Аннотация : В методическом пособии представлены – методика засыпания; комплексы оздоровительной гимнастики после дневного сна, составленные на год, подобрана соответствующая музыка, как классическая, так и инструментальная в современной аранжировке. Цель: С помощью здоровьесберегающих технологий помочь детям облегчить переход от бодрствования ко сну и от сна к бодрствованию - поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений.
Содержание:
Пояснительная записка 3
Методика засыпания «Волшебная звезда» 5
Дыхательная гимнастика 9
Колыбельные и сказки 13
Комплексы гимнастики пробуждения 33
Литература 60
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Методическое пособие предназначено для воспитателей детских садов.
Его цель – познакомить педагогов с методиками засыпания и пробуждения. Пособие состоит из двух глав и трех приложений:
I. Методика засыпания «Волшебная звезда».
- Описание дыхательных упражнений.
- Колыбельные и сказки.
II. Гимнастика пробуждения.
- Комплексы гимнастики пробуждения.
В работе используются современные здоровьесберегающие технологии, которыми могут ознакомиться мои коллеги: технология музыкального воздействия - используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий для снятия напряжения, повышения эмоционального настроения и пр.; сказкотерапия; гимнастика дыхательная; гимнастика бодрящая - ежедневно после дневного сна, 5-10 мин.
Методика засыпания.
Ее целью является снижение психоэмоционального и мышечного напряжения, уровня тревожности (агрессивности, враждебности, проявления инфантильных форм, таких как сосание пальца), повышенной возбудимости, раздражительности и двигательного беспокойства ребенка.
Основные задачи: облегчение перехода от бодрствования детей ко сну и от сна к бодрствованию; создание положительного эмоционального фона у воспитанников и педагогов.
Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. С этой целью после дневного сна проводится гимнастика в постели, она направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию. сновная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки. Гимнастику начинаем проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Она включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики. Главное правило это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Гимнастика после дневного сна также является закаливающей процедурой.
Есть еще несколько обязательных моментов при проведении гимнастики пробуждения. Музыкальное сопровождение, которое выступает в качестве терапевтического средства, корректируя психофизическое состояние детей. Чтобы пробуждение было мягким, добрым и желанным используйте относительно тихую, нежную, легкую обещающую радость музыку. Комплекс гимнастики пробуждения должен быть относительно постоянным, для того чтобы у детей выработался рефлекс – пробуждение. Услышав звучание привычной мелодии, малыши легче и эффективнее будут переходить от состояния полного покоя и расслабления к активной деятельности.
Пробуждение детей после дневного сна требует от педагога особого подхода.
Обычно в детском саду часть детей отсутствует, поэтому сложно говорить о систематичности занятий. Также обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности детей. Часть детей часто болеет, кто-то только недавно выздоровел, кто-то пришел из сада, где не было занятий по гимнастике и закаливанию. Поэтому, составляя план упражнений для гимнастики после сна, я старалась включать щадящие элементы и процедуры, не имеющие ограничений и противопоказаний. В комплекс упражнений добавлены дыхательные и звуковые элементы, упражнения для глаз, упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия, элементы йоги, самомассажа, психогимнастики.
В течение месяца комплекс и музыка меняется ( по 15 дней), а упражнения выполняются разными сказочными героями. Стоит отметить, что пробуждение после дневного сна должно быть индивидуальным, т.е. в зависимости от типа нервной системы, но не больше положенного:
1 младшая группа 4-5 минут
2 младшая группа 5-6 минут
Средняя группа 6-8 минут
Старшая группа 8-10 минут
Подготовительная группа 10-12 минут
В настоящей работе представлены комплексы оздоровительной гимнастики для подготовительных групп, составленный на год, подобрана соответствующая музыка, как классическая, так и инструментальная в современной аранжировке. В качестве темы гимнастики пробуждения использованы знакомые детям сказки, сказочных героев, животных и т.п. Все комплексы проводятся в игровой сюжетно-ролевой форме, в свободном темпе, без принуждения.
Регулярные занятия оздоровительной гимнастикой и само массажем позволят детям полнее узнать свой организм, свои возможности и слабые места, интуитивно прочувствовать основные пути восстановления физиологических функций и прилагать целенаправленные усилия для поддержания на хорошем уровне функционирование всех органов и систем. Не забывайте выполнять гимнастику после сна каждодневно, так как в регулярности залог здоровья наших детей.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«?лтты? ойын жобасы»
Методическое пособие
«Гимнастика пробуждение».
2012г
Аннотация : В методическом пособии представлены – методика засыпания; комплексы оздоровительной гимнастики после дневного сна, составленные на год, подобрана соответствующая музыка, как классическая, так и инструментальная в современной аранжировке. Цель: С помощью здоровьесберегающих технологий помочь детям облегчить переход от бодрствования ко сну и от сна к бодрствованию - поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений.
Содержание:
Пояснительная записка 3
Методика засыпания «Волшебная звезда» 5
Дыхательная гимнастика 9
Колыбельные и сказки 13
Комплексы гимнастики пробуждения 33
Литература 60
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Методическое пособие предназначено для воспитателей детских садов.
Его цель – познакомить педагогов с методиками засыпания и пробуждения. Пособие состоит из двух глав и трех приложений:
I. Методика засыпания «Волшебная звезда».
- Описание дыхательных упражнений.
- Колыбельные и сказки.
II. Гимнастика пробуждения.
- Комплексы гимнастики пробуждения.
В работе используются современные здоровьесберегающие технологии, которыми могут ознакомиться мои коллеги: технология музыкального воздействия - используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий для снятия напряжения, повышения эмоционального настроения и пр.; сказкотерапия; гимнастика дыхательная; гимнастика бодрящая - ежедневно после дневного сна, 5-10 мин.
Методика засыпания.
Ее целью является снижение психоэмоционального и мышечного напряжения, уровня тревожности (агрессивности, враждебности, проявления инфантильных форм, таких как сосание пальца), повышенной возбудимости, раздражительности и двигательного беспокойства ребенка.
Основные задачи: облегчение перехода от бодрствования детей ко сну и от сна к бодрствованию; создание положительного эмоционального фона у воспитанников и педагогов.
Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. С этой целью после дневного сна проводится гимнастика в постели, она направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию. сновная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки. Гимнастику начинаем проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Она включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики. Главное правило это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Гимнастика после дневного сна также является закаливающей процедурой.
Есть еще несколько обязательных моментов при проведении гимнастики пробуждения. Музыкальное сопровождение, которое выступает в качестве терапевтического средства, корректируя психофизическое состояние детей. Чтобы пробуждение было мягким, добрым и желанным используйте относительно тихую, нежную, легкую обещающую радость музыку. Комплекс гимнастики пробуждения должен быть относительно постоянным, для того чтобы у детей выработался рефлекс – пробуждение. Услышав звучание привычной мелодии, малыши легче и эффективнее будут переходить от состояния полного покоя и расслабления к активной деятельности.
Пробуждение детей после дневного сна требует от педагога особого подхода.
Обычно в детском саду часть детей отсутствует, поэтому сложно говорить о систематичности занятий. Также обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности детей. Часть детей часто болеет, кто-то только недавно выздоровел, кто-то пришел из сада, где не было занятий по гимнастике и закаливанию. Поэтому, составляя план упражнений для гимнастики после сна, я старалась включать щадящие элементы и процедуры, не имеющие ограничений и противопоказаний. В комплекс упражнений добавлены дыхательные и звуковые элементы, упражнения для глаз, упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия, элементы йоги, самомассажа, психогимнастики.
В течение месяца комплекс и музыка меняется ( по 15 дней), а упражнения выполняются разными сказочными героями. Стоит отметить, что пробуждение после дневного сна должно быть индивидуальным, т.е. в зависимости от типа нервной системы, но не больше положенного:
1 младшая группа 4-5 минут
2 младшая группа 5-6 минут
Средняя группа 6-8 минут
Старшая группа 8-10 минут
Подготовительная группа 10-12 минут
В настоящей работе представлены комплексы оздоровительной гимнастики для подготовительных групп, составленный на год, подобрана соответствующая музыка, как классическая , так и инструментальная в современной аранжировке. В качестве темы гимнастики пробуждения использованы знакомые детям сказки, сказочных героев, животных и т.п. Все комплексы проводятся в игровой сюжетно-ролевой форме, в свободном темпе, без принуждения.
Регулярные занятия оздоровительной гимнастикой и само массажем позволят детям полнее узнать свой организм, свои возможности и слабые места, интуитивно прочувствовать основные пути восстановления физиологических функций и прилагать целенаправленные усилия для поддержания на хорошем уровне функционирование всех органов и систем. Не забывайте выполнять гимнастику после сна каждодневно, так как в регулярности залог здоровья наших детей.
«Волшебная звезда»
Многие дошкольники, находясь в кровати, долго не могут расслабиться и успокоиться. Укладывание дошкольников в постель во время дневного сна достаточно сложный процесс как для педагогов, так и для воспитанников детского сада. Особенно это проявлялось в старших и подготовительных группах.
Для этого была разработана методика засыпания "Волшебная звезда".
Переход в состояние покоя требует времени, отсутствия посторонних звуков (шума, громких голосов, иногда даже шепота на фоне тишины) и благоприятной эмоциональной атмосферы, спокойствия и уюта. В качестве вспомогательных средств используются: музыкальное сопровождение, соответствующая речь педагога (темп, громкость, тембр, тональность), приятные тактильные и визуальные ощущения. Все вышеперечисленные средства отражают и удовлетворяют потребность ребенка в безопасности и комфорте.
Воспитатель может использовать разные средства: спокойную музыку, предмет для тактильного воздействия ("волшебная палочка"), тексты психологических установок, комплекс дыхательных и физических упражнений, декоративные элементы для создания образа "Феи сна". Данные средства могут варьироваться в зависимости от возраста и особенностей детей.
Реализация методики "Волшебная звезда"
Предусматривает четыре этапа.
