Лечебная физкультура при сколиозе

Машенцева Т.И., преподаватель лечебной физкультуры и массажа Северо-Казахстанского профессионально-педагогического колледжа.

Тема: ЛФК при сколиозе

1. Что такое осанка?

Осанка – это поза непринужденно стоящего человека.

2. Формирование правильной осанки.

Позвоночный столб новорожденного имеет только одну кривизну – крестцово-копчиковый кифоз.

Остальные физиологические изгибы формируются позже.

Шейный лордоз формируется во время поднимания головы и сохранения позы с поднятой головой.

Грудной кифоз формируется в результате умения находиться в положении сидя и сохранять эту позу.

Поясничный лордоз формируется под воздействием мышц, обеспечивающих вертикальное положение туловища и конечностей во время стояния и ходьбы.

Осанка человека рано принимает характер навыка и может определяться уже в детском возрасте.

3. Признаки правильной осанки.

Фронтально:

- вертикальное положение головы, подбородок слегка приподнят;

- шейно-плечевые углы одинаковы, плечи на одном уровне;

- грудная клетка симметрична относительно средней линии;

- углы лопаток, ягодичные складки, соски на одном уровне;

- треугольники талии симметричны.

Сагитально:

При осмотре сбоку грудная клетка должна быть приподнята, живот подтянут, верхние и нижние конечности прямые, умеренно выражены шейный и поясничный лордоз, грудной и копчиковый кифоз.

Какие факторы, влияют на формирование осанки?

- физическое воспитание, т.е. развитие основных мышечных групп;

- формирование двигательных навыков;

- условия гигиенического воспитания ребёнка (одежда, кровать и др.);

- поза во время занятия с игрушками, при чтении, письме в школе и дома.

4. Формирование сколиоза.

Отклонение от нормальной осанки принято называть нарушениями или дефектами осанки.

Сколиоз – это искривление позвоночника во фронтальной плоскости. По мере прогрессирования происходит скручивание позвоночника вокруг вертикальной оси.

Нарушение осанки при сколиозе связаны с функциональными изменениями ОДА, при которых образуются порочные условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, а навык правильной осанки утрачивается.

Причины сколиоза:

1. Врожденные сколиозы связаны наличием добавочных клиновидных позвонков, полупозвонков, добавочных ребер или других аномалий.

2. Приобретенные сколиозы:

- статические, связанные с неправильными позами во время учебы, работы;

- паралитические, при парезах и параличах;

- рубцовые, после ожогов, повреждений мягких тканей и ребер;

- рефлекторно-болевые, при заболеваниях позвоночника (радикулит, ишиас).

Диагностика сколиоза:

При сколиозе происходит ассиметричное расположение углов лопаток, треугольников талии, уровня плеч, ягодичных складок, меняется угол наклона таза (Плакат «Сколиоз»).

Формы сколиоза:

Простой «С» - образный (грудной);

Сложный «S» - образный (грудной и поясничный).

Право- и левосторонний сколиоз.

Степени сколиоза:

1 степень (нефиксированный) – дефекты исчезают при поднятых вверх руках.

2 степень (частично фиксированный) – дефекты исчезают при висе на перекладине.

3 степень (фиксированный) – при наклоне вперёд наблюдается рёберный горб.

Кроме внешневидимых дефектов осанки, развивается сколиотическая болезнь, которая характеризуется изменением функций внутренних органов (ЖКТ, ССС, дыхания и др.), спино-мозговых нервов (радикулит, остеохондроз), суставов (артроз), ощущение боли в спине.

Методика занятий ЛФК при сколиозе

Механизмы лечебного действия физических упражнений:

1. Общетонизирующее воздействие.

2. Трофическое действие.

3. Нормализация функций.

Задачи ЛФК

Цикл занятий состоит из 2 этапов:

1 этап – подготовительный. Задачи: выработка представления о правильной осанке и создание предпосылок для её формирования.

Средства: общеразвивающие упражнения.

2 этап – основной.

Задачи: завершение работы по воспитанию и закреплению навыка правильной осанки.

Средства: специальные упражнения.

Упражнения для формирования навыка правильной осанки

Упражнения выполняются под контролем инструктора или перед зеркалом.

1. Стоя у стены, принять правильную осанку. Отойти на шаг от стены, сохраняя правильную осанку.

2. И.П. – то же. Расслабить мышцы и вернуться в И.П.

3. Стоя спиной к стене, выполнить полуприсед и вернуться в И.П.

4. Встать в пары лицом друг к другу, на голове дощечка. Проверить правильность осанки.

5. Ходьба по гимнастической скамейке руки в стороны.

6. Ходьба с дощечкой на голове, перешагивая через скамейку.

7. Игра «Тише едешь, дальше будешь».

Упражнения для разгрузки и вытяжения позвоночника

1. Стоя спиной к гимнастической стенке, руки вверх. Тянуться руками вверх, выполнить наклон вперед, вернуться в И.П.

2. Сидя спиной к стенке на расстоянии 30см, руки вверх. Вытянуть руки вверх с захватом рейки – напряженное выгибание.

3. И.П. – стоя лицом к гимнастической стенке, хват на уровне груди. Наклон вперед прогнувшись, затем выгнуть спину.

4. Вис на подколенках на лестнице (со страховкой).Раскачивание с изменением положения рук.

5. Простой вис на гимнастической стенке (3 – 5 секунд).

6. В висе махи ногами в стороны.

Упражнения для выработки силовой и общей выносливости

Упражнения выполняются в И.П. лежа на животе.

1. Лежа на животе, руки на поясе. Поднять плечи, руки в стороны, вернуться в И.П.

2. Лежа на животе, руки вперед. Поднять плечи, выполнить «ножницы» руками.

3. И.П. то же. Поднять прямые ноги и удержать 3 – 5 сек.

4. «Лодочка» с раскачиванием, отталкиваясь от пола руками на уровне плеч.

5. Лежа на животе, руки вверх в замок. Перекат вправо, влево.

6. Катание набивного мяча в парах, лежа на животе лицом друг к другу.

Упражнения для улучшения координации движений и равновесия

1. Ходьба: с различным положением рук, спиной вперед, приставным шагом, скрестным шагом, с преодолением препятствий.

2. Ходьба по гимнастической скамейке: повороты, опускаться на одно колено, «ласточка», и др.

3. Стоя на бревне: броски и ловля мяча.

Упражнения для совершенствования двигательных навыков

1. Плавание, ходьба на лыжах, бег в среднем темпе, езда на велосипеде.

Вопросы для самоконтроля:

1. Определение осанки.

2. Последовательность формирования изгибов позвоночника.

3. Виды сколиозов.

4. Назвать виды спорта, которые могут привести к сколиозу.

5. Доказать или отвергнуть утверждение:

«Человек молод на столько, на сколько молод его позвоночник»,

«Ни одному ребенку школа не добавила здоровья».

1. Лечение положением. На каком боку должен спать ребенок с правосторонним сколиозом?

2. Меры профилактики сколиоза.