Памятка для воспитанников младшего дошкольного возраста

Памятка для родителей детей младшего дошкольного возраста «Простуду поможет победить гимнастика».

Болезнь ребёнка – настоящее испытание для родителей: они переживают, боятся что-то упустить, сделать неправильно, нервничают больше обычного. Вот у ребёнка в горле запершило, из носа потекло, а потом и кашель появился, стало тяжело дышать. А тут еще мокрота. Что делаем? По старинке укладываем ребенка в постель? А зря... Ведь если ребенок лежит, мокрота не откашливается, застаивается, микробы в ней размножаются – а там и до воспаления легких недалеко.

Ученые утверждают: если температура не выше 38,5, то надо поменьше лежать и побольше двигаться. Простуду можно вылечить не только горячими ножными ваннами и чаем с малиной, да молоком с мёдом, а еще и … гимнастикой. Дети интуитивно чувствуют – не надо лежать! Как только температура снижается, они сразу же начинают скакать по постели. И правильно делают! Во время прыжков и беготни малыши интенсивнее дышат – получается своего рода массаж. Бронхи при этом освобождаются от мокроты, кашель быстрее проходит, и осложнения непоседам не грозят. Применение гимнастики способствует более быстрому разрешению воспалительных очагов, улучшает кровообращение, снижает дыхательную недостаточность, предупреждает развитие рецидивов и осложнений респираторных заболеваний.

Можно выполнять каждый день 3 – 4 упражнения, а потом менять их, чтобы гимнастика ребенку не надоела.

1. ’’Солдатским шагом’’ Спокойная ходьба по комнате с переходом на ходьбу с высоким подниманием коленей – 1 мин.

2. ’’Самолетик’’. Бег, руки в стороны, при этом ребенок тянет звук ’’у-у-у’’. Начать с 10 – 15 сек. На первом занятии и постепенно довести до минуты.

3. ’’Тикают часы’’ Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо – ’’тик’’, наклон влево – ’’так’’. 6 – 8 раз.

4. ’’Косарь’’ Имитирует движения косаря: ’’коски’’ и справа и слева. При выдохе произносим звук: ’’жук’’. 4 – 6 раз.

5. ’’Уж’’ Пролезаем под стулом.

6. ’’Кто как говорит’’. Ребенок сидит на стуле, руки на коленях. Показывает, как жужжит жук, поет петушок, лает собака.

7. ’’Дует ветер’’. Сидя в той же позе малыш дует ’’фу-у-у’’ – сначала тихо, потом сильно.

8. ’’Воздушный шарик’’. Надуваем воздушный шарик: вдох – только через нос. На первом занятии делаем не больше 3 – 4 вдохов. Начиная с 5 – 6 лет можно добавить также упражнения:

9. ’’Дровосек’’ Ноги на ширине плеч, руки над головой сцеплены в замок, при наклоне туловища вперед одновременно опускаются и руки, ребенок на выдохе произносит ’’Ух’’. 4 – 8 раз.

10. ’’Велосипед’’. Лежа на спине, ребенок имитирует езду на велосипеде. По самочувствию.

11. ’’Плаваем брассом’’ Лежа на животе и приподняв голову, делаем круговые движения руками, как при плавании брассом. 8 – 10 раз. Если после гимнастики ребенку хочется откашляться, значит, цели она достигла.