На первом этапе – подготовка ко сну – под спокойную музыку дети раздеваются в игровой комнате, проходят в спальню и ложатся в кровати. В это время происходит расслабление всех групп мышц, что вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания. Первые звуки мелодии способны снять излишнюю активность и возбужденность детей, оказывают общее успокаивающее воздействие. Эту музыку рекомендуется слушать ежедневно.
Музыкальный центр можно поставить в помещении спальни, чтобы она наполнялась мелодией. Музыка не должна звучать слишком громко. Однако вначале, когда дети еще возбуждены, ее нужно включить громче, затем постепенно делать тише.
На втором этапе воспитанников просят лечь на спину и выполнить дыхательные упражнения в спокойном темпе. Регулирует выполнение педагог словами "вдох-выдох".
Упражнения повторяются 3–5 раз, но без музыкального сопровождения. При их выполнении эффективно использовать образное представление, т. е. подключать воображение, так хорошо развитое у детей.
Например, можно предложить воспитанникам представить образ желтого шарика, теплого, нежного, приятного и уютного, находящегося в животе, надувающегося и сдувающегося в ритме дыхания.
Правильное дыхание – медленное, глубокое, диафрагмальное, при котором легкие заполняются от самых нижних отделов до верхних – состоит из четырех этапов. При правильном выполнении: оно успокаивает и способствует концентрации внимания; способствует со временем увеличению объема легких, усилению газообмена и улучшению кровообращения; активизирует диафрагму, в результате чего происходит интенсивный массаж внутренних органов, улучшение самочувствия и общее оздоровление.
На третьем этапе – "Волшебный сон" – одновременно с музыкальным сопровождением педагог читает стихотворение, способствующее расслаблению.
Упражнение проводит сказочный персонаж – Фея сна, в роли которой выступает воспитатель группы. Она приходит к детям с "волшебной палочкой", на конце которой закреплен "заячий хвостик". Это может быть что-то воздушно-мягкое, пушистое и нежное, например мех или пух. Фея сна медленно и спокойно произносит текст. Дети слушают хорошо знакомый голос воспитателя, к которому они привыкли. Фея сна подходит к каждому ребенку и поглаживает его своей "волшебной палочкой" по открытой поверхности тела (лбу, щеке, кисти руки).
Такое тактильное воздействие оказывает дополнительный расслабляющий и успокаивающий эффект.
После того как Фея сна погладила (несколько раз) каждого ребенка и произнесла слова установки на отдых (колыбельная, сказка) музыка продолжает звучать в течение двух-трех минут.
Уложив и поправив всем одеяла, воспитатель садится в кресло, принимает удобную позу, расслабляется. Его состояние непременно передается детям: они спокойнее спят. Педагог участвует в процессе релаксации как активное действующее лицо, получая от этого удовольствие и положительные эмоции. Гармоничный отдых снижает уровень общей тревожности дошкольников.
В первые дни использования методики "Волшебная звезда" педагоги определили общее время, затрачиваемое на выполнение трех этапов. Оно составляет 10–12 мин (время звучания музыки).
Четвертый этап – пробуждение детей после дневного сна – начинается со звуков нежной, но бодрой пробуждающей мелодии. Сначала звучит только музыка (примерно одну минуту), а затем педагог обращается к детям.
После того как все воспитанники проснулись, им предлагается, лежа в кровати, опустить одеяло в ноги и выполнить гимнастику пробуждения.
Выполнив упражнения, дети спокойно встают с кроватей и идут по массажной дорожке, расположенной в спальне. Комплекс пробуждающей гимнастики сопровождается музыкой. Все это способствует формированию у детей хорошего и бодрого настроения.
Ранее дошкольникам предлагали специально подобранные "Колыбельные композиторов-классиков" из серии "Малыш и классика", мелодии из серии "Мьюзик беби", но выбор был сделан в пользу классических композиций. Рекомендуется отдавать предпочтение профессиональному исполнению, а не современной аранжировке, которая действует иногда раздражающе и не способствует развитию эстетического восприятия детей и педагогов.
Перечень расслабляющих мелодий.
Сборник "Вдохновение" из серии "Оттенки настроения";
"Симфония чувств", специально подобранные нежные мелодии из серии "Музыка для души";
Музыкальные композиции Джеймса Ласта;
Музыкальные композиции Поля Мориа.
Предложенная методика проста и удобна в использовании, занимает мало времени. Исходя из сложившихся традиций группы (например, чтение перед сном), особенностей детей (возбудимым дошкольникам оказывается дополнительная тактильная стимуляция) может меняться ход реализации методики.
Но проводиться методика "Волшебная звезда" должна ежедневно. Обязательными ее элементами являются музыкальное сопровождение и тактильное воздействие со словесным обращением к каждому ребенку (элемент аутотренинга).
Оценка использования данной методики показала положительные результаты, которые были отмечены уже на второй неделе. Последующая диагностика эмоционального состояния детей во время сна выявила изменение их отношения к дневному сну с негативного на нейтральное и позитивное. На этом фоне у дошкольников наблюдается значительное снижение уровня общей тревожности.
Внедрять данную методику целесообразно с раннего дошкольного возраста. Тогда у детей будет вырабатываться позитивная установка на засыпание, что снимает ряд психологических проблем, связанных со сном, и поможет воспитанникам полноценно отдыхать в детском саду.
Дыхательная гимнастика
Упражнение на формирование правильного дыхания.
Этап 1. Вдох: расслабить мышцы живота, начать вдох, опустить диафрагму вниз, выдвигая живот вперед; наполнить среднюю часть легких, расширяя грудную клетку с помощью межреберных мышц; приподнять грудину и ключицу, наполнить воздухом верхушки легких.
Этап 2. Пауза.
Этап 3. Выдох: приподнять диафрагму вверх и втянуть живот; опустить ребра, используя группу межреберных мышц; опустить грудину и ключицу, выпуская воздух из верхушек легких.
Этап 4. Пауза.
«Воздушный шар» (Дышим животом, нижнее дыхание).
Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости, осуществлять вентиляцию нижней части лёгких, концентрировать внимание на нижнем дыхании.
И.и.: лёжа на спине, ноги свободно вытянуты, туловище расслаблено, глаза закрыты. Внимание сконцентрировано на движении пупка: на нём лежат обе ладони.
Выдохнуть спокойно воздух, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается.
Медленный плавный вдох, без каких-либо усилий – живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар.
Медленный, плавный выдох – живот медленно втягивается к спине.
Повторить 4-10 раз.
«Воздушный шар в грудной клетке» (среднее, рёберное дыхание)
Цель: учить детей укреплять межрёберные мышцы, концентрировать своё внимание на их движении, осуществляя вентиляцию средних отделов лёгких.
И.п.: лёжа, сидя, стоя. Руки положить на нижнюю часть рёбер и сконцентрировать на них внимание.
Сделать медленный, ровный выдох, сжимая руками рёбра грудной клетки.
Медленно выполнять вдох через нос, руки ощущают распирание грудной клетки и медленно освобождают зажим.
На выдохе грудная клетка вновь медленно зажимается двумя руками в нижней части рёбер.
Повторить 6-10 раз.
Примечание. Мышцы живота и плечевого пояса остаются неподвижными. В начальной фазе обучения необходимо помогать детям слегка сжимать и разжимать на выдохе и вдохе нижнюю часть рёбер грудной клетки.
«Воздушный шар поднимается вверх» (верхнее дыхание)
Цель: учить детей укреплять и стимулировать верхние дыхательные пути, обеспечивая вентиляцию верхних отделов лёгких.
И.п.: лёжа, сидя, стоя. Одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах.
Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием ключиц и плечей.
Повторить 4-8 раз.
«Ветер» (очистительное полное дыхание).
Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию лёгких во всех отделах.
И.п.: сидя, стоя, лёжа. Туловище расслаблено, сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку.
Сделать полный вдох, выпячивая живот и рёбра грудной клетки.
Задержать дыхание на 3-4 с.
Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.
Повторить 3-4 раза.
Примечание. Упражнение не только великолепно очищает (вентилирует) лёгкие, но и помогает согреться при переохлаждении и снимает усталость. Поэтому рекомендуется проводить его после физической нагрузки как можно чаще.
Упражнение «Воздушный шарик»
Исходное положение. Стоя, сидя или лежа, положив руки на нижнюю часть ребер.
Выполнение. Перед выполнением упражнения нужно выдохнуть воздух из грудной клетки ртом, чтобы она втянулась. Затем медленно делаем вдох через нос, а выдох — ртом. При выполнении упражнения обязательно нужно следить, чтобы живот и плечи оставались неподвижными. Упражнение выполняем 6-10 раз.
Упражнение «Бегемотики»
Исходное положение. Лежа на спине, закрыв глаза, положив руки на живот.
Выполнение. Медленно и плавно вдыхаем, животик при вдохе надувается. После этого также медленно и плавно выдыхаем, чтобы животик втянулся.
«Подуй на пальцы»
Дети складывают пальцы в щепоть, подносят их ко рту и, сделав носом энергичный вдох, дуют на пальцы короткими активными выдохами, энергично работая мышцами живота.
«Аромат цветов»
Дети через нос делают спокойный вдох, задерживают дыхание и продолжительно выдыхают, произносят «А – ах!»
В апреле, в апреле луга запестрели.
С прогулки букеты приносим в апреле.
Крапивы немного домой притащи –
Пусть бабушка сварит зеленые щи.
«Шарик лопнул»
Надувала кошка шар,
А котенок ей мешал:
Подошел и лапкой – топ!
А у кошки шарик – лоп!
Ш-ш-ш…
Дети кладут руку на живот и делаю через нос вдох, стараясь не поднимать плечи. Животик должен стать круглым, как шар. После небольшой задержки дыхания происходит продолжительный выдох с произнесением звука «ш».Дети должны стараться, чтобы воздух выходил равномерно.
«Ветер»
Вытянуть губы вперед трубочкой, как при звуке «у», и произнести длительный выдох.
Ребенку, находящемуся в положении лежа, кладут на живот в области диафрагмы легкую игрушку.
Взрослый произносит рифмовку: Качели вверх (вдох),
Качели вниз (выдох),
Крепче ты, дружок, держись.
