kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Примерный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

Нажмите, чтобы узнать подробности

Данный комплекс упражнений направлен на профлактику плоскостопия у дошкольников.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Примерный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.»

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ.


  1. ИП – сидя на скамейке или стуле, правую ногу вперед. Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка. Повторить 10 раз.

  2. То же стоя.

  3. ИП – стоя на наружных сводах стоп. Подняться на носки – вернуться в ИП. Повторить 6-8 раз.

  4. ИП – стоя на наружных сводах стоп – полуприсед – 6-8 раз.

  5. ИП – руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стоп – 30-60 секунд.

  6. ИП – основная стойка с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы ног к верху – вернуться в ИП, повторить 10 раз.

  7. ИП – стоя носками внутрь, пятками наружу – подняться на носки – вернуться в ИП, повторить 10 раз.

  8. ИП – стойка ноги врозь, стопы параллельны , руки в стороны, присед на всей ступне – вернуться в ИП, повторить 6-8 раз.

  9. ИП – стоя, правая нога перед носком левой, след в след, подняться на носки. Вернуться в ИП, повторить 6-8 раз. Затем поменять ноги.

  10. ИП – стоя на носках, руки на поясе (стопы параллельны), покачиваться в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь, повторить 8-10 раз.

  11. ИП – стоя на носках, повернуть пятки наружу – вернуться в ИП, 8-10 раз.

  12. ИП – стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний край стопы, 8-10 раз.

  13. ИП – стоя, стопы повернуть внутрь, подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, медленно выпрямить в коленях, вернуться в ИП, повторить 6-8 раз.

  14. ИП – упор, стоя на четвереньках, передвигаться небольшими шагами вперед (30-40 секунд), то же самое прыжками «зайчиком».

  15. ИП – ходьба в полуприседе (30-40 секунд).

  16. ИП – стоя, поднять левую (правую) ногу, разгибая и сгибая стопы (оттягивание носка вниз и на себя). Упражнение выполняется в быстром темпе, повторить 10-12 раз каждой ногой.



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Дошкольное образование

Категория: Прочее

Целевая аудитория: Дошкольникам

Скачать
Примерный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

Автор: Киселева Юлия Сергеевна

Дата: 25.01.2020

Номер свидетельства: 537350

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(51) "Профилактика плоскостопия. "
    ["seo_title"] => string(26) "profilaktika-ploskostopiia"
    ["file_id"] => string(6) "197226"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1428219566"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(115) "Рабочая программа курса внеурочной деятельности «Гимнастика»"
    ["seo_title"] => string(63) "rabochaia_programma_kursa_vneurochnoi_deiatelnosti_gimnastika_1"
    ["file_id"] => string(6) "624042"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1674623402"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(290) "Консультация для воспитателей ДОО на тему:  «Оздоровительный характер гимнастики пробуждения  в работе с детьми  дошкольного возраста с нарушениями зрения». "
    ["seo_title"] => string(171) "konsul-tatsiia-dlia-vospitatieliei-doo-na-tiemu-ozdorovitiel-nyi-kharaktier-ghimnastiki-probuzhdieniia-v-rabotie-s-diet-mi-doshkol-nogho-vozrasta-s-narushieniiami-zrieniia"
    ["file_id"] => string(6) "207749"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1430639428"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(98) "Консультация для родителей "Закаливание детей летом" "
    ["seo_title"] => string(59) "konsul-tatsiia-dlia-roditieliei-zakalivaniie-dietiei-lietom"
    ["file_id"] => string(6) "224531"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1438890129"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(98) "Консультация лля родителей "Закаливание детей летом" "
    ["seo_title"] => string(59) "konsul-tatsiia-llia-roditieliei-zakalivaniie-dietiei-lietom"
    ["file_id"] => string(6) "224530"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1438889878"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства