим количеством занимающихся.

В тех случаях, когда различные предметы, батареи отопления, выступы стен представляют опасность при занятиях, их необходимо ограждать специальными защитными приспособлениями.

Большое внимание педагог должен уделять воспитательной работе.

На тренировках необходима строгая дисциплина. Выполнение физических упражнений без педагога недопустимо, так как опасность в этих случаях возрастает. Строгое осуждение неблаговидных поступков, принятие мер воздействия к нарушителям помогают предупреждать грубость, применение запрещенных приемов и другие нарушения дисциплины, являющиеся источником травм.

Спортивный травматизм несовместим с оздоровительными целями физической культуры и спорта. Он нарушает здоровье, мешает спортивному росту, так как даже легкая травма отражается на функциональных возможностях спортсмена, меняет нормальный ход учебно-тренировочных занятий.

Основные причины травматизма:

1.Организационные недостатки при проведении заня­тий и соревнований.

2.Ошибки в методике проведения занятий.

3.Недостаточное материально-техническое оснаще­ние занятий.

4.Неудовлетворительное санитарно-гигиеническое состояние залов и площадок.

5.Низкий уровень воспитательной работы.

6.Отсутствие медицинского контроля и нарушение врачебных требований.

Еще одна, важнейшей, причина травм - гипокинезия.

В общеобразовательной школе более 70% детей страдают от последствий малоподвижного образа жизни .

Страховка - это готовность учителя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение. Стра­ховка и помощь связаны между собой. Физическая помощь сводится к минимуму или прекращается на уроках совершенствования физиче­ских упражнений, когда учащиеся выполняют их самостоятельно.

Самостраховка - способность занимающихся самостоятель­но выходить из опасных ситуаций, прекращая при этом выполнение упражнения или изменяя его для предотвращения возможной травмы.

Воизбежании травматизма на занятиях преподавателям физического воспитания и тренерам необходимо правильно организовывать занятия физическими упражнениями, нормировать физические нагрузки, организовывать и материально - технически обеспечивать тренировочные процессы в отдельных видах спорта. Перед каждым занятием необходимо напоминать о технике безопасности при занятиях тем или иным видом спорта.

Список используемой литературы

1. Крячко И. А.,Ланда А. М. Спортивная травматология. Медиз, 1937.

2. Куколевский Г.М., Летунов С. П. Врачебный контроль в процессе спортивного совершенствования.Изд-во «ФиС», 1952.

3. Ланда А. М.,Михайлова Н. М. Профилактика и лечение спортивных повреждений. Изд-во «ФиС», 1952.

4. Летунов С. П.,Мотылевская Р. Е. Врачебный контроль в физическом воспитании. Изд-во «ФиС», 1951.

5. Макарова Г. А.Спортивная медицина. – Москва, 2004.

6. Минкевич М. А.Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников. Медиз, 1957.

7. Саркунов-Серазин И. М. Основы закаливания. Изд-во «ФиС», 1953.

8. Саркунов-Серазин И. М., Дешин Д. В. Врачебный контроль и лечебная физкультура. Изд-во«ФиС»,1961.

9. Спортивная медицина. /под ред. В. Л. Карпмана. – Москва, «Физкультура и спорт», 1989.

10. Дубровский В. И.Спортивная медицина. – Москва, Владос, 2002.

11. Иванов С. М.Врачебный контроль и лечебная физкультура. Медицина 1959.

Профилактика травматизма на уроках физической культуры

Введение

На сегодняшний день безопасности в образовательных учреждениях уделяют серьезное внимание организации работы по охране труда, предупреждению травматизма детей и работников.

Но все же безопасность трудовых и учебных процессов в общеобразовательных учреждениях до сих пор, к сожалению, оставляет желать лучшего.

Несчастные случаи с учащимися и воспитанниками, произошедшие во время учебно-воспитательного процесса, были и остаются трагедией, они приносят горе родителям, педагогическим работникам. Несчастный случай влечет за собой огромные потери рабочего времени для оказания первой помощи и последующего медицинского лечения. Отвлекается от своей основной работы большое количество различных специалистов для расследования несчастного случая. Расходуются средства на оплату труда всем специалистам, вовлеченным в этот процесс, на лечение и реабилитацию пострадавшего.

На занятиях физической культуры учащиеся входят в группу риска, которая подвержена травматизму, т.к. урок физической культуры отличается от других высокой двигательной активностью занимающихся, с использованием различного спортивного оборудования, инвентаря.

Целью данной работы является вооружение преподавателей по физической культуре необходимыми знаниями по предупреждению и профилактике травматизма.

1. Основные причины травматизма

Анализ научно-методической литературы позволил выделить следующие причины травматизма на уроках физической культуры:

1. Организационные недостатки при проведении занятий и соревнований. Это нарушения инструкций и положений о проведении уроков физкультуры, соревнований, неквалифицированное составление программы соревнований, нарушение их правил; неправильное размещение участников, судей и зрителей при проведении соревнований по метаниям, скоростным спускам, при проведении велогонок; перегрузка программы и календаря соревнований; неправильное комплектование групп (по уровню подготовленности, возрасту, полу), многочисленность групп, занимающихся сложными в техническом отношении видами спорта в зале, на площадке; неорганизованные смена снарядов и переход с места занятий; проведение занятий в отсутствие преподавателя и тренера.

2. Ошибки в методике проведения занятий, которые связаны с нарушением дидактических принципов обучения (регулярность занятий, постепенность увеличения нагрузки, последовательность), отсутствие индивидуального подхода, недостаточный учет состояния здоровья, половых и возрастных особенностей, физической и технической подготовленности школьников.

Часто причиной повреждения является пренебрежительное отношение к вводной части урока, разминке; неправильное обучение технике физических упражнений, отсутствие необходимой страховки, самостраховки, неправильное ее применение, частое применение максимальных или форсированных нагрузок.

3.Недостаточное материально-техническое оснащение занятий: малые спортивные залы, тесные тренажерные комнаты, отсутствие зон безопасности на спортивных площадках.

Причиной травм может явиться плохое снаряжение занимающихся (одежда, обувь, защитные приспособления), его несоответствие особенностям вида спорта. Вероятность получения травм возрастает при плохой подготовке мест и инвентаря для проведения занятий и соревнований (плохое крепление снарядов, невыявленные дефекты снарядов, несоответствие массы снаряда возрасту занимающихся).

4. Неудовлетворительное санитарно-гигиеническое состояние залов и площадок: плохая вентиляция, недостаточное освещение мест занятий, запыленность, неправильно спроектированные и построенные спортивные площадки, низкая температура воздуха и воды в бассейне. Неблагоприятные метеорологические условия: высокие влажность и температура воздуха; дождь, снег, сильный ветер. Недостаточная акклиматизация учащихся.

5. Низкий уровень воспитательной работы, который приводит к нарушению дисциплины, невнимательности, поспешности, несерьезному отношению к страховке. Зачастую этому способствуют либерализм или низкая квалификация учителей физкультуры, судей и тренеров.

6. Отсутствие медицинского контроля и нарушение врачебных требований. Причинами травм, иногда даже со смертельным исходом, могут стать допуск к занятиям и участию в соревнованиях учащихся без прохождения врачебного осмотра, невыполнение преподавателем, тренером и спортсменом врачебных рекомендаций по срокам возобновления тренировок после заболевания и травм, по ограничению интенсивности нагрузок, комплектованию групп в зависимости от степени подготовленности.

Как видно из вышеизложенного, причины травм и несчастных случаев это нарушения правил, обязательных при проведении занятий по физическому воспитанию и тренировок в учебном заведении. В основе борьбы с травматизмом и заболеваниями лежит строгое выполнение этих требований учителем физкультуры, тренером, учащимися.

2. Предупреждение травматизма

Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой и спортом является одной из важнейших задач преподавателей, тренеров, инструкторов, медицинских работников, дирекции школ. Однако не все и не всегда проводят эту работу регулярно и последовательно. Множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно-гигиенического характера приводило и приводит учащихся к травмам.

На занятиях по физическому воспитанию учителя используют разнообразное спортивное оборудование. Безопасность таких занятий зависит, прежде всего, от твердых знаний учащимися правил установки в рабочее и исходное положение снарядов, обучения учителем приемам страховки и самостраховки.

Во избежание возможных травм необходимо выполнять следующие правила:

а) все действия учащихся по установке оборудования должны организовываться и осуществляться только в присутствии учителя и по его распоряжению;

б) по окончании установки оборудования в рабочее положение необходимо обязательное опробование его снарядов.

Важно также знать и некоторые особенности операций по установке секций, грифов перекладин и жердей брусьев, гимнастических лестниц, фиксаторов, хомутов, которые нужно наглядно показать всем учащимся.

Так, при отодвигании секций от стены к центру зала учащиеся во избежание травмы стопы должны находиться сбоку секции, толкая ее одной рукой.

Во время установки перекладин и брусьев при опускании хомутов, грифов и жердей, чтобы исключить травму кистей рук, нельзя держаться ими за вертикальную направляющую трубу секций, а при отведении в сторону грифа или жерди необходимо соблюдать осторожность, чтобы не задеть ими рядом стоящего учащегося.

Большое внимание необходимо уделить установке учащимися стопорных болтов, которые должны до упора вставляться в свои гнезда-отверстия с последующим загибом фиксатора, находящегося на конце каждого болта, тем самым исключая возможность его выпадения при работе на снарядах.

После установки снарядов в рабочее положение нужно под каждый снаряд положить необходимое количество гимнастических матов.

Если многокомплектное спортивное оборудование установлено на открытой площадке, то важным условием безопасной работы является предварительная подготовка мягкого грунта (песок с опилками) под снарядами. Перед занятиями необходимо разрыхлить песок и немного его увлажнить.

При выполнении учащимися физических упражнений на снарядах возле спортивного оборудования не должно быть каких-либо посторонних предметов.

В целях предупреждения травмы учащихся необходимо осуществлять технический уход за спортивным оборудованием. Он заключается в систематическом контроле со стороны учителя физического воспитания за целостностью элементов снарядов, узлов их креплений, а также в периодической смазке всех трущихся деталей (шарниры, подшипники и др.)

Все занятия на спортивном оборудовании должны проходить организованно и под непосредственным контролем учителя физического воспитания.

Для предупреждения травматизма необходима, прежде всего, систематическая проверка прочности установки снарядов, подвесных колец, растяжек для креплений снарядов к полу, страхующих устройств. Для защиты ладоней используют специальные накладки, для профилактики повреждений лучезапястных суставов кожаные манжеты, для предохранения от ушибов о снаряды отдельных частей тела поролоновые прокладки.

В целях безопасной работы на спортивных снарядах важное значение имеет физическая помощь, страховка и самостраховка учащихся на занятиях.

Помощь заключается в физических усилиях, прилагаемых учителем или учащимся в целях правильного и успешного завершения части или всего изучаемого упражнения. К основным видам физической помощи относятся: помощь проводкой; поддержка фиксаций; помощь подталкиванием.

Страховка это готовность учителя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение. Страховка и помощь связаны между собой. Физическая помощь сводится к минимуму или прекращается на уроках совершенствования физических упражнений, когда учащиеся выполняют их самостоятельно.

Самостраховка способность занимающихся самостоятельно выходить из опасных ситуаций, прекращая при этом выполнение упражнения или изменяя его для предотвращения возможной травмы. Например, при выполнении стойки на плечах на брусьях в случае падения вперед учащийся должен сделать кувырок вперед ноги врозь; при соскоках со снарядов, влекущих за собой падение, также выполнить кувырки.

Одна из важнейших функций физкультурных работников это профилактика спортивного травматизма. Причинами травматизма заключаются, как правило, в нарушениях учебно-тренировочного процесса и правил соревнований, а также в нарушениях санитарно-гигиенического характера.

Зачастую учащиеся получают травмы из-за неудовлетворительного состояния покрытий в местах занятий: неровный, твердый грунт площадок, неисправный или скользкий пол гимнастических залов, неровный лед, плохое состояние мест отталкивания и приземления для прыжков и т. д.

К недостаткам оборудования мест занятий относятся:

- плохое качество или изношенность снарядов, матов;

- наличие на местах занятий посторонних предметов;

- плохое качество, неисправность спортивного инвентаря или его неправильное хранение;

- несоответствие размеров и массы инвентаря индивидуальным особенностям занимающихся.

При занятиях гимнастикой возможны ссадины, потертости, срывы мозолей в области кистей, ушибы и растяжения связочно-суставного аппарата преимущественно верхних конечностей.

Используют такие технические средства: поролоновые ямы, тренажеры с поясом для изучения оборотов на перекладине, амортизирующие пояса для страховки при обучении и выполнении сложных комбинаций.

Травматизм при занятиях легкой атлетикой различается в зависимости от узкой специализации в видах спорта. Спринтеры, например, чаще страдают от растяжений и надрывов двуглавой мышцы бедра, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, растяжений связок голеностопного сустава.

Барьерный бег дополняется ушибами и растяжениями связок коленного и голеностопного суставов, травматических радикулитов. При беге на средние и длинные дистанции возникают потертости стоп и промежности, хронические заболевания сухожилий и мышц стопы и голени.

Для баскетболистов характерны травмы связочного аппарата голеностопного сустава, ушибы, растяжения боковых, крестообразных связок, повреждения менисков коленного сустава, а также ушибы и растяжения связок пальцев и кистей рук.

Травматизм у волейболистов: ушибы пальцев кисти лучезапястного, плечевого и локтевого суставов, ушибы туловища, чаше связанные с дефектами оборудования, неудовлетворительным санитарным состоянием залов.

При занятиях футболом травмируются, как правило, нижние конечности, возникают хронические артриты коленного сустава, растяжение связок коленного и голеностопного суставов, ушибы, надрывы и разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц, травматические периоститы большой берцовой кости голени. Нужно обязательно следить, чтобы на поле, как и в других местах занятий, не было камней, стекол и других предметов, которые могут привести к травмам и падениям.

Травматизм у лыжников. Занятия на открытом воздухе при низких температурах опасны из-за возможности обморожения. Сильный ветер, повышенная влажность воздуха, тесная и мокрая обувь могут вызвать обморожение даже при нулевой температуре.

Для профилактики спортивного травматизма учителя физического воспитания должны строго соблюдать правила рациональной методики обучения и тренировки, учитывать индивидуальные особенности занимающихся, обеспечивать необходимую страховку при выполнении упражнений, обучать учащихся правилам страховки, само- и взаимостраховки.

3. Рекомендации по оказании первой доврачебной помощи

при спортивных травмах

Первая помощь это совокупность простых, целесообразных мер по охране здоровья и жизни пострадавшего от травмы или внезапно возникшего заболевания. Правильно оказанная первая помощь сокращает время специального лечения, способствует быстрейшему заживлению ран и часто является решающим моментом при спасении жизни пострадавшего. Первая помощь должна оказываться сразу на месте происшествия быстро и умело еще до прихода врача или до транспортировки пострадавшего в больницу.

Каждый человек должен уметь оказать первую помощь по мере своих способностей и возможностей.

Сущность первой помощи заключается в прекращении дальнейшего воздействия травмирующих факторов, проведении простейших лечебных мероприятий и в обеспечении скорейшей транспортировки пострадавшего в лечебное учреждение, предупреждении опасных последствий травм, кровотечений, инфекций и шока.

При оказании первой помощи необходимо:

1. Вынести пострадавшего с места происшествия.

2. Обработать поврежденные участки тела и остановить кровотечение.

3. Иммобилизовать переломы и предотвратить возможные осложнения (травматический шок, западение языка, аспирация и т. п.).

4. Доставить или же обеспечить транспортировку пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение¹[3].

При оказании первой помощи следует руководствоваться следующими принципами:

1. Правильность и целесообразность.

2. Быстрота.

3. Обдуманность, решительность и спокойствие.

1. Вид и тяжесть травмы

2. Способ обработки раны, места повреждения.

3.Необходимые средства первой помощи в зависимости от данных возможностей и обстоятельств.

При оказании первой помощи необходимо установить:

1. Обстоятельства, при которых произошла травма.

2. Время возникновения травмы.

3. Место возникновения травмы.

Обращение с пострадавшим

При оказании первой помощи необходимо уметь обращаться с пострадавшим, в частности уметь правильно снять одежду. Это особенно важно при переломах, сильных кровотечениях, при потере сознания. Переворачивать и тащить за вывихнутые и сломанные конечности ≈ это значит усилить боль, вызвать серьезные осложнения и даже шок.

Пострадавшего необходимо правильно приподнять, а в случае необходимости и перенести на другое место.

Приподнимать раненого следует осторожно, поддерживая снизу. Для этого нередко требуется участие двух или трех человек.

При повреждении верхней конечности одежду сначала снимают со здоровой руки. Затем с поврежденной руки стягивают рукав, поддерживая при этом всю руку снизу. Подобным образом снимают с нижних Конечностей брюки.

Если снять одежду с пострадавшего трудно, то ее распарывают по швам. Для снятия с пострадавшего одежды и обуви необходимо участие двух человек.

При кровотечениях в большинстве случаев достаточно просто разрезать одежду выше места кровотечения. При ожогах, когда одежда прилипает или даже припекается к коже, материю следует обрезать вокруг места ожога; ни в коем случае ее нельзя отрывать. Повязка накладывается поверх обожженных участков.

Обращение с пострадавшим является весьма важным фактором в комплексе первой помощи. Неправильное обращение с раненым снижает ее эффективность.

При оказании первой помощи нельзя обойтись без перевязочного материала. В соответствии с требованиями первой помощи налажено производство средств первой помощи: аптечек, шкафчиков, санитарных сумок которые должны быть в каждой семье, в школах, в мастерских, в автомашинах.

Однако бывают такие случаи, когда вместо этих стандартных средств приходится применять то, что имелось в распоряжении оказывающего помощь в данный момент. Речь идет о так называемых импровизированных подручных средствах.

При срочном оказании первой помощи в быту, в поле, на автострадах приходится применять импровизированные, временные средства. К ним можно отнести чистый носовой платок, простыню, полотенце и различное белье. Для иммобилизации переломанных конечностей могут служить палки, доски, зонтики, линейки и т. д. Из лыж, санок и веток деревьев можно изготовить импровизированные носилки.

Кровотечение ≈ это истечение крови из сосудов, наступающее чаще всего в результате их повреждения (травматическое кровотечение). Кровотечение может также возникнуть при разъедании сосудов болезненным очагом (туберкулезным, раковым, язвенным) (нетравматическое кровотечение).

Виды кровотечений.

Кровотечения, при которых кровь вытекает из ран или же естественных отверстий тела наружу, принято называть наружными кровотечениями. Кровотечения, при которых кровь скапливается в полостях тела, называются внутренними кровотечениями. Среди наружных кровотечений Чаще всего наблюдаются кровотечения из ран, а именно²[4]:

1. Капиллярное возникает при поверхностных травмах; кровь из раны вытекает по каплям.

2. Венозное возникает при более глубоких ранах, как, например, резанных, колотых; при этом виде кровотечения наблюдается обильное вытекание крови темно-красного цвета.

3.Артериальное возникает при глубоких рубленных, колотых ранах; артериальная кровь ярко-красного цвета, бьет струей из поврежденных артерий, в которых она находится под большим давлением.

4. Смешанное кровотечение ≈ возникает в тех случаях, когда в ране кровоточат одновременно вены и артерии; чаще всего такое кровотечение наблюдается при достаточно глубоких ранах.

Остановка кровотечения

Первой задачей при обработке любой значительно кровоточащей раны является остановка кровотечения. Действовать при этом следует быстро и целенаправленно, так как значительная потеря крови при травме обессиливает пострадавшего и даже представляет собой угрозу для его жизни. Если удастся предотвратить большую кровопотерю, это намного облегчит стационарное лечение пострадавшего, уменьшит последствия травмы и ранения.

Остановка каппилярного кровотечения.

При капиллярном кровотечении нет выраженных признаков пульсации в ране, а потеря крови сравнительно небольшая. Такое кровотечение можно быстро остановить, наложив на кровоточащий участок чистую марлю (покровная повязка). Поверх марли кладут слой ваты и рану перевязывают. Если в распоряжении нет ни марли, ни бинта, то кровоточащее место можно перевязать чистым носовым платком. Накладывать пря╜мо на рану мохнатую ткань нельзя, так как на ее ворсинках находится большое количество бактерий, которые вызывают заражение раны. По этой же причине непосредственно на открытую рану нецелесообразно накладывать и вату.

Остановка венозного кровотечении.

Опасным моментом венозного кровотечения, наряду со значительным объемом потерянной крови, является то, что при ранениях крупных вен, особенно шейных, может произойти засасывание воздуха в сосуды через поврежденные места. Проникший в сосуды воздух может затем попасть в сердце. В таких случаях возникает смертельное состояние ≈ воздушная эмболия!

Венозное кровотечение лучше всего останавливается давящей повязкой. На кровоточащий участок накладывают чистую марлю, поверх нее неразвернутый бинт или сложенную несколько раз марлю, в крайнем случае сложенный чистый носовой платок. Примененные подобным образом средства действуют в качестве давящего фактора, который прижимает зияющие концы поврежденных сосудов. При прижатии бинтом такого давящего предмета к ране просвет сосудов сдавливается и кровотечение прекращается.

В том случае, если у оказывающего помощь нет под рукой давящей повязки, причем пострадавший сильно кровоточит из поврежденной вены, то кровоточащее место надо сразу же прижать пальцами ниже места повреждения, а затем туго перебинтовать. Наиболее удобными для этих целей являются карманная давящая повязка или индивидуальный пакет, которые продаются в аптеках.

Остановка артериального кровотечения.

Артериальное кровотечение является самым опасным из всех видов кровотечений, так как при нем может быстро наступить полное обескровливание пострадавшего. При кровотечениях из сонной, бедренной или же подмышечной артерий пострадавший может погибнуть через три или даже две с половиной минуты.

Артериальное кровотечение можно остановить при помощи давящей повязки, но при кровотечении из крупной артерии следует немедленно остановить приток крови к раненому участку, придавив артерию пальцем выше места ранения. Однако эта мера является только временной. Артерию прижимают пальцем до тех пор, пока не подготовят и не наложат давящую повязку. При кровотечении из крупных (бедренная) артерий наложение одной только давящей повязки иногда оказывается недостаточным. В таких случаях приходится накладывать петлю жгут или же импровизированный жгут. Если у оказывающего помощь под рукой нет ни стандартного жгута, ни петли, то вместо них можно применить косынку, носовой платок, галстук, подтяжки. Жгут или петлю на конечность накладывают сразу же выше места кровотечения. Для этих целей очень удобна карманная повязка (индивидуальный пакет), исполняющая одновременно роль как покровной, так и давящей повязок. Место наложения жгута или петли покрывают слоем марли для того, чтобы не повредить кожу и нервы. Наложенный жгут полностью прекращает приток крови в конечность, но если петлю или жгут на конечности оставить на длительное время, то может даже произойти ее отмирание. Поэтому для остановки кровотечений их применяют только в исключительных случаях, а именно на плече и бедре (при отрыве конечности при ампутации). Сразу же после наложения жгута его следует замаркировать: число, месяц, год, часы, минуты! Время безопасного действия жгута не более 2 часов, после чего его на 3≈5 минут нужно снять или ослабить во избежание некроза нижерасположенных тканей.

При наложении петли или жгута пострадавшего в течение двух часов в обязательном порядке следует доставить в лечебное учреждение для хирургической обработки.

Кровотечение верхней конечности можно остановить при помощи пакетика бинта, вложенного в локтевой сгиб или в подмышечную впадину, при одновременном стягивании конечности жгутом. Подобным образом поступают при кровотечениях из нижней конечности, вкладывая в подколенную ямку клин. Правда, такой метод остановки кровотечения в последнее время применяется лишь изредка.

При кровотечении из главной шейной артерии сонной следует немедленно сдавить рану пальцами или же кулаком; после этого рану набивают большим количеством чистой марли. Этот способ остановки кровотечения называется тампонированием.

После шинирования кровоточащих сосудов пострадавшего следует напоить каким-либо безалкогольным напитком и как можно скорее доставить в лечебное учреждение.

Иные внешние кровотечения

Первую помощь приходится оказывать не только при кровотечениях из ран, но и при иных видах наружных кровотечений, среди которых некоторые также относятся к числу травматических.

Кровотечения из носа. Такое кровотечение возникает при ударе в нос, при сильном сморкании или же чихании, при тяжелых травмах черепа, а также при некоторых заболеваниях, например гриппе, повышенном артериальном давлении. Пострадавшего укладывают на спину с несколько приподнятой головой, на переносицу кладут холодные компрессы или же лед.

При носовом кровотечении нельзя сморкаться и промывать нос водой. Кровь, стекающую в носоглотку, пострадавший должен выплевывать. Если кровь выделяется преимущественно через носовые ходы, их можно затомпонировать ватными тампонами, смочив их физиологическим раствором (мин. водой) или сосудосуживающими каплями (адреналин, глазолин и т. п.)