Вдох и выдох производится через нос.
«Ёж».
Дети ложатся на спину (на ковёр), руки прямые, вытянуты за голову. В этом положении по команде педагога дети делают глубокий вдох через нос при чтении двустишия:
Вот свернулся ёж в клубок,
Потому что он продрог.
Дети руками обхватывают колени и прижимают согнутые ноги к груди, делая полный, глубокий выдох при чтении стиха:
Лучик ёжика коснулся,
Ёжик сладко потянулся.
Дети принимают исходное положение и потягиваются, как ёжик, становятся «большими, вырастают», а затем, расслабляясь, делают спокойный вдох и выдох через нос.Всё упражнение повторить 4-6 раз.
«Лягушка» (по методу Б.Толкачёва).
Исходное положение – упор лёжа, руки выпрямлены. На счёт раз – упор присев, делая мощный выдох; на два – вернуться в и.п. толчком, делая диафрагмальный вдох. Повторить 2-3 раза.
Колыбельные и сказки
ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН КОЛЫБЕЛЬНЫХ.
ДАТА
НАЗВАНИЕ
Сентябрь
«Волшебный сон».
«Малышкина колыбельная».
Октябрь
«Сказочная колыбельная».
«Сонная сказка».
Ноябрь
«Домашняя колыбельная».
«Колыбельная».
Декабрь
«Мишкина колыбельная».
«Игрушки».
Январь
«Ночная песенка».
«Тихо-тихо».
Февраль
«Кто живет в твоей подушки?»
«Ночные стихи».
Март
«Продавец снов».
«Рассказать вам сказочку».
Апрель
«Сонная дорожка».
Колыбельная «На лугу».
Май
«Колыбельная для зайки».
«Вечерний хоровод».
Июнь
«Усни- трава».
«Дневная колыбельная».
Июль
«Морская колыбельная».
«Зеленая колыбельная».
Август
«Луговая колыбельная».
«Деревенская колыбельная».
Сентябрь.
Волшебный сон
Реснички опускаются,
Глазки закрываются,
Мы спокойно отдыхаем… (2 раза)
Сном волшебным засыпаем…
Дышится легко, ровно, глубоко…
Наши ручки отдыхают,
Ножки тоже отдыхают…
Отдыхают, засыпают… (2 раза)
Шея не напряжена
И рас-сла-блен-на…
Губы чуть приоткрываются,
Все чудесно расслабляется… (2 раза)
Дышится легко, ровно, глубоко…
Напряженье улетело…
И расслаблено все тело… (2 раза)
Греет солнышко сейчас…
Ручки теплые у нас…
Жарче солнышко сейчас…
Ножки теплые у нас…
Дышится легко, ровно, глубоко…
Губки теплые и вялые,
Но нисколько не усталые…
Губки чуть приоткрываются,
Все чудесно расслабляется… (2 раза)
Малышкина колыбельная
Уберем игрушку,
Приляжем на подушку,
Глазки-незабудки
Закроем на минутку.
Губки-землянички,
Пушистые реснички,
Щечки-лепесточки
У моего цветочка.
Розовое ушко,
Кудрявая макушка…
Накроем одеяльчиком
Крохотные пальчики.
Пухлые ручонки,
Усталые ножонки,
Маленькие пятки.
Засыпай, мой сладкий!
Октябрь.
Сказочная колыбельная
Ночь идет по звездной пыли,
Сны скрывая под плащом,
В замке окна погасили,
Дремлют стены под плющом.
Белоснежка засыпает,
Смотрят гномы сны давно,
Сон царевны охраняет
Витязь-месяц за окном.
Золотая рыбка в речке
Смотрит сны про чудеса.
Спит Иванушка на печке,
Василиса, спит, краса.
Погасила фея свечку
И в мечтах витает где-то.
Спит волшебное колечко,
Снится Золушке карета.
Красной шапочке бабуля
Поправляет одеяло,
Сказки добрые заснули:
Завтра дел у них немало!
Сонная сказка
Фея-ночь сидит на троне,
Звезды яркие в короне,
Плащ из синей тишины,
А в мешке волшебном – сны!
Мы закроем глазки,
Нам приснятся сказки.
Мышке сон про желтый сыр,
Кошке рыжей - про кефир.
Хохотушки-обезьяны
Сон увидят про бананы.
Жеребенку снится луг,
А щенку надежный друг.
Ежик гриб во сне найдет,
Волк в кладовку попадет,
До запасов доберется:
И наестся, и напьется.
Снятся бабочкам букеты,
Снятся девочкам конфеты,
Снятся мальчикам машинки,
А снегурочке – снежинки.
Поросенку снится лужа,
Теплой печке снится стужа,
Снятся кисточке картины,
Снятся вазе мандарины,
Снится чайнику заварка,
А конверту снится марка.
В хороводе сны кружатся
И в кроватки к нам ложатся.
Ноябрь.
«Домашняя» колыбельная
Нас баюкает сверчок.
Спит за шкафом паучок,
В синей вазе спят цветы,
В коридоре спят зонты.
Тихо тикает будильник,
Спит на кухне холодильник,
И уснула сладко-сладко
Под подушкой шоколадка.
На тарелке дремлют пышки,
Спят на верхней полке книжки,
На обоях спят картинки,
Тапки спят и спят ботинки.
Карамельки спят в мешке,
Спят игрушке в уголке,
Спят в столе карандаши,
Засыпают малыши.
Колыбельная
Ночка теплым одеялом
Мою крошку накрывала,
Подоткнув со всех сторон,
Приводила сладкий сон.
За морями солнце спит.
Мама рядышком сидит.
Баю-баю-баю-бай.
Спи, малышка, засыпай!
Нежно светит из окна
Круглым яблочком луна.
Звезды водят хоровод,
Ждут, пока малыш уснет.
Глазки спят и щечки спят
У усталых малышат.
Спят реснички и ладошки,
Спят животики и ножки.
И малюсенькие ушки
Сладко дремлют на подушке.
Спят кудряшки, ручки спят,
Только носики сопят.
Декабрь.
Мишкина колыбельная
Папа мишка медвежонка
Заворачивал в пеленки.
Одеяльцем накрывал
И тихонько напевал:
За морями, за лесами
Жили феи с чудесами.
И одно смешное чудо
Убежало раз оттуда.
Плыло чудо по реке
В синем звездном колпаке.
Вместо лодки – лопушок,
За спиной – большой мешок.
А в мешке-то – волшебство.
Только раз, и нет его.
Чудо свой мешок порвало,
Волшебство и убежало.
Полетело, покатилось,
В сон волшебный превратилось.
Бродит нынче по лесам,
Этот сон я видел сам!
Игрушки
Стало в комнате темно,
Светят звездочки в окно.
Все устали, надо спать.
Лягут куколки в кровать.
Зайчик в розовой пижаме
Под бочок ложится к маме,
Спит резиновый лисенок,
Лег в коробку страусенок.
Укатился под кровать
Пестрый мячик отдыхать.
Медвежата, пупсы, волки
Спать легли на верхней полке.
Трактор дремлет на полу,
Самолет уснул в углу.
Спят конструктор и бобер,
У порога спит ковер.
Дремлет красный телефон,
Засыпают лев и слон.
Спит в углу велосипед,
Серебрится лунный свет.
Январь.
Ночная песенка
Ходят звезды за луною,
Ежик дремлет под сосною,
Медвежонок спит в берлоге,
Спит мышонок на пороге.
Спят у речки камыши,
Ветер ласковый шуршит.
Переделав все дела,
Стрекоза поспать легла.
Спит котенок на крылечке,
Спит сверчок у теплой печки,
Серый волк закрыл глаза,
Спят корова и коза,
Дремлет белочка в дупле,
Спят цветочки на земле,
Спит кузнечик под листом,
Спит лягушка под зонтом.
Спят барашек и петух,
Спят собачка и пастух.
Словно в море маячки
Тихо светят светлячки.
Колыбельная для зверят
В небе полная луна,
Наступает время сна.
В теплой норке спят зайчата,
В паутинке – паучата,
Медвежонок спит в берлоге,
Спят в саванне носороги,
Спит жираф, и спит слоненок,
Спит кудрявенький ягненок,
И мурлычет мама-кошка
Колыбельную для крошки.
Белка спит в большом дупле,
Дремлет чайник на столе.
Спят дома, и спят машинки,
Спят на озере кувшинки,
Спят лягушки у пруда,
Дремлет темная вода,
Спят рыбешки в ручейке,
Даже рак уснул в реке.
В небе звездочки мигают,
Засыпать нам помогают.
Тихо-Тихо
Тихо -Тихо - тихо -тихо,
В наши двери входит Тихон,
Не аукать, не кричать,
А баюкать и качать.
Тихон песенку поёт,
Сны ребятам раздаёт:
"В этом сне - воздушный шарик,
В этом сне - собака Шарик.
В этом -голуби летят,
В этом - дети спать хотят."
Тихо -Тихо -тихо -тихо,
Сумрак, дрёма и покой.
Дети спят. Уходит Тихон
В тихий домик за рекой.
Февраль.
Кто живёт в твоей подушке?
Кто живёт в твоей подушке?
Хочешь, отгадаю?
В ней живёт сам гномик Сплюшка!
Точно это знаю.
Целый день он спит. Проказник!
По ночам гуляет,
Белым пухом, в звёздный праздник,
Сны он рассыпает.
Сны снежком кругом ложатся,
Из твоей подушки,
И тогда бегут кататься
По снежку игрушки.
Кто на санках, кто на лыжах…
Сны вовсю сверкают!
И вот тут, дружок, из книжек
Сказки оживают.
Ночные стихи
Вот пришёл бесшумно Шорох,
Новостей принёс он ворох,
И все Шорохи слетелись,
И пришёл бесшумно Шелест.
Шевельнул рукою Шелест,
И все шелесты слетелись,
И сошлись со всего света
За широкой нашей шторой.
Март.
Продавец снов
Я продавец, в моих корзинах сны,
Полеты в удивительные страны.
В них чудеса – чудес заключены,
В них грозы, наводненья, ураганы.
