Практикум с элементами тренинга "Я- самая"

Развитие эмоциональной осознанности,укрепление самооценки и внутреннего спокойствия.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Получить суперспособности учителя →

Как тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков?

Как быстро и объективно проверять знания учащихся?

Как сделать изучение нового материала максимально понятным?

Как избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков?

Как наладить дисциплину на своих уроках?

Как получить возможность работать творчески?

Просмотр содержимого документа
«Практикум с элементами тренинга "Я- самая"»

практикума «Я – самая»

Форма проведения: групповой практикум с элементами тренинга
Целевая аудитория: коллеги
Продолжительность: 45–60 минут
Количество участниц: 8 -12 человек

Необходимые материалы: фломастеры, бумага (листы А4), спокойная музыка, карточки с вопросами для игры, музыкальное сопровождение (колонка/ноутбук).

Цель: развитие эмоциональной осознанности, укрепление самооценки и внутреннего спокойствия.

Задачи:

создать атмосферу безопасности, доверия и поддержки в группе;
помочь участницам осознать и вербализовать свои уникальные качества и достижения;
способствовать рефлексии о способах проявления заботы о себе;
содействовать укреплению позитивного самоотношения через творческую деятельность.

1. Приветствие (5 минут)

Психолог приветствует участниц, подчёркивает ценность встречи, посвящённой самому дорогому и любимому человеку – себе. Отмечает, что в повседневной рутине женщины часто забывают о себе, даря заботу и внимание окружающим. Предлагает погрузиться в мир любви и заботы о себе. Создаётся доброжелательная, безопасная атмосфера.

2. Упражнение «Я – уникальная» (10 минут)

Каждая участница получает лист бумаги и ручку. Задача – написать список своих уникальных качеств, достижений, талантов и черт характера (кто сколько сможет). Затем каждая по очереди зачитывает свой список вслух, а остальные поддерживают её аплодисментами. Фоном может звучать спокойная музыка.

Психологический смысл: актуализация сильных сторон личности, развитие навыка позитивной самопрезентации, получение поддержки группы.

3. Игра-ответ «Что значит любить себя?» (5 минут)

Участницы садятся в круг. Каждая желающая (или по кругу) достаёт по одной карточке с вопросом и отвечает:

Что вы обычно делаете, чтобы проявить заботу о себе?
Какие моменты в жизни заставляют вас чувствовать себя уверенно и любимой?
Как вы можете проявлять больше заботы о себе каждый день?
Что вас делает счастливой?
Умеете ли вы дарить любовь себе?
Что такое любовь к себе?

После ответов психолог зачитывает варианты идей, как можно проявить любовь к себе:

Участницы могут дополнить список своими идеями.

Психологический смысл: рефлексия индивидуальных способов самоподдержки, обмен опытом, расширение репертуара заботы о себе.

4. Творческое задание «Я самая...» (10 минут)

Каждой участнице предлагается взять фломастер и бумагу, обвести свою ладошку, раскрасить её и в центре написать фразу «Я самая…», продолжив её описанием себя. Работа выполняется под спокойную музыку.

Психологический смысл: творческая самопрезентация, интеграция позитивного образа «Я», символическое «присвоение» себе права быть самой.

5. Заключение (5 минут)

Все участницы показывают свои рисунки и делятся мыслями и чувствами после мероприятия. Психолог благодарит всех за чудесно проведённое время и напоминает: «Вы уникальны, вы неповторимы – не забывайте себе чаще об этом напоминать!»

Ожидаемые результаты

повышение уровня эмоциональной осознанности участниц;
укрепление самооценки и позитивного самоотношения;
освоение практических приёмов заботы о себе;
создание атмосферы поддержки и принятия в группе.

Методические рекомендации

Важно соблюдать принцип добровольности: участница вправе не озвучивать свой список, если не готова.
Музыкальное сопровождение подбирается спокойное, ненавязчивое.
Время выполнения упражнений может корректироваться в зависимости от темпа группы.
По завершении рекомендуется раздать участницам памятку с идеями заботы о себе.

Предмет: Дошкольное образование

Категория: Мероприятия

Целевая аудитория: Дошкольникам.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Практикум с элементами тренинга "Я- самая"

Автор: Батраченко Наталия Николаевна

Дата: 13.11.2026

Номер свидетельства: 692825

Похожие файлы

Урок общения с элементами тренинга

object(ArrayObject)#854 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(65) "Урок общения с элементами тренинга "
    ["seo_title"] => string(43) "urok-obshchieniia-s-eliemientami-trieningha"
    ["file_id"] => string(6) "161969"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1422290534"
  }
}

Тема: Родительские собрания в нетрадиционной форме

object(ArrayObject)#876 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(94) "Тема: Родительские собрания в нетрадиционной форме"
    ["seo_title"] => string(50) "tema_roditelskie_sobraniia_v_netraditsionnoi_forme"
    ["file_id"] => string(6) "536929"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1579682319"
  }
}

Психологическая подготовка обучающихся, сдающих ОГЭ и ЕГЭ

object(ArrayObject)#854 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(107) "Психологическая подготовка обучающихся, сдающих ОГЭ и ЕГЭ"
    ["seo_title"] => string(71) "psikhologicheskaia_podgotovka_obuchaiushchikhsia_sdaiushchikh_oge_i_ege"
    ["file_id"] => string(6) "483730"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1541485055"
  }
}

Конспект занятия на тему "Профессиограмма медицинской сестры"

object(ArrayObject)#876 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(115) "Конспект занятия на тему "Профессиограмма медицинской сестры" "
    ["seo_title"] => string(68) "konspiekt-zaniatiia-na-tiemu-profiessioghramma-mieditsinskoi-siestry"
    ["file_id"] => string(6) "182066"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1425460351"
  }
}

Программа спецкурса по математике «Решение задач повышенной сложности» (7 класс)

object(ArrayObject)#854 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(149) "Программа спецкурса по математике «Решение задач повышенной сложности» (7 класс) "
    ["seo_title"] => string(89) "proghramma-spietskursa-po-matiematikie-rieshieniie-zadach-povyshiennoi-slozhnosti-7-klass"
    ["file_id"] => string(6) "236084"
    ["category_seo"] => string(10) "matematika"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1443957822"
  }
}

Практикум с элементами тренинга "Я- самая"

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Просмотр содержимого документа «Практикум с элементами тренинга "Я- самая"»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Практикум с элементами тренинга "Я- самая"»