Кровотечение после удаления зуба. При этом виде кровотечений достаточно положить на место удаленного зуба комочек марли или ваты, который больной затем зажимает зубами.

Кровотечение из уха. Кровотечение из уха наблюдается при ранениях внешнего слухового прохода и при переломах черепа. На раненое ухо накладывают чистую марлю, а затем его перевязывают. Пострадавший лежит с несколько приподнятой головой. Делать промывание уха нельзя.

Кровотечение из легких. При сильных ударах в грудную клетку при переломах ребер, при туберкулезе, когда очаг заболевания разъедает какой-либо легочный сосуд, возникает легочное кровотечение. Пострадавшие откашливают ярко-красную вспененную кровь; дыхание затруднено.

Пострадавшего укладывают в полусидящем положении, под спину ему подкладывают валик, на который он может опереться. На открытую грудь кладут холодный компресс. Больному запрещают говорить и двигаться.

Кровотечения из пищеварительного тракта. Кровотечение из пищевода возникает при его ранении или же при повреждении его вен, при некоторых заболеваниях печени. Кровотечение из желудка наблюдается при желудочной язве или опухоли, которые разъедают сосуды, проходящие в стенках желудка, а также при травмах желудка. Признаком является рвота, при которой рвотные массы представляют собой темно-красную и даже свернувшуюся кровь.

Пострадавшего укладывают в полусидящем положении с согнутыми в коленях ногами. На брюшную область кладут холодный компресс. Необходим полный покой. Пострадавшему нельзя давать ни пить, ни есть.

Оба вида кровотечений требуют немедленного хирургического вмешательства (срочная госпитализация).

Внутренние кровотечения

Кровотечение в брюшную полость. Такое кровотечение возникает при ударе в живот; в ряде случаев при этом наблюдается разрыв печени. У женщин внутрибрюшное кровотечение бывает при внематочной беременности.

Внутрибрюшное кровотечение характеризуется сильными болями в области живота. Пострадавший впадает в шоковое состояние или же теряет сознание; живот напряжен, мало участвует в дыхании, болезнен, может быть вздутым. Влажные, холодные кожные покровы. Слабый и частый пульс.

Больного укладывают на носилки без подушки, можно дать немного воды, затем транспортировать в больницу.

Кровотечение в плевральную полость. Кровотечение такого типа возникает при ударе, повреждении грудной клетки. Кровь скапливается в плевральной полости и в пораженной половине сдавливает легкое, тем самым препятствуя его нормальной деятельности. Пострадавший дышит с трудом, при значительном кровотечении даже задыхается. Его укладывают на носилки на поврежденную сторону. Если есть нарушение целости кожных покровов, накладывается циркулярная повязка. Необходимо обеспечить немедленную транспортировку пострадавшего в лечебное учреждение.

Кровотечения из головы

В большинстве случаев кровотечение можно остановить, просто зажимая рану носовым платком. Сильно кровоточащая поверхностная рана головы далеко не всегда так опасна, как кажется на первый взгляд: сильно кровоточить может небольшой порез.

Прижмите рану куском чистой сухой ткани. Плотно, но осторожно в течение 5≈10 минут прижимайте ткань к ране, пока кровотечение не остановится. Если кровь просочилась через ткань, не убирайте ее с раны, чтобы не помешать формированию кровяного сгустка. На первый кусок ткани наложите другой.

Если рана не глубокая, промойте ее теплой водой с мылом и просушите.

Не нужно промывать глубокие и сильно кровоточащие раны.

Если кровотечение приостановилось, пусть даже и не остановилось совсем, перевяжите рану чистой тканью.

Если приостановить кровотечение не удается, проверьте, нет ли у пострадавшего признаков шока. Если у пострадавшего кружится голова, если он теряет сознание, а кожа его становится бледной, холодной и влажной, если дыхание у него поверхностное и учащенное, а пульс слабый и частый ≈ не прекращайте попыток остановить кровотечение.

Если у больного глубокая рана и кровотечение остановить не удается, звоните Если вам кажется, что рана велика и нужно наложить шов, или если путем промывания из нее не удалось удалить грязь и песок, доставьте пострадавшего в пункт неотложной помощи. Чем скорее начнется лечение, тем легче избежать инфекции.

Носовое кровотечение

Чаще всего носовые кровотечения возникают из-за того, что пострадавший дышит сухим воздухом, часто сморкается и залезает пальцами в нос, а также в результате травмы.

Необходимо успокоить пострадавшего. Если пострадавший успокаивается, кровотечение уменьшается.

Попросите пострадавшего наклониться вперед и по крайней мере на 10 минут зажать нос, чтобы образовался кровяной сгусток.

Не разрешайте пострадавшему сморкаться и втягивать носом воздух в течение нескольких часов. Если кровотечение не прекращается или возобновляется, попросите повторить прием, описанный выше.

Наложите холодный компресс на область носа.

Если кровотечение прекратилось, аккуратно смажьте обе половины носа вазелином с помощью ватного тампона: это предохранит слизистую оболочку носа от пересыхания.

Если через 15≈20 минут после начала оказания первой помощи кровотечение не останавливается или возобновляется, если кровь, не переставая, стекает в горло, вызовите врача.

Повреждение связочно-сумочного аппарата

Повреждение связочно-сумочного аппарата растяжение связок, надрывы и разрывы.

Признаки: боль, отек в области травмы, припухлость сустава, нарушение функций сустава. При полном разрыве связок кроме перечисленного наблюдается изменение оси конечности.

Первая помощь: воздействовать холодом на место травмы, наложить давящую повязку, надежно фиксирующую сустав. При необходимости сустав иммобилизовать шиной! Боль можно притупить аэрозолем (хлорэтил и т. п.). Обязательна консультация травматолога.

Повреждение мышц и сухожилий

Повреждение мышц и сухожилий ≈ растяжение, надрывы, разрывы.

Признаки: боль, кровоизлияние разной степени выраженности, затруднение движения в суставах из-за боли в мышцах, повышенная плотность тканей или углубления под кожей в сочетании с валиком по краям.

При растяжении происходит надрыв или разрыв связки, мышцы или сухожилия.

Необходимо устроить пострадавшего поудобнее, поднять травмированную конечность выше уровня сердца: это уменьшит отек.

Наложить на болезненную область холодный компресс на 10≈15 минут: это уменьшит боль и отек.

Если конечность продолжает отекать, меняйте холодные компрессы каждые 20≈30 минут, пока отек не начнет уменьшаться.

При необходимости дайте болеутоляющее средство, используйте дозы препарата, указанные в инструкции по его применению.

Если травмирована область голеностопного сустава или коленного сустава, наложите плотную (но не тугую) повязку.

Если травмировано плечо, локоть или запястье, фиксируйте руку с помощью косыночной повязки и привяжите повязку к туловищу.

Через 48 часов, если боль не утихнет, а отек спадет, попросите подвигать травмированной конечностью в разные стороны.

Не позволяйте нагружать травмированную конечность, пока боль при нагрузке не пройдет полностью. При легких растяжениях это занимает 7≈10 дней, при тяжелых 3≈6 недель.

Если сильно болит и опухло место повреждения, подвижность в месте повреждения утрачена частично или полностью, имеется деформация и, возможно, перелом кости, боль в месте повреждения не утихает через 48 часов после травмы или через 48 часов после травмы двигательная активность травмированной конечности не восстанавливается, обратитесь к врачу.

Вывих

Вывих ненормальное стойкое смещение костей за физиологичекие пределы. При вывихе, как правило, разрываются суставная сумка и связки, повреждаются мягкие ткани.

Признаки: сильная боль, вынужденное неестественное положение конечностей, изменение формы сустава и нарушение его функций.

Первая помощь: создать полную неподвижность и немедленно госпитализировать (неспециалисту вправлять вывих запрещается!).

Перелом

Перелом ≈ нарушение целости кости под влиянием остро-механической травмы (удар, падение).

Признаки: локальная болезненность, искривление или укорочение конечности, неестественная подвижность в месте перелома, нарушение функции конечности.

Переломом называется нарушение целостности кости, вывихом ≈ нарушение правильного положения кости в суставе.

Всегда фиксируйте травмированную конечность в том положении, в каком она находится.

Остановите кровотечение, прижав рану куском чистой сухой ткани. Завяжите рану чистой повязкой.

Если травмировано плечо, фиксируйте руку с помощью поддерживающей повязки.

Если травмирована кисть или палец, фиксируйте их в том положении, в каком они находятся, с помощью шины, обмотанной куском ткани.

Если травмировано предплечье, фиксируйте его шиной и наложите поддерживающую повязку, которую затем привяжите к туловищу.

Если травмировано бедро или таз, и вы вынуждены транспортировать пострадавшего самостоятельно, фиксируйте травмированную область непосредственно на носилках.

Носилками может служить любая прочная доска (например, гладильная), на которой пострадавший помещается во весь рост. Удерживая голову, шею и спину на одной прямой линии, поверните пострадавшего на бок и подложите под него носилки. Переверните пострадавшего на носилки, поддерживая голову и туловище. Между ног положите свернутые полотенца, одеяла или одежду. Прочно привяжите пострадавшего к носилкам с помощью веревок, ремней, лент или полос ткани. При транспортировке удерживайте носилки в горизонтальном положении.

Чтобы уменьшить боль и отек, наложите холодный компресс.

Заключение

Подводя итоги работы, следует отметить, что не всегда причиной травматизма является не компетентность преподавателя, многое зависит и от предоставленных для работы условий.

Во-первых, недостаточность учебных площадей. Во многих учебных заведениях педагоги вынуждены проводить в одном спортивном зале занятия с несколькими группами одновременно. Отсюда скученность, невозможность отследить сразу всех учащихся, подстраховать их при выполнении особенно рискованных упражнений, вовремя обратить внимание на их самочувствие.

Многозначительной причиной физкультурного травматизма является ≈ физический износ спортзалов, учебных помещений, оборудования, инвентаря.

Ветхие полы, протечки, старый инвентарь, не прошедшие испытания снаряды не обеспечивают должной степени надежности и безопасности. Третий фактор травмоопасности ≈ низкий уровень квалификации большого количества учителей физкультуры.

И наконец, причина ≈ медицинская. Врачебное обслуживание во многих учебных заведениях находится в неудовлетворительном состоянии, главным образом из-за низкой зарплаты медицинского персонала, нехватки кадров. Распределение обучающихся по медицинским группам для занятий физкультурой своевременно не вносится в журнал.

Список используемой литературы.

Величко В.К. Физкультура без травм. Просвещение, 1993.- с.46

Меры безопасности на уроках физической культуры: Учебно-методичес╜кое пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, П.А. Киселев, Г.Н. Попова. ≈ Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2003.- с.68

Квартовкин К.К., Мандриков В.Б. Первая доврачебная помощь при спортивных травмах, внезапных заболеваниях и воздействии других неблагоприятных факторов: Методические рекомендации. Волгоград: ВМА, 1997.- с.16

Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. Владос, 1999.- с.126

Лекция 3. Применение информационных технологий на уроках физической культуры

План:

Долгое время основным источником получения информации учеником на уроке физкультуры был учитель. XXI век - век высоких компьютерных технологий. Это значит, что использование ИКТ(информационно-коммуникационных технологий) в школе - процесс объективный и вполне закономерный. Компьютер дома, в школе, в настоящее время, уже не роскошь, а средство для работы. Нужно ли использовать средства ИКТ на уроках физической культуры. Использование ИКТ на уроках физической культуры - это полезная и интересная форма работы и для ученика, и для учителя. Думаю, интересна для творческих педагогов, которые готовы "добывать" необходимую информацию, систематизировать и наглядно достойно представлять её. Учащиеся лучше воспринимают эту информацию: "Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать!". Ведь, согласитесь, навыки, приобретённые нами в молодости, теряют в качестве исполнения, если ты не занимаешься видом спорта систематически. Поэтому показать видеофрагмент, фотографию, схему иной раз бывает полезнее корявого показа двигательного действия! Учащиеся же, уже подготовлены к созданию презентаций и по заданию учителя делают их быстро. Интерес (нашего времени), считаю, состоит в том, чтобы от умения создавать нами и учащимися презентации перейти к "осмысленному и глубокому" проектному методу, что предполагает затрату времени, творческую направленность, последовательность действий по перспективному плану, организационную работу в группах. Когда в первый раз слышишь фразу “компьютер на уроке физкультуры”, то сразу возникает недоумение и вопрос: разве это совместимо? Ведь физкультура – это, прежде всего движение. Специфика каждого предмета разнообразна, но общий принцип, задача учителя состоит в том, чтобы создать условия практического овладения знаниями. Применяя этот принцип к уроку физической культуры, можно отметить, что задача учителя, выбрать такие методы обучения, которые позволили бы каждому ученику проявить свою активность, своё творчество, активизировать двигательную и познавательную деятельность учащегося. Современные педагогические технологии, в частности использование новых информационных технологий, Интернет-ресурсов, позволяют учителю достичь максимальных результатов в решении многих задач. 1) Интенсификация всех уровней учебно-воспитательного процесса за счет применения средств современных информационных технологий: – повышение эффективности и качества процесса обучения; – повышение активности познавательной деятельности; – углубление межпредметных связей; – увеличение объема и оптимизация поиска нужной информации. – индивидуализация и дифференциация процесса обучения; 2) Развитие личности обучаемого, подготовка индивида к комфортной жизни в условиях информационного общества: – развитие коммуникативных способностей; – формирование умений принимать оптимальное решение или предлагать варианты решения в сложной ситуации; – эстетическое воспитание за счет использования компьютерной графики, технологии мультимедиа; – формирование информационной культуры, умений осуществлять обработку информации; – формирование умений осуществлять экспериментально–исследовательскую деятельность. 3) Работа на выполнение социального заказа общества: – подготовка информационно грамотной личности; – подготовка пользователя компьютерными средствами; – осуществление профориентационной работы в области физической культуры. Одним из приоритетных направлений работы учителей физической культуры является повышение качества образования через использование информационных технологий на уроках и внеклассных занятиях наряду с традиционными формами обучения. Уроки физической культуры включают большой объем теоретического материала, на который выделяется минимальное количество часов, поэтому использование электронных презентаций позволило мне эффективно решить эту проблему. Используя компьютерные технологии в образовательном процессе, урок проходит более интересным, наглядным и динамичным. Многие объяснения техники выполнения разучиваемых движений, исторические документы и события, биографии спортсменов, освещение теоретических вопросов различных направлений не могут быть показаны ученикам непосредственно. Поэтому необходимо использовать различные виды наглядности. Сам факт проведения урока физической культуры в кабинете, оснащенном компьютерной техникой, интригует детей, у них появляется внешняя мотивация. Из внешней мотивации “вырастает” интерес к предмету. В чём же ещё заключается эффективность применения компьютера на уроке? В основной школе закладываются основы техники  двигательных действий (бросок баскетбольного мяча, низкий старт в лёгкой атлетике и т.д.), которые востребованы на всём протяжении обучения в школе. Главное на этом этапе – овладение базовой техникой изучаемых двигательных действий. Чтобы создать правильное представление обучающихся о технике двигательных действий по всем программам, учитель физической культуры должен быть очень хорошо подготовлен профессионально. Выпускник порой испытывает трудности в теории и методике обучения, стажист – возраст, болезни, а тут есть возможность показать то, что учитель не в состоянии уже показать. Ребёнок сам видит свои движения, ошибки, недочёты. «Я сделал всё правильно – вы ко мне придираетесь!» уже не проходит. Изменяется содержание деятельности преподавателя; преподаватель становится разработчиком новой технологии обучения, что, с одной стороны, повышает его творческую активность, а с другой – требует высокого уровня технологической и методической подготовленности. Использование тестирующих компьютерных программ на уроках физической культуры, при подготовке к олимпиаде по предмету “физическая культура” позволяет объективно оценить теоретические знания учащихся. Тесты могут использоваться на любом этапе обучения. Компьютерные тексты предусматривают как работу с подсказкой ответов, так и без них, на каждый вопрос даются варианты ответов. Время,  выделяемое на тест зависит от сложности вопросов и их количества и ограничивается 10 – 15 минутами. По окончании работы открывается окно результатов. В этом окне отображается оценка по пятибалльной системе. Выигрывает от этого не только учитель, такая компьютерная программа полезна, прежде всего, ученикам. Компьютер всегда непредвзят, это независимый эксперт. В компьютеризованном виде возможен вариант самообучения, идущий в 2 – 4 раза быстрее, чем при традиционном коллективном разборе результатов тестирования. Компьютерная поддержка позволяет вывести современный урок на качественно новый уровень, повысить статус учителя, использовать различные виды деятельности на уроке, эффективнее организовать контроль и учёт знаний учащихся. За использованием информационных технологий будущее. Рано или поздно использование компьютера в учебной деятельности станет массовым, обыденным явлением. Правда, для этого понадобится соответствующее оборудование: компьютер с современной видеокартой, способной воспро­изводить на экране монитора ви­деоизображения и фотографии с видеокамеры и фотоаппарата, по­зволяющий обрабатывать необхо­димый материал; плазменный телевизор с диа­гональю не менее 50 дюймов: его экран нужно защитить от попада­ния мячом металлической или туго натянутой капроновой сеткой; мультимедийный проектор: в отличие от телевизора, его можно использовать для показа текстовой информации, таблиц и презента­ций и даже использовать как табло во время соревнований; видеокамера; МФУ; хорошая акустическая систе­ма, усилитель, колонки, головной радиомикрофон, чтобы руки были свободными: пишущий DVD-плейер с жест­ким диском большого объема Таким образом, я считаю, что при организации и проведении современного урока физкультуры необходимо использование ИКТ, что позволяет успешно совмещать не только физическую, но и умственную работу, развивать интеллектуальные и творческие способности школьника, расширять общий кругозор. Наиболее востребован на уроке видеоматериал по различным ви­дам спорта, входящим в школь­ную программу, необходимый для изучения и освоения техники вы­полнения упражнений. К про­цессу съемки можно привлекать старшеклассников. Отдельно можно создать видео­банк уроков учителей физической культуры города, района, обла­сти — и постоянно пополнять его. Снимая тот или иной видеома­териал, важно понять, как имен­но он может быть использован в учебном процессе. В частности, на уроках физкультуры дети будут выполнять современную фитнес- разминку, глядя на монитор, а не на учителя, который может спо­койно контролировать технику выполнения упражнений. Приме­нение видеоприложений позволя­ет повысить моторную плотность, эмоциональный фон урока. Видеоприложения можно также использовать при проведении мас­совых спортивных мероприятий, изучении технических и тактиче­ских действий в спортивных играх и на теоретических занятиях. Внедряя компьютерные техноло­гии на уроках физкультуры, сле­дует придерживаться следующих рекомендаций: их применение должно соот­носиться с задачами урока; подбор средств ИКТ произво­дить исходя из возможностей мате­риальной базы школы; применять ИКТ на уроках в 5—8-х классах в игровой форме, а спектр средств должен быть раз­нообразным; дозировку предлагаемой на­грузки необходимо увеличивать постепенно; подбирать задания для со­вершенствования техники .соот­ветствующего вида спорта нужно исходя из возможностей занимаю­щихся; упражнения, используемые в видеоприложениях, должны быть хорошо изучены; нельзя нарушать технику их выполнения. Используемая литература : интернет сайт www.1september.ru журнал «Физкультура в школе» Учительская газета

Пропаганда здорового образа жизни

Лекция 5. Требования к оборудованию в спортзалах и на спортплощадках с учётом возраста учащихся

План

Требования к крытым спортивным сооружениям

(спортивным залам).

Помещения спортивных залов, размещенное в них оборудование должны

удовлетворять требованиям строительных норм и правил, а также правилам по

электробезопасности (ПЭЭП, ПУЭ) и пожаробезопасности (ППБ-01-99) для

общеобразовательных школ.

Спортивный зал, как правило, размещается на первом этаже в пристройке.

Его размеры предусматривают выполнение полной программы по физическому

воспитанию и возможность спортивных внеурочных занятий.

Количество и типы спортивных залов предусматриваются в зависимости от

вида общеобразовательного учреждения и его вместимости.

Площадь спортивного зала должна быть 9 х 18м, 12 х 24м, 18 х 30 м, при

высоте не менее 6 м.

Количество мест в спортивном зале во время проведения занятий должно

устанавливаться из расчета 0,7 м2

на одного учащегося. Заполнение зала сверх

установленной нормы запрещается.

Полы спортивных залов должны быть упругими, без щелей и застругов,

иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность, окрашенную

эмульсионной или силикатной краской. Полы не должны деформироваться от

мытья и к началу занятий должны быть сухими и чистыми. Полезная нагрузка на

полы должна быть не более 400 кг/м2

. Допускается в полу спортивного зала в

соответствии с нормативной документацией оборудовать место приземления

после прыжков и соскоков.

При спортзалах должны быть предусмотрены снарядные, площадью 16 — 32

м

2

, в зависимости от площади спортзала; раздевальные для школьников не менее

0,18 м2

площади на каждого, площадью 10,5 м2

каждая; душевые, площадью 9 м2

каждая; уборные для девочек и мальчиков, площадью 8 м2

каждая; комната для

инструктора, площадью 9 м2

.

Проем, связывающий спортивный зал с инвентарной, должен быть шириной

и высотой не менее 2 м и не иметь выступающего порога.

Шкафы в раздевалках устанавливаются в один ярус. Ширина проходов

между скамьями и шкафами должна быть не менее 1,5 м. В проходах нельзя

устанавливать зеркала, предметы оборудования, загромождать их инвентарем.

Температура в раздевальных для детей должна быть не менее 20 °С, в

душевых +25 °С, кратность обмена воздуха в раздевальных — 1,5, в душевых —

5,0 м3

/ч.2

Стены спортивных залов должны быть ровными, гладкими, окрашенными в

светлые тона на всю высоту панелей красками, позволяющими легко производить

влажную уборку помещения. Окраска должна быть устойчивой к ударам мяча, не

осыпаться и не пачкаться при касании стен.

Стены спортивного зала на высоту 1,8 м не должны иметь выступов, а те из

них, которые обусловлены конструкцией зала, должны быть закрыты панелями на

ту же высоту. Приборы отопления должны быть закрыты сетками или щитами и

не должны выступать из плоскости стены.

Оконные проемы спортивного зала должны располагаться по продольным

стенам, остекленение окон должно иметь защитное ограждение от ударов мяча,

окна должны иметь фрамуги, открывающиеся с пола, и солнцезащитные

приспособления.

Потолок зала должен иметь неосыпающуюся окраску, устойчивую к ударам

мяча. В зданиях школ перекрытия над спортзалом должны быть

трудносгораемыми и с пределом огнестойкости не менее 0,75. Не допускается

создавать утепление перекрытий спортзала торфом, деревянными опилками и

другими легкозагорающимися материалами.

Чердачные помещения гимнастического зала должны содержаться в чистоте

и запираться на замок. Ключи от чердачных помещений должны храниться в

определенном месте, доступном для получения их в любое время суток. В

чердачных помещениях запрещается устанавливать склады спортивного

инвентаря и учебного оборудования.

В качестве источников света для залов должны быть использованы

люминесцентные светильники типа потолочных плафонов, снабженные

бесшумными пускорегулирующими аппаратами, либо светильники с лампами 3

накаливания полностью отраженного или преимущественно отраженного

светораспределения, при этом применение светильников с защитными углами

менее 30 градусов не допускается.

Управление освещением должно обеспечивать возможность частичного

отключения светильной установки. Для этой цели электрическая сеть,

снабжающая физкультурный зал, должна быть оборудована рубильниками или

двухполюсными выключателями.

Рубильники должны устанавливаться вне помещений — в коридоре, на

лестничной площадке и др.

Для механизированной уборки в спортивном зале должно предусматриваться

не менее двух штепсельных розеток в двух противоположных концах зала. На

всех штепсельных розетках должны быть установлены предохранительные

заглушки.

Вспомогательные помещения могут иметь только искусственное освещение,

причем в санитарных узлах освещенность на горизонтальной поверхности на

высоте 0,8 м от пола должна быть при люминесцентных лампах не менее 75 лк, а

при лампах накаливания — 30 лк.

В крытых спортивных сооружениях должно быть оборудовано аварийное

освещение, обеспечивающее освещенность не менее 0,5 лк на полу по линии

основных проходов и ступенях лестниц. При этом сеть аварийного освещения

должна быть либо раздельной, либо с автоматическим переключением при

аварийной ситуации на источники питания аварийного освещения.

Чистка светильников должна производиться электромеханическим

персоналом не менее 2 раз в месяц.

Вентиляция крытых спортивных сооружений должна осуществляться

естественным сквозным способом проветривания зала через окна и фрамуги, а

также с помощью специальных вентиляционных устройств, при этом устройства

должны быть всегда исправны, подвергаться планово-предупредительному

ремонту, периодическому техническому и санитарно-гигиеническому испытанию.