В них сны невероятной пестроты:
Зелено, красно, желто, голубые.
В них бабочки и птицы, и цветы.
И звери тоже, добрые и злые.
Я много снов несу тебе дружок,
А сны мои вкусней, чем карамели.
Монетку положи-ка на порог,
Закрой глаза и жди меня в постели.
Рассказать Вам сказочку
Рассказать Вам сказочку,
Про звезду- алмазочку,
Про улиточку рогатую,
И про белочку хвостатую.
Спи, засыпай,
Баюшки бай-бай.
Сон на цыпочках приходит.
Сон на цыпочках приходит
И на цыпочках уходит.
У кого закрыты глазки,
Тем рассказывает сказки.
Апрель.
Сонная дорожка
Как найти ко сну дорогу?
Где найти его берлогу?
Может кубикам известно
Это сказочное место?
Кот мурлыкает в усы,
Мама смотрит на часы.
Где же прячется она
Эта сонная страна?
Может быть в стране зеркальной
Сон живёт, покрытый тайной.
Как чужие стали лапы,
Не хотят они идти.
Может быть спросить у папы
Где пропавший сон найти?
Тише... Кажется подушка
Что-то шепчет мне на ушко.
Мишка! Здесь твой сон живёт!
Он сейчас к тебе придёт.
Колыбельная «На лугу»
Звезды водят хоровод,
Гладит ветер темный луг,
Сладко спит лесной народ,
Тьма сгущается вокруг.
Из ромашки колыбель
У малютки-мотылька,
В одуванчиках постель
Постелили два жука.
Стрекоза поспать легла
У кувшинки в лепестках,
В сладком клевере пчела,
Шмель в кудрявых васильках.
В колокольчиках – сверчок,
Муравьишка – у сосны.
В паутине паучок
Смотрит радужные сны.
Звезды светят с высоты,
Смотрит ласково луна,
Спят усталые цветы,
Мягко ходит тишина.
Май.
Колыбельная для зайки
- Ночь пришла, - сказала мама.
- Ты ложись зайчонок спать!
Но зайчишка ныл упрямо,
Не хотел идти в кровать.
Мама зайчика качала,
Ветер гладил сонный лес,
Мама зайке обещала
Сон про чудо из чудес.
- Спи ушастик, спи, мой сладкий!
Лапкам надо отдыхать.
Я в волшебную кроватку
Положу тебя поспать.
Для простынки шелковистой
Дали розы лепестки,
Для подушки хмель душистый
Дал пушистые ростки.
Одуванчиков воздушных
В одеяло я вплела.
Спи, мой славный, мой послушный,
Ночка темная пришла!
Зайка спит в пижамке чистой.
У кроватки ночничок:
На ромашке бархатистой
Дремлет яркий светлячок
Вечерний хоровод
Добрый вечер, сад-сад!
Все березы спят-спят,
И мы скоро спать пойдем,
Только песенку споем.
Толстый серый слон-слон
Видел страшный сон-сон,
Как мышонок у реки
Разорвал его в клочки...
А девочкам, дин-дон,
Пусть приснится сон-сон,
Полный красненьких цветов
И зелененьких жучков!
До свиданья, сад-сад!
Все березки спят-спят...
Детям тоже спать пора —
До утра!
Июнь.
Усни-трава
Дальний лес стоит стеной.
А в лесу, в глуши лесной,
На суку сидит сова.
Там растёт усни -трава.
Говорят, усни -трава
Знает сонные слова.
Как шепнёт свои слова,
Сразу никнет голова.
Я сегодня у совы
Попрошу такой травы.
Пусть тебе усни -трава
Скажет сонные слова
Дневная колыбельная
Мы гуляли, мы играли
И немножечко устали.
Чтобы сил еще набрать,
Надо нам чуть-чуть поспать.
Уберем игрушки,
Ляжем на подушки,
Ты закроешь глазки,
И приснятся сказки:
Про кота мурлыку,
Журавля -курлыку,
Курочку -квохтушку
Лягушку -попрыгушку.
Лисоньку -хитрулю,
Мышку -крохотулю,
Зайчика -хвастушку
И жужжалку -мушку,
Про шмеля -гуделку,
Хлопотушку -белку,
Про сластену-мишку.
Спи, моя малышка!
Июль.
Морская колыбельная
Спи мой, кроха, спи, малыш!
Тихо шепчется камыш,
В легком кружеве луны
Над тобой витают сны.
Гладит камушки вода,
Светит яркая звезда.
В пене ласковой волны
В синеву ныряют сны.
В синем море-океане,
На коралловой поляне
Чудо-рыбы отдыхают,
Снов жемчужины катают.
Сладко спит морской конек,
Краб улегся на песок,
Засыпая, осьминог
Снов ночных плетет венок.
Отражаясь в глубине
Спит луна в тугой волне.
Сны по воздуху плывут,
В царство сонное зовут.
Зеленая колыбельная
За горами солнце село,
Небо сразу потемнело,
Ночь рассыпала горошек
Серебристых звездных крошек.
У пруда заснули ивы,
Ветер дремлет шаловливый,
Катит круглая луна,
Спит могучая сосна.
Стихли юркие стрекозы,
На кустах заснули розы,
Задремали у реки
Голубые васильки.
Незабудки прикорнули,
Рядом лютики уснули,
А на шелковой травинке
Дремлют бусинки-росинки.
Спят глазастые ромашки,
На лугу заснули кашки,
На опушке старый клен
Смотрит долгий, сладкий сон.
Август.
Луговая колыбельная
Солнце теплое садится,
Луг волшебный спать ложится,
Накрываясь лепестком,
Лег кузнечик под цветком.
Золотистый мотылек
В колокольчиках прилег.
В мягкой тине спят лягушки,
Спит улитка на волнушке,
Речка сонная течет,
В норке спит усталый крот,
Ежик дремлет под кустом,
Муравьишка – под листом.
Головастик в луже спит,
Мышка серая сопит.
Светит месяц золотой
Над ночною темнотой.
Деревенская колыбельная
Ходит месяц по двору,
Смотрит к Жучке в конуру.
На подстилке Жучка спит,
Черным носиком сопит.
Месяц ходит у окошка,
За окошком дремлет кошка.
На цветочке спит жучок,
Дремлет маленький сверчок.
Спят козленок, поросенок,
Спит веселый жеребенок,
Спят барашек и бычок,
Спит на крыше светлячок.
Спят пушистые гусята,
Золотистые цыплята,
Спят утята и индюк,
В паутинке спит паук.
Месяц звездами играет,
Сны в лукошко собирает,
Рассыпаются в ночи
Серебристые лучи.
Ночная сказка
Ярко светят светлячки,
Старый лось надел очки:
Чтобы ночью лучше спать,
Надо сказку почитать.
Навострил зайчонок ушки,
На траве затихли мушки,
На ромашках - мотыльки.
Смотрит окунь из реки.
Прибежали медвежата,
С горки катятся ежата,
Гусь устроился на пне,
Звезды дремлют на луне.
Замолчали комары,
У ольхи сидят бобры.
Даже маленький сверчок
Бросил скрипку и смычок.
В темноте сверкают глазки,
Все готовы к новой сказке.
Лось страницу открывает
И историю читает.
Жил да был веселый еж,
Веселее не найдешь!
Шел он как-то через луг
И увидел зайку вдруг.
Зайка ходит, зайка скачет,
Зайка горько-горько плачет.
Нес малину он в лукошке,
Отдохнуть решил немножко.
Половил в траве жуков,
Поглядел на мотыльков,
Заглянул на чай к лягушке,
Выпил две огромных
кружки.
А пока косой играл,
Он лукошко потерял.
Еж зовет своих друзей:
- Помогите, поскорей!
Ищут белки, ищут козы,
Ищут шустрые стрекозы,
Ищут мишка и лиса,
Полосатая оса.
Под листами, под кустами,
По траве метут хвостами.
Ежик бродит вдоль дорожки:
- Вот оно твое лукошко!
У березы, в лопухах!
Прибежал зайчонок: - Ах!
Вышел он к друзьям с корзиной:
- Угощайтесь все малиной!
Улыбнулся старый лось:
- Чтобы крепче вам спалось,
Я вам сказку почитал,
Только я уже устал.
И пора ложиться спать!
Ну-ка, быстро все в кровать!
Кто в траву, а кто в нору,
Кто в дупло, кто под кору.
Кто в гнезде, а кто на ветке,
Кто в берлоге, кто в беседке.
Разошлись зверята спать,
Сны красивые встречать.
Ночные страхи
Говорит Анюта маме:
- Не хочу сегодня спать!
Плачет горькими слезами:
Страшный страх придет опять!
Прогудит трубою в ванной,
Чем-то скрипнет на полу,
Тенью страшною и странной
Черный страх замрет в углу!
Он в окошко постучится,
Звезды спрячет и луну,
Под кроватью притаится!
Ни за что я не усну!
- Что ты! – мама отвечает,
Никакого страха нет!
Щелк – и мама выключает
Яркой лампы желтый свет.
В ванной булькает водичка,
Спать ложится половица,
И в твое окно синичка
Тихо клювиком стучится.
Прогудел автобус важно,
Пес соседский тявкнул – Гав!
А в углу совсем не страшный
Тихо дремлет старый шкаф.
Звуков странных ты не бойся,
Тень скрывает волшебство.
Ни о чем не беспокойся:
Злого нет здесь никого!
Села мама на кроватку,
Мама Ане говорит:
- Спи, моя малышка сладко!
Под кроватью сон сидит!
Весельчак он и проказник,
Пухлощек он и пригож.
Сон тебе покажет праздник,
Если только ты уснешь!
Сон волшебный и могучий,
Это лучший друг детей!
Колдовством разгонит тучи
Славный, добрый чародей!
А его сестренки, братья,
У твоих живут друзей.
Кто в шкафу, кто под кроватью!
Спи, Анюточка, скорей!
Сны приходят только к спящим,
Будут сказки, чудеса,
Будет праздник настоящим,
Только ты закрой глаза.
Над кроваткой сон летает,
Спи скорее, он, ведь, ждет!
