| № | Название упражнения | Дозировка | Темп | Методические рекомендации |
| 1 | Ходьба в колоне по одному | 20 с | Средний | Идем ровно, прямо, плечики расправили. |
| 2 | Ходьба на носках | 20 с | Средний | Идем на носочках, ручки на поясе. Спинки у всех прямые. |
| 3 | Ходьба на пятках | 20 с | Средний | Спинки держим прямо, голову не опускаем. |
| 4 | Ходьба | 20 с | Средний | Теперь сели на корточки, положили ручки на колени и пошли гуськом. Идем аккуратно. |
| 5 | Бег друг за другом в колоне по одному | 40 с | Умеренный | Побежали аккуратно друг за другом |
| 6 | Бег правым боком | 20 с | Умеренный | А теперь бежим правым боком. |
| 7 | Бег левым боком | 20 с | Умеренный | Другим боком |
| 8 | Ходьба | 20 с | Средний | Закончили бег, переходим на ходьбу |
| 9 | Построение в две шеренгу | | Умеренный | Построились все в одну шеренгу. Рассчитались на первый второй. Первые номера выходят вперед. |
| 10 | «Поднимание и опускание плеч» И.п. – о.с., поднять плечи вверх, опустить вниз. | 6 раз | Средний | Первое упражнение «Поднимание и опускание плеч» Приготовились и начали. Не торопимся. |
| 11 | «Хлопки над головой» И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки в сторону, руки вверх, хлопок, руки вниз. | 5 раз | Средний | Следующее упражнение «Хлопки над головой». Ноги поставили на ширине плеч, ручки опустили. Через стороны поднимаем руки вверх, хлопок, опускаем вниз. |
| 12 | «Наклоны вперед» И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, дотронутся до носочков, и.п. | 5 раз | Средний | Следующее упражнение «Наклоны вперед». Ручки на пояс, наклоняемся вперед и теперь тянемся к носочкам. Приготовились делать со мной. |
| 13 | «Повороты в сторону» И.п. – стойка на коленях, руки на поясе. Повороты туловища вправо – руки в сторону, вперед – руки на поясе, влево – руки в сторону, вперед – руки на поясе. | 6 раз | Средний | Встали на коленочки, руки на пояс. Следующее упражнение «повороты в сторону». Поворачиваемся в право – руки в стороны, поворачиваемся вперед – руки на пояс, поворачиваемся в лево – руки в стороны и опять поворачиваемся вперед – руки на пояс. Приготовились, поворот в правую сторону начинай. |
| 14 | «Поднимание ног» И.п. – сидя на полу, ноги вместе, вытянуты вперед. Поочередно поднять правую и левую ногу. | 6 раз | Средний | Сели на пол, ножки прямо, упор сзади на руки. Поднимаем ножки по очереди, правую и левую. Приготовились и начали. |
| 15 | «Перепрыгивание через канат» | | Средний | Давайте представим, что мы в лесу и нам нужно попасть домой, а перед этим нужно пройти препятствия. Ребята, давайте представим, что этот канат яма и его надо перепрыгнуть. |
| 16 | «Перепрыгивание с обруча в обруч» | | Умеренный | Перед вами лежат обручи, они будут кочками среди болота и нам с вами надо перепрыгивать с кочки на кочку. |
| 17 | «Подлезание под палкой на четвереньках с опорой на колени и предплечья» | | Умеренный | Нам осталось преодолеть еще одно препятствие, пройти под упавшим деревом. |
| 18 | Игра малой подвижности «Цыплята и наседка». На игровой площадке обозначается чертой, цветной водой или шнуром дом для цыплят и наседки. Дети изображают цыплят, а педагог — наседку. Цыплята и наседка находятся перед началом игры за чертой — в домике. Первой из дома выходит наседка, она идет искать корм. Через 5—10 секунд она поворачивается к цып¬лятам, приглашает их тоже поискать корм, червячков, крошки: Милые ребятушки, Ко-ко-ко! Желтые цыпляточки, Ко-ко-ко! Выходите вы гулять, Крошки, червячков искать. После слов педагога дети бегут к «наседке», вместе с ней гуляют по площадке, клюют зернышки, ищут червячков. Педагог говорит: Ой, лиса бежит, беда! Убегайте кто куда! «Цыплята» бегут к своему домику, становятся за чертой. Игра повторяется. | | | Какие вы молодцы! Выбрались из леса! Давайте поиграем в игру! |
| 19 | Ходьба | 20 с | Средний | Идем за направляющим в обход по залу. |