Результаты испытаний заносятся в специальный журнал. Вентиляция и отопление

должны обеспечивать воздухообмен при занятиях физкультурой 80 м3

/ч на одного

человека и температуру воздуха не ниже 14 °С.

В помещении основных спортивных сооружений на видном месте должен

быть вывешен план эвакуации занимающихся на случай пожара или стихийного

бедствия. В данном плане должно быть предусмотрено спасение детей с

территории всех помещений и мест проведения занятий по физическому

воспитанию, в том числе из всех вспомогательных помещений. В спортивном зале

должно быть не менее двух дверей, одна из которых должна выходить на улицу.

Двери эвакуационных выходов в спортивных залах допускается запирать только

изнутри с помощью легко открывающихся запоров, задвижек или крючков. 4

Категорически запрещается забивать наглухо или загромождать двери запасных

выходов из спортивного зала.

Спортивный зал в прилегающих к нему рекреациях должен быть оборудован

пожарным щитом с набором ручного противопожарного инвентаря в количестве:

огнетушителей — 2 шт.; ведер пожарных — 2-4 шт.; топоров — 2-4 шт.; ломов —

1-2 шт.; багров — 2-4 шт. Использование пожарного инвентаря и оборудования

для хозяйственных и прочих нужд, не связанных с пожаротушением,

категорически запрещается.

Требования к открытым спортивным площадкам.

Открытые спортивные площадки должны быть расположены в спортивной

зоне на расстоянии не менее 10 м от учебных корпусов. Оборудование

спортивной зоны должно обеспечивать выполнение учебных программ по

физическому воспитанию, а также проведение секционных, спортивных занятий и

оздоровительных мероприятий (СП 2.4.2.782-99 п. 2.4).

Спортивная зона пришкольного участка должна иметь ограждение по

периметру высотой 0,5-0,8м. Допускается в качестве ограждения использовать

кустарники с неядовитыми, неколючими и не пылящими плодами.

Технические требования к: инвентарю, оборудованию и месту

проведения занятий по мини-футболу.

ИГРОВОЕ ПОЛЕ.

1. Размеры. Площадка для игры должна иметь форму прямоугольника

длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 25 м. Во всех случаях длина должна

быть больше ширины.

Поверхность площадки. Поверхность площадки должна быть гладкой,

плоской и неопасной для игроков в случае падений. Рекомендуется для

покрытия площадки использовать дерево или синтетический материал.

Указания. Для проведения соревнований игровая площадка должна

быть длиной от 38 до 42 м и шириной от 18 до 22 м.

В том случае, если длина линий ворот составляет около 15-16 м, радиус

четвертей окружности, образующих контуры штрафной площади, следует

уменьшить до 4 м. Для покрытия открытой площадки разрешается

использовать естественный дерн, синтетический ковер или земляной грунт.

От использования бетона или асфальта следует отказаться.

2. Разметка. Площадка должна быть размечена отчетливыми линиями

шириной 8 см. Длинные линии, ограничивающие площадку, называются

боковыми линиями, а короткие - линиями ворот. Поперек площадки

проводится средняя линия. Центр площадки должен быть обозначен 5

соответствующей отметкой. Вокруг центра площадки проводится

окружность радиусом 3 м.

Штрафная площадь. На каждой половине площадки вокруг каждой

стойки ворот под прямым углом к линии ворот в пределах площадки

проводятся четверти окружности радиусом '6 м. Верхние концы четвертей

окружности соединяются линией, параллельной линии ворот. Длина этого

отрезка равна 3 м и соответствует расстоянию между стойками ворот.

Каждая из получившихся геометрических фигур, ограниченных дугами

окружности и отрезками прямых, носит название штрафной площади.

6-метровая отметка. Посредине отрезка, соединяющего концы дуг,

ограничивающих штрафную площадь, на расстоянии 6 м от линии ворот

наносится соответствующая отметка. Она служит для выполнения 6-

метрового удара и называется 6-метровой отметкой.

Зоны замены. На боковой линии с той стороны, где расположены

скамейки для запасных игроков, перпендикулярно к ней на расстоянии 3 м

от средней линии проводятся две линии длиной 80 см (40 см в пределах

площадки и 40 см вне ее). Когда игроки выходят на площадку или покидают

ее, они должны делать это, пересекая боковую линию на отрезке между

этими 80-сантиметровыми линиями.

3. Ворота. Посредине каждой линии ворот устанавливаются ворота.

Они состоят из двух вертикальных стоек, расположенных на расстоянии 3 м

одна от другой (по внутреннему измерению) и соединенных горизонтальной

перекладиной, нижний конец которой находится на высоте 2 м от

поверхности площадки. Поперечное сечение перекладины представляет

собой квадрат со стороной 8 см. Ширина стоек и перекладины должна быть

одинаковой. Позади ворот к стойкам и перекладине крепится сетка. Нижняя

часть сетки прикреплена к изогнутым кронштейнам или иным крепежным

деталям.

Примечание. Сетки ворот. Разрешается использовать сетки,

изготовленные из пеньки, джута или нейлона. Однако нейлоновые завязки

для сеток не должны быть тоньше аналогичных завязок из джута или

пеньки. Ворота. Ворота должны быть надежно закреплены, люфты в

крепеже не допускаются. Штанги ворот должны иметь мягкие защитные

чехлы не ниже 1.8м от пола.

2. Мяч. Мяч имеет сферическую форму, изготовляется из кожи или

синтетического материала пригодного для этих целей. Длина окружности

мяча должна быть в пределах от 62 до 66 см. Вес мяча должен составлять от

340 до 390 граммов давление равное 0,6-1,1 атмосферы (600-1100гр./кв.см)

по номенклатуре ФИФА - мяч № 4.6

Методы визуального и технического осмотра пригодности инвентаря и

оборудования.

1 .Ворота.

1.1 Техническое испытание. Ворота для мини футбола должны

соответствовать стандартным требованиям. Для определения надежности

крепления необходимо на перекладину подвесить 150 кг веса и замерить

прогиб. В норме прогиб перекладины должен быть не более 50-60 мм.,

после снятия веса перекладина должна вернуться в исходное

горизонтальное положение. Во время проведения испытаний необходимо

определить отмечается ли наклон ворот вперед. Если фиксируется наклон, в

сторону отягощения, необходимо укрепить крепеж конструкции.

Визуальный осмотр. Крючки для крепления сетки должны быть вогнуты

во внешнюю сторону. Стойки и перекладина должны быть окрашены

краской, не иметь сколов, вмятин и зазубрин. Крепление ворот - без люфта.

2. Сетка. Визуальный осмотр - соответствие техническим требованиям

см.примечания п.З.

З.Мяч. Визуальный осмотр - соответствие техническим требованиям см.

п.4.

4.Игровое поле. Осмотр площадки производиться по длине и по

ширине. Особое внимание уделяется вратарской зоне. Соответствие

техническим требованием см. п.1.

Результаты визуального осмотра или технического испытания

конструкции, инвентаря и оборудования фиксируются в журнале. При

необходимости выполнения, каких либо ремонтных работ составляется акт,

в котором указываются все мероприятия и сроки по устранению

выявленных недостатков.

Технические требования к инвентарю, оборудованию и месту

проведения занятий по волейболу.

ИГРОВОЕ ПОЛЕ.

Игровое поле включает игровую площадку и свободную зону. Оно

должно быть прямоугольным и симметричным.

Размеры свободной зоны: расстояние от боковых линий 3-5м. и от

лицевых 5-8м. Высота просторного пространства над игровым полем -

12.5м. Минимальные размеры свободной зоны и свободного пространства

над игровым полем могут быть указаны в положении о соревнованиях.

Игровая поверхность должна быть плоской, горизонтальной и

однообразной. Она не должна представлять никакой опасности

травмирования игроков. Запрещено играть на неровных и скользких

поверхностях. Разрешается только деревянное или синтетическое покрытие.

В залах поверхность игровых площадок должна быть светлого цвета. Белый

цвет линий является обязательным. Цвета игровой площадки и свободной

зоны должны отличаться друг от друга. На открытых площадках разрешен

уклон 5мм. на 1м. для дренажа. Линии площадки, изготовленные, из

твердых материалов запрещены. Ширина всех линий должна быть 5 см. Они

должны быть светлыми и отличаться по цвету от пола и любых других

линий. Две боковые и две лицевые линии ограничивают игровую площадку.

Боковые и лицевые линии входят в размеры игровой площадки. Ось средней

линии разделяет игровую площадку на две равные площадки размером 9x9

м каждая. Эта линия проведена под сеткой от одной боковой линии до

середины другой. На каждой площадке линии атаки наноситься в 3-метрах

сзади от средней линии и продолжена

5 линиями (15 см) с интервалами 5см за боковыми линиями. Линия

атаки продолжена прерывистыми дополнительными линиями от боковых

сторон, 5 короткими, 15-сантиметровыми линиями шириной 5см,

нанесенными через 20см, общей длиной 1.75м.

Температура.

Максимальная температура не должна быть выше 25Со

и минимальная –

не ниже 16С.

Освещение.

Освещение игрового поля измеряется на расстоянии 1м от поверхности

площадки и должна быть не менее 500люкс.

Сетка и стойки.

Сетка шириной 1м и длиной 9,5м состоит из четырех ячеек в форме

квадрата со стороной 10 см. Верхний край сетки обшивается

горизонтальной лентой шириной 5см (сложенная вдвое белая парусина,

прошитая по всей длине). На концах ленты имеются отверстия, через

которые пропущен шнур, привязывающий ленту к стойкам для ее

натяжения. Внутри ленты находится гибкий трос для крепления сетки к

стойкам и натяжения. В низу сетки (без горизонтальной ленты) находится

шнур, пропущенный через ячейки, для крепления ее к стойкам и натяжения.

Две белые ограничительные ленты, прикрепляются вертикально к сетке и

располагаются прямо над каждой боковой линией. Их ширина 5см и длина

1м, они считаются частью сетки. Антенна представляет собой гибкий

стержень длиной 1.80см и диаметром 10 мм, сделанной из стекловолокна

или подобного ему материала. Две антенны прикрепляются с внешнего края

ограничительных лент и расположены на противоположных сторонах сетки.

Каждая антенна возвышается над сеткой на 80см и окрашена полосами

контрастных цветов шириной 10 см, предпочтительно красного и белого. 8

Антенны считаются частью сетки и ограничивают по бокам плоскость

перехода.

Стойки, поддерживающие сетку, устанавливаются на расстоянии 0,5-

1,0м за боковыми линиями. Высота стоек 2,55м, и желательно, чтобы они

были регулируемыми. Стойки должны быть круглыми и гладкими, без

опасных для игроков или мешающих игре приспособлений. Они

устанавливаются на поверхности без растяжек.

МЯЧИ.

Стандарты.

Мяч должен быть сферическим, с покрытием, сделанным из эластичной

и синтетической кожи, и внутренней камерой, сделанной из резины или

подобного ей материала. Его цвет должен быть однотонным и светлым или

комбинированным. Материал из синтетической кожи и цветовые

комбинации мячей, используемых на соревнованиях, должны

соответствовать стандартам ФИВБ. Его окружность 65-67 см и вес 260-280

грамм. Его внутреннее давление должно быть от 0,30 до 0,325кг/см кв. (от

294,3 до 318,82 мбар или гПа).

Методы визуального и технического осмотра пригодности инвентаря и

оборудования.

1.Мяч.

1.1 .Размер мяча должен соответствовать возрасту обучающихся:

1-5 классы – мяч «Малыш», окружность 50-55см., вес 160-200грамм.

Материал: мягкая, эластичная, синтетическая кожа без грубых швов, цвет

однотонный светлый или комбинированный (бело-синий, сине-желтый).

Мяч должен быть хорошо накачен, иметь сферическую форму.

6-11 классы – см.стандарты.

1.2. Для определения пригодности мяча необходимо: подбросить мяч в

верх на высоту не менее 1,5 метра с вращением в правую или в левую

сторону, мяч должен вращаться в воздухе в одной плоскости. Если мяч,

вращаясь, смещается в полете в ту или иную сторону, значит он не

сферической формы, и имеет повреждения внутренней резиновой камеры.

Для определения прыгучести мяча необходимо поднять мяч над головой

двумя руками и опустить его без применения усилий, мяч должен отскочить

от пола не меньше чем на 1метр.

2.Сетка.

2.1.Сетка должна соответствовать техническим требованиям,

проводится осмотр целостности ячеек, верхней обшивки, нижнего шнура.

3.Стойки.9

3.1. Стойки должны надежно быть закреплены к полу, стене. Люфты в

крепеже не допускаются.

Техническое испытание стоек и сетки. На середину натянутой сетки

(согласно правилам и техническим требованиям), на верхний ее край

вешается груз 50 кг, определяется прогиб троса и надежность крепления

сетки к стойкам. Допускается прогиб троса 10-15 см, после снятия груза

необходимо внимательно осмотреть состояние троса, на наличие разрывов

проволочных волокон. Если во время испытания сетка провисает ниже

допущенных параметров, отмечается наклон стоек в сторону сетки,

необходимо: закрепить надежно стойки, проверить надежность крепежа

сетки (растяжек) к стойкам, состояние троса. Результаты испытаний

зафиксировать в журнале испытаний и составить акт о принятии мер по

устранению неполадок за подписью председателя комиссии (заместителя

директора по административно-хозяйственной части учреждения).

Технические требования к инвентарю и оборудованию для занятий

легкой атлетикой.

БЕГОВЫЕ ВИДЫ

1. Длина стандартной беговой дорожки составляет 400м. Дорожка

состоит из двух параллельных прямых и двух виражей, радиусы которых

равны. Если разминочная или кроссовая дорожка не травяная, ее

внутренняя часть должна быть огорожена бровкой из какого-то Пригодного

материала размером приблизительно 5см в высоту и не менее 5см в ширину.

2. Измерения должны производиться на расстоянии 30см от бровки

или, если нет бровки, то 20см от линии, обозначающей внутреннюю часть

дорожки.

3. Дистанция для бега измеряется от края линии старта, дальней от

финиша, до края линии финиша, ближней к старту.

В ширину каждой дорожки должна включаться: линия только с правой

стороны каждой дорожки.

Стартовые колодки.

Стартовые колодки используются для всех занятий на дистанциях до

400м включительно (в том числе – на первом этапе эстафеты 4x200м и

4x400м) и не применяются на других дистанциях.

Стартовые колодки должны соответствовать следующим общим

требованиям:

• быть жесткими по своей конструкции и не давать заведомого

преимущества кому-либо;

• быть зафиксированными на дорожке определенным количеством

шипов таким образом, чтобы, по возможности, не повреждать дорожку. 10

Стартовые колодки должны быстро и легко убираться. Количество, толщина

и длина шипов зависят от конструкции дорожки. Во время старта система

крепления колодок делает их неподвижными;

Стартовые колодки состоят из двух пластин, на которых учащийся

фиксирует ноги в предстартовой позиции. Пластины крепятся на жесткой

рамке, которая никоим образом не мешает учащемуся выйти из колодок.

Пластины должны быть установлены под наклоном, чтобы соответствовать

стартовой позиции учащегося, и могут быть плоскими или слегка

вогнутыми. Поверхность пластин должна иметь пористое покрытие, чтобы

шипы могли беспрепятственно входить в нее, используя прорези,

вбирающие в себя выступающие части шипов. Эта поверхность должна

быть покрыта соответствующим материалом, позволяющим использовать

обувь с шипами.

Крепление колодок на жесткой раме должно регулироваться, но во

время старта колодки должны быть неподвижны. В любом случае пластины

должны перемещаться вперед и назад по отношению друг к другу.

Учащийся должен легко и быстро осуществлять регулировку положения

пластин с помощью зажимов или специального механизма крепления.

Старт

1. Старт должен быть обозначен белой линией шириной 5см. На все

дистанции, когда занятия проводятся не по отдельным дорожкам, линия

старта должна быть дугообразной, чтобы все бегуны стартовали на

одинаковом расстоянии от финиша.

2. На занятиях по бегу до 400м включительно (включая и эстафетный

бег 4x200м и 4x400м) подаются следующие команды: «На старт!»,

«Внимание!». Когда все учащиеся отреагировали на команду «Внимание!»,

заняв соответствующее положение, производится выстрел (свисток или

просто подается команда «Марш!»).

3. На дистанциях свыше 400м произносится команда: «На старт!», и

когда учащиеся замерли, производится выстрел или команда: «Марш!».

Учащийся не должен касаться земли одной или обеими руками во время

старта.

Бег по дистанции.

Направление бега должно быть левосторонним. Дорожки должны быть

пронумерованы слева направо, начиная с первой дорожки.

Финиш.

Финиш должен быть обозначен белой линией шириной 5см.

Бег с барьерами.

1. Дистанции. Стандартными дистанциями являются: для юношей 110 и

400м, для девушек 100 и 400м.

На каждой дорожке устанавливается 10 барьеров, расположенных в

определенном порядке.

Стандарты

Каждый барьер должен быть расположен на дорожке таким образом,

чтобы его подножки были направлены в сторону, противоположную

направлению бега, а край планки, ближний к бегуну, совпадал с разметкой

дороги, ближайшей к спортсмену.

2. Конструкция. Барьеры изготавливаются из металла или другого

пригодного материала, при этом верхняя планка должна быть выполнена из

дерева или аналогичного материала. Барьер состоит из двух оснований и

вертикальных стоек, образующих прямоугольную рамку, укрепленную

одной или несколькими поперечными планками. Стойки должны быть

прикреплены у самой крайней точки каждого основания. Барьер должен

иметь такой вес, чтобы для его опрокидывания потребовалась сила не менее

3,6кг, приложенная к средней части верхней перекладины. Барьер должен

регулироваться по высоте для каждой дистанции. В этом случае необходим

противовес, чтобы опрокидывание барьера происходило только при

приложении силы не менее 3,6кг и не более 4кг.

Ширина барьеров – от 1,18м до 1,20м. Максимальная длина основания

– 70см. Общий вес барьера – не менее 10 кг.

В каждом случае допустимо предельное отклонение в Змм вверх и вниз

по отношению к стандартным высотам, что следует учитывать

производителям.

4. Ширина верхней планки составляет 7см, толщина варьируется от 1 до

2,5см, ее ребра должны быть закруглены. Планка должна быть плотно

закреплена по краям стоек.

5. Верхняя планка должна быть выкрашена черно-белыми полосами или

другими яркими контрастными цветами, чтобы более светлые полосы

шириной не менее 22,5см были расположены снаружи.

6. Каждый учащийся бежит по своей дорожке.

Эстафетный бег.

1. Линии шириной 5см должны быть прочерчены поперек дорожки,

чтобы обозначить дистанции этапов и отметить коридоры для передачи.

2. Каждая зона передачи должна быть 20м в длину, с центром в

середине этой зоны. Они начинаются и заканчиваются по краям линий,

ближайшим к линии старта в направлении бега.

3. Центральная линия, зоны первой передачи, в эстафете 4x400м (или

второй зоны передачи в эстафете 4x200м) должна соответствовать линии

старта в беге на 800м.

4. Зоны передачи второго и последующих этапов в эстафетах 4x400м

представляют собой линии, проведенные в Юм со стороны старта/финиша.

5. Дуга, пересекающая дорожку при входе на противоположную

прямую и показывающая место, где бегунам второго этапа (4x400м) и

третьего этапа (4x200м) разрешается перейти на общую дорожку, должна

быть идентичной дугообразной линии в беге на 800м.

6. Контрольные отметки. Если вся эстафета или ее первый этап

проходит по отдельным дорожкам, бегун может сделать одну контрольную

отметку на своей дорожке, используя самоклеющуюся ленту размером

максимум 5х40см, которую нельзя будет перепутать по цвету с другими

постоянными разметками. Для гаревой или травяной дорожки он может

оставить контрольную отметку на своей дорожке, прочертив ее. В любом

случае не может быть использована никакая другая контрольная отметка.

7. Эстафетная палочка представляет собой цельную, гладкую, полую

трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого

твердого материала. Длина палочки должна быть в диапазоне 28-30см. Ее

вес должен быть не менее 50г, а длина в окружности – 12-13см. Она должна

быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко можно было увидеть во время

соревнований.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ВИДЫ

Сектор для прыжков в высоту.

Планка.

1. Должна быть изготовлена из фиброволокна или другого пригодного

материала (желательно не из металла), быть круглой в сечении, за

исключением наконечников. Общая длина планки для прыжков составляет 13

4,00м (+2см). Максимальный вес планки – 2кг, диаметр круглой части

планки составляет 30мм (+1мм).

2. Планка состоит из трех частей – круглой части и двух наконечников

по (30-35мм в ширину и 15-20см в длину каждый), чтобы они могли

располагаться на кронштейнах стоек.

3. Наконечники должны иметь круглое или полукруглое сечение с

единым четко определенным срезом, поверхностью которого планка

устанавливается на кронштейнах стоек. Этот плоский срез не должен быть

выше центра вертикального поперечного сечения планки.

4. Они не должны быть покрыты резиной или каким-либо другим

материалом, который может увеличить трение между ними и держателями

планки (кронштейнами).

5. Планка не должна иметь никаких скосов, и если она установлена

правильно, то имеет максимальный прогиб в середине 2см.

6. Проверка эластичности. Подвесить груз в З кг в середине

установленной планки. Она может иметь максимальный прогиб 7см.

Стойки.

• Может быть использована любая конструкция стоек или

поддерживающих опор, при условии, что они жесткие.

• Поддерживающие планку устройства должны быть прочно

прикреплены к стойкам.

• Стойки должны быть достаточно высокими, превышающими высоту,

на которую поднята планка, по крайней мере, на 10см.

• Расстояние между стойками должно быть не менее 4,00м и не более

4,04м.

• Расположение стоек или опор должно быть неизменным

(исключение – зона отталкивания или сектор приземления стали

непригодными).

Держатели планки (кронштейны).

1. Держатели планки должны быть плоскими и прямоугольными,

шириной 4см, длиной 6см, прочно прикреплены к стойкам во время

прыжка и располагаться друг напротив друга. Планка должна

устанавливаться таким образом, что если до не*, дотрагиваются, то она

легко падает на землю или вперед, или назад.

2. Держатели планки могут быть покрыты резиной или каким-то другим

материалом, имеющим эффект повышения трения между ними и

поверхностью наконечников планки. Наличие пружин также не

допускается.

3. Между концами планки и стойками должно быть расстояние не менее

1см.

Место приземления.14

Место приземление должно быть размером не менее 5хЗх0,5м (0,7м).

Яма (или место) приземления – размерами 6x3м, глубиной 0,5м, доверху

засыпается чистым песком (в простейших условиях). В последнее время

местом приземления служит слой отходов губчатой резины, поролона и

других синтетических материалов высотой не менее 1м (высота не

ограничивается), заполняющий ящик, выполняемый из дерева. Как правило,

ящики для приземления делают передвижными, чтобы их удобно было

располагать в любом месте легкоатлетического сектора или любой другой

спортивной площадки.

В школьных условиях сектор для приземления должен иметь размеры

не менее 5x3x0,5 м. Для этого необходимо плотно уложить маты, таким

образом, чтобы они не разъезжались при приземлении на них (идеальный

вариант – специализированный сектор с брезентовым покрытием), и

накрыть их брезентом или парусиной, закрепив его (ее) таким образом, что

бы она не сползала.

Поверхность площадки для разбега может иметь уклон в направлении к

планке, не превышающий 0,005. Размеры площадки – длина разбега не

менее 15м, желательно 20-25м. Вдоль передней границы места приземления

на одном уровне с поверхностью площадки для удобства и точности

измерения высоты установки планки заподлицо с поверхностью

монтируется деревянный брусок шириной 5см и длиной 4-4,5м. По обе

стороны от стоек проводятся две белые линии шириной 5см, длиной 2м,

являющиеся продолжением проекции планки на площадку для разбега.

Стойки и сектор приземления должны быть установлены таким образом,

чтобы во время прыжков между ними было пространство, по крайней мере,

10см, что позволит избежать падения планки вследствие касания стоек матом

при приземлении.

Сектор для прыжков в длину.

Брусок для отталкивания.

1. Брусок, расположенный на уровне дорожки для разбега и ямы для

приземления, должен быть в том месте, где располагается отталкивание.

Ближний к яме край бруска называется линией измерения. При проведении

контрольных занятий по прыжкам в длину, сразу же за линией измерения

должен быть уложен слой пластилина. В остальных случаях можно

использовать следующий метод: сразу же за линией измерения вдоль всей

ее длины укладывается слой влажной земли или песка шириной 10см под

углом 30° к поверхности.

2. Расстояние от бруска для отталкивания до дальнего края ямы должно

быть не менее 10м.

3. Брусок должен быть расположен на расстоянии от 1 до Зм от

ближнего края ямы.15

4. Конструкция. Брусок должен быть прямоугольной формы,

сделанный из дерева или другого пригодного жесткого материала длиной

1,21-1,22м, шириной 20см (+2мм), толщиной 10см. Брусок должен быть

окрашен в белый цвет.