Страхи страшные растают,
Сказка добрая придет!
Сказка про «сонных» человечков.
Однажды в детском саду приключилась с мальчиком Ваней волшебная история.
Днем дети как всегда пошли гулять. Они бегали, играли, качались на качелях и веселились. Но когда они вернулись в группу, то обнаружили, что все их игрушки, книжки, альбомы для рисования и карандаши пропали.
- Ах, - расстроилась воспитательница Анна Сергеевна. – Как же мы теперь будем играть, чем мы будем рисовать, что мы будем читать? Что же тут случилось?
Дети тихо раздевались и переговаривались:
- Может быть, это прилетали инопланетяне? – сказала девочка Маша, расстегивая курточку. – Они прибыли к нам с планеты, где нет книжек и игрушек, вот они все и забрали!
- Нет, - ответил ей мальчик Коля, расшнуровывая ботинки. – Это злой волк прибежал из леса, пока нас не было, и все съел.
- Ха, - вступила в спор самая умная девочка Галя. – Это не волк, он бы подавился фломастерами!
- Может быть, тут был сильный ветер, он налетел на наши игрушки и сдул их! – предположил Миша.
- Смотрите, смотрите, - закричал Ваня и показал в самый дальний угол комнаты. Там появилась маленькая круглая дверца, которой не было раньше. Она была украшена причудливым узором, который все время менялся, как живой.
Дети подбежали к ней и стали ее разглядывать. В это мгновение дверца приоткрылась, и оттуда показался маленький фиолетовый человечек. На нем был фиолетовый кафтан, фиолетовая шляпа, фиолетовые остроносые шлепанцы, фиолетовые бархатные штанишки. Даже волосы, видневшиеся из-под шляпы, были фиолетовыми. Он посмотрел на детей маленькими злыми фиолетовыми глазками, выхватил из рук Маши ведерко и скрылся за дверцей.
- Ой, - расстроилась Маша, - это было мое любимое ведерко!
Тут из дверей появился еще один человечек. Он был изумрудно-зеленым. С зелеными волосами, в зеленом кафтанчике, зеленых ботиночках, с маленькими злыми зелеными глазками. Он посмотрел на детей и схватил весь мешок с игрушками, который воспитательница брала с собой на улицу. Раз! И маленький воришка скрылся за таинственной дверцей.
- Ничего себе, - охнули дети хором.
- Так они у нас все перетаскают, - задумчиво сказал Ваня. – Откуда они взялись? Надо разобраться.
И он храбро открыл дверцу. Там было темно, лишь вдалеке вспыхивали разноцветные фонарики.
- Не ходи туда, вдруг они тебя съедят! – захныкала Маша.
- Но мы же должны вернуть наши вещи, - ответил Ваня и шагнул в темноту.
Едва дверца за ним закрылась, как вспыхнул яркий солнечный свет, и мальчик оказался на широкой оранжевой дороге, которая вела к огромному синему городу, спрятанному за высокой стеной из блестящих синих камней. В небо взмывали причудливые синие башенки, над которыми развевались синие флажки.
Вдоль дороги росли ярко-красные грибы. Они были живые и молча моргали глазками, разглядывая Ваню.
- Ух ты, как тут интересно, - сказал Ваня и пошел к синему городу.
Когда он приблизился к воротам, они скрипнули и выпустили маленького желтого человечка. Человечек пробежал мимо Вани и скрылся из виду.
- Ой, - испугался Ваня. – А как же попаду домой, дверцы-то никакой нет.
И действительно, оранжевая дорога казалась бесконечной и уходила за горизонт. Но, раз человечки попадали в детский сад, значит, и он сможет вернуться, решил Ваня и смело открыл створку городских ворот.
Прямо перед входом шумела огромная площадь. На ней суетились, бормотали, кричали и ругались разноцветные человечки. На Ваню никто не обращал внимания.
- Где же мне искать наши игрушки? – спросил он сам себя.
- Привет, - раздалось у него над ухом. – Что у тебя за беда?
Ваня повернул голову и увидел, что на его плече сидит крохотная пестрая птичка. Птичка улыбалась и подмигивала ему то одним, то другим глазом.
- Да, беда, - подтвердил Ваня. – Человечки забрали у нас все игрушки, краски, карандаши и книжки! Ты случайно не знаешь, где мне их искать?
- Ты их не найдешь! – чирикнула птичка. – их нельзя так вернуть.
- А как можно?
- Ты действительно хочешь все вернуть? – спросила птичка.
- Конечно, - подтвердил Ваня. – Я за этим сюда пришел.
- Ну, тогда слушай!
И рассказала птичка удивительную историю.
Давным-давно появились на свете дети, которые не хотели спать днем. Сколько бы им родители не говорили, что дневной сон дает силы и здоровье, что те, кто спит днем, быстрее растут и меньше болеют, не слушали их детки! Перестали они днем спать, а значит, и перестали видеть замечательные детские сны. А куда же деваться снам, которые никто не посмотрел? Вот и стали они превращаться в разноцветных человечков. Но, поскольку сны очень обижались на то, что дети их не видят, то стали они превращаться в злых человечков! Человечки очень обижались на детей и забирали у них то, что дети так любили: книжки, игрушки и карандаши. Как только где-то в тихий час кто-то не спал, в Цветной стране появлялись новые человечки, они показывали дорогу жителям Синего города, и они по очереди начинали ходить и забирать игрушки.
- Если ты хочешь, чтобы человечки перестали сердиться и все вернули, надо чтобы днем все дети в твоей группе крепко спали!
- Понял, - закричал Ваня и побежал прочь из города. Он долго бежал по оранжевой дороге вдоль красных грибов, а навстречу ему то и дело попадались разноцветные человечки. Наконец он увидел посреди дороги аккуратный ровный круг. Едва он наступил на него, как оказался в темноте перед круглой дверцей. Ваня осторожно открыл ее и вошел в комнату. Дети уже лежали в кроватках, но, как обычно, не спали. Они вертелись, хихикали и баловались. Никто не спал.
- Слушайте, что я Вам расскажу, - заторопился Ваня.
Когда он закончил свою волшебную историю, дети сразу закрыли глазки и послушно заснули. Ваня тоже разделся и лег на свое место. Ему приснился Синий город, полный веселых человечков. Они подбрасывали вверх разноцветные шляпы и махали ему руками.
А когда тихий час закончился, и дети проснулись, все игрушки оказались на месте.
Сказка про ночные страхи.
За окном темнело, наступал теплый весенний вечер. Воробьи устали драться и устало чирикали, пристраиваясь спать на ветках старой березы. Солнце осторожно опускалось за город, уютно укутываясь в розовые облака. Скоро на небе появится луна, крохотными капельками заблестят звезды и все заснут. Только Алеша будет крутиться в своей кроватке и плакать от страха.
Алеша очень хороший и послушный мальчик, он совсем не трус. Он всегда помогает маленьким, не обижает слабых и заступается за своих друзей. Но по ночам к нему прилетает злой волшебник и превращает все вещи, стоящие в его комнате, в страшные и опасные предметы.
Однажды вечером Алеша как всегда долго не отпускал маму, плакал и не разрешал выключать свет. Мама погладила его по головке и включила маленький ночничок над Алешиной кроваткой.
Как только мама вышла из комнаты, начались обычные превращения. Сначала злой волшебник страх спрятал за тучей луну. На улице сразу стало темно. Потом страх постучал по оконному стеклу веткой старой березы. Алеша съежился и натянул одеяло до самого подбородка. Страх пролетел по комнате и окутал все волшебным темным облаком. Шкаф превратился в злобного великана, сердито поблескивающего двумя глазами на животе. Алешины игрушки: мишки, машинки и роботы волшебное облако тьмы превратило в страшных чудовищ, которые страшно таращились на Алешу и что-то шептали. По потолку поползло страшное белое пятно. Оно подкрадывалось все ближе и ближе к дрожащему от страха мальчику. Страх заполз под кровать и притаился там.
- Эй, - раздался тихий голос из-под Алешиной подушки. – Сколько можно ждать, скоро ночь закончится, а ты все никак не можешь заснуть.
- Кто здесь? – в ужасе прошептал Алеша.
- Это я – сонный гном, - ответила подушка и пошевелилась.
Алеша осторожно ткнул ее пальцем. Голос был совсем не страшный, даже ласковый. Но ложиться на говорящую подушку не хотелось. Вдруг она кусается?
Неожиданно подушка отпрыгнула в сторону, и Алеша увидел крохотного гномика.
- Фу, как там душно сидеть! – заворчал гном, разглаживая складки на курточке.
- А зачем Вы туда забрались? – вежливо поинтересовался Алеша. Он был рад, что есть с кем поговорить. Алеша очень боялся, что гном исчезнет, а Страх опять вылезет и начнет свое колдовство.
- Я всегда там сижу, когда ты ложишься спать, - ответил гном. – Я же сказал, что я – сонный гном. Я приношу детям сны: разные волшебные сказки и веселые праздники. Но ты мне мешаешь, потому что никак не хочешь заснуть. Ложись, я приготовил для тебя новую замечательную сказку. Сегодня мы будем летать на волшебном лебеде.
- Я не могу заснуть, - всхлипнул Алеша. – Злой волшебник Страх сидит у меня под кроватью, он заколдовал все вокруг, посмотрите сами!
- Не вижу! - удивился гном. Он заглянул под кровать и взмахнул волшебной палочкой. Серебряные звездочки веселым звенящим ручейком, хихикая и толкаясь, забрались в темноту.
Веселые звездочки сложились в маленькую серебряную бабочку и начали порхать по комнате. Сначала они сели на плечо страшного великана с глазами на животе, осыпали его серебристой пылью, и Алеша увидел, что на самом деле это старый шкаф, а на животе у него никаких глаз нет. Это блестят круглые ручки.
Потом звездная бабочка перелетела на подоконник и осыпала его светящимися искорками. Алеша увидел, что на самом деле это не Страх стучится к нему, а ветка березы, на которой сладко спят воробушки.
