Упражнение 1. «Ладошки».
 
 Исходное положение: встать прямо, поднять ладошки на уровень лица, локти опустить.
 Делать короткий шумный активный вдох носом и одновременно сжимать кулаки. Выдох плавный, свободный через нос или через рот, пальцы разжать, кисти рук расслабить.
 
  






 
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
                         
         
	 
     
                                     
                                     
                                     
                                    