5. Пластилиновый индикатор заступов представляет собой жесткий

брусок шириной 10см (+2мм) и длиной 1,21-1,22м, изготовленный из дерева

или другого пригодного материала. Планка-индикатора располагается в

выемке или на бруске с ближней к яме стороне приземления. Поверхность

должна подниматься над уровнем бруска для отталкивания на высоту 7мм

(+1мм). Края должны быть скошены под углом 45° по отношению к краю,

ближнему к дорожке для разбега, покрытыми слоем пластилина (песком)

(толщиной 1мм) вдоль всей длины, или скошены таким образом, чтобы

выемка при наполнении ее пластилином (песком) была расположена под

углом 45°.

Вся конструкция должна быть достаточно прочной, чтобы выдерживать

силу, проявляемую занимающимся при отталкивании. Поверхность планки

под пластилином должна быть выполнена из такого материала, в который

могли беспрепятственно входить и не скользить шипы туфель.

Яма для приземления.

1. Яма для приземления должна иметь ширину 2,75м до Зм и быть

расположенной, по возможности, таким образом, чтобы линия середины

разбега при ее продлении совпала бы с серединой ямы.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если ось разбега не совпадает с центральной линией

ямы, то лента, или. при необходимости, две ленты должны быть

продолжены вдоль ямы, чтобы достигнуть вышеуказанного положения.

2. Яма должна быть заполнена мягким влажным песком, верхний слой

которого выравнивается на уровне бруска отталкивания.

ТОЛКАНИЕ. МЕТАНИЕ.

Личные средства защиты.

1. Никакие специальные приспособления не разрешаются (например,

бинтование двух или более пальцев вместе, что может каким-то образом

помочь во время толкания). Бинтование ладони не разрешается, за

исключением случаев, когда нужно перебинтовать открытый порез или

рану.

2. Для предотвращения травмы спины, разрешается носить пояс из

кожи или другого пригодного материала.

3. В толкании ядра разрешается носить повязку на запястье для

предохранения от травмы.

4. В метании гранаты и мяча разрешается использовать защиту для

локтя.16

Дорожка для разбега (метание гранаты, мяча).

Минимальная длина дорожки для разбега – 30м, максимальная 36,5м.

Дорожка должна быть отмечена двумя параллельными белыми линиями

шириной 5см, которые находятся на расстоянии 4м друг от друга. Метание

выполняется из-за дуги круга с радиусом 8м. Дуга состоит планки шириной

7см, изготовленной из дерева с радиусом 8м. Дуга состоит из планки

шириной 7см, изготовленной из дерева, фанеры или металла. Она должна

быть окрашена в белый цвет и установлена заподлицо с поверхностью

дорожки для разбега. Боковые границы дорожки размечаются белыми

линиями шириной 7см и длиной 75см, расположенными симметрично оси

дорожки для разбега и параллельно ей. Максимально допускаемый боковой

уклон дорожки для разбега составляет 1:10 в поперечном направлении и

1:1000 в направлении метания.

Сектор приземления.

1. Сектор приземления должен иметь гаревое, травяное или иное

подходящее покрытие, на котором снаряд оставляет четкий след.

2. Максимально допустимый уклон сектора вниз в направлении

метания не должен превышать 1:1000.

3. В метании площадь сектора должна быть размечена белыми

линиями шириной 5см таким образом, чтобы внутренние края линий, если

их продлить, проходили бы через крайние точки ограничительной дуги, и

обе линии пересекались бы в центре сектора, частью которого является

ограничительная дуга. Таким образом, угол сектора составляет около 29

градусов.

Толкание ядра.

1. Круг должен быть выполнен из металла или другого пригодного

материала. Верхний край круга должен быть расположен вровень с землей.

Поверхность внутри круга может быть из бетона, асфальта или другого

пригодного, но не скользкого материала. Поверхность должна быть ровной

и на 1,4-2,6см ниже, чем верхняя часть кольца круга.

В толкании ядра разрешается использование переносного круга, при

условии, что соблюдаются все остальные требования.

2. Внутренний диаметр круга составляет 2,135м (+5мм) в толкании

ядра. Кольцо круга должно быть не менее 6мм толщиной и окрашено в

белый цвет.

3. Белая линия шириной 5см должна быть прочерчена от внешнего края

металлического обода, по крайней мере, на 75см с каждой стороны круга.

Она может быть окрашена или сделана из дерева или другого пригодного

материала. Нижний край белой линии проходит через центр круга

перпендикулярно осевой линии сектора приземления.17

4. Не разрешается разбрызгивать или рассыпать какие-либо вещества в

круге или на обувь.

Сегмент.

1. Конструкция. Сегмент должен быть окрашен в белый цвет, изготовлен

из дерева или другого пригодного материала в форме дуги таким образом,

чтобы внутренний край совпадал с внутренним краем круга. Он должен

быть расположен посередине между линиями сектора приземления и прочно

прикрепляться земле.

2. Размеры. Сегмент имеет размеры от 11,2см до 30см в ширину, 1,15м

(+1см) в длину с внутренней стороны и 10см (+2мм) в высоту по

отношению к уровню внутренней стороны круга.

Ядро.

Конструкция. Ядро должно быть изготовлено из железа, латуни или

другого металла не легче латуни или представлять собой оболочку из

такого металла с наполнением из свинца или другим пригодным

материалом. По форме ядро представляет собой гладкий шар, не имеющий

никаких шероховатостей.

В условиях школы, и особенно на начальных этапах обучения,

необходимо придерживаться следующих требований, касающихся веса

снаряда для различных возрастных групп. На занятиях, в начальной школе

помимо классических видов метаний, целесообразно применять метания

облегченного мяча (поролонового или тряпичного) весом до 50 г.

Технические требования к инвентарю, оборудованию и месту

проведения занятий по баскетболу.

ЩИТЫ И ИХ ОПОРЫ.

Два щита должны быть изготовлены из соответствующего прозрачного

материала (предпочтительно-закаленного небьющегося стекла), сделанного

из монолитного куска и имеющего ту же степень твердости, что и щиты,

сделанные из твердого дерева толщиной 3см. Щиты могут, быть также

изготовлены из другого материала (или материалов), но должны отвечать

выше перечисленным требованиям и быть окрашены в белый цвет. Размеры

щита должны быть: 180см (+3см) по горизонтали и 105см (+2см) по

вертикали. Нижние края щитов должны быть расположены на высоте 2,90м.

от поверхности площадки.

Лицевая поверхность двух щитов должна быть гладкой, края должны

быть размечены линией, позади кольца наносится прямоугольник

следующим образом: внешние размеры прямоугольника-59см по

горизонтали и 45 см по вертикали. Верхний край основания прямоугольника

должен находится на уровне верхней плоскости кольца.

ВСЕ линии должны быть нанесены следующим образом: белым цветом,

если щит прозрачный; черным цветом во всех остальных случаях; шириной

5см.

Щиты должны жестко монтироваться следующим образом. На обоях

концах площадки под прямым углом к полу, параллельно лицевым линиям.

Центры лицевых поверхностей щитов должны лежать на перпендикулярах,

восстановленных из точек, расположенных на площадке на расстоянии

120см от середины внутреннего края каждой лицевой линии.

Если сам щит будет, сдвинут в сторону, то он должен вернуться в

исходное положение в течение 4секунд.

Обивка обоих щитов осуществляется следующим образом: нижний

торец и боковые стороны щитов, на высоту минимум 35см от нижних углов

покрывается мягким материалом. Обивка нижнего торца должна иметь

минимальную толщину 5см. Лицевая и задняя поверхность щита

покрывается обивочным материалом толщиной минимум 2см и на высоту

минимум 2см от нижнего торца.

Конструкции, к которым крепится щит, должны быть следующими:

лицевая часть конструкции (включая обивку) должна размещаться на

расстоянии не менее 200см от внешнего края лицевой линии, и быть

окрашена в яркий цвет контрастирующей с окраской стен для того, чтобы

быть ясно видимой Игроками.

Конструкция щита должна быть прикреплена к полу, чтобы ее

невозможно было сместить, или надежно крепиться к стене (для малых19

залов). Любая конструкция, к которой крепится щит, должна иметь по своей

поверхности обивку мягким материалом позади щита на расстоянии 120см

от лицевой поверхности щита.

Все конструкции должны иметь основу, полностью обитым мягким

материалом по поверхности со стороны площадки на высоту минимум

215см. Минимальная толщина обивки, должна быть 10 см. Минимальный

«коэффициент вдавливаемости» всей обивки щитов и конструкции должен

быть 50%. Это значит, что когда к обивке прикладывается значительная

сила, вдавливаемость обивки не должна превышать 50% первоначальной

толщины. Обивка должна предотвращать травмы любой части тела.

КОРЗИНЫ.

Корзины состоят из колец и сеток.

Кольца должны иметь следующую конструкцию: материал – прочная

сталь, минимальный внутренний диаметр 45см, и максимальный

внутренний диаметр 45,7см., окрашен в оранжевый цвет. Металлический

пруток кольца должен иметь минимальный диаметр 16мм, а максимальный

20мм. На нижней части кольца должны быть приспособления для крепления

сеток, такие чтобы не допускать травмы пальцев. Приспособления для

крепления сеток к кольцу не должны иметь острых краев и щелей, чтобы

пальцы игрока не могли в них попасть.

Кольцо должно крепиться к конструкции щита так, чтобы никакое

усилие, прикладываемое к кольцу, не передавалось непосредственно на

щит. Следовательно, не должно быть прямого контакта между кольцом,

устройством, крепящим кольцо к щиту, и щитом. Однако зазор должен быть

достаточно мал, чтобы предотвратить попадания в него пальцев. Верхняя

плоскость кольца должна располагаться горизонтально на высоте 305см.

над поверхностью площадки на ровном расстоянии от вертикальных краев

щита.

Ближайшая точка внутренней части кольца должна располагаться на

расстоянии 15см. от лицевой поверхности щита.

Система крепления любого кольца должна гасить от 35 до 50% полной

энергии, приложенной непосредственно к кольцу. Корзины на одной

площадке не должны отличаться друг от друга более чем на 5% по этому

параметру. Можно использовать кольца с амортизатором. Они должны

отвечать следующим требованиям: они должны иметь характеристики

отскока, аналогично характеристикам колец без амортизаторов.

Амортизатор должен обеспечивать эти характеристики, а также

предохранять кольца и щиты. Конструкция кольца и его крепление должны

обеспечивать безопасность Игрокам. Для колец с «запорной системой»

амортизатор не должен разъединять кольцо и крепление при статической

нагрузке от 82кг (минимум) и до 105кг (максимум), прикладываемой к 20

верхнему краю кольца в самой удаленной от щита точки. Когда механизм

срабатывает, из-за приложенной нагрузки, кольца не должно отклоняться

вниз более чем на 30 градусов от первоначального горизонтального

положения. После прекращения нагрузки кольцо должно автоматически и

моментально должно возвращаться в исходное положение.

Сетки должны быть изготовлены следующим образом: они должны

быть из белого шнура, подвешены к кольцу и сконструированы так, чтобы

на мгновение задерживать мяч, когда он проходит через корзину. Длина

сетки должна быть не менее 40см и не более 45см. Сетка должна иметь 12

петель для крепления к кольцу. Верхняя часть сетки должна быть

достаточно жесткой, чтобы предотвратить от:

- набрасывания сетки на кольцо и возможное ее запутывание;

- застревания мяча в сетке или выкидывание его из сетки обратно.

МЯЧ – МАТЕРИАЛ, РАЗМЕР И ВЕС.

Мяч должен иметь форму сферы и быть оранжевого цвета

установленного оттенка, иметь традиционный рисунок из 8 (восьми) частей,

разделенных выемками (швами). Наружная поверхность мяча должна быть

изготовлена из кожи, резины или синтетического материала. Ширина швов

или выемок на мяче не должна превышать 0,635см. Длина окружности мяча

должна быть не менее 74,9см и не более 78 см (размер 7), не менее 68см и

не более 70 см (размер 5).

Вес мяча должен быть не менее 567г и не более 650г – размер 7; не

менее 385г и не более 470г. – размер 5.

Методы визуального и технического осмотра пригодности

инвентаря и оборудования.

1. Мяч должен быть накачен до такой величины воздушного давления,

чтобы при падении на игровую площадку с высоты 180см, измеренной от

нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту не менее чем 120см и не

более чем 140см измеренную до верхней поверхности мяча.

2. Баскетбольные щиты: надежно прикреплены, присутствуют все

элементы крепления. Не должны иметь трещин, сколов.

3, Корзины должны крепиться согласно техническим требованиям. Для

технического осмотра необходимо подвешивать 100кг груз на верхний край

кольца. Кольцо не должно отклоняться вниз более чем на 30 градусов.

Все результаты фиксируются в журнале испытаний инвентаря и

оборудования. При обнаружении отклонений от нормы инвентарь и

оборудование к использованию на занятиях не допускается.

Требования к спортивному инвентарю и оборудованию

Все спортивные снаряды и оборудование, установленные в закрытых или

открытых местах проведения занятий, должны находиться в полной исправности 21

и быть надежно закреплены. Надежность установки и результаты испытаний

инвентаря и оборудования должны быть зафиксированы в специальном журнале.

Размещение оборудования должно предусматривать безопасную зону вокруг

каждого гимнастического снаряда. Гимнастические снаряды не должны иметь в

узлах и сочленениях люфтов, качаний, прогибов, детали крепления (гайки, винты)

должны быть надежно завинчены.

Жерди брусьев каждый раз перед началом учебного года должны

ремонтироваться по всей длине. При обнаружении трещины жердь необходимо

заменить.

Гриф перекладины необходимо протирать сухой тряпкой и зачищать шкуркой.

Пластины для крепления крюков, растяжек должны быть плотно привинчены к

полу и заделаны заподлицо.

Бревно гимнастическое не должно иметь трещин и заусенцев на брусе,

заметного искривления.

Опоры гимнастического козла должны быть прочно укреплены в коробах

корпуса. Ноги козла должны свободно устанавливаться и прочно закрепляться в

заданном положении.

Гимнастические маты не должны иметь порывов.

Мостик гимнастический должен быть подбит резиной, чтобы исключить

скольжение при отталкивании.

Канат для лазания должен быть изготовлен из пенькового или

хлопчатобумажного трех - или четырехпрядного волокна диаметром 35—40 мм.

Щеки, сдавливающиеся двумя болтами, должны плотно, без зазоров, обхватывать

канат по всей площади прилегания. Нижний конец каната должен быть туго

обмотан шпагатом на длину 100 мм и обтянут кожаным или матерчатым чехлом.

Канат не должен иметь порывов и узлов.

Шведская стенка должна надежно крепиться к стене, а поперечины не

должны иметь трещин и люфтов в местах крепления.

Гимнастическая скамейка должна иметь хорошую устойчивость. В узлах

креплений гайки и болты должны быть надежно завинчены.

Гимнастическая палка должна иметь ровную поверхность без трещин,

заусениц и закругленные концы.

Мячи набивные используются по номерам строго в соответствии с возрастом и

физической подготовленностью учащихся.

Вес спортивных снарядов для метания должен соответствовать возрасту и

полу согласно правилам соревнований.

Лыжный инвентарь должен быть подобран в соответствии с ростовесовыми

данными учащихся и подогнан индивидуально: палки должны быть легкими,

прочными и удобными, иметь петли для хвата руками, острие для упора и

ограничительное кольцо; поверхность лыж не должна иметь перекосов и боковых

искривлений, трещин, заусенцев и сколов, скользящая поверхность должна быть 22

просмолена и смазана специальной мазью в соответствии с погодными

условиями.

Баскетбольный щит должен быть изготовлен из соответствующего

прозрачного материала (предпочтительно — закаленного небьющегося стекла),

представляющего собой монолитный кусок. Если он изготовлен из другого

непрозрачного материала, то должен быть выкрашен в белый цвет. Размер щита

должен быть 1,80 м по горизонтали и 1,05 м по вертикали. Нижняя часть щита

должна быть гладкой. Щит должен жестко монтироваться к стене или к опоре и

выступать от лицевой линии на 1,20 м. Кольца должны иметь диаметр 45 см и

быть окрашены в оранжевый цвет. Приспособления для крепления сеток не

должны иметь острых краев и щелей.

Баскетбольный мяч должен иметь сферическую форму и вес не менее 567 г и

не более 650 г. Он должен быть накачан до такой степени воздушного давления,

чтобы при падении с высоты 1,80 м, измеренной от нижней поверхности мяча,

отскакивал на высоту, измеренную до верхней поверхности мяча, не менее 1,20 м

и не более 1,40 м.

Волейбольные стойки должны устанавливаться на расстоянии не ближе 50 см

от боковых линий, а их крепление не должно представлять опасность для игроков.

Высота стойки должна обеспечивать крепление сетки на необходимом уровне.

Волейбольная сетка должна иметь ширину 1 м, длину — 9,5 м. Высота, на

которую натягивается сетка в центре площадки, составляет для мужчин 2,43 м,

для женщин 2,24 м. На сетке под боковыми линиями устанавливаются так

называемые антенны, высота которых превышает высоту сетки на 80 см.

Волейбольный мяч должен быть изготовлен из мягкой кожи, круглый и

одноцветный. Вес мяча — 270—280 г., окружность — 64—66 см. Давление

воздуха внутри камеры должно составлять максимум 0,051 кг/см3.

.

Лекция 6. Факторы, влияющие на здоровье человека.

Школьные факторы риска потери здоровья школьников.

План

I. Факторы, влияющие на здоровье человека

1.1. Генетические факторы

1.2. Состояние окружающей среды

1.3. Медицинское обеспечение

1.4. Условия и образ жизни

II.Школьные факторы риска потери здоровья школьников

2.1. Стрессовая педагогическая тактика

2.2.Интенсификация учебного процесса

2.3.Нерациональная организация учебной деятельности

2.4. Функциональная неграмотность педагога

Литература

I. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Введение

Чтобы укреплять и сохранять здоровье здоровых, то есть управлять им, необходима информация как об условиях формирования здоровья (характере реализации генофонда, состоянии окружающей среды, образе жизни и т. п.), так и конечном результате процессов их отражения (конкретных показателях состояния здоровья индивида или популяции).

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х гг. XX в. определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов. На основе этого в 1994 году Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения в Федеральных концепциях "Охрана здоровья населения" и "К здоровой России" определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:

• генетические факторы - 15-20%;

• состояние окружающей среды - 20-25%;

• медицинское обеспечение - 10-15%;

• условия и образ жизни людей - 50-55%.

1.1 Генетические факторы

Онтогенетическое развитие дочерних организмов предопределяется той наследственной программой, которую они наследуют с родительскими хромосомами.

Однако, сами хромосомы и их структурные элементы - гены, могут подвергаться вредным влияниям, причем, что особенно важно, в течение всей жизни будущих родителей. Девочка рождается на свет с определенным набором яйцеклеток, которые по мере созревания последовательно готовятся к оплодотворению. То есть в конечном итоге все происходящее с девочкой, девушкой, женщиной в течение ее жизни до зачатия в той или иной степени сказывается на качестве хромосом и генов. Продолжительность жизни сперматозоида гораздо меньше, чем яйцеклетки, но и их периода жизни бывает достаточно для возникновения нарушений в их генетическом аппарате. Таким образом, становится понятна ответственность, которую несут перед потомством будущие родители в течение всей своей жизни, предшествующей зачатию.

Зачастую сказываются и не зависящие от них факторы, к которым следует отнести неблагоприятные экологические условия, сложные социально-экономические процессы, неконтролируемое использование фармакологических препаратов и т.д. Результатом являются мутации, ведущие к возникновению наследственных заболеваний или к появлению наследственно обусловленной предрасположенности к ним.

В наследуемых предпосылках здоровья особенно важны такие факторы, как тип морфофункциональной конституции и особенности нервных и психических процессов, степень предрасположенности к тем или иным заболеваниям.

Жизненные доминанты и установки человека во многом детерминированы конституцией человека. К таким генетически предопределяемым особенностям относятся доминирующие потребности человека, его способности, интересы, желания, предрасположенность к алкоголизму и другим вредным привычкам и т.д. При всей значимости влияний среды и воспитания роль наследственных факторов оказывается определяющей. В полной мере это относится к различным заболеваниям.

Это делает понятной необходимость учета наследственных особенностей человека в определении оптимального для него образа жизни, выбора профессии, партнеров при социальных контактах, лечения, наиболее подходящего вида нагрузок и т. д. Зачастую общество предъявляет человеку требования, вступающие в противоречие с условиями, необходимыми для реализации программ, заложенных в генах. В результате в онтогенезе человека постоянно возникают и преодолеваются многие противоречия между наследственностью и средой, между различными системами организма, обусловливающими его адаптацию как целостной системы, и т. д. В частности, это имеет исключительно важное значение в выборе профессии, что для нашей страны достаточно актуально, так как, например, лишь около 3% занятых в народном хозяйстве Российской Федерации людей удовлетворены избранной профессии, - по-видимому, не последнее значение здесь имеет несоответствие наследуемой типологии и характера выполняемой профессиональной деятельности.

Наследственность и среда выступают в качестве этиологических факторов и играют роль в патогенезе любого заболевания человека, однако доля их участия при каждой болезни своя, причем, чем больше доля одного фактора, тем меньше вклад другого. Все формы патологии с этой точки зрения можно разделить на четыре группы, между которыми нет резких границ.

Первую группу составляют собственно наследственные заболевания, у которых этиологическую роль играет патологический ген, роль среды заключается в модификации лишь проявлений заболевания. В эту группу входят моногенно обусловленные болезни (такие, например, как фенилкетонурия, гемофилия), а также хромосомные болезни. Эти заболевания передаются из поколения в поколение через половые клетки.

Вторая группа - это тоже наследственные болезни, обусловленные патологической мутацией, однако для их проявления необходимо специфическое воздействие среды. В некоторых случаях "проявляющее" действие среды очень наглядно, и с исчезновением действия средового фактора клинические проявления становятся менее выраженными. Таковы проявления недостаточности гемоглобина HbS у его гетерозиготных носителей при пониженном парциальном давлении кислорода. В других случаях (например, при подагре) для проявления патологического гена необходимо длительное неблагоприятное воздействие среды.

Третью группу составляет подавляющее число распространенных болезней, особенно болезней зрелого и преклонного возраста (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка, большинство злокачественных образований и др.). Основным этиологическим фактором в их возникновении служит неблагоприятное воздействие среды, однако реализация действия фактора зависит от индивидуальной генетически детерминируемой предрасположенности организма, в связи с чем эти болезни называют мультифакториальными, или болезнями с наследственным предрасположением.

Необходимо отметить, что разные болезни с наследственным предрасположением неодинаковы по относительной роли наследственности и среды. Среди них можно было бы выделить болезни со слабой, умеренной и высокой степенью наследственного предрасположения.

Четвертая группа болезней - это сравнительно немногие формы патологии, в возникновении которых исключительную роль играет фактор среды. Обычно это экстремальный средовой фактор, по отношению к действию которого организм не имеет средств защиты (травмы, особо опасные инфекции). Генетические факторы в этом случае играют роль в течении болезни, влияют на ее исход.

Статистика показывает, что в структуре наследственной патологии преимущественное место принадлежит заболеваниям, связанным с образом жизни и со здоровьем будущих родителей и матери в период беременности.

Таким образом, не вызывает сомнения заметная роль, которую играют наследственные факторы в обеспечении здоровья человека. В то же время в подавляющем числе случаев учет этих факторов через рационализацию образа жизни человека может сделать его жизнь здоровой и долговечной. И, наоборот, недоучет типологических особенностей человека ведет к уязвимости и беззащитности перед действием неблагоприятных условий и обстоятельств жизни.

1.2. Состояние окружающей среды

Биологические особенности организма - это основа, на которой зиждется здоровье человека. В формировании здоровья важна роль генетических факторов. Однако генетическая программа, получаемая человеком, обеспечивает его развитие при наличии определенных условий окружающей среды.

"Организм без внешней среды, поддерживающей его существование, невозможен" - в этой мысли И.М. Сеченова заложено неразрывное единство человека и среды его обитания.

Каждый организм находится в многообразных взаимных связях с факторами окружающей среды, как абиотическими (геофизическими, геохимическими), так и биотическими (живыми организмами того же и других видов).

Под окружающей средой принято понимать целостную систему взаимосвязанных природных и антропогенных объектов и явлений, в которой протекает труд, быт и отдых людей. Это понятие включает в себя социальные, природные и искусственно создаваемые физические, химические и биологические факторы, то есть все то, что прямо или косвенно воздействует на жизнь, здоровье и деятельность человека.