Бабочка замахала крыльями, поднялся ветер и сдул темную тучку, прикрывшую луну и звезды. В комнате сразу стало светлее.
Бабочка покружила над Алешей и села на полку со страшными чудовищами, и Алеша увидел, что на самом деле это его игрушки. Они весело улыбались ему, задорно поблескивая пластмассовыми глазками.
Бабочка последний раз взмахнула крыльями и рассыпалась на маленькие звездочки, закружившиеся в веселом хороводе вокруг гнома.
- Вот видишь, - хихикнул сонный гномик, аккуратно собрав в волшебную палочку маленькие звездочки. Когда он коснулся последней звездочки, и она исчезла, Алеша спросил:
- А что это за белые пятна, которые ползали по потолку.
- Это свет фар. Некоторые люди работают ночью, они ездят мимо, а любопытные фары заглядывают в окна домов. Потому что ночью на улице темно и скучно. Вот они и бегают по потолку в чужих комнатах. Они освещают самые темные уголки и помогают маленьким мальчикам увидеть, что никакого Страха нет. А теперь засыпай быстрее, нам с тобой надо посмотреть длинный-длинный сон. Ты же не хочешь, чтобы утром он оборвался на самом интересном месте?
- А если я сейчас засну, то успею досмотреть до конца? – заволновался Алеша.
- Конечно, - важно кивнул гном. – Только если ты заснешь прямо сейчас. И на будущее обещай мне, что ты будешь засыпать вовремя. Я подарю тебе волшебное заклинание. Говори его каждый раз перед сном, тогда в твою комнату ночью точно никто не сможет попасть, кроме меня и мамы.
- А какое заклинание? – спросил Алеша.
Гномик поправил шапочку, встал в позу и прошептал:
-Хлоп в ладоши: бах-бабах!
Словно шарик лопнул страх!
Бяки-буки, ну-ка кыш!
Не боится вас малыш!
- Запомнил?
- Да, - пробормотал Алеша засыпая. – Спасибо Вам. А теперь я хочу посмотреть сон.
- Ну, смотри, - гном взмахнул волшебной палочкой, и Алеша крепко заснул. Всю ночь он смотрел замечательный сказочный сон.
С тех пор Алеша перед сном всегда повторял волшебное заклинание и спокойно засыпал, а сонный гном показывал ему чудесные сказки.
Гимнастика пробуждения
ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ГИМНАСТИКИ
ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА.
ДАТА
ТЕМА
МУЗЫКА
Сентябрь
1.«Мы проснулись, улыбнулись».
2. «Яблоко».
Э. Мериконе. Музыка из к/ф «Однажды в Америке».
И. Крутой. «Ты в моем сентябре».
Октябрь
1.« В осеннем лесу».
2. «Прогулка в лес».
Г. Свиридов «Романс».
Ф. Пурсель. Манчестер-Ливерпуль. «Прогноз погоды».
Ноябрь
1.«Ветерок».
2. «Лесные приключения».
М. Дунаевский. «Ветер перемен». Песня из к/ф «Мэри Попинс, до свидания!»
А. Рыбников. Муз. к к/ф «Вам и не снилось».Катя и Рома.
Декабрь
1.«Лесные приключения».
2.«Новогодняя елка».
Т. Мухамеджанов.«Детство».
П.И.Чайковский. Адажио из б. «Щелкунчик».
Январь
1.«Зимний сад».
2.«Путешествие снежинки».
Песня «Зимний сад».
П. Мориа. «Токатта». Прогноз погоды.
Февраль
1.«Снеговик».
2. «Зима и лето».
М. Таривердиев. Муз. к к/ф «Ирония судьбы или с легким паром».
С. Сиротин. Инструментальная музыка
( флейта, саксофон).
Март
1.«Пробуждение весной».
2. «Медвежата проснулись».
Э Григ. «Утро».
Zodiac. «Серебряный сон».
Апрель
1.«Полет на луну».
2. «Самолет».
Zodiac.”Зодиак».
М. Легран. Муз. к к/ф «Шербурские зонтики».
Май
1.«Пробуждения солнышка».
2. «Жук».
Д. Тухманов. «Как прекрасен этот мир».
И. Корнелюк. Муз. к к/ф «Бандитский петербург». Встреча.
Июнь
1.«Капля».
2.«Бабочка проснулась»
Р. Паулс. «Пасмурная погода».
Д. Ласт. «Одинокий пастух».
Июль
1.«Эльфы в стране цветов».
2. Танец рыбок»
П. И Чайковский. «Вальс цветов».
А. Батурин. Муз. к к/ф «Классик».
Август
1.«Мы готовы для похода».
2.«Краденое солнце».
Э. Артемьев. Муз. к к/ф «Свой среди чужих, чужой среди своих».
Zodiac. “В свете Сатурна».
СЕНТЯБРЬ.
«Мы проснулись, улыбнулись».
(Э. Мериконе.
Муз.из к/ф «Однажды в Америке»).
Мы проснулись, улыбнулись.
Посильнее потянулись.
Первый разик на спине,
А потом на животе.
На бочок перевернулись,
И еще раз потянулись.
Ноги вверх мы поднимаем
И тихонько опускаем.
А теперь мы с вами, дети,
Поедем на велосипеде.
Подбородком грудь достанем,
К потолку глаза подняли –
Влево – вправо посмотрели,
На кроватку тихо сели.
Руки в стороны подняли,
Крепко так себя обняли.
Наклонились, потянулись,
До носочков дотянулись.
Распрямились и опять
Будем ножки поднимать.
А теперь пришла пора
Дружно встать нам, детвора!
СЕНТЯБРЬ,
«Яблоко».
(И. Крутой. «Ты в моем сентябре»).
Вот так яблоко!
И.п. лежа на спине. Повороты головы вправо, влево.
Оно соку сладкого полно.
И.п. то же. Легкое поглаживание живота.
Руки протяните, яблоко сорвите.
И.п. то же. Руки согнуты в локтях у груди. Выпрямить руки вперед, вернуться в и. п. (5-6р).
Стал ветер веточку качать и трудно яблоко достать.
И.п. сидя по – казахски, руки вверх. Наклоны туловища вправо, влево, вперед, назад.
Подпрыгну, руки протяну и быстро яблоко сорву.
И.п. сидя на коленях. 1-2 – встать на колени, руки вверх, 3-4 – опустить руки в и.п.
Вот так яблоко! Оно соку сладкого полно.
И.п. стоя на коленях, руки внизу. Повороты туловища вправо, влево. Руки разводим в стороны, произносим звук «О-о-о!».
Дыхательное упражнение «Шарик».
И.п. о.с. «Надуть шар»: широко развести руки в стороны и глубоко вдохнуть воздух носом. Выдуть его через рот на звуке «Ф-ф-ф», медленно соединяя ладони.
«Шарик лопается»- дети хлопают в ладоши.
«Из шарика выходит воздух» - дети произносят звук «Ш –ш-ш».
Ходьба по дорожке здоровья.
ОКТЯБРЬ.
«В осеннем лесу»
( Г. Свиридов. «Романс»).
Потягивание.
Лежа на спине, поочередно поднять правую (левую) руку вверх, опустить. Одновременно две руки вверх, потянуться, опустить.
Отдыхаем на осенних листочках.
Лежа на животе с опорой на локти, ладонями поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.
Насекомые готовятся ко сну.
На спине барахтанье руками и ногами, ноги согнуть в коленях, обнять.
Деревья сбрасывают листву.
Сидя на коленях, руки вверх, потряхивая кистями рук.
Осенние листочки.
В воздухе кружатся и на землю тихо падают, ложатся.
Круговые движения кистями рук сверху вниз.
Птицы улетают в теплые края.
Сидя на коленях, наклоны вперед, взмахи крыльев назад.
Радуемся солнышку.
Стоя на коленях, потянуться руками вверх.
ОКТЯБРЬ.
«Прогулка в лес».
(Ф. Пурсель. Манчестер- Ливерпуль.
«Прогноз погоды»).
В кроватках.
«Потягушки».
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.
«В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).
И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох и т. д.
Возле кроваток.
«Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».
И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и. п., выдох, наклон.
«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».
И.п.о.с.Вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.
«Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди).
И.п. о.с. руки за голову, вдох- подняться на носки, выдох присесть.
«Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза).
И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и. п.
Дыхательное упражнение «Лес шумит».
И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вправо – вдох, вернуться в и. п. выдох – тоже влево. Усложнение – руки при выполнении вытянуты вверх.
Ходьба по дорожке здоровья.
НОЯБРЬ.
«Ветерок».
( М.Дунаевский. «Ветер перемен».
Муз. к к/ф «Мэри Попинс, до свидания!».
Ветерок.
И.п. лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звуки «Фу-у-у».
Полет ветерка.
И.п. то же. Развести руки в стороны.
Ветерок играет.
И.п. то же, упор руками на локти.
Ветерок гонит тучи.
И.п. стоя на четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кровати.
Большие серые тучи.
И.п.то же. Подняться на высокие четвереньки.
Ветер дует над полями, над лесами и садами.
Обычная ходьба с переходом в легкий бег.
НОЯБРЬ.
«Лесные приключения». №1
(А.Рыбников.
Муз к к/ф «Вам и не снилось».
Катя и Рома).
Медведь в берлоге.
И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекатывание с боку на бок.
Зайчики – побегайчики.
И.п. то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.
Зайчики – трусишки.
И.п. то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались». Вернуться в и.п. Отвести руки назад – «показались».
Любопытные вороны.
И.п. сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».
Белочки на веточках.
И.п. стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.
Благородные олени.
И.п. то же. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
ДЕКАБРЬ.
«Лесные приключения». №2
(Т. Мухамеджанов. «Детство»).
Медведь в берлоге.
И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
«Зайчишки-трусиишки».
И. п. то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
« Волчек – серый бочок».
И.п. стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.
«Лисички – сестрички».
И.п.стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.
«Елочки большие и маленькие».
И.п. то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову. Затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.
ДЕКАБРЬ.
«Новогодняя елка».
(П.И. Чайковский.
Адажио из б. «Щелкунчик»).
Иголки у елки оживают.
