Презентация к уроку по ОБЖ. Нарушение осанки и причины их возникновения.

Слайд 2

Характеристика нарушений осанки и факторов, влияющих на изменения осанки у детей.

• «Позвоночник – орган опоры человеческого тела, стержень, вокруг которого сгруппированы органы грудной клетки и брюшной полости, надежный и крепкий футляр для весьма уязвимого спинного мозга, без которого жизнь человека невозможна.
• Позвоночник – основа скелетной, мускульной и нервной систем. Именно его гибкость и упругость предохраняет тело от сотрясений и ударов, которые возникают при беге, ходьбе и прыжках непоседливых детей».
•  «Сколиоз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривлением позвоночника во фронтальной (боковой) плоскости с разворотом позвонков вокруг своей оси

Слайд 3

Пути формирования осанки
  «Осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения». Осанка создается двумя путями.

•      Во-первых, развитием мощного мышечного корсета, способного постоянно «защищать» позвоночник.
•  Во-вторых, сознательным контролем привычных поз, т.е. навыками правильно сидеть, стоять, лежать, выполнять все работы дома и в школе».

      Эти условия взаимосвязаны и взаимообусловлены. Ведь, не имея сильной мускулатуры, трудно длительно удерживать правильную позу, и наоборот: хорошие мышцы еще не дают гарантии от сутулости и шаркающей походки.  Формирование осанки начинается в раннем возрасте и зависит от силы мышц.

Слайд 7

Причины  возникновения

    Под искривлением позвоночника подразумевают изменение его нормальной физиологической конфигурации. Позвоночнику каждого взрослого человека присущи некоторые изгибы, которые принято считать характерными при правильной слаженности данного органа. Так, к примеру, в шейном отделе отмечается незначительное отклонение позвоночника вперед, а