Человек, как живая система, является составной частью биосферы. Воздействие человека на биосферу связано не столько с его биологической, сколько с трудовой деятельностью. Известно, что технические системы оказывают химическое и физическое воздействие на биосферу по следующим каналам:

• через атмосферу (использование и выделение различных газов нарушает естественный газообмен);

• через гидросферу (загрязнение химическими веществами и нефтью рек, морей и океанов);

• через литосферу (использование полезных ископаемых, загрязнение почв промышленными отходами и т. д.).

Очевидно, что результаты технической деятельности влияют на те параметры биосферы, которые обеспечивают возможность жизни на планете. Жизнь человека, как и человеческого общества в целом, невозможна без окружающей среды, без природы. Человеку как живому организму присущ обмен веществ с окружающей средой, который является основным условием существования любого живого организма.

Организм человека во многом связан с остальными компонентами биосферы - растениями, насекомыми, микроорганизмами и т. д., то есть его сложный организм входит в общий круговорот веществ и подчиняется его законам.

Непрерывный приток атмосферного кислорода, питьевой воды, пищи абсолютно необходим для существования и биологической деятельности человека. Человеческий организм подчинен суточным и сезонным ритмам, реагирует на сезонные изменения температуры окружающей среды, интенсивности солнечного излучения и т. п.

Вместе с тем человек является частью особой социальной среды - общества. Человек - существо не только биологическое, но и социальное. Очевидная социальная основа существования человека как элемента общественной структуры является ведущей, опосредующей его биологические способы существования и отправления физиологических функций.

Учение о социальной сущности человека показывает, что необходимо планировать создание таких социальных условий его развития, в которых могли бы развернуться все его сущностные силы. В стратегическом плане в оптимизации условий жизни и стабилизации здоровья человека самым важным является разработка и введение научно обоснованной генеральной программы развития биогеоценозов в урбанизированной среде и совершенствования демократической формы общественного устройства.

1. Медицинское обеспечение

Именно с этим фактором большинство людей связывает свои надежды на здоровье, однако доля ответственности этого фактора оказывается неожиданно низкой. В Большой Медицинской Энциклопедии дано следующее определение медицины: "Медицина - система научных знаний и практической деятельности, целью которой является укрепление, продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека".

По мере развития цивилизации и более широкого распространения заболеваний медицина все в большей степени стала специализироваться на лечении болезней и все меньше внимания уделять здоровью. Собственно лечение часто снижает запас здоровья за счет побочного воздействия лекарственных средств, то есть лечебная медицина далеко не всегда укрепляет здоровье.

В медицинской профилактике заболеваемости выделяют три уровня:

1. профилактика первого уровня ориентирована на весь контингент детей и взрослых, ее задачей является улучшение состояния их здоровья на протяжении всего жизненного цикла. Базой первичной профилактики является опыт формирования средств профилактики, разработка рекомендаций по здоровому образу жизни, народные традиции и способы поддержания здоровья и т. д.;

2. медицинская профилактика второго уровня занимается выявлением показателей конституциональной предрасположенности людей и факторов риска многих заболеваний, прогнозированием риска заболеваний по совокупности наследственных особенностей, анамнеза жизни и факторов внешней среды. То есть этот вид профилактики ориентирован не на лечение конкретных болезней, а на их вторичную профилактику;

3. профилактика третьего уровня, или профилактика болезней, ставит своей основной задачей предупреждение рецидивов заболеваний у больных в общепопуляционном масштабе.

Опыт, накопленный медициной в изучении болезней, равно как и экономический анализ затрат на диагностику и лечение заболеваний, убедительно продемонстрировали относительно малую социальную и экономическую эффективность профилактики болезней (профилактика III уровня) для повышения уровня здоровья как детей, так и взрослых.

Очевидно, что наиболее эффективными должны быть первичная и вторичная профилактики, подразумевающие работу со здоровыми или только начинающими заболевать людьми. Однако в медицине практически все усилия сосредоточены на третичной профилактике. Первичная профилактика предполагает тесное сотрудничество врача с населением. Однако для этого сама система здравоохранения не обеспечивает ему необходимого времени, поэтому с населением по вопросам профилактики врач не встречается, а весь контакт с больным уходит практически полностью на осмотр, обследование и назначение лечения. Что касается гигиенистов, которые наиболее близки к тому, чтобы реализовать идеи первичной профилактики, то они главным образом занимаются обеспечением здоровой среды обитания, а не здоровьем человека.

Идеология индивидуального подхода к вопросам профилактики и укрепления здоровья лежит в основе медицинской концепции о всеобщей диспансеризации. Однако технология ее реализации на практике оказалась несостоятельной по следующим причинам:

• требуется много средств для выявления возможно большего числа болезней и последующего их объединения в группы диспансерного наблюдения;

• доминирующей выступает ориентация не на прогноз (предсказание будущего), а на диагноз (констатация настоящего);

• ведущая активность принадлежит не населению, а медикам;

• узко медицинский подход к оздоровлению без учета многообразия социально-психологических особенностей личности.

Валеологический анализ причин здоровья требует переноса центра внимания от медицинских аспектов к физиологии, психологии, социологии, культурологии, в духовную сферу и конкретные режимы и технологии обучения, воспитания и физической тренировки.

Зависимость здоровья человека от генетических и экологических факторов делает необходимым определение места семьи, школы, государственных, физкультурных организаций и органов здравоохранения в выполнении одной из главных задач социальной политики - формировании здорового образа жизни.

1.4.Условия и образ жизни

Таким образом, становится понятно, что болезни современного человека обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний. Это подтверждается, к примеру, тем, что в США снижение показателей детской смертности на 80% и смертности всего населения на 94%, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда и рационализацией образа жизни населения. Вместе с тем в нашей стране 78% мужчин и 52% женщин ведут нездоровый образ жизни.

В определении понятия здорового образа жизни необходимо учитывать два основных фактора - генетическую природу данного человека и ее соответствие конкретным условиям жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни - есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.

В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализацию самого понятия, то есть здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. В определении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной регуляции и т. д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материальное обеспечение, быт и т. д.). Важное место в исходных посылках должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.

В основе формирования здорового образа жизни лежит ряд ключевых положений:

Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.

В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал.

В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.

Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.

Достаточно часто, к сожалению, рассматривается и предлагается возможность сохранения и укрепления здоровья за счет использования какого-нибудь средства, обладающего чудодейственными свойствами (двигательная активность того или иного вида, пищевые добавки, психотренинг, очистка организма и т. п.). Очевидно, что стремление к достижению здоровья за счет какого-нибудь одного средства принципиально неправильно, так как любая из предлагаемых "панацей" не в состоянии охватить все многообразие функциональных систем, формирующих организм человека, и связей самого человека с природой - всего того, что в конечном итоге определяет гармоничность его жизнедеятельности и здоровье.

По Э.Н. Вайнеру структура здорового образа жизни должна включать следующие факторы: оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни, психофизиологическую регуляцию, психосексуальную и половую культуру, тренировку иммунитета и закаливание, отсутствие вредных привычек и валеологическое образование.

Новая парадигма здоровья четко и конструктивно определена академиком Н.М. Амосовым: "Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя".

Здоровый образ жизни как система складывается из трех основных взаимосвязанных и взаимозаменяемых элементов, трех культур: культуры питания, культуры движения и культуры эмоций.

Культура питания. В здоровом образе жизни питание является определяющим, системообразующим, так как оказывает положительное влияние на двигательную активность и на эмоциональную устойчивость. При правильном питании пища наилучшим образом соответствует естественным технологиям усвоения пищевых веществ, выработавшимся в ходе эволюции.

Культура движения. Оздоровительным эффектом обладают аэробные физические упражнения (ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, работа на садово-огородном участке и т. д.) в природных условиях. Они включают в себя солнечные и воздушные ванны, очищающие и закаливающие водные процедуры.

Культура эмоций. Отрицательные эмоции (зависть, гнев, страх и др.) обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость, чувство благодарности и т. д.) сохраняют здоровье, способствуют успеху.

Формирование здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь. Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы. Поэтому, к сожалению, довольно часто люди лишь "пробуют" сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного. Так как здоровый образ жизни предполагает отказ от многих ставших привычными приятных условий жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.) и, наоборот, - постоянные и регулярные тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. В первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить необходимыми консультациями, указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т. п.

В настоящее время наблюдается парадокс: при абсолютно положительном отношении к факторам здорового образа жизни, особенно в отношении питания и двигательного режима, в реальности их используют лишь 10%-15% опрошенных. Это происходит не из-за отсутствия валеологической грамотности, а из-за низкой активности личности, поведенческой пассивности.

Таким образом, здоровый образ жизни должен целенаправленно и постоянно формироваться в течение жизни человека, а не зависеть от обстоятельств и жизненных ситуаций.

Эффективность здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду биосоциальных критериев, включающих:

• оценку морфофункциональных показателей здоровья: уровень физического развития, уровень физической подготовленности, уровень адаптивных возможностей человека;

• оценку состояния иммунитета: количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;

• оценку адаптации к социально-экономическим условиям жизни (с учетом эффективности профессиональной деятельности, успешной деятельности и ее "физиологической стоимости" и психофизиологических особенностей); активности исполнения семейно-бытовых обязанностей; широты и проявления социальных и личностных интересов;

• оценку уровня валеологической грамотности, в том числе степень сформированности установки на здоровый образ жизни (психологический аспект); уровень валеологических знаний (педагогический аспект); уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья (медико-физиологический и психолого-педагогический аспекты); умение самостоятельно построить индивидуальную программу здоровья и здорового образа жизни.

II.Школьные факторы риска потери здоровья школьников

Удивительно, но еще два десятилетия назад понятия «детский стресс» не существовало. Однако последние исследования доказали, что дети, так же как их родители, страдают от страхов, избыточных нагрузок, сильного психологического давления…, в итоге каждый третий ребенок испытывает стресс. Причины могут быть самые разные: потеря близкого родственника, развод родителей, пропажа дорогих вещей, переход в другую школу, завышенные требования значимых людей к ребенку…

Но, конечно, самый сильный – это школьный стресс. Школа сегодня - серьезный психогенный фактор. Никто не сомневается в том, что большое влияние на развитие и состояние психического и физического здоровья детей оказывают социальные проблемы и экологические вредности. Никто не отрицает генетической отягощенности. И все же специалисты считают, что 20-40% негативных влияний, ухудшающих здоровье детей, связано со школой, с некомфортными условиями процесса обучения. Как показывают исследования, дети, которые попадают на школьную скамью и в 6, и в 7 лет – подвергаются атаке со всех сторон. Дискомфортны и смена уютной детсадовской группы на однообразно обставленный класс, и необходимость часами сидеть в неудобной позе, когда природа требует игры, не всегда корректные высказывания педагогов и обидные выпады одноклассников….Но все это может и мелочи по сравнению с нагрузкой, которая обрушивается на учеников, с постоянной гонкой за призрачным успехом: не опоздать, быть лучше других, прочитать, написать, вовремя сдать…. В соответствии с данными Института возрастной физиологии РАО, в школу приходит около 20 % первоклассников, имеющих нарушения психического здоровья пограничного характера, но уже к концу первого класса их число увеличивается до 60 – 70%. Задумаемся, за 8 -9 месяцев обучения существенно не меняется влияние ни гигиенических, ни социальных, ни экологических факторов, но резко ухудшается состояние психологического здоровья, что свидетельствует о том негативном влиянии, которое оказывает именно школа. По данным Института возрастной физиологии РАО, за последние пять лет заболеваемость детей выросла на 25 процентов. При этом число страдающих хроническими заболеваниями в старших классах увеличилось более чем на 50%. Свыше 70% школьников испытывают значительные трудности в усвоении школьной программы. Каждый пятый ученик к окончанию школы становится хронически больным. И только 5% выпускников могут быть признаны практически здоровыми.

Почему дети в школе страдают физически и психически? Разные специалисты ищут ответ на этот вопрос, и отвечают в конечном счете по-разному. Кто-то предпочитает подход социально-экономический: все дело - в низком жизненном уровне большинства российских семей, в плохой оснащенности школ, в низкой зарплате учителей. Кто-то сетует на слишком большие учебные нагрузки: современному ученику приходится много часов сидеть за уроками в вынужденной позе и мало времени гулять и заниматься физкультурой. Одни видят недостатки в медицинском обслуживании школьников, другие - в методиках преподавания. Истина, видимо, требует суммирования всех мнений и фактов. Но дело даже не в том, сколько факторов влияет на здоровье школьника, а в том, какова их иерархия: за какую ниточку надо дернуть, чтобы клубок проблем начал разматываться?

Многолетние исследования Института возрастной физиологии РАО позволили выявить школьные факторы риска, которые провоцируют стресс, негативно сказываются на росте, развитии и здоровье детей. Директор Института возрастной физиологии РАО М. М. Безруких выделяет следующий комплекс педагогических факторов риска (ранжированы в зависимости от силы влияния):

• стрессовая педагогическая тактика;

• интенсификация учебного процесса;

• несоответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям школьников;

• нерациональная организация учебной деятельности;

• функциональная неграмотность педагога;

• отсутствие системы работы по формированию здоровья и здорового образа жизни.

2.1. Стрессовая педагогическая тактика

Наиболее значимым из педагогических факторов риска является стрессовая педагогическая тактика, поскольку стресс, испытываемый ребенком из-за гонки, ограничения времени, неудач, неудовлетворенности взрослых (и педагогов, и родителей), длится бесконечно. Система окрика («Опять все тебя ждут!», «Опять ты не выполнил задание!» или «Ну что это за почерк!», «Ты опять не успел», «Совсем не стараешься», «Откуда таких понабирали»…) становится типичной и в конечном итоге приводит к сильнейшему стрессу.

Микрострессы, которые по силе своего суммарного негативного влияния не уступают серьезным конфликтам, действуют практически ежеминутно. В такой системе «педагогических пощечин» и педагоги, и родители часто не видят ничего особенного. Но негативное, враждебное, пренебрежительное, скептическое, а, нередко, подавляющее ребенка отношение учителя или несдержанное, грубое, излишне аффективное поведение невоспитанного, невротичного или личностно измененного воспитателя, пытающегося справиться с детским коллективом « с позиции силы» - является очень трудной, а порой неразрешимой проблемой для ученика. Важно помнить, что авторитарный учитель, считающий знание своего предмета самой главной целью обучения детей, представляет серьезную опасность для психологического здоровья школьников. Поэтому крайне важно «жестко» контролировать работу таких педагогов.

Результаты исследований свидетельствуют, что в классах с авторитарным, жестким педагогом, воспитателем текущая заболеваемость в 2 раза выше, число вновь возникающих неврологических расстройств в 1,5 - 2 раза больше, чем в классах со спокойным и доброжелательным педагогом (при равных условиях обучения).

Одним из стрессовых факторов в школе является ограничение времени в процессе деятельности. В постоянном «цейтноте» школьник живет в течение 10 – 11 лет школьного обучения. Физиологам хорошо известен негативный эффект ситуации ограничения времени в процессе любой деятельности. При этом ограничение может быть связано как с увеличением объема и интенсивности учебных нагрузок, так и с технологией и методикой обучения. Так в практике современной школы успешность обучения, часто определяется не качественными, а количественными показателями (скоростными). «Испытание секундомером» приводит к развитию не только пограничных нарушений психического здоровья, но и к тяжелейшим психическим расстройствам. Таким образом, стрессовая тактика педагогических воздействий является фактором, определяющим ухудшение состояния психического и физического здоровья школьников.

2.2.Интенсификация учебного процесса

Первый, наиболее явный – увеличение количества учебных часов. Фактическая учебная школьная нагрузка (по данным Института возрастной физиологии РАО, Научного центра охраны здоровья детей и подростков РАМН…) особенно в лицеях, гимназиях, в классах с углубленным изучением ряда предметов, составляет в начальной школе в среднем 6,2 – 6,7 часов в день, в основной школе 7,2 – 8,3 часов в день, в среднем звене 8,6 – 9,2 часа в день. Вместе с приготовлением домашнего задания рабочий день современного школьника составляет 9 – 10 часов в начальной школе, 10 – 12 в основной и 13 – 15 в средней. Увеличение учебной нагрузки неизбежно нарушает режим, ведет к резкому сокращению сна и отдыха, вызывает утомление и тревогу…

Есть второй вариант интенсификации – реальное уменьшение количества учебных часов при сохранении или увеличении объема учебного материала, что приводит к увеличению домашних заданий, и также к перегрузкам и утомлению… Микросимптоматика переутомления может быть четко не выражена, а такие его проявления как раздражительность, плохой сон, плаксивость, неустойчивость внимания, низкий уровень работоспособности часто принимаются за лень, нежелание учиться, отсутствие старательности…

Эдуард Днепров, бывший Министр образования России, подсчитал, что ученику старших классов нужно 169 часов в неделю, чтобы выполнить домашние задания, а в неделе всего 168 часов. При школьной нагрузке в 65-70 часов в неделю у ребенка остается всего 29 минут в сутки, чтобы погулять.

По данным Института возрастной физиологии, за период обучения в школе у детей в 5 раз возрастает частота нарушения зрения и осанки, в 4 – психоневрологические отклонения, в 3 –патология органов пищеварения. Причем отмечается высокая зависимость роста отклонений в состоянии здоровья от объема и интенсивности учебной нагрузки.

2.3. Нераациональная организация учебной деятельности

Сокращение перемен, отсутствие часа активного отдыха после 3 урока, концентрация контрольных и самостоятельных работ в один день, характерная для современной школы нерациональная организация урока, в течение которого 4 – 5 раз изменяется вид деятельности школьника (что затрудняет переключение и фактически лишает ребенка периода максимальной работоспособности). Школьники всех классов недосыпают 1,5 – 2,0 часа в 80 – 90% случаев.

Какое – то время ребенок может выдержать такую напряженную жизнь, а потом жертвует – или школой (исчезает мотивация: стал лениться, не хочет учиться, не старается…), или здоровьем.

Повышенная чувствительность организма к интеллектуальным, физическим и эмоциональным перегрузкам в школьном возрасте в сочетании со стрессовой тактикой педагога, несоответствием методик и технологий обучения создают «идеальные» условия для развития нервно- психических заболеваний.

2.4. Функциональная неграмотность педагога

Еще одним фактором риска для ребенка является сам учитель. Он может знать свой предмет, но может не знать ребенка, его возрастные и индивидуальные особенности, его возможности. Школе необходим педагог, осознающий свою ответственность за эмоционально – комфортное развитие и здоровье школьника (а не только за знания), педагог, умеющий отстаивать (а в этом есть необходимость) интересы ребенка.

В течение последних трех десятилетий проблема сохранения психического здоровья педагога в образовательном учреждении стала особенно острой. В связи с переходом современной школы на личностно-ориентированные модели образования повышаются требования со стороны общества к личности преподавателя, его роли в учебном процессе. Установлено, что профессиональная деятельность педагога является одним из наиболее напряженных (в психологическом плане) видов социальной деятельности: труд учителя входит в группу профессий с большим числом стресс-факторов. Такая ситуация потенциально содержит в себе увеличение нервно-психического напряжения личности, что приводит к возникновению невротических расстройств, психосоматических заболеваний. В практике образовательных учреждений возникает проблема профессиональной дезадаптации как отражения личностных противоречий между требуемой от педагога мобилизацией и наличием внутренних энергоресурсов, вызывающих достаточно устойчивые отрицательные (часто неосознаваемые) психические состояния, проявляющиеся в перенапряжении и переутомлении.

Важно учитывать в полной мере это обстоятельство, поскольку именно учитель в первую очередь отвечает за организацию комфортной образовательной среды, делает (на практике) эту среду благоприятной для обучения школьников. В связи с этим организация работы по сохранению психического здоровья педагогов является наиболее актуальной задачей современной системы образования.

Как показывают результаты исследования, проведенного в Южном, Центральном, Северо-Западном регионах России, в качестве факторов, влияющих на эмоциональное выгорание и профессиональную деформацию у работников образования, можно выделить следующие (см. диаграмму):

• Фактическое отсутствие «права на ошибку». Известно, что для того, чтобы избежать профессиональных неудач большинство учителей «расширяют» свое рабочее время (берут работу на дом и др.). В результате, они лишают себя полноценного отдыха и возможности восстановиться после работы..(89%)

• Неудовлетворенность профессиональным статусом.(73%)

• Страх потерять работу из-за сокращения рабочих мест, вследствие снижения уровня рождаемости.(71%)

• Недооценка профессиональной значимости со стороны руководителей и коллег. (Этот фактор наиболее часто наблюдается у молодых специалистов, а также у учителей, которые приходят из других учебных заведений).(67%)

• Отсутствие условий для самовыражения и самореализации.(35%)

• Недостаток положительного стимулирования труда.(89%)

Интенсификация учебного процесса идет различными путями.

Первый, наиболее явный – увеличение количества учебных часов. Фактическая учебная школьная нагрузка (по данным Института возрастной физиологии РАО, Научного центра охраны здоровья детей и подростков РАМН…) особенно в лицеях, гимназиях, в классах с углубленным изучением ряда предметов, составляет в начальной школе в среднем 6,2 – 6,7 часов в день, в основной школе 7,2 – 8,3 часов в день, в среднем звене 8,6 – 9,2 часа в день. Вместе с приготовлением домашнего задания рабочий день современного школьника составляет 9 – 10 часов в начальной школе, 10 – 12 в основной и 13 – 15 в средней. Увеличение учебной нагрузки неизбежно нарушает режим, ведет к резкому сокращению сна и отдыха, вызывает утомление и тревогу…

Есть второй вариант интенсификации – реальное уменьшение количества учебных часов при сохранении или увеличении объема учебного материала, что приводит к увеличению домашних заданий, и также к перегрузкам и утомлению… Микросимптоматика переутомления может быть четко не выражена, а такие его проявления как раздражительность, плохой сон, плаксивость, неустойчивость внимания, низкий уровень работоспособности часто принимаются за лень, нежелание учиться, отсутствие старательности…

Эдуард Днепров, бывший Министр образования России, подсчитал, что ученику старших классов нужно 169 часов в неделю, чтобы выполнить домашние задания, а в неделе всего 168 часов. При школьной нагрузке в 65-70 часов в неделю у ребенка остается всего 29 минут в сутки, чтобы погулять.

По данным Института возрастной физиологии, за период обучения в школе у детей в 5 раз возрастает частота нарушения зрения и осанки, в 4 – психоневрологические отклонения, в 3 –патология органов пищеварения. Причем отмечается высокая зависимость роста отклонений в состоянии здоровья от объема и интенсивности учебной нагрузки.

Литература:

1. Л.Г.Федоренко. Психологическое здоровье в условиях школы. – С-Пб.: КАРО, 2003.

2. М.М.Безруких. Здоровьесберегающая школа. – М., 2004.

3. М.М.Безруких. Школа – зона риска // Начальная школа. - 2000. – №6.

4. Вестник практической психологии образования. – Дек. 2004. - № 1.

5. Здоровье школьника. - Март 2006.

Лекция 7. Место и роль физкультуры в образовательном учреждении

План

1. Введение

2. Место и роль физкультуры в образовательном учреждении

3. Компоненты и формы физической культуры

4. Функции физической культуры

5. Заключение

6. Список литературы.

Введение

В этом реферате я хотела бы рассмотреть такую тему как «Физическая культура в школе». Эта тема является актуальной, т.к. физическая культура это часть общей культуры общества, которая направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека, спортивных достижений, а также Физкультура в школе имеет решающее значение для воспитания полноценной, целостной личности школьника.

В своей работе я попытаюсь выяснить какое место и роль занимает физкультура в образовательном учреждении, выделить компоненты и формы физической культуры и определить ее функции.

Сегодня существует обширная литература по данной проблеме. В своем реферате я использовала учебные пособия и учебники по физической культуре. Во – первых, мною было использовано пособие «Педагогическое физкультурно – спортивное совершенствование», в этом учебном пособии рассматриваются общие вопросы теории и методики дисциплин «педагогическая физкультурно-спортивное совершенствование» и их реализация на предметной основе базовых и новых физкультурно-спортивных видов.

Учебное пособие Анищенко В.С. «Физическая культура».В пособии раскрывается сущность физического воспитания, дается разносторонняя характеристика физических упражнений, рекомендуемых для развития тех или иных физических способностей или возможностей человека.

Учебное пособие «Физическая культура». В пособии ведется повествование о цели и задачах занятий по физической культуре. Содержит сведения о концепции формирования физической культуры личности школьников и студентов.

Учебное пособие под редакцией Кузьмина В.Г., Калюжного Е.А., Крылова Е.В., Полетаева О.Н. «Введение в теорию физической культуры». В пособии рассмотрены вопросы физической культуры в жизни общества. Пособие содержит новые современные дополнения к теории и методики преподавания физической культуры.

И пособие Евсеева Ю.И «Физическая культура». В нем физкультура, спорт и туризм рассматриваются как основной компонент подготовки высококвалифицированных специалистов.

А также учебник Матвеева Л.П. «Теория и методика физической культура». В учебнике содержится материал по основной части данной дисциплины – общие основания теории и методики физического воспитания.

