Эстафеты для начальных классов

Эстафеты

Для эстафеты выбираются контрольные точки старта и финиша (линии, стены, скамейки и так далее). Задание на эстафеты может даваться в нескольких вариантах, по усмотрению инструктора:

• От одной точки до другой

• От одной точки до другой, обратно без задания

• От точки до точки и обратно

• В одну сторону одно задание, обратно другое

Перед началом эстафеты группа должна быть разделена на команды. Для разбиения можно использовать несколько вариантов:

• Группа, построенная по росту делится на 1 - 2 или 3 номера, в зависимости от общего количества участников.  

• Назначается два или более капитана команды, которые в порядке очереди набирают себе команды.  

• Капитаны выбирают себе по одному участнику в команду. Далее каждый выбранный выбирает в команду следующего участника и т.д.  

• Назначенные капитаны выбирают себе словово-пароль, которое не знают остальные участники. Далее вызывают по одному человеку из общего строя и предлагают ему выбрать одно из слов паролей. Чей пароль будет назван, тот капитан принимает нового участника в свою команду. Очень важно, что при таком делении количество и сила команды может различаться очень существенно.  

• При разбиении на команды можно использовать основное построение группы, например по шеренгам или колоннам.

Эстафеты без предметов:

1. Бег от точки до точки (вариант: челночный бег 2-3 прохода)  

2. Бег на четырех точках: руки сзади ног ("таракан") лицом вперед, спиной вперед.  

3. Бег на четырех точках: руки перед ногами ("coбака")  

4. Прыжки "кроликом" (руки сзади, на поясе или за головой)  

5. Прыжки "кенгуру" (стоя, с подтягиванием колен к груди)  

6. Прыжки "лягушкой" (сидя, с ног, прыжок на руки)  

7. Перемещение "крокодилом" ( лежа на полу в упоре, перемещение без подъема тела)  

8. Бег с имитацией движения животного по заданию.  

9. Прыжки на одной ноге, двух ногах (лицом, боком, спиной)  

10. Перемещение в упоре лежа, боком, прыжками.  

11. Ходьба на руках с партнером (ноги держит партнер)  

12. Бег в парах c сцепленными за спиной руками.

13. Бег в парах c связанными поясами.

14. Бег с партнером на спине.  

15. Бег в парах, шагами через руки (стоять лицом друг к другу, взявшись за руки)

16. Бег в парах с вращением вокруг своей оси (стоять лицом друг к другу, взявшись за руки)

Эстафеты с гимнастическими снарядами:

1. Кувырки на матах (вперед, назад, боком).  

2. Кувырки по скамейке.  

3. Прыжки через скамейку.  

4. Комбинации из прыжков и кувырков.

Эстафеты с предметами:

Рекомендуемый инвентарь: большой мяч (2 и более), маленький мяч (4 и более), лапы, макивара "ракетка" (2 и более), палка (2-4 штуки).

1. Бег "тараканом" с ведением мяча ногами.  

2. Бег "тараканом" с мячом на животе  

3. Перенос мяча на ракетке в одной руке, в двух.  

4. Перенос зажатого в двух ракетках мяча.  

5. Бег с набиванием мяча ракеткой, об пол.  

6. Прыжки "кенгуру" через палку  

7. Прыжки "лягушкой" держа палку за спиной.  

8. Ведение мяча палкой, двух мячей двумя палками ("хоккей")  

9. Перенос палки (баланс на ладони, пальце и т.д.)

10. Перенос мяча на двух палках одному, в парах

Эстафеты командные и групповые

1. Бег "змейкой" между стоящей в колонну командой, последний становится направляющим (варианты: прыжки на одной ноге, co сменой ног)  

2. Проползание между ног стоящей в колонну командой, последний становится направляющим.  

3. Замыкающий в колонне передает над головами мяч вперед, бежит на место направляющего, принимает мяч и бросает его замыкающему через строй, между ног.

4. Бег колонной, "паровозиком", держась за пояс.  

5. Прыжки через сидящих друг за другом партнеров, последний становится направляющим.  

6. Прыжки колонной на одной ноге, держа рукой одну ногу впередистоящего.  

7. Колонна участников пронумерована, старт дается названием номера участника, участник, завершающий задание первым, приносит команде победное очко, дальше стартует следующий участник, чей номер будет назван. Так до последнего участника команды. Побеждает команда с большим количеством набранных очков 

8. Команда разбивается на пары. Участники стоят лицом друг к другу, держа в руках две палки. Движение происходит одновременным перешагиванием через палки.  

9. Команда разбивается на тройки. Двое участников держат палку на уровне пояса, третий перепрыгивает через неё вперёд, затем проползает обратно. Держащие делают шаг вперед (можно применять разные формы шага, классические стойки), третий прыгнет снова.  

10. Пара участников команды переносит третьего на руках.