|
| Сапқа тұрғызу. Рапорт қабылдау, сәлемдесу, түгендеу. Сабақтың тақырыбын түсіндіру. Техника қауіпсіздігімен таныстыру.
Саптағы жаттығулар. Бұрылыстың түрлері: а) Орнында (оңға, солға, шұғыл) б) Секіріп (оңға, солға, шұғыл) в) Қозғалыста (оңға, солға, шұғыл)
Жүрістің түрлері: а) Аяқтың ұшымен ә) Өкшемен б) Сыртымен в) Ішімен г) Жартылай, толық отыру
Жүгіріс түрлері: - Тізені алдыға биік көтеріп жүгіру - Алақанға өкшені тигізіп жүгіру - Аяқты алдыға, артқа сермеп жүгіру. - Тіркеме адыммен жүгіру (оң, сол қырымен) - Аяқты айқастыра жүгіру (оң, сол қырымен) - Қолды алдыға, артқа айналдырып секіру. - Бұғы жүгіріс - оң аяқпен сол аяқпен секіріп жүгіру - қол белде қос аяқпен секіру (алдыға және арқамен алдыға) - толық отырып жүру - толық отырып оңға, солға секіру - отырып толық секіру - жылдам жүгіру (алдыға және арқамен алдыға) - кең демалу, демді қалыпқа келтіру | 3 мин
3 мин
3 мин
11 мин | Білім алушылардың сапта тұру тәртібін қадағалау, спорт киіміне көңіл бөлу, қауіпсіздік ережесін қысқа, анық түсіндіру.
Арқа түзу болуы керек. Саптағы жаттығуларды толық орындауларын қадағалау.
Саптан шықпай жүруін қадағалау. Жаттығуды толық жасауын қадағалау, білім алушылардың назарын аудару. Бірқалыпты жүгіру.
Ара қашықтықты сақтап жүгіру. Жаттығудың дұрыс орындалуына мән беру. Жүгірген кезде дұрыс дем алуына көңіл бөлу. |
|
| ЖДЖ (Жеңіл дене жатығулары) -Бастапқы қалып - қол белде басты 1-2 оңға, 3-4 солға айналдыру . -Б.қ- қол иықта, қолды алдыға, артқа айналдыру -Б.қ- оң қол төмен сол қол жоғары кезекпен сермеу - Б.қ – оң қол төмен сол қол жоғары, оңға және солға иілу. -Б.қ –қол белде, белді оңға және солға айналдыру -Б.қ – қол тізеде ішке және сыртқа айналдыру -Б.қ –оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа сермеу -Б.қ - оң аяққа отырып, сол аяқты оң жанға созу, келесі аяққа ауысу - Оң және сол аяққа секіру - Отырып тұру - Демді қалыпқа келтіру жаттығулары | 10 мин |
Ара қашықтықты сақтау.
Жаттығудың толық жасалуын қадағалау.
Дұрыс дем алуын қадағалау. |
|
|
Топты 4 ке бөлу. 1 топ – қос арыстағы кешенді жаттығулар 2 топ- сырықтағы кешенді жаттығулар 3 топ – гимнастакалық кіші ағаш аттан секіру әдіс тәсілдері 4 топ- ( Қыздар ) акробатикалық матадағы кешенді жаттығулар 1 топ - қос арыстағы кешенді жаттығулар - қос арыста қолдың күшімен алға жүру - қос арыста қолдың күшімен алға секіру - қос арыста қолдың күшімен термелу - қос арыста тартылып алға, артқа айналу - қос арыста шынтаққа тұру, тербеліп шығу, иыққа тұру, алдыға айналып отыру, аяқты екі жаққа бөлу, аяқ ортада қолмен тұру, 180 ішке айналып алдыға тербеліп түсу - қос арыста қолдың күшімен кеудені түсіру, көтеру 2 топ - сырықтағы жаттығулар. сырықта тербелу сырыққа тартылып алға, артқа айналу сырыққа ішпен немесе қос қолмен шығу сырыққа тартылып аяқты жоғары көтеру бір аяқпен шығу, тіреліп алдыға айналу, аяқты бөлек, аяқпен алдыға тербелу, тіреліп артқа айналу, тербеліп артқа түсу сырыққа тартылу 3-топ. гимнастакалық кіші ағаш аттан секіру әдіс тәсілдері қос аяқпен секіру аяқты екі жаққа созып секіру тізені бүгіп секіру кіші ағаш атқа секіріп тізеге отыру кіші ағаш атқа секіріп қос аяққа отыру кіші ағаш аттан аяқты қосып, екі жаққа созып секіріп түсу кіші ағаш аттан аяқты қосып секіру, екі жаққа созып секіру, түсіп алға домалау, секіріп домалау. 4 топ- ( Қыздар ) акробатикалық матадағы кешенді жаттығулар - Көпір, көпірден айналып бір тізеге отыру, аяққа отырып алға, артқа домалау, қарлығаш, баспен тұру. Топтарды жаттығуды бірнеше рет жасағаннан кейін орындарын алмастыру |
|
Әр топқа басшыларын тағайындау.
Қауіпсіздік ережесіне жете мән беру. Гигиеналық талаптарды сақтау.
Жаттығудың толық жасалуын қадағалау.
|
|
| Сапқа тұрғызу. Демді қалыпқа келтіру жаттығулары. Сабақты қортындылау,бағалау үй тапсырмасын беру. Рефлекция Сымбатты болу үшін спорттың қай түрімен айналысу керек? Гимнастика түрлерін ата Қарапайым немесе негізгі имнастика: Спортық мақсаттағы гимнастика: Жеке мақсатқа бағытталған гимнастика |
|
Дұрыс дем алуын қадағалау.
Жіберілген қателікпен жұмыс. Акробатикалық жаттығуларды үй жағдайында қайталау. |