Место и роль физкультуры в образовательном учреждении

Физкультура в школе проходит либо в специально оборудованном спортивном зале, либо на улице, также на специально оборудованной площадке. И в спортзале, и на площадке создаются определенные условия, согласно государственным нормативам. В спортзале нормативы регламентируют, сколько школьников может заниматься на данной площади, какова должна быть высота потолков, вентиляция и отопление, сколько должно быть подсобных помещений и раздевалок, сколько душевых и комнат отдыха, какие спортивные снаряды должны присутствовать. На площадке нормативы регламентируют, каким образом должны располагаться ворота для футбола, баскетбольные корзины и волейбольные сетки.

Физкультура в школе, каждый ее урок, обычно состоит из трех разделов: вводного, основного и заключительного. Вводная часть, или разминка, готовит организм к нагрузке. Основная часть предусмотрена для разучивания новых упражнений, а также для занятий бегом, прыжками, метанием, лазаньем, для упражнений на координацию, подвижных спортивных игр, эстафет. Заключительная часть предназначена для того, чтобы организм правильным образом пришел в норму, наладилось дыхание и пульс.

Наименее утомительна для детей самостоятельная двигательная активность, поэтому физкультура в школе часто предлагает детям условия для ее осуществления. Это может происходить как в спортзале, так и на улице, как со специальным инвентарем, так и без него, как с определенной целью, так и без.

Часто физкультура в школе, особенно если это определенная система упражнений, проводится под музыку. Это развивает слух, чувство ритма, внимание школьников. (Евсеев Ю.И. , 2003)

Физкультура в школе не ограничивается одними лишь уроками физкультуры. Физкультура в школе – это также так называемые физкультминутки, которые проводятся в течение других уроков. Они необходимы для снятия физического и умственного напряжения. К сожалению, сегодня физкультминутки в школах проводятся в основном в начальных классах и за очень редким исключением в средних классах. А про старшеклассников в этом смысле совсем забыли. Но учителя совершенно напрасно пренебрегают физкультминутками, ведь потратив пару минут на снятие напряжения, они получили бы большую результативность работы в итоге.

Физкультура в школе обязательно сопровождается медицинскими осмотрами. Цель медосмотров – оценка состояния здоровья, развития и уровня физической подготовки школьников. Данные медицинских осмотров позволяют врачу рекомендовать определенные виды физических упражнений, величину нагрузки, методики их применения. (Полиевский С.А., 1989)

Компоненты и формы физической культуры

С известной условностью физическую культуру можно подразделить на ряд больших разделов, которые по своим особенностям соответствуют различным направлениям и сферам ее использования в обществе. Наиболее крупными из них являются:

• базовая физическая культура,

• спорт (в той части, в какой он относится к физической культуре)

• профессионально- прикладная физическая культура,

• оздоровительно-реабилитационная,

• «фоновая» физическая культура

Базовая физическая культура – это фундаментальная часть физической культуры, включающая в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве фактора основного физического образования и обеспечения базового уровня общей физической подготовленности.

Основную форму, или вид, базовой физической культуры называют «школьной физической культурой». Это физическая культура, являющаяся учебным предметом в общеобразовательных школах и других учебно-воспитательных учреждениях, где ее применение направлено на то, чтобы заложить основы общего физического образования: сформировать широкий комплекс жизненно необходимых двигательных умений. Навыков и связанных с ними знаний, обеспечить разностороннее развитие физических и непосредственно связанных с ними психических качеств, оптимизировать состояние здоровья и гарантировать необходимый каждому базовый уровень физической и общей деятельности.

Важными элементами школьной физической культуры являются: аналитическая «школа движения» (система гимнастических упражнений и правил их выполнения, с помощью которых формируют умение дифференцированно управлять отдельными движениями и развивают способность координировать их в различных сочетаниях); система упражнений, рассчитанных на освоение основных способов рационального использования своих сил для перемещения в пространстве, преодоления препятствий и оперирования с предметами (основных способов ходьбы, бега, плавания, прыжков и т.п.); «школа» единоборства, противодействия и взаимодействия в условиях сложных форм двигательной деятельности, включающих межличностные контакты. (В.Г. Кузьмин, Е.А. Калюжный, Е.В. Крылова, О.Н. Полетаева, 2005г.)

Функции физической культуры

Физкультура в школе имеет решающее значение для воспитания полноценной, целостной личности школьника. Ведь физкультура в школе решает задачи не только сохранения и укрепления здоровья, но и повышения уровня общительности, социальной активности ребенка. (Анищенко В.С. , 1999)

Физкультура в школе в 1-3 классах продолжает дело дошкольных учреждений. А именно, физкультура в школе в начальных классах продолжает развивать выносливость, ловкость, силу рук и ног, координацию движений, навыки участия в командных играх. И делает это физкультура в школе с учетом физических и психических особенностей организма ребенка, присущих определенному возрасту.

Физкультура в школе в начальных классах продолжает обучать детей:

правильно дышать, сочетать дыхание с движением;

• усложненным ходьбе и бегу;

• бегу с препятствиями;

• начальным навыкам прыжков в длину и высоту с разбега;

• подбрасывать и ловить мяч одной и двумя руками;

• метать мяч в цель на разном расстоянии;

• лазать различными способами по гимнастической стенке;

• элементам спортивно-командных игр;

• часто обучают плаванию, ходьбе на лыжах.

Физкультура в школе в более старших классах осуществляется в более многообразных формах. Эти формы взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания. Физкультура в школе в более старших классах должна включать обучение основам психорегуляции, закаливания, массажа и самоконтроля.

Физкультура в школе в старших классах призвана сформировать привычку к занятиям физкультурой на всю оставшуюся жизнь. Физкультура в школе должна воспитать ориентацию на здоровый образ жизни. Физкультура в школе в старших классах должна стимулировать человека к дальнейшим занятиям физкультурой, в том числе и самостоятельно.

Важно отметить, что физкультура в школе имеет большое значение в профилактике асоциального поведения школьников. ( Матвеев Л.П. , 1991)

Заключение

Цели, поставленные мною в начале работы, а это выяснить какое место и роль занимает физкультура в образовательном учреждении, выделить компоненты и формы физической культуры и определить ее функции, были достигнуты в ходе работы. Также я выяснила, что физкультура в школе имеет и свои проблемы. Среди них можно назвать проблему физического воспитания детей с различными отклонениями в состоянии психического и физического здоровья. Таких детей часто просто освобождают от занятий, а ведь ослабленные дети еще в больше степени нуждаются в благотворном влиянии физкультуры на организм. Учителя должны обратить на это особенно пристальное внимание. (Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура, 2000)

Лекция 8. Критерии оценки успеваемости современного урока физической культуры

План

1. Оценка успеваемости учащихся по предмету физическая культура

2. Значение оценки успеваемости по физической культуре

3. Критерии и особенности оценки успеваемости по физической культуре

4. Учет индивидуальных особенностей учащихся при оценке успеваемости

5. Виды учета успеваемости по физической культуре

6. Организация и проведение экзаменов по физической культуре

7. Критерии оценки успеваемости по разделам программы

Заключение

Литература

Проблема оценки успеваемости является вечной составной частью педагогического контроля. Вокруг вопроса об оценке успеваемости по физической культуре уже более ста лет идут дискуссии: нужно ли выставлять отметки, допустимы ли в этой связи тесты и количественные нормативы и т. д.?

Мое мнение: оценки и отметки нужны. Оценка является одной из важнейших форм воздействия учителя на ученика.

Естественно, что по мере накопленных результатов экспериментальных исследований, обобщение передового и новаторского педагогического опыта будут уточняться и углубляться отдельные положения, представленные в настоящих рекомендациях.

1. ОЦЕНКА УСПЕВАЕМОСТИ УЧАЩИХСЯ ПО ПРЕДМЕТУ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Вопрос оценки успеваемости по предмету «Физическая культура» один из актуальных в жизни школы. Отметка успеваемости является часто причиной конфликта между учителем и учащимися, их родителями, а нередко и педа­гогическим коллективом. Причиной подобных конфликтов является то, что, с одной стороны, учителя не находят убедительной аргументации той или иной отметки, не доводят до сведения школьников, родителей, своих коллег критерии оценки успеваемости по предмету «Физическая культура».

С другой стороны, нынешняя система оценки успеваемости результативно­сти педагогического процесса построена, главным образом, на принципах количественной (балльной) оценки (отметки) уровня достижений учащегося. При этом оценка используется многими учителями как единственная побуди­тельная сила насильственного учения. Преувеличенное значение приобрели в настоящее время усредненные учебные количественные нормативы, которые многие рассматривают как главный критерий успеваемости по физической культуре. Такое положение с оценкой явилось одной из причин обезличенности учебно-воспитательного процесса, привело к отчуждению ученика от учеб­ной деятельности на уроке физической культуры, не способствовало установ­лению необходимого контакта учителя с учеником. Физическая культура как общеобразовательный предмет в результате свелся только к повышению физической подготовленности, а не стал предметом формирования физичес­кой культуры личности, раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения.

Настоящие рекомендации адресованы учителям физической культуры, ди­ректорам, завучам школ. Они раскрывают основные особенности и критерии оценки успеваемости по предмету «Физическая культура в школе» в свете современной концепции развития общеобразовательной школы.

2. ЗНАЧЕНИЕ ОЦЕНКИ УСПЕВАЕМОСТИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Учитель должен всегда помнить, что оценка является одной из важней­ших форм воздействия учителя на ученика. Она выполняет три основные фун­кции: контролирующую, обучающую и воспитывающую. Такое разделение функций оценки, разумеется, условно. Ибо нельзя представить себе обучение и воспитание без контроля, как и контроль вне учебно-воспитательного про­цесса. Вместе с тем, выделение этих функций способствует лучшему пони­манию требований, предъявляемых к оценке.

Смысл контролирующей функции оценки состоит в объективном выявлении уровня знаний, умений и двигательной подготовленности учащихся в начале учебного года. Это позволяет учителю выбрать адекватные средства и методы обучения и воспитания по ходу усвоения программного материала (для вне­сения соответствующих корректив) в итоге прохождения учебного материала (темы, раздела, четверти, года). Это дает возможность оценить правильность выбранных учителем средств, методов и форм обучения, воспитания и разви­тия личности ребенка.

Обучающее значение оценки состоит в том, что она позволяет выявить те или иные достижения и недочеты в овладении программным материалом, по­нять причины успехов или неудач, нацелить ученика на исправление выявлен­ных недостатков.

Суть воспитывающей функции оценки заключается в том, что она вызывает к себе определенное отношение. Через нее ребенок формирует о себе мне­ние как о личности. Оценка приучает школьников к систематическому труду, дисциплинирует, повышает чувство долга и ответственности. Она содействует формированию качеств и способностей личности (волевых, нравственных, ин­теллектуальных и др.), повышает активность учащегося.

Однако, чтобы оценка выполняла свои функции и играла воспитательную и образовательную роль, она должна удовлетворять следующим требованиям: осуществляться систематически, быть объективной, всесторонней, дифференци­рованной и индивидуальной.

Систематичность, оценки предполагает ее периодическое осуществление, в логической последовательности, от этапа к этапу, от одной темы к другой и т. д. Это позволяет получить учителю и ученику своевременные сведения о ходе и результатах учебного труда.

Объективность оценки предполагает определение успехов ученика незави­симо от отношений к нему учителя. На оценку успеваемости не должно вли­ять поведение учащегося. Оценка успеваемости определяется качественными и количественными критериями, свидетельствующими об уровне усвоения программного материала по физической культуре. Вместе с тем объектив­ность предполагает глубокий и всесторонний учет возможностей и особен­ностей каждого ученика.

Всесторонность в основном связана с итоговой оценкой успеваемости за конкретную тему, раздел, учебную четверть и год. Ее составляющими долж­ны быть объективные оценки всех слагаемых программного материала: уро­вень усвоения знания, уровень двигательных навыков и умений, показатели физической подготовленности, владение способами физкультурно-оздорови­тельной и спортивной деятельности.

Дифференцированный и индивидуальный характер оценки заключается в том, что, определяя успеваемость учащегося, учитель учитывает особенности его личности, темперамент, характер, психические и физические способности, строение тела и состояние здоровья. Дифференцированный подход к оценке проявляется также и в том, что на разных этапах овладения знаниями и уме­ниями к учащимся предъявляются неодинаковые требования: на этапе разу­чивания двигательного действия они более просты, а по мере становления и закрепления навыка требования повышаются.

Более способных к занятиям физической культурой детей учитель, как пра­вило, опрашивает в числе первых; слабым ученикам предоставляется больше времени для освоения программного материала. Вместе с тем, если ученик, который не обнаруживал до сих пор больших успехов по физической куль­туре, проявил инициативу в выполнении на оценку упражнения, ему в виде поощрения и придания уверенности для будущих занятий целесообразно по­ставить высокую отметку.

Учитель должен себе представлять, что уценка успеваемости по физиче­ской культуре не сводится только к выставлению отметки. Оценка успевае­мости более широкое понятие, чем балльная отметка. Прежде всего оценка может быть прямая и опосредованная. В первом случае оценка действий уча­щегося осуществляется учителем при непосредственном обращении к уче­нику. Во втором случае оценку действия учащемуся дает не сам педагог, а класс в целом или ученики. По возможности следует чаще прибегать к опо­средованной оценке. Этот прием содействует активизации класса, ведет к развитию самостоятельности, критичности и глубины мышления учеников, ко­торым предоставляется возможность самим сравнить и оценить достижение своих товарищей. Однако пои опосредованной оценке учитель всегда должен давать разъяснения, выражать согласив или несогласие (и почему) с мнением класса или отдельных учеников.

Прямая и опосредованная оценка бывает положительной и отрицательной. Чтобы оценки оказывали стимулирующий эффект, они должны быть обосно­ваны. При положительной оценке учитель должен объяснить ученику причину своего согласия, одобрения с действием, поступком, знанием или умением ученика, а при отрицательной — мотивированно указать ему на недостатки и раскрыть перед ним перспективу дальнейшего развития и совершенствова­ния. Например, одобрение может выражаться такими словами: «правильно, смелее», «ты делаешь все лучше» и т. п. Этот прием особенно полезен для школьников, не уверенных в своих силах, робких, физически слабых.

При отрицательных оценках не следует употреблять такие выражения, как «делай не делай, у тебя это упражнение все равно не получится», «у тебя нет способностей» и т. п. Напротив, следует подчеркивать — «у тебя хорошие дви­гательные возможности, а ты их не используешь», «хоть и медленно, но за­метен твой прогресс» и т. п.

Отрицательная оценка действий и поступков по-разному влияет на сильных и слабых учеников. Порицание может мобилизовать сильных и вселить неуве­ренность в слабых.

Основной принцип, которым должен руководствоваться учитель при вы­ставлении отметки, выражается следующим образом: отметка должна содей­ствовать развитию учащегося, а не тормозить его, воспитывать у него интерес и желание заниматься физическими упражнениями и стимулировать активность.

3. КРИТЕРИИ И ОСОБЕННОСТИ ОЦЕНКИ УСПЕВАЕМОСТИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Критериями оценки по физической культуре выступают качественные и ко­личественные показатели.

Качественными показателями успеваемости являются: степень овладения программным материалом (знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности). Дан­ные критерии — одни из важнейших в оценке успеваемости по физической культуре, но в свете современной концепции развития физического воспита­ния учащихся — недостаточны, поскольку они не учитывают важнейшие со­ставляющие физической культуры личности ученика — систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и спортом и ведение здорового обреза жизни. Такой широкий подход к критериям оценки успевае­мости, когда, наряду с овладением программным материалом, учитываются показатели систематичности и регулярности занятий, ведение здорового об­раза жизни будет способствовать приобщению каждого ученика к ценностям физической культуры, а физическая культура из обязательного предмета пре­вратится в необходимую составляющую образа жизни.

К количественным показателям успеваемости относится уровень физичес­кой подготовленности, складывающийся обычно из показателей развития ос­новных физических качеств (способностей): силовых, скоростных, координа­ционных; выносливости, гибкости и их сочетаний (силовой выносливости, скоростно-силовых качеств и т. п.).

Эти показатели определяются результатами выполнения учебных нормативов программы, разработанных на основании измерения уровней (высокий, средний, низкий) развития физических качеств в больших группах учащихся —соответствующего возраста и пола. Количественные показателе с одной стороны, как бы объективизируют и упрощают определение отметки успевае­мости по физической культуре, а с другой стороны, ведут к односторонности оценки, когда игнорируются многие вышеназванные качественные критерии оценки успеваемости по физической культуре. Это часто приводит к искаже­нию смысла и сущности уроков физической культуры, когда занятия сводятся лишь к голому натаскиванию на выполнение усредненных общегосударствен­ных стандартных нормативов. Вместе с тем, количественные критерии необ­ходимы особенно тогда, когда они выступают как одно из слагаемых общей (всесторонней) оценки успеваемости по физической культуре в сочетании с глубоким качественным анализом результатов деятельности, причин тех или иных достижений и недостатков конкретного ученика. Учитель должен себе представлять, что точные количественные критерии важны прежде всего для объективного контроля за ходом физического развития, подготовленности ученика и в некоторой мере состояния его здоровья, а не как отметка ус­певаемости по физической культуре. Отметка по физической культуре за выполнение нормативов по физической подготовленности будет выполнять стимулирующую и воспитывающую роль в том случае, если будут оценивать­ся показатели физической подготовленности, достигнутые учеником не в дан­ный момент, а за определенное время. Иначе говоря, ориентироваться надо не на наличный уровень развития физических качеств, а на темп (динамику) изменения их за заданный период.

В отличие от других общеобразовательных предметов, особенностями оценка; успеваемости по физической культуре являются:

— необходимость более полного и глубокого учета не только психических качеств, свойств и состояний личности, но и особенностей телосложения, фи­зического развития, физических способностей и состояния здоровья учаще­гося;

— более широкий диапазон критериев, где учитываются не только зна­ния, но и конкретные двигательные умения и навыки, способы осуществления физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, систематичность занятий физическими упражнениями и видами спорта, ведение здорового об­раза жизни;

— наличие объективных количественных слагаемых оценки, которые по­зволяют более объективно и точно вести контроль за ходом индивидуального физического развития и подготовленности.

4. УЧЕТ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ УЧАЩИХСЯ ПРИ ОЦЕНКЕ УСПЕВАЕМОСТИ

Оценивая успехи по физической культуре, учитель должен принимать во внимание индивидуальные особенности учащихся, значимость которых в физическом воспитании особенно велика.

Индивидуальные особенности, которые необходимо учитывать при этом, можно разделить на две большие группы: анатомо-физиологические и пси­хические.

К числу первых относятся особенности телосложения, физического разви­тия, развития органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, ЦНС и др.). Вторую группу — психические особенности личности — составля­ют особенности психических процессов (восприятие, память, представление, во­ображение, мышление, речь, эмоции, воля), психические свойства (темпера­мент, характер, способность, потребности и мотивы) и психические состояния (подверженность учащегося эмоциональному напряжению или стрессу, утом­лению, монотонии, апатии и т. п.)

При оценке успеваемости в первую очередь следует учитывать особенно­сти физического развития (длина и масса тела) и типы телосложения (астеноидный, дегистивный, торакальный и мышечный). Учащимся с большой массой и длиной тела легче даются упражнения в метаниях на дальность, от­дельные спортивно-игровые упражнения. В то же время им значительно сложнее овладеть техникой гимнастических упражнений на снарядах (упоры и весы) и показать высокие результаты в заданиях на выносливость. В от­личие от них, дети, имеющие небольшую массу и длину тела, успешнее справ­ляются с гимнастическими и акробатическими упражнениями, легче достига­ют высоких результатов в заданиях циклического характера, требующих про­явления выносливости. Дети, у которых относительно высокий рост и незна­чительный вес тела, сравнительно легко и успешнее справляются с прыжко­выми упражнениями (в высоту, в длину).

Особенно отчетливо проявляется влияние типов телосложения на отдель­ные результаты двигательных тестов и осваиваемых упражнений юношей в старшем школьном возрасте в 14—15 лет, а у девочек уже в 11—12 лет. Наиболее внимательного и деликатного отношения к себе при выставлении оценок (отметок) требуют дети дегистивного (с избыточной массой) и астеноидного (слабого) типа телосложения. Невысокие результаты в заданиях на выносливость у учащихся дегистивного типа и низкие показатели в силовых упражнениях у астеников не должны являться основанием для снижения оценки успеваемости, особенно на начальных этапах обучения и контроля. В этом случае особенно значим подход к успеваемости не по абсолютным ре­зультатам, а по достигнутым приростам за заданное время.

В ряде случаев следует обращать внимание на особенности строения тела, отдельных сегментов, костно-мышечного аппарата, также влияющих на овла­дение отдельными разделами программы или выполнение нормативов.

При оценке успеваемости детей школьного возраста не меньшее значение имеет также учет психических особенностей личности. Детям с заторможен­ным восприятием и мышлением необходимо больше времени для осмыслива­ния заданий учителя, подготовки к ответу, выполнения упражнения. Учащим­ся с плохой двигательной памятью труднее воспроизвести требуемые образ­цы или отдельные детали осваиваемых движений. Эмоциональным, легко воз­будимым детям, следует создать спокойную доброжелательную обстановку, в которой они могли бы продемонстрировать свои достижения. Нерешительным, с недостаточно развитыми другими волевыми качествами детям необходимо дать время для адаптации к условиям повышенной трудности заданий, ока­зать им более надежную страховку и помощь и т. д.

Учащиеся с разными типами темперамента (сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик) требуют также различного Подхода к оценке их успеваемости. Например, условия с повышенной мотивацией (игра, соревнование) являются более адекватными детям сангвинического и флегматического темперамента. В то же время для холериков и меланхоликов условия соревнования менее адекватны для оценки их возможностей.

Определяя успеваемость учащихся, учитель должен знать, что дети имеют разные способности к овладению различными видами программного материа­ла: одним легче даются спортивные игры и легкоатлетические упражнения, другим — гимнастические и т. п.

Иногда причиной низких результатов является отсутствие действенных мо­тивов (интересов) к выполнению отдельных упражнений. Это требует от учи­теля выяснения и учета подлинной картины успеваемости каждого учащегося.

На результаты сдачи контрольных нормативов и упражнений большое влияние оказывает психическое состояние ученика, которое не всегда учи­тывается педагогом. При оценке учащихся учитель должен понимать, что неурядицы в семье, неудовлетворительная оценка, полученная на предыдущих уроках, самочувствие ребенка могут значительно повлиять на истинную кар­тину достижений ученика. В таких случаях целесообразно отложить выстав­ленные отметки на последующие занятия.

В заключение подчеркнем, что при учете индивидуальных особенностей необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать досто­инство ученика, а использовать оценку таким образом, чтобы она способст­вовала его развитию, стимулировала бы его на дальнейшие занятия.

5. ВИДЫ УЧЕТА УСПЕВАЕМОСТИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

В соответствии с процессами обучения двигательным действиям, развитием физических способностей оценка успеваемости включает в себя следующие виды учета: предварительный, текущий и итоговый.

Предварительный учет проводится на первых уроках учебного года, в на­чале изучения отдельных тем или разделов программы. Он позволяет получить учителю и учащемуся объективную картину начального уровня знаний, владение техникой двигательных действий, исходных показателей физической подготовленности, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. В дальнейшем предварительный учет является точ­кой отсчета для определения сдвигов в усвоении знаний, техники двигатель­ного действия и развитии двигательных способностей. На основании данного вида учета учитель имеет возможность более конкретно подобрать соответ­ствующие средства — подготовительные, подводящие и развивающие упраж­нения, разработать индивидуальные задания учащимся, дифференцировать учеников класса на группы (сильных, средних и слабых).

Отметка за результаты предварительного учета, как правило, не выстав­ляется. Вместе с тем, учащихся, показавших высокие достижения, которые от­ражают самостоятельную и систематическую работу в период каникул, вы­полнение заданий учителя, можно поощрить высокой отметкой.

Данные предварительного контроля следует фиксировать в специальных протоколах или рабочих тетрадях учителя. То же самое, как показывает опыт школ, целесообразно осуществлять самим учащимся в дневниках самоконт­роля, паспорте здоровья.

Текущий учет позволяет учителю получить сведения о ходе овладения уча­щимся программным материалом. Это дает возможность оценить правиль­ность выбранной методики обучения, намеченного плана учебной работы и в случае необходимости внести соответствующие коррективы. Например, выявив недостатки в технике владения отдельными действиями, учитель дополняет учебный материал соответствующими подготовительными и подводящими уп­ражнениями. В других случаях он усиливает акцент на развитие недостающих физических способностей.

В процессе урока текущая отметка может быть выставлена за любые сла­гаемые программного материала: за усвоение знаний и контрольного двига­тельного умения, достигнутый уровень в развитии двигательных способностей, за выполнение домашних, самостоятельных заданий, за умение выполнять физкультурно-оздоровительную деятельность. В отдельных случаях учитель суммирует все полученные за занятие оценки в один поурочный балл.