И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2- медленно поднимаем руки вверх, шевеля (играя) пальцами рук. 3-4 – медленно опускаем руки вниз. (5-6р).
Елка расправляет нижние ветки.
И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - ноги раздвигаем в стороны, слегка приподнимая от кровати. 3-4 – и.п. (4р).
Елка оживает.
И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки подняты вверх и соединены. 1-2 раздвигаем одновременно руки и ноги в стороны. 3-4 – и.п.(3р).
Красивая, пушистая елочка.
И.п.лежа на спине, руки вытянуты назад за голову. 1-2 – медленно полнимаем руки и ноги вверх, стараясь коснуться пальцев ног (крона елки). (4р).
Куда повесим игрушки.
И.п. сидя на кровати по - казахски, упор о колени. 1-4 – медленные повороты головой: вправо – вперед – влево - вперед. 5-8 – опускаем и поднимаем голову: вниз – вперед – вверх – вперед. (3р).
Вешаем звезду.
И.п. сидя на кровати на коленях, руки на поясе. 1-2 – встаем на колени, поднимаем руки вверх, скрещивая над головой. 3-4 – и.п. (4р).
Вешаем фонарики.
И.п. стоя на кровати на коленях, руки вытянуты вперед на уровне плеч. 1-2 – поворот корпуса тела и рук вправо, хлопая в ладоши. 3-4 – и.п. тоже самое в другую сторону. (3р).
Любование елочкой.
И.п. сидя на кровати на коленях, руки на поясе. Встаем на колени, поднимая руки вверх, немного отводя их в стороны, делаем глубокий вдох, на выдохе проговаривая фразу:
Елка наряжается – праздник приближается.
Новый год у ворот. Ребятишек елка ждет.
ЯНВАРЬ.
«Зимний сад».
( Песня «Зимний сад».
Исп. гр. «Премьер министр»).
Вводная часть.
Дети просыпаются, потягиваются, готовятся к выполнению гимнастики.
Вальс снежинок.
И.п. стоя на коленях, руки опущены вниз.
1-2 – медленно поднимаем руки вверх, перебирая ими в направлении «вверх – вниз», 3-4 – опускаем руки вниз. На повтор: 1-2 – поднимаем руки в направлении «Х», 3-4 – и.п. (2р).
Зимний сад. (покачивание деревьев).
И.п. стоя на коленях, руки вверх. 1 – наклон вправо, 2 – и.п. 3 – наклон влево, 4 – и. п. На повтор: 1,2 – наклон вправо – влево, 3-4 – наклон вперед. (2р).
Снежные сугробы в саду. ( лечебное упражнение «Кошечка»).
И.п. стоя на четвереньках. 1-2 – опустить голову вниз, прогнув спину вверх (высокие сугробы). 3-4 – поднять голову вверх, прогибая спину вниз (ждем снежинок в гости). (4р).
Повторение упр. 3. – Зимний сад.
Игровой массаж для рук «Согреем ладошки».
Разотру ладошки сильно, каждый пальчик покручу.
Поздороваюсь со всеми, никого не обойду.
С ноготками поиграю, друг о друга их потру.
Потом руки «помочалю», плечи мягко разомну.
Потом руки я помою, пальчик в пальчик я вложу.
На замочек их закрою и тепло поберегу.
Вытяну я пальчики, пусть бегут как «зайчики».
Раз - два, раз – два – просыпайся, детвора!
ЯНВАРЬ.
«Путешествие снежинки».
(П. Мориа. «Токатта».
Прогноз погоды.)
Снежинки просыпаются.
И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево – вправо.
Снежинки – пушинки.
И.п. то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
Снежинки – балеринки.
И.п. Стоя на коленях, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей рук.
Снегопад.
И.п. стоя на коленях, руки вверх. Медленные приседание на пятки с опусканием рук вниз.
Танец снежинок.
И. п. стоя возле кроваток, руки в стороны. Кружение на месте на носках.
Дыхательное упражнение «Подуем на снежинку».
ФЕВРАЛЬ.
«Снеговик».
( М. Таривердиев. Муз. к к/ф
«Ирония судьбы или с легким паром»).
Раз и два, раз и два. Лепим мы снеговика.
Имитируют лепку снежков.
Мы покатим снежный ком кувырком, кувырком.
Поочередно проводят по шее справа и влева.Проводят пальцами по щекам сверху вниз.
Мы его слепили ловко, вместо носа есть морковка.
Растирают указательным пальцами крылья носа.
Вместо глазок – угольки.
Прикладывают ладони ко лбу «козырьком» и растирают.
Ручки – веточки нашли.
Трут ладонями друг о друга.
А на голову – ведро.
Указательными и средними пальцами растирают точки перед ушами и за ними.
Посмотрите, вот оно!
Кладут обе ладони на макушку и покачивают головой.
Согреем замерзшие ножки после прогулки.
Сидя на кровати, ноги вытянуть вперед.1 - Сжимать и разжимать пальцы на ногах. 2- Тянуть ноги то носками, то пятками. 3- ноги вытянуть вперед и соединить. (5-6р).
Рисование ногами.
Лежа на кровати каждой ногой рисовать в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). (5-6р).
Дыхательное упражнение «Свеча».
И.п. стоя возле кровати. Ноги на ширине стопы, руки в «замке», большие пальцы рук сомкнуть – «свеча». Вдох через нос, выдох – собрав губы «трубочкой», дуем на свечу( задуваем).
Ходьба по дорожке здоровья.
ФЕВРАЛЬ.
«Зима и лето».
( С. Сиротин.
Инструментальная музыка).
Снежная королева произнесла волшебные слова и дети стали расти во сне.
И.п. лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты.Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу ( то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник.
Зима и лето.
И.п. лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло.
Рисование ногами.
Лежа на кровати каждой ногой рисовать в воздухе различные
геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник). (5-6р).
Добудем огонь, чтобы согреться.
И.п. сидя в постели, ноги скрестить. Быстро растираем ладони до появления тепла. Затем теплыми ладонями «умыть» лицо. (3-4р).
Согреем замерзшие ножки после прогулки.
Сидя на кровати, ноги вытянуть вперед.1 - Сжимать и разжимать
пальцы на ногах. 2- Тянуть ноги то носками, то пятками. 3- ноги вытянуть вперед и соединить. (5-6р).
Дыхательное упражнение «Лотос».
Ладошки соединить перед грудью. Вдох – руки поднять вверх,
выдох – и.п.
Ходьба по дорожке здоровья.
МАРТ.
«Пробуждение весной».
( Э. Григ. «Утро»).
1. «Солнышко встает».
Лежа на спине, руки вверх, в стороны, показывая солнце.
2. «Расцвел подснежник».
Вырос высокий цветок на поляне, утром весенним раскрыл лепестки.
Соединение прямых ног и рук вместе, отводя ладони рук и стопы ног в стороны.
3. «Жучок проснулся».
Лапки к верху поднимает и как будто пляшет.
Лежа на спине, барахтаются руками и ногами.
4. «Ёж».
Улегся на бочок, свернулся в клубок, а потом прогнул спинку.
Лежа на боку, ноги согнуть в коленях, обнять их руками.
5. «Деревья».
Сок течет по веткам, поднимается по стволу вверх, набухают почки.
Сидя, наклон вперед, руки постепенно вверх, показывая ладонями почки.
6. «Птицы».
Сидя на коленях, наклон вперед, взмахи крыльев назад.
7. «Пробирается медведь сквозь густой валежник».
Стоя на четвереньках, идем вперед, назад.
8. «Солнышко- ведрышко, выгляни окошко».
На коленях, руки вверх, радуемся солнышку.
МАРТ.
«Медвежата проснулись».
(Zodiac. «Серебряный сон).
Умываемся.
Лежа на спине, погладить руки от кисти вверх, ладонями растереть ушные раковины – как бы умывая лицо. Круговыми движениями по часовой стрелке погладить живот.
Потягиваемся.
Лежа на спине, потянуться руками вверх, по очередно тянуть пятки вперед (пальцы ног на себя)
Прогулка.
Лежа на спине согнуть ноги в коленях и опустить вправо- голову влево, сменить положение.
4.Любопытный нос.
Перекатиться с боку на бок и сесть, опустив ноги на пол. Медленно поворачивать голову вправо- влево, наклон вперед (назад голову не запрокидывать).
Наконец- то мы проснулись.
Встать, сцепив кисти в замок и еже раз потянуться вверх.
Ходьба по дорожке закаливания.
АПРЕЛЬ.
«Полет на Луну».
( Zodiac. «Зодиак»)
В кроватках.
Профилактика нарушений осанки.
Поза «Зародыш» (хатка- йога).И.п – лежа на спине. Согнуть в колене правую нгогу и прижать ее руками к животу. Позу удерживать 5-6 сек. И вернуться в и.п. Повторить движение левой ногой, потом двумя ногами. Дыхание ровное, спокойное, мышцы расслаблены. Прижимая колени к животу, подтянуть голову к коленями задержаться в этом положении, после чего опустить голову, выпрямить ноги и расслабиться. Повторить несколько раз.
Возле кроваток.
«Запускаем двигатель». И.п –стойка ноги вроз, рукм перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох-и.п. выдох- вращать согнутые руки(одна вокруг другой) на уровне груди, приэтом на одном вдохе произносить «Р-р-р». (5-6раз).
«Летим на ракете».И. п. –стоя на коленях, руки вверх, ладони соеденить над головой. Вдох-и.п.долгий выдох- покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить»У-у-у».(4-6раз).
«Надеваем шлем от скафандра». И.п. сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок. Вдох-и.п. выдох- развести руки в стороны, произнести «Чик». (4-6раз).
«Пересаживаемся в луноход». И.п узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох – и.п. выдох- полный присед, руки вперед, произнести «Ух!». (4-6раз).
«Лунатики». И.п. стоя на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в сторону, произнести «Хи-хи». (3-4раза).
«Вдохнем свежий воздух на Земле». И.п ноги врозь , руки вдоль туловища. (3-4раза).
Ходьба по дорожке здоровья.
