Выступление по теме «Как не «сгореть» на работе»

Выступление на круглом столе

«Как не «сгореть» на работе»

1 слайд:

В современном мире профессия педагога становиться все напряженнее, современные образовательные стандарты требуют полной отдачи на работе, а идти в «ногу со временем» все сложнее и сложнее, мир и требования в нем меняются, требуя того же от современного человека. Темп нашей жизни увеличивается и все сложнее за ним успеть. Большой отдачи требует от нас работа, а еще есть семья, дети и на собственное «я» совсем не хватает времени.

Поэтому в последнее время много говорят и пишут о таком явлении, как профессиональное «выгорание».

2 слайд:

Термин профессиональное выгорание предложил немецкий психолог Герберт Фрейденберг в 1974г. Для описания разочарования и крайней усталости, наблюдаемых у специалистов, работающих в системе профессий «человек-человек». Давно известно, что ослабленный человек более подвержен стрессовым ситуациям.

3 слайд:

Тест «Нужно ли вам учиться бороться со стрессом»

4 слайд:

Если положительных ответов будет больше 4, пора задуматься о том, что стресс отнимает у вас слишком много сил и ресурсов, а следовательно и здоровья.

5 слайд:

Как вы думаете, какие симптомы нам могут указывать на появление профессионального «выгорания»?

6 слайд:

Правильно симптомов профессионального «выгорания» великое множество, но сред и них есть основные, вы можете наблюдать их на слайде.

7 слайд:

Как вы думаете какие есть способы справиться с данной проблемой?

8 слайд:

Действительно очень много способов борьбы или бы я даже сказала профилактики синдрома профессионального «выгорания».

9 слайд:

Антистрессовые приёмы (презентация)

Упражнение для урегулирование психоэмоционального состояния, повышение самооценки, снятие эмоционального напряжения.

1. Стоя, свести лопатки, улыбнуться, подмигнуть правым глазом, потом – левым, повторить: «Я очень собой горжусь, я на многое гожусь»;

1. Положив ладонь на грудь: «Я на свете всех умней»; вытянув руки над головой: «Не боюсь я никого»; напрячь ягодицы: «Чудо как я хороша»; расслабить ягодицы: «Проживу я лет до ста»;

1. Подпрыгивая на правой, затем на левой ноге, повторить: «Я бодра и энергична, и дела идут отлично».

1. Потирая ладонь о ладонь, повторить: «Я приманиваю удачу, с каждым днем становлюсь богаче».

1. Встав на цыпочки, руки над головой сомкнуты в кольцо, повторить: «Я согрета солнечным лучиком, я достойна самого лучшего»

1. Положив на лоб левую ладонь, затем правую, повторить: «Я решаю любые задачи, со мной всегда любовь удача».

1. Руки на бедрах. Делая наклоны туловищем вперед – назад, повторить: «Ситуация любая мне подвластна. Мир прекрасен, и я прекрасна».

1. Руки на талии, делая наклоны вправо – влево, повторить: «Покой и улыбку всегда берегу, и все мне помогут и я помогу».

1. Сложив руки в замок, делая глубокий вдох: «И  все у меня получается».

1. Сжав кулаки, делая вращения руками: «На пути у меня нет преграды, все получится так, как надо».

10. слайд:

Притча о колодце

А закончить нашу с вами встречу я хочу притчей.

Однажды осел упал в колодец и стал громко вопить, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин ослика и развел руками - ведь вытащить ослика из колодца было невозможно.

Тогда хозяин рассудил так: "Осел мой уже стар, и ему недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев - засыплю ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю".

Недолго думая, он пригласил своих соседей - все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему и начал громко вопить, но люди не обращали внимание на его вопли и молча продолжали бросать землю в колодец.

Однако, очень скоро ослик замолчал. Когда хозяин заглянули в колодец, он увидел следующую картину - каждый кусок земли, который падал на спину ослика, он стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению, ослик оказался наверху и выпрыгнул из колодца! Так вот:

Возможно, в вашей жизни было много всяких неприятностей, и в будущем жизнь будет посылать вам все новые и новые. И всякий раз, когда на вас упадет очередной ком, помните, что вы можете стряхнуть его и именно благодаря этому кому, подняться немного выше. Таким образом, вы постепенно сможете выбраться из самого глубокого колодца.

11. слайд:

Спасибо за внимание!