Текущая оценка на разных этапах обучения двигательному действию имеет свои особенности. При начальном разучивании техники предъявляется меньше требований, а само движение выполняется в облегченных условиях. На этапе закрепления двигательного действия — в более сложных, специально создан­ных условиях. Наконец, на этапе совершенствования — в условиях соревно­ваний, игры или в усложненных комбинациях.

Итоговая оценка выставляется за усвоение темы, раздела, за четверть {в старших классах — за полугодие), учебный год. Она включает в себя текущие оценки, полученные учащимися за усвоение всех составляющих успеваемо­сти: знания, двигательные умения и навыки, сдвиги в развитии физических способностей, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спор­тивную деятельность, систематичность занятий физическими упражнениями и видами спорта, ведения здорового образа жизни. Наибольший удельный вес при этом имеют оценки, полученные в конце обучения, за освоение кон­кретной темы или раздела программы. Исходя из конечной цели физического воспитания в школе, следует повысить значимость оценки за систематичность занятий, за интерес, проявляемый к физической культуре.

6. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЭКЗАМЕНОВ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В IX И XI КЛАССАХ

В последнее время получили распространение такие формы итогового уче­та, как экзамен и зачет. Принципиальной разницы между этими формами ито­гового учета нет. Однако для повышения значимости предмета «Физическая культура в школе», повышения ответственности учащихся, родителей, коллек­тива школ за состояние здоровья, физическую подготовленность и развитие выпускников в конце IX и XI классов некоторые школы предпочитают прово­дить экзамен.

Организация. При проведении экзамена школа руководствуется типовой инструкцией об экзаменах, переводе и выпуске учащихся общеобразователь­ных школ. Экзамены по физической культуре проводятся не позднее, чем за 5 дней до начала экзаменов по другим общеобразовательным предметам. Экзамены являются обязательными для всех учащихся выпускных классов, кроме отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской груп­пе. Учащиеся подготовительной медицинской группы сдают экзамены по сниженным требованиям в соответствии с состоянием здоровья и физической подготовленностью.

Экзамены организуются в спортивных залах, на пришкольных площадках, близлежащих стадионах при строгом соблюдении правил техники безопасно­сти. Учащиеся сдают экзамены в соответствующей спортивной одежде и обу­ви. Пересдача экзамена по физической культуре допускается с разрешения директора школы, но до решения педагогического совета о выдаче докумен­та об образовании.

Для проведения экзаменов учитель, ориентируясь на содержание базового уровня физической культуры учащихся выпускных IX и ХI классов, составля­ет билеты, включающие вопросы по основам знаний, владению техникой вы­полнения, умению осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, выполнению контрольных нормативов. В соответствии с содержанием билетов учитель совместно с учащимися готовит место, оборудование и инвентарь.

Приказом директора школы назначается экзаменационная комиссия, в со­став которой, помимо учителя физической культуры, входят директор (или завуч), учитель основ безопасности жизнедеятельности, врач школы, предста­вители родительского комитета. На экзамене могут присутствовать родители, представители военкомата, спорткомитета, роно.

Проведение. Для сдачи экзамена учащиеся берут билеты. Ответ на вопрос по основам знаний может быть как в устной, так и в письменной форме, пос­ле чего учащиеся переходят к выполнению соответствующих двигательных дей­ствий (технике), демонстрации умений, к осуществлению физкультурно-оздо­ровительной деятельности, а в конце экзамена выполняют контрольные нормативы.

Само проведение экзамена может проходить в различной форме. В одних случаях все учащиеся вначале отвечают на теоретический вопрос, затем по­следовательно переходят к выполнению очередных заданий, содержащихся в билете; в других — учащиеся последовательно, друг за другом, отвечают на все вопросы билета; в третьих — они могут отвечать на вопросы билета по группам и т. п. При переходе от сдачи теоретических вопросов к практичес­ким необходимо предусмотреть Время для подготовки и опробывания контрольного упражнения. Вместе с тем при выборе конкретной формы проведения экзамена учитель должен стремиться к наиболее рациональной (экономной по времени) его организации.

Работа по подготовке к экзамену должна начинаться заблаговременно. Уже в начале учебного года учащиеся должны быть ознакомлены с требова­ниями и содержанием экзамена. Сам экзамен должен проходить в праздничной, торжественной обстановке и быть своеобразной демонстрацией достиже­ний учащихся в области физической культуры и ведения основ здорового образа жизни.

7. КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ УСПЕВАЕМОСТИ ПО РАЗДЕЛАМ ПРОГРАММЫ

По основам знаний. Оценивая знания учащихся по предмету «Физическая культура», надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором ученик демонстрирует глубо­кое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики или своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» получают ученики за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргумента­ции и умения использовать знания в своем опыте.

Оценка «2» выставляется за плохое понимание и знание теоретического и методического материала.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не реко­мендуется использовать данный метод после значительных физических на­грузок.

Программированный метод заключается в том, что ученики получают кар­точки с вопросами и веером ответов на них. Ученик должен выбрать пра­вильный из них. Этот метод экономичен в проведении и позволяет осуществ­лять опрос фронтально.

Весьма эффективным методом проверки знаний являются ситуации, в ко­торых ученик демонстрирует свои знания в конкретной деятельности. Напри­мер, знание упражнений по развитию силы он сопровождает выполнением кон­кретного комплекса и т. п.

По технике владения двигательными действиями (умения, навыки):

Оценка «5»: двигательное действие выполнено правильно (заданным спо­собом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4»: двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Оценка «3»: двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверен­ному или напряженному выполнению.

Оценка «2»: двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнения и комбинированный.

Метод открытого наблюдения (заключается в том, что дети знают, кого, и что будет оценивать учитель). Скрытое наблюдение состоит в том, что детям известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными ви­дами двигательных действий.

Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдель­ных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.

Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдель­ными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.

Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих дви­гательных действий.

Данные методы можно применять индивидуально и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

По способам (умениям) осуществлять физкультурно-оздоровительную дея­тельность:

Оценка «5»: учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической (двигатель­ной) способности или комплекс упражнений утренней, атлетической или рит­мической гимнастики. Может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применять в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Оценка «4»: имеются незначительные ошибки или неточности в осуществ­лении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Оценка «3»: допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упраж­нений, направленных на развитие конкретной физической (двигательной) спо­собности, утренней, атлетической и ритмической гимнастики. Испытывает за­труднения в организации мест занятий, подборе и инвентаре. Удовлетвори­тельно контролирует ход и итоги задания.

Оценка «2»: учащийся не владеет умениями осуществлять различные виды физкультурно-оздоровительной деятельности.

Умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность оцени­ваются методом наблюдения, опроса, практического выполнения. Это можно осуществлять индивидуальным или фронтальным методом во время любой части урока.

По уровню физической подготовленности:

Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание два показателя. Во-первых, исходный уровень подготовленности уче­ника в комплексной программе по физической культуре. Оценке «5» соот­ветствует высокий уровень физической подготовленности, оценке «4» — средний и оценке «3»— низкий (см. табл. 1—3 в приложении).

Во-вторых, реальные сдвиги ученика в показателях физической подготов­ленности за определенный период времени. При оценке сдвигов ученика в показателях определенных качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития отдельных двигательных способностей, динамику их из­менения у детей определенного возраста, исходный уровень у конкретного ученика. При прогнозировании прироста скоростных способностей, которые являются более консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, силовой выносливости темпы прироста могут быть выше.

При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен ис­ходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае предсказание этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для ученика определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий ученика дает основание учителю для выставления ему высокой оценки.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учеником за все составляющие: знания, двигатель­ные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, уровень физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную дея­тельность.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицин­ской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов дви­гательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Школьники специальной медицинской гриппы оцениваются по овладению ими раздела «Основы знаний», умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и выполнение доступных для них двигательных действий.

В заключение следует сказать, что проблема оценки успеваемости требует дальнейшей работы научных сотрудников, учителей и методистов.

По мере повышения квалификации учителя, уровня его культуры количест­венная отметка в будущем будет уступать место качественной характеристике учебной деятельности учащегося, а среди показателей успеваемости ведущую роль будут играть личностные качества и способности ребенка. При таком подходе будет возрастать воспитывающее и развивающее значение оценки и снижаться ее роль в плане осуществления контролирующей, стимулирующей и регламентирующей функций.

Заключение

В заключении следует сказать, что проблема оценки успеваемости требует дальнейшей работы научных сотрудников, учителей и методистов. По мере повышения квалификации учителя, уровне его культуры, количественная оценка в будущем будет уступать место качественной характеристике учебной деятельности учащихся, а среди показателей успеваемости ведущую роль будет играть личностные качества и способности ребенка.

При таком подходе будет возрастать воспитывающее и развивающее значение оценки, и снижать ее роль в плане осуществления контролирующей, стимулирующей и регламентирующей функций.

Литература

1. Нормативно-правовые документы

конституция РФ (последняя редакция).

Закон «Об образовании» (последняя редакция).

Закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (последняя редакция).

1. Драбик Ю. Педагогический контроль положительных критериев физического здоровья. – Гданьск: Академия физического воспитания, 2006

2. Изаак С. И. Физическое развитие и методы его оценки // Изаак С.И., Панасюк Т.В., Тамбовцева Р.В. Физическое развитие и биоэнергетика мышечной деятельности школьников. Монография. – Москва; Орел: изд-во ОРАГС, 2005.

3. Ланда Б.Х. ЕГЭ по физической культуре: стуктура и методика, -2009- №1

4. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. – М.: Советский спорт, 2008.

5. Лях В.И. Комплексная программа физического воспитаня учащихся 1-11 классов / Лях В.И., А.А. Зданевич .- Лях В.И. –М.: просвещение, 2012.

6. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя / Лях В.И. – М.: АСТ, 1998.

7. Определение физической подготовленности школьников / под ред. Б.В. Сермеева . – М.: Педагогика, 1973.

8. Чесноков Н.Н. Тестирование уровня знаний по физической культуре : учебно-методическое пособие / Чесноков Н.Н., А.А. Красников. – М.: СпортАкадемПресс, 2009.

10. Спорт в школе №7 (362), 2005.

Лекция 9. Формы и методы внеурочной Физкультурно-оздоровительной работы

План

Проблема сохранения и укрепления здоровья детей становится наиболее важной в настоящее время. С каждым годом уровень здоровья подрастающего поколения снижается. Выявляется всё больше и больше ослабленных детей. Об этом свидетельствуют данные, приведённые в докладе Министерства здравоохранения Российской Федерации, в нём отмечается, что последние 10 лет характеризуются ростом распространённости хронических заболеваний, дефектов речи, сколиозов и нарушений осанки детей и подростков. На состояние здоровья подрастающего поколения влияет целый ряд социально-экономических факторов. Эту проблему решают учителя физической культуры на уроках а так же в неурочное время.

К внеурочным формам физического воспитания школьников следует отнести как мероприятия в режиме школьного дня, так и спортивно-массовую и физкультурно-оздоровительную работу. К режимным формам физического воспитания можно отнести: гимнастику до занятий, физкультминутки и физкультпаузы, спортчас в группах продленного дня, динамические (подвижные) перемены, «часы здоровья». Спортивно-массовую работу составляют: спортивные секции и кружки, спортивные соревнования (спартакиады), проводимые в образовательном учреждении, районные и городские спортивные мероприятия. К физкультурно-оздоровительной работе относят проведение Дней здоровья и спорта, соревнований «Папа, мама, я – спортивная семья», организацию туристических походов и слетов, спортивных каникул. Существуют и другие традиционные формы физического воспитания, которые можно отнести к мероприятиям по пропаганде физической культуры и здорового образа жизни: спортивные праздники и вечера, викторины, беседы и лектории для родителей и т.п.

Спортивные секции - создаются для учащихся, желающих регулярно заниматься тем или иным видом спорта. При создании спортивной секции прежде всего учитываются условия, позволяющие обеспечить их успешную работу – наличие спортивной базы, специализации тех лиц которые могут проводить занятия. В каждой спортивной секции учащиеся распределяются по возрастным группам: младшая, средняя, старшая. Занятия в секциях проводятся 2 – 3 раза в неделю. До зачисления в секцию учащиеся обязательно должны пройти медицинский осмотр у школьного врача или поликлинике по месту жительства.

Внеклассная спортивно-массовая работа в школе не может стать полноценной, если не будет сопровождаться системой школьных спортивных соревнований – Спартакиад. Их любят учащиеся, спартакиады стимулируют учащихся к систематическим, регулярным занятиям спортом. Спартакиады являются эффективной формой пропаганды физической культуры и спорта среди учащихся. Внутри школьные спартакиады проводятся по разным видам спорта на протяжении всего учебного года в зависимости от климатических условий и прохождения учебного материала программы по физическому воспитанию. Внутри школьные спартакиады являются не только составной частью внеклассной спортивно-массовой работы, но и обогащают высокой заинтересованностью учащихся в необходимости систематических занятий физической культурой и спортом во внеурочное время. Главное в том – что правильно организованные соревнования в рамках. Спартакиады способствуют укреплению здоровья учащихся, их физическому развитию и физической подготовленности. Центром организационно-массовых спартакиады должна стать школа. Это очевидно, т. к. именно в школе учащимся, начиная с 1 класса, представляется возможность принимать участие во внутри школьных спартакиадах

Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) способствует быстрому переходу от сна и бодрствованию: выводит организм из пассивного состояния и подготавливает к предстоящей активной деятельности. Физические упражнения настраивают центральную нервную систему на рабочий ритм, совершенствуют координацию движений, увеличивают скорости крово- и лимфообращение, укрепляют кровоснабжение тканей. Более глубоким и ритмичным становиться дыхание. Увеличивается поступление к мозгу, к мышцам и внутренним органам кислорода, что в свою очередь способствует повышению уровня укрепительных процессов в тканях.

Комплекс утренней гимнастики обычно состоит из упражнений, обеспечивающих всестороннее развитие на организм. Упражнения комплекса утренней гимнастики выполняют в определенной последовательности. Начинают с упражнений, которые постепенно втягивают организм в работу, - с ходьбы и легкого бега. За ними выполняют упражнения типа «подтягивание», на формирование осанки. Затем приступают к упражнениям, воздействующим на большие группы мышц всех частей тела (ног, плечевого пояса, живота, спины), – различного рода поворотам и наклонам. За ними следуют упражнения более сложного характера (например, движения туловища в сочетании с движениями ног и рук: приседания с движениями рук и ног, выпады с наклонами туловища и другие), которые оказывают еще более интенсивное влияние на деятельность внутренних органов. После этого мышцам дают небольшой отдых: выполняются упражнения на расслабление. Хорошо освоенные упражнения становятся постепенного легкими для занимающихся, интерес к ним снижается. Поэтому надо каждые 1-2 недели комплекс менять. Более эмоционально проходят упражнения при музыкальном сопровождении. В лагерях можно использовать аудиокассеты с записями комплексов упражнений гимнастики.

Физкультминутки - проводятся в классе, во время уроков, когда появляются признаки утомления детей (невнимательность, беспокойное поведение). Комплексы физкультминуток состоят из 3-5 упражнений, повторяемых по 5-10 раз, и выполняются под руководством учителя или физорга класса. Основными видами упражнений для физкультминуток являются: разгибание туловища, подтягивание, дыхательные упражнений сидя и стоя, ходьба, наклоны и повороты туловища, движения кистями рук.

Гимнастика перед сном. В сочетании с прогулкой и водными процедурами легкая гимнастика создает благоприятные условия для отдыха. Нужно приучать к ней детей. Такая гимнастика состоит главным образом из дыхательных упражнений по 5-6 раз каждое. Темп – медленный, движения плавные.

Закаливание – это постепенное приспособление организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В системе физического воспитания детей принимаются такие виды закаливания, как воздушные ванны, солнечные ванны, обтирания, обливания, купание.

Воздушные ванны. Благодаря термическому раздражению кожи происходит рефлекторное сужение и расширение кровеносных сосудов, постепенно вырабатывается совершенный механизм регуляции теплообразования и теплоотдачи, обеспечивающий постоянные условия внутренней среды организма. Кроме того повышается тонус мышц, выносливость сердечно-сосудистой системы. Все это содействует укреплению здоровья.

Организация внеклассной физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в школе свидетельствуют о многогранности форм и методов этой работы. Безусловно, данная работа требует большого труда педагогического коллектива школы, особенно учителей физического воспитания. Поэтому, главным направлением в проведении любых физкультурно-спортивных и других мероприятий должно быть живое, заинтересованное участие, прежде всего самих школьников. Работа по организации физкультурно-оздоровительных мероприятий не должна быть стихийной, бесконтрольной. Ее следует систематически направлять администрацией, учителями физического воспитания, в данную работу должен включиться весь педагогический коллектив школы, однако эта работа должна стать более плодотворной, если она будет тесно связана и подкреплена внешкольными формами физического воспитания самих учащихся.

Список литературы

1 Каменцер М.Г. Урок после урока. М. «Физкультура и спорт».2006

2 Кузнецова В.И. Развитие двигательных качеств школьника, М, Просвещение, 2009

3 Николаев А.Д. О культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности. Теория и практика физкультуры, 2008

 4 Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников, Просвещение, 2005

Лекция 10. Педагогическая валеология. Формирование здорового образа жизни школьников

План

Педагогическая валеология – наука о формировании здоровья

В начале третьего тысячелетия человеческое общество столкнулось с рядом глобальных проблем, обусловленных изменением ритма и образа жизни современного человека, информационными и психоэмоциональными перегрузками, разрушением гармонической связи человека с Природой, нарастанием экологической загрязненности, изменением характера питания и т.д.

В России эти общемировые проблемы совпали с глубокой социально-экономической депрессией. Реформы, проводимые в экономической и политической сферах, пока существенно ситуацию не изменили. Многие стороны жизни охвачены кризисом. Прежде всего это:

1.Кризис физического, морального и психического здоровья Россиян. Наблюдается ухудшение здоровья практически всех возрастных групп: очень высока заболеваемость, смертность, сократилась продолжительность жизни, снижается доля трудоспособного населения. Наблюдается рост преступности, наркомании, алкоголизма, числа самоубийств.

 2. Кризис семьи и репродуктивного здоровья, проявляющийся резким падением рождаемости, увеличением числа разводов, неполных и неблагополучных семей. В большинстве случаев неблагоприятно протекает беременность и развитие детей в раннем детском возрасте, высока детская смертность. Графики рождаемости и смертности с 1992г. пересеклись (график рождаемости идет вниз, а смертности - вверх) и такое пересечение на западе получило название “русский крест”. Эта картина свидетельствует о депопуляции населения, т.е. уменьшении его численности. 

3.Экологический кризис, проявляющийся высоким уровнем загрязнения окружающей среды, ухудшением качества продуктов питания и воды.

 Особенно тревожит ухудшение здоровья детей. Каждый третий ребенок, поступающий в школу, имеет то или иное хроническое заболевание. Но многие школьники приобретают заболевания в процессе обучения. Это происходит потому, что во многих ОУ не соблюдаются санитарно-гигиенические нормы, плохо ведется оздоровительная работа, дети нередко испытывают учебные и психоэмоциональные перегрузки, как правило на фоне недостаточной двигательной активности.

 В образовательных учреждениях не организована работа по формированию здорового образа жизни детей. По данным социологов, только 4% российских школьников получает информацию о способах сохранения и поддержания здоровья от учителей. И беда не только в том, что учитель в своей деятельности не ориентируется на охрану здоровья учеников, он и сам не научен беречь свое здоровье. Многие педагоги страдают различными хроническими заболеваниями, находятся в состоянии хронического дистресса, о своем здоровье заботятся совершенно недостаточно. Опыт же подтверждает, что не умеющий беречь свое здоровье не сумеет его сохранить и у других.

Вследствие всех этих причин, за период обучения в несколько раз увеличивается количество детей с нарушениями слуха и зрения, с изменениями опорно-двигательного аппарата, нервной системы, желудочно-кишечного тракта и к выпускному классу полностью здоровых детей остается не более 15%. Мжно сказать, что платой за образование в современной российской школе стало здоровье детей и педагогов.

 Таким образом, состояние здоровья наших граждан, как физическое так и нравственное, входит в противоречие с потребностями рыночных реформ. Ведь для развитого постиндустриального, информационного общества которое мы хотим иметь, необходима социально и профессионально мобильная личность, способная адаптироваться к реальной жизни в этом сложном, динамичном мире, способная взять на себя ответственность за свои решения в условиях свободы выбора, творчески выполнять работу, общаться в микрогруппе, и что немаловажно -быть здоровой.

 Современному человеку необходимы качества , которые прежде всего имеют общекультурное значение. Нужна личность, владеющая основами системного мышления, умеющая самостоятельно пополнять недостающие знания, умеющая распорядиться знаниями во благо себе и другим, ибо еще Д.И.Менделеев сказал: “Знания без воспитания - это меч в руках сумасшедшего”. 

 Именно поэтому в проекте “Среднее образование в Европе” указывается, что человек в современном обществе должен владеть такими компетенциями как: Изучать, Искать, Думать, Сотрудничать, Приниматься за дело, Адаптироваться. Увеличение общекультурной составляющей в современном образовании возможно лишь при условии его гуманизации. При этом гуманистический подход исходит из представления, что каждый человек неповторим в своих индивидуальных проявлениях Каждый свободен в выборе своего жизненного пути и вправе развивать свои природные задатки, свое Я, в соответствии со своими интересами, потребностями, целями. 

 Система образования лишь создает условия для свободного развития личности ребенка, обеспечивает чтобы это развитие осуществлялось в границах культурных достижений человеческой цивилизации и происходило гармонично во всех сферах: физической, интеллектуальной, эмоциональной, морально-волевой и ценностной.

 Чтобы реализовать гуманистический принцип, педагогический процесс должен быть личностно ориентированным. Это значит, что каждому ученику должен быть обеспечен успех в образовании в соответствии с его природой, задатками, личностными особенностями, интересами, потребностями и склонностями. Суть этого принципа выражена словами американского психолога Джона Дьюи : “Ребенок центр, начало и конец всего”.

 Чтобы обеспечить такую индивидуализацию образования необходимо, с одной стороны, развивать диагностику личностных параметров обучающихся, а с другой - предоставлять возможности альтернативного выбора форм, методов, программ обучения, а значит развивать вариативность образовательных учреждений и программ. Это может быть обеспечено только инновационным типом развития ОУ, который подразумевает процесс непрерывного обновления, изменения всех сфер деятельности. ОУ не должны отставать от запросов общества, а опережать их. Для этого надо осуществлять маркетинг своих услуг, активно формировать спрос на них. Лишь при таком опережающем развитии, школа сможет участвовать в формировании облика современного российского общества. Т.е. школа должна находиться в постоянном эксперименте, быть живым организмом, а не станком по “штамповке винтиков” для потребностей государственной машины, что было до недавнего времени. Таким образом, в современных условиях инновации выступают как ведущий фактор развития образования и требуют проведения опытно-экспериментальной работы, научного обеспечения, необходимости соединить науку и практику.

 В условиях инновационного развития и вариативности, выбирая приоритетные направления своей деятельности, каждое ОУ должно учитывать как эти инновации влияют на здоровье воспитанников и учеников. Надо помнить, что общество и государство предъявляют системе образования социальный заказ на здоровую личность. Любой тип ОУ должен стать образовательно-оздоровительным. Главный критерий деятельности любого типа ОУ: “Образование не должно даваться ценой здоровья”. 

Необходимость усилить оздоровительную работу с детьми нашла свое отражение в целом ряде правительственных документов. Концепция реформирования системы образования предусматривает коренное улучшение организации образовательного процесса, исходя из задач укрепления здоровья обучающихся, нормализации учебной нагрузки. Для этого необходимо стимулировать выполнение программ, направленных на охрану и укрепление здоровья детей, дальнейшее развитие системы валеологической и психологической службы, повышение квалификации педагогов в вопросах охраны здоровья и физического развития учащихся. 

 В своей оздоровительной деятельности ОУ должны опираться на методические и практические разработки новой науки о здоровье - ВАЛЕОЛОГИИ (от латинского valeo - здравствовать).

Рассмотрим основные положения этой науки. Как она представляет что такое здоровье, от чего оно зависит и т.д.

Понятие “здоровье” невозможно определить без учета основных функций, выполняемых человеком. Каковы же эти функции? Они явствуют из определений понятий “человек”. Вот некоторые из этих определений: 

Человек - высшая ступень живых организмов на земле, субъект общественно-исторической деятельности и культуры;

Человек - это высшее из земных созданий, одаренное разумом, свободной волей и словесной речью;

Человек есть живая система, в основе которой лежат: физическое и духовное, природное и социальное, наследственное и приобретенное начала. 

Человек - система, детерминированная Генетикой, Богом и Педагогом.