АПРЕЛЬ.
«Самолет».
( М. Легран. Муз. к к/ф
«Шербурские зонтики»).
В кроватках.
И.п сидя «по- турецки». Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за летающим самолетом(сопровождение глазами).
Пролетает самолет,
С ним собрался я в полет.
И.п тоже. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же в левую сторону).
Правое крыло отвел, посмотрел.
Левое крыло отвел, посмотрел.
И.п тоже. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом.
Я мотор завожу
И внимательно гляжу.
Возле кроваток.
И. п о. с. Встать на носочки и выполнить летательные движения.
Поднимаясь ввысь, лечу.
Возвращаться не хочу.
И. п о. с. Крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (8-10 раз).
И.п о.с. быстро моргать глазами 1-2 мин.
Дыхательное упражнение «Регулировщик».
И.п стоя, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая товедена в сторону. Вдох. Поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука «р-р-р». (4-5 раз).
Ходьба по дорожке здоровья.
МАЙ.
«Пробуждение солнышка».
( Д.Тухманов.
«Как прекрасен этот мир»).
«Солнышко просыпается».
И.п. лежа на спине. Поднять голову, повороты головы вправо-влево. (4р ).
«Солнышко купается».
И.п. то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4р).
«Солнечная зарядка».
И.п. то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх -вперед. (4р).
«Солнышко поднимается».
И.п. лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподняться на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5р).
«Солнышко высоко».
И.п. сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4р).
«Я – большое солнышко».
И.п. стоя на ногах возле кровати. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки.(4р).
МАЙ.
«Жук».
( И.Корнелюк. Муз. Из к/ф
«Бандитский Петербург». Встреча).
В кроватках.
В группу жук к нам залете, зажужжал и запел:»Ж-ж-ж!»
И.п. сидя, ноги скрестить. Грозить пальцем.
Вот он вправо (влево) полетел, каждый вправо(влево) посмотрел.
Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, то же в другую сторону.
Жук на нос хочет сесть, не дадим ему присесть.
Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.
Жук наш приземлился.
Направление рукой вниз сопровождают глазами.
Зажужжал и приземлился.
И.п. ноги врозь. Делать вращательные движения руками «волчок» и встать.
Жук, вот правая (левая) ладошка, посиди на ней немножко.
Отвести руку в правую сторону, проследить глазами. То же в левую сторону.
Жук на верх полетел и на потолок присел.
Поднять руки вверх, посмотреть вверх.
Возле кроваток.
На носочки мы привстали, но жука мы не достали.
Подняться на носки, смотреть вверх.
Хлопнем дружно, хлоп-хлоп-хлоп.
Хлопать в ладоши.
Чтобы улететь не смог, «Ж_ж-ж-ж»
Имитировать полет жука.
Дыхательное упражнение «Пчелка».
Пчелка гуди, с поля лети, медок неси.Ж-ж-ж-ам!
Взмахивание кистями рук, на выдохе произносить звук «ж-ж-ж». В конце активный выдох ртом и сказать «ам».
ИЮНЬ.
«Бабочка».
(Джемс Ласт. « Одинокий пастух»).
«Бабочка отдыхает».
И.П. лежа на спине руки вдоль туловища, ладони вниз.
Начинает разминать крылья – руки вверх приподнимая, прогибаем кисти рук (4-5 раз)
Стопы ног оттягивая, носок на себя.
«Улыбаемся солнышку».
И.П. лежа на спине прогибая спину, наклон головы назад. Опираемся на локти.
«Тренируем крылышки».
И.П. лежа на кровати ноги согнуты в коленях, руки соединены верху. Отводим руки в сторону, опуская ноги вниз. (3 р.)
«Удивляемся красоте».
Сидя повороты головы вправо, влево (смотрят вокруг, удивляются: «О-о-о!»)
«Радуемся солнышку».
Потянуться руками вверх.
ИЮНЬ.
«Капля».
( Р.Паулс. «Пасмурная погода»).
В кроватках.
1. Капля первая упала-кап!
И.п сидя, ноги скрестить по-турецки. Сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами.
2. И вторая пробежала-кап!
Тоже проделать другой рукой.
3.Мы на небо посмотрели,
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица.
И.п то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.
И.п то же. Вытереть лицо руками, встать на ноги.
Мы их вытирали.
Возле кроваток.
4.Туфли, посмотрите, мокрыми стали.
И.п о.с. Показать руками, посмотреть вниз.
5.Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем.
И.п. о.с. Поднять и опустить плечи.
6.От дождя убежим.
И.п о.с. Бег на месте. Повторить 3-4 раза.
7.Под кусточком посидим.
И.п. о.с. Приседание.
Дыхательное упражнение «Лягушонок»
И.п. о.с. Представить, как лягушонок делает быстрые, резкие прыжки. Слегка присесть, вздохнув, оттолкнуться и сделать прыжок двумя ногами с продвижением вперед. На выдохе протяжно произнести «К-в-а-а-а».
Ходьба по дорожке здоровья.
ИЮЛЬ.
«Эльфы в стране цветов» .
(П.И. Чайковский. «Вальс цветов»).
Эльфы проснулись.
Дети открывают глаза, откидывают одеяло.
Цветок раскрылся.
Дети лежат на спине, тянутся, руки вверх, ноги согнуты в коленях, разводят колени в стороны. 1-вдох, 2- выдох.
Приветствие эльфов.
Дети на локтях поднимаются, смотрят влево – вправо. Вдох – голова влево, выдох «Ах!».
Радуемся дню.
На спине. Хаотичные движения руками и ногами.
Готовимся к полету.
Ложатся на бок, руку и ногу поднимают вверх.1-вдох, 2-выдох.
Расправляем крылышки.
Массаж пальцев рук и ног.
Полетели.
Встают на колени, тянутся к солнышку.
ИЮЛЬ.
«Танец рыбок».
(А. Батурин. Муз из к/ф. «Классик»).
Потянулись.
И.п лежа на спине, правую руку вытянуть над головой – вдох, левую вдоль туловища – вдох (повторить движения рук)
Рыбки медленно проснулись и тихонько потянулись.
Танцы.
И.п лежа на боку, правая рука под головой, левая вдоль туловища. Поднимаем горизонтально вверх левую ногу и левую руку, ( повторить со сменой положения рук и ног).
Мы умеем танцевать медленно, красиво.
Волна.
И.п лежа на спине, руки вдоль туловища, легкое покачивание с боку на бок, руки в стороны свести крест накрест, опустив на плечи.
Легкая волна качает, рыбки вальс исполняют.
Плавание рыбок.
И.п. лежа на животе, одновременно поднять вверх руки и ноги.
Плавники расправляем, к берегу подплываем.
Рыбка сидит.
И.п. сидя на пятках, подняться на колени, руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.
Сидит рыбка на хвосте.
Упражнение на дыхание.
Положить ладони на область диафрагмы.
Водный шар мы надуваем и руками проверяем,
Шарик наш надувается, мышцы расслабляются (выдох со звуком «Ш», живот втянуть).
АВГУСТ.
«Мы готовы для похода».
(Э. Артемьев. Муз. Из к/ф
«Свой среди чужих, чужой среди своих»).
1.«Мы готовы для похода, поднимаем выше ноги».
Лежа поднимаем и плавно опускаем ноги.
2.«Птицы учатся летать, плавно крыльями махать».
Руки к плечам, машут «крыльями».
3.«Сделали глубокий вдох, отправляемся в поход».
Глубокий вдох, выдох.
4.«Полетели, полетели и на землю тихо сели».
Встают с кровати, выполняют махи руками и приседают на корточки.
5.«Взвились мы под облака и земля нам не видна».
Встали, машут руками «крыльями».
6.«Сделали наклон вперед, кто носочки достает?»
Выполняют наклоны с касанием носочков ног.
7.«Руки ставим перед грудью.Развивать их резко будем.
С поворотом раз, два, три, не бездельничай, смотри!»
Рывки руками перед грудью.
8.«Приседаем – раз, два, раз, ножки разомнем сейчас.
Сели – встали, сели – встали».
Движения в соответствии с текстом.
9.«Мы готовы для похода, на ходьбу мы перейдем,
Ножки наши разомнем».
Идут по солевой дорожке.
10.«Мы активно отдыхаем, то встаем, то приседаем.
Раз, два, три, четыре, пять, вот как надо отдыхать».
Приседания.
11.«Головой теперь покрутим- лучше мозг работать будет».
Круговые вращения головой.
12.«Крутим туловищем бодро, это тоже славный отдых».
Круговые движения туловищем.
13.«Мы в походе устали что-то, приземлимся на болото».
Садятся на стульчики и одеваются.
АВГУСТ.
«Краденое солнце».
(Zodiac. « В свете Сатурна»).
Солнце по небу гуляло.
Лежа на спине, руки под головой, движение «велосипед».
И за тучу забежало.
Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые, упражнение «лодочка».
Глянул заинька в окно.
Сидя, руки на пояс, наклоны назад – вперед.
Стало заиньке темно.
Обхватить колени руками, голову наклонить к коленям.
А сороки - белобоки
Поскакали по полям,
Закричали журавлям.
Сидя на коленях, руки к плечам, встали на колени, руки в стороны.
Горе, горе крокодил
Солнце в небе проглотил.
Стоя на четвереньках, идем вперед – назад.
Солнце светит круглый год
И живем мы без забот.
Встали на кровати в полный рост, руки вверх, хлопки над головой.
Литература.
Яковлева Н.Г. « Психологическая помощь дошкольнику». СПб., 2002
С.В. Крюкова, Н.П. Слободяник . «Удивляюсь, злюсь, боюсь, хвастаюсь и радуюсь.» Программы эмоционального развития детей дошкольного и младшего школьного возраста: Практическое пособие».
Издательство «Генезис» 2006г.
А.В. Семенович, Е.А. Воробьева. Комплексная методика психомоторной коррекции, Москва, 1998 г.
Н.Н. Ефименко "Театр физического развития и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста". 1999г.
И. Гурина. «Колыбельные и сказки». Издательство: Фламинго 2008г.