Таким образом, основные функции организма человека заключаются в реализации генетической безусловно-рефлекторной программы, инстинктивной деятельности, генеративной функции (продление рода), врожденной и приобретенной нервной деятельности, социальной деятельности, а механизмы, которые обеспечивают эти функции и называют здоровьем.

Здоровье, по определению всемирной организации здравоохранения, - это “состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков”.

Состояние здоровья изучают на трех уровнях:

1. ОБЩЕСТВЕННОЕ здоровье - это здоровье всего населения государства, региона, области, города. Оно характеризуется совокупностью индивидуальных характеристик здоровья населения, выраженных в виде статистических и демографических показателей.

2. ГРУППОВОЕ здоровье - это усредненные показатели здоровья малых групп (социальных, этнических, семейных, классных, школьных коллективов и т.п.)

3. ИНДИВИДУАЛЬНОЕ здоровье - это показатели, характеризующие здоровье каждого человека в отдельности.

В последнее время предлагается ввести такой уровень изучения здоровья, который называется КОСМОПЛАНЕТАРНЫМ.

На каждом из этих уровней выделяют несколько ВИДОВ здоровья:

1. ФИЗИЧЕСКОЕ здоровье. Характеризует состояние органов и систем человека, уровень их развития и наличие резервных возможностей.

2. ПСИХИЧЕСКОЕ здоровье. Характеризуется состоянием памяти, мышления, особенностями волевых качеств, характера, развитым логическим мышлением, положительной эмоциональной энергетикой, уравновешенной психикой, способностью к саморегуляции, управлению своим психоэмоциональным состоянием, контролю над мыслительной деятельностью.

3. НРАВСТВЕННОЕ или духовное здоровье - отражает систему ценностей, и мотивов поведения человека в его взаимоотношениях с внешним миром. Характеризуется наличием сознания и воли, позволяющим преодолеть примитивные инстинкты, влечения и эгоизм. Проявляется в признании общечеловеческих и отечественных ценностей, в уважении к иным точкам зрения и результатам чужого труда. Это нормы поведения и взаимоотношений с окружающими. Это стратегия жизни человека, сориентированная на общечеловеческие и отечественные духовные ценности.

4. СОЦИАЛЬНОЕ здоровье - это деятельное отношение к миру, т.е. активная жизненная позиция. Это мера трудоспособности и социальной активности. Это наличие благоприятных условий жизни человека, его труда, отдыха, питания, жилья, воспитания и т.д.

 Основные концептуальные положения валеологии следующие:

 В оценке индивидуального здоровья валеология исходит из теории АДАПТИВНОГО РЕАГИРОВАНИЯ. Адаптация - это способность всего живого приспосабливаться к различным условиям окружающей Среды, которые слагаются из непрерывного ряда психологических, физических и химических воздействий. Адаптация обеспечивает поддержание постоянства внутренней Среды организма необходимого для нормальной жизнедеятельности. 

 Существует множество конкретных форм адаптации: механизмы неспецифического иммунитета (интерферон), нервной и эндокринной регуляции, нравственные установки, способствующие адаптации в обществе и др. Память - тоже механизм адаптации, открывающий возможности адаптироваться не только к сложившимся условиям, но и к грядущим событиям.

 Механизмы адаптации человека, чрезвычайно сложны .Реакции адаптации можно разделить на быстрые (специфичные) и медленные (неспецифичные), врожденные и приобретенные. Быстрые врожденные реакции, это например отдергивание руки от горячего предмета, усиление дыхания при физической нагрузке и пр. Быстрые приобретенные - это спортивные или производственные навыки, находчивость в общении и пр.

 Каждый организм и его системы в процессе адаптации проходя стадию нарушения функции, потом наступает стадия неполного приспособления и, наконец, стадия относительно устойчивого приспособления. Уже на стадии нарушения функции, к быстрым приспособительным реакциям исподволь подключаются процессы медленной адаптации: возрастает активность вегетативной нервной системы, изменяется интенсивность обмена веществ, мобилизуются резервы клеток, происходит их рабочая гипертрофия, эффективность их работы повышается. Например, спортсмен, регулярно тренируясь достигает все лучших результатов, привычка к недостатку кислорода обеспечивает активную жизнедеятельность в высокогорных местностях и т.п.

 Но у медленных приспособительных реакций есть еще одно чудесное свойство, так называемая перекрестная устойчивость. Например организм, приспособившийся к высоте, лучше переносит холод, жару, недостаток кислорода, изменения атмосферного давления, перемену диеты, вынужденную неподвижность, он более устойчив и к действию болезнетворных микробов и др. Прекращение тренировки запускает механизмы обратного процесса - работающие вхолостую клетки уменьшаются в объеме.

 Расширить возможности своей адаптации можно с помощью системы продуманных, длительных, регулярных тренировок, закаливания и т.д. Это надежный щит на пути болезней. Важно найти “золотую середину” - адекватный для организма режим физического и биологического совершенствования, т.к. маленькие нагрузки практически бесполезны, а большие (особенно эпизодические) могут быть очень опасны для организма.

  Таким образом, исходя из сказанного, основные положения теории адаптивного реагирования следующие:

1.Здоровье обеспечивается механизмами адаптации, то есть приспособления к изменениям внешней и внутренней среды.

2. Механизмы адаптации реализуются благодаря наличию функциональных, динамических резервов в каждой из систем организма, которые взаимодействуют между собой на основе принципа неустойчивого равновесия. При воздействии на организм внешних и внутренних факторов, происходят перестройки во взаимодействии его систем, в самих системах и в организме в целом - реализуется механизм адаптации.

3. Сумма резервов всех систем организма создает как бы запас “прочности”, который называют ПОТЕНЦИАЛОМ ЗДОРОВЬЯ или УРОВНЕМ ЗДОРОВЬЯ, или МОЩНОСТЬЮ ЗДОРОВЬЯ.

4. Потенциал здоровья может быть увеличен при правильном образе жизни и специальными тренировочными воздействиями или может снижаться при неблагоприятных воздействиях и невосполнимых утратах резервов.

5. Увеличение потенциала здоровья достижимо только собственными усилиями человека.

В соответствии с теорией адаптивного реагирования академик В.П Петленко определяет здоровье как “состояние равновесия между адаптационными возможностями организма и меняющимися условиями внешней и внутренней среды”.

В зависимости от величины резервов адаптации, т.е. потенциала здоровья выделяют 4 состояния организма человека:

1. Состояние с достаточными резервами адаптации - здоровье;

2. Состояния, при которых функции организма реализуются повышенным напряжением адаптационных механизмов;

3. Состояния со снижением резервов адаптации - предболезнь;

4. Состояние срыва адаптации - болезнь.

Люди, находящиеся в т.н. третьем состоянии или предболезни, как правило, не наблюдаются врачом, т.к. оно может не отражаться существенно на самочувствии и человек не предъявляет жалоб. Выявлять это состояние возможно лишь оценив количественными методами уровень адаптационных резервов систем организма. И его выявление чрезвычайно важно для организации оздоровительной работы. Ведь именно третье состояние - это поставщик болезней. В этом состоянии организм тратит свою энергию не на творческую созидательную работу, а лишь на сохранение жизни. Но не следует рассматривать третье состояние как обязательную угрозу перехода в болезнь. Оно скорее - подаренное природой человеку время для реализации механизмов восстановления резервных возможностей своих систем. Восстановление этих возможностей базируется на способности организма компенсировать снижение резервов за счет внутриорганных механизмов, активации существующих и формировании внутрисистемных и межсистемных компенсаторных взаимоотношений.

Таким образом, валеология утверждает, что у каждого человека есть резервы здоровья, которые он должен научиться выявлять и наращивать. Поэтому сущность валеологии выражается девизом: “Человек, познай и сотвори себя сам!”. Валеология предлагает формировать здоровье, повышать его потенциал с опорой на собственные усилия человека. 

Чтобы правильно осуществлять это, надо знать от чего же зависит наше здоровье, чем определяется Потенциал здоровья? Как показали исследования, влияние факторов , определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом: 

1. Наследственность (биологические факторы) - определяет здоровье на 20%

2. Условия внешней среды (природные и социальные) - на 20%

3. Деятельность системы здравоохранения - на 10%

4. Образ жизни человека - на 50%

 Из этого соотношения видно, что главным резервом здоровья человека является его образ жизни. Положительно влияя на него мы можем существенно повысить потенциал здоровья. Валеология как раз и предлагает активно формировать здоровье человека, модифицируя его образ жизни, обучая формам поведения, направленным на сохранение, укрепление здоровья, повышение работоспособности.

Когда в экономически развитых странах, в частности США, осознали это и стали расходовать значительные средства на немедицинские методы сохранения здоровья, были получены впечатляющие результаты. Благодаря умелой рекламе, мерам убеждения и принуждения, в США за относительно короткий срок более 20 миллионов человек бросили курить, пересмотрели свои представления о питании, занялись физкультурой и оздоровительными упражнениями, что быстро привело к снижению заболеваемости и росту продолжительности жизни (у мужчин до 78, у женщин до 83 лет). При приеме на работу там повсеместно учитывается так называемый индекс здоровья, страховые компании выплачивают гораздо меньшие страховки пострадавшим или заболевшим клиентам, если они курят, пьют и не являются активными членами какого-либо спортивного клуба.

 Под образом жизни понимают индивидуальные особенности жизнедеятельности. Различают здоровый и нездоровый образ жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья.  Таким образом, чтобы преодолеть неблагоприятные изменения в состоянии здоровья россиян, следует помнить, что здоровье каждого человека во многом зависит от его образа жизни, от отношения к своему здоровью, и никакие врачи и лекарства не помогут, если сам человек пренебрегает своим здоровьем, нарушает нормы здорового образа жизни.

Известно, что формирование здоровых привычек, «жизненной философии » наиболее эффективно в детстве. Чем меньше возраст, тем непосредственнее восприятие, тем больше верит ребенок своему воспитателю. Это создает наиболее благоприятные возможности для формирования нужных для сохранения здоровья качеств и свойств личности. Чем раньше начато воспитание, тем прочнее навыки и установки необходимые ребенку во всей его последующей жизни. С возрастом нарастает психологическая сопротивляемость, кроме того, существует необратимость сензитивных периодов и время для воспитания некоторых качеств может быть безвозвратно утеряно. Изменение отношения к своему здоровью прежде всего, проблема воспитательная. Поэтому именно системе образования предъявляет общество социальный заказ - усилить работу по оздоровлению школьной среды, укреплению здоровья детей и формированию у них ЗОЖ. 

Эту проблему должна решить новая область знаний - ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ВАЛЕОЛОГИЯ. Она объединяет валеологию и педагогику в единой научно - методической концепции. Ее можно назвать “наукой о формировании здоровья педагогическими средствами”. Девиз педагогической валеологии: “Здоровье через образование”. Чтобы современная школа не служила источником перегрузок и болезней, система российского образования нуждается в глубоком реформировании, или по крайней мере в существенной коррекции всех сфер деятельности. Необходимо значительно усилить работу по оздоровлению школьной среды. Российская школа должна стать “Школой здоровья”, в которой обучение не влияет отрицательно на здоровье детей и педагогов.

Какие же недостатки современной школы должны быть преодолены в новой «школе здоровья»? Научно-педагогические исследования выявили, что отрицательное влияние на здоровье учеников в современной школе прежде всего оказывают:

1. Отсутствие единой мировоззренческой концепции предлагаемых учащимся знаний, калейдоскопичность учебного материала, что не соответствует законам восприятия.

2. Учебные перегрузки, связанные с интенсификацией обучения и использованием методических приемов не учитывающих индивидуальных возможностей и возрастных психофизиологических особенностей детей.

3. Морально этические проблемы обучения: авторитарность, принуждение, взаимная агрессия учителей, детей и родителей.

4. Как следствие перечисленного, исчезновение у учеников мотивации к обучению.

5. Недостаточная физическая активность.

6. Несоблюдение гигиенических требований к организации педагогического процесса.

7. Недостаточная подготовленность педагогов и массовая безграмотность родителей в вопросах сохранения здоровья.

8. Неразвитость службы школьного врачебного контроля.

На здоровье самих учителей, помимо общих с учениками факторов, отрицательно влияют:

1) Отсутствие режима дня.

2) Психоэмоциональные перегрузки, связанные с большим объемом работы, с необходимостью постоянного самоконтроля и напряженного внимания.

3) Перегрузки речевого аппарата, во многом связанные с неправильным построением урока.

4) Умственные нагрузки на одни и те же центры коры головного мозга, вызывающие их перевозбуждение и нарушения в кровоснабжении мозга.

Чтобы российская школа смогла стать “школой здоровья” в ней необходимо формировать валеологическую учебно-воспитательную систему. Основные цели этой системы можно сформулировать так:

1. Создать условия для формирования, сохранения и укрепления здоровья, как важнейшего фактора развития личности.

2. Предоставить каждому ребенку возможность получить образование без потери здоровья.

3. Сформировать у всех участников образовательного процесса валеологичекую культуру.

4. Создать в ОУ атмосферу демократии и гуманизма.

Для достижения указанных целей предстоит решить следующие задачи:

1. Обеспечить безопасную и здоровую среду обучения, позволяющую сохранить здоровье и психику ребенка, формирующегося в условиях стремительного роста информации, изменения экономических основ общества, стрессов, экологического дисбаланса, среду, которая и ученику, и учителю приносит здоровье и радость, а не болезни.

2. Объединить весь педагогический коллектив для решения общих задач валеологической работы.

3. Привести все элементы образовательно-воспитательного процесса в соответствие с состоянием здоровья и психо - физиологическими возможностями учащихся и педагогов.

4. Осуществлять валеологическое сопровождение учебно-воспитательного процесса, предусматривающее такие направления работы как: валеологичекое обоснование и экспертиза учебно-воспитательной работы, диагностика и коррекция здоровья учащихся, профилактические мероприятия, помощь в развитии детей и др.

5. Осуществлять валеологическое воспитание, результатом которого будет формирование у детей желания и потребности заботиться, сохранять и укреплять свое здоровье, вести здоровый образ жизни.

6. Формировать у детей и педагогов систему умений и практических навыков по укреплению здоровья, самовосстановлению психических и физических сил.

 Ведущим элементом валеологической учебно-воспитательной системы ОУ является ВАЛЕОЛОГИЧЕСКАЯ СЛУЖБА (СЛУЖБА ЗДОРОВЬЯ). В ее задачи входит координация, организация, осуществление и контроль над всей валеологической работой в школе. В состав валеологической службы должны входить специалисты, обеспечивающие различные направления валеологической работы: например зам.директора по УВР может курировать проблемы валеологической педагогики, учитель биологических дисциплин - биологическое и физиологическое развитие человека, школьный психолог - проблемы психологического, духовного развития ребенка, учитель физвоспитания - физическое здоровье, учитель трудового обучения - общественнополезный труд, организатор воспитательной работы - проблемы воспитания, социальный педагог - взаимодействие с семьей и т.д. В состав рабочей группы валеологической службы могут входить также директор школы, районный методист, врач школы, психолог, дефектолог, логопед, преподаватели предметники, зав. столовой, представители административных органов, общественных организаций, родители и др.

 В зависимости от конкретных проблем ОУ развитие валеологической службы может быть преимущественно с медицинской или педагогической доминантой. Соответственно возглавить ее может врач-валеолог, педагог-валеолог, педагог-организатор или заметитель директора по УВР, хотя это может быть любой педагог, имеющий устойчивый интерес к валеологической работе, а в отдельных случаях медицинский работник, постоянно работающий в этой должности в учебном заведении или закрепленный за ним врач поликлиники. Главными критериями отбора на эту должность должны быть следующие:

1. Психологические черты: быть коммуникабельным, адаптивным, помехоустойчивым, умеющим сконцентрироваться, отстраниться от собственных состояний и ощущений в момент работы, обладающим творческим отношением к работе (быть постоянно в пути: “Путь - все, цель - ничто”).

2. Кругозор: владеть разнообразными знаниями, позволяющими иметь широкий диапазон действий, желательно знать анатомию и физиологию человека.

3. Состояние здоровья: быть здоровым физически, морально, социально.

 Основные направления валеологической работы в ОУ, осуществляемые под контролем валеологической службы следующие:

I. САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ. (Здравоохранительное). 

 Задачи направления:

-Формирование здоровой школьной среды.

-Обеспечение каждому ребенку физиологического и психологического комфорта в школе.

  Содержание работы:

1. Реализация комплекса мероприятий по профилактике переутомления и учебных перегрузок:

 - нормативная регламентация санитарно-гигиенических параметров школьной Среды (см. СанПиНы- Журн. ”Школа здоровья”, № 2, 1998г).

-рациональная организация учебной деятельности и режима дня школьников, учитывающая состояние здоровья детей, индивидуальные и возрастные психо-физиологические особенности, динамику работоспособности.

 -Проведение оздоровительных мероприятий на всех уроках: физкультминуток, тренингов для снятия напряжения и активизации резервных возможностей детей, дыхательных упражнений, использование оздоровительных свойств акустического и цветового фона, растений, ароматотерапии, эстетических воздействий. 

 -Создание условий для активного отдыха и эмоциональной разрядки на переменах.

2. Обеспечение выполнения детьми суточных норм двигательной активности: утренняя зарядка, подвижные игры на переменах, систематические занятия физкультурой и спортом, организация спортивных соревнований, праздников, работа секций и кружков по различным видам спорта, ритмики, пластики, аэробики, бальных и народных танцев, организация внеурочной оздоровительной работы во взаимодействии с системой дополнительного образования и т.д.

II. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ (ДИДАКТИЧЕСКОЕ) НАПРАВЛЕНИЕ РАБОТЫ. 

   Задачи направления:

- Формировать эмоционально благоприятную среду обучения.

- Предотвратить учебные перегрузки.

-Создать условия для реализации развивающей функции образования.

 -Повысить продуктивность обучения. 

-Стимулировать учащихся к саморазвитию и самообразованию.

- Развивать творческие способности, оказывать помощь в максимальной реализации личностного потенциала.

 Содержание работы: 

1. Максимальная индивидуализация образования в соответствии с возможностями, способностями, уровнем развития и состоянием здоровья каждого ребенка.

2. Валеологическое обоснование и валеологическая экспертиза всех видов педагогической деятельности во всех типах ОУ: инновационных процессов, новых образовательных программ, технологий, форм, методов обучения и воспитания.

3. Внедрение научно-обоснованных принципов организации образовательного процесса: положительное эмоциональное подкрепление в ситуации успеха, личностно-ориентированное взаимодействие, межпредметная интеграция, наглядность, групповые, проблемные, игровые, диалоговые и др. прогрессивные формы работы (см. Селевко Г.К. “Новые педагогические технологии”,М. ).

4. Повышение психолого-педагогического мастерства учителя и развитие его личностных качеств.

5. Составление программ творческого роста преподавателей.

6. Разработка моделей психолого-педагогической помощи ученикам по развитию творческих способностей.

7. Методическая помощь в интеграции отдельных валеологических тем в предметное поле других учебных дисциплин.

III. ВАЛЕОЛОГИЧЕСКАЯ УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА. 

 Она осуществляется по трем основным каналам: а) через новый учебный курс “Валеология”, б) посредством интеграции валеологической тематики в содержание других предметов и в) через различные формы внеурочной работы.

 Задачи направления:

1. Формирование личности ребенка (самосознание, мировоззрение, эстетические чувства).

2. Воспитание навыков межличностного общения.

3. Половое воспитание и формирование ценностей семьи.

4. Физическое воспитание с основами гигиены.

5. Воспитание экологической культуры.

6. Трудовое обучение и профориентация (самоопределение).

7. Воспитание основ безопасной жизнедеятельности.

 Пути реализации:

-Включение в учебный план школы курса валеологии, а также спецкурсов на основе интеграции валеологической тематики с другими школьными дисциплинами, формирование интереса к новому предмету о здоровье человека, привлечение к преподаванию отдельных тем курса школьного психолога, врача, специалистов извне школы.

-Ведение каждым учащимся личного валеологического дневника для самоконтроля за состоянием своего здоровья и выполнения практических заданий по курсу валеологии. 

-Формирование у школьников здорового образа жизни, здорового тела, души и духа.

-Освоение валеологической культуры, как составной части нравственных и культурных ценностей, накопленных человечеством.

-Познание законов развития человека и его взаимоотношений с самим собой, другими людьми, обществом и природой.

-Становление здоровой личности, развитие добрых чувств, глубокого ума, здорового тела.

-Формирование гуманистической направленности личности ребенка.

-Осознание, что каждый человек обладает талантом, данным только ему.

-Воспитание “благоговения перед жизнью” (А.Швейцер).

-Формирование восприятия ценности своей жизни, защищенности и свободы самовыражения. Развитие способности рефлексии собственных состояний и действий. 

-Обучение навыкам поддержания хороших межличностных отношений - навыки эмпатии, понимание других людей, независимо от социального происхождения, расовой и национальной принадлежности, языка, пола, вероисповедания.

- Способствовать возрождению семьи, как основы сохранения достоинства и здоровья ребенка, его личностного потенциала, познание азбуки семейной жизни.

- Усвоение этики взаимоотношений полов, основ сексуальной культуры. Проведение комплексной работы по профилактике заболеваний передающихся половым путем, нежелательной беременности.

-Развитие представлений о человеке в истории и культуре, приобщение к родной культуре.

-Становление гражданских качеств личности- воссоздание структур детского самоуправления (старший вожатый, харцеры, кадеты, пионеры, скауты и др.) , развитие педагогически организованной деятельности учащихся (трудовой, спортивной, досуговой, культурной и др.).

-Содействовать воспитанию у детей чувства своей неразрывности с природой.

-Формирование представлений о здоровье, как об одной из главных жизненных ценностей, чувство долга и ответственности за свое собственное здоровье и здоровье окружающих, побуждающие ученика заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни.

-Сформировать умения предусматривать и предотвращать возможные отрицательные последствия своих поступков в отношении собственного здоровья.

-Развивать умения эффективно использовать валеологические знания при создании индивидуальной программы здорового образа жизни и личной модели здоровья.

- Повышение мотивации детей к занятиям оздоровительными формами физической культуры.

- Усвоение определенных санитарно- гигиенических знаний для использования их в школе, общественных местах, дома, на улице.

- Воспитательная работа по профилактике алкоголизма, наркомании и табакокурения среди детей и подростков.

-Организация здоровой досуговой деятельности по месту жительства.

IV. Работа с РОДИТЕЛЯМИ: 

-Разработка и реализация комплексных программ взаимодейстивия с семьей: консультативно-диагностической, методической, коррекционно-педагогической помощи семьям.

- создание, организация и методическая помощь в работе “Школы здоровья” или “Университета здоровья” для родителей, с целью формирования ЗОЖ семьи, установления в ней благоприятных межличностных отношений и помощь в воспитании детей, организации их питания, выполнения режима дня, соблюдения санитарно-гигиенических и экологических норм поведения в семье, во взаимоотношениях с природой, в борьбе с вредными привычками.

   ЛИТЕРАТУРА 

1. Акбашев Т. Всеобщая валеограмотность: шаг первый //Народное образование.- 1995.-№5.-С.107-108.-(Технология педагогического труда)

2. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. М. Химия, 1994.

3. Брязгунов И.П. Беседы о здоровье школьников: Кн. для учителей и родителей.-М.:Просвещение,1992.

4. Валеология. Справочник школьника. Сост.Заготова , Донецк, ПКФ”БАО”,1998.

5. Гигиена детей и подростков.\ Под ред. В.И. Кардашенко. М.: Медицина, 1980.

6. Ермолаева М.В. и соавт. Психолого- педагогическая практика в системе образования. М.: Инт-т практической психологии,1998.

7.Гузиков Б.М., Мейроян А.А. Что губит нас...:О проблемах алкоголизма, наркомании и табакокурении.-Л.:Лениздат,1990.

8. Немов Р.С. Психология . М. Просвещение, 1995.

9. Подласый И.П. Педагогика . М. Просвещение ,1996.

10. Попов С.В. Валеология в школе и дома. Спб., Союз, 1998.

11. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Самара,”Бахрай”, 1998.

12. Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология: Генезис. Тенденции развития. - СПб.: Изд-во "Петроградский и К",1995.

13. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Гигиена и здоровье школьника.М.: Просвещение, 1988.

14.Чумаков Б.Н. Валеология. М. 1997.

15. Щуркова Н.Е. Программа воспитания школьника. М.: Пед.Общ-во России,1998.

ЖУРНАЛЫ: 1. “ОБЖ” 2. “Школа здоровья”. 3. “Психологическая наука и образование” 4. “Психологический журнал” 5. “Классный руководитель” 6. “Директор школы” 7. “Дидакт” 8. “Физическая культура в школе” 9. “Педагогика” 10. ”Экология в школе” 11. “Вопросы психологии” 12. “Биология в школе” 13. “Народное образование” и др.

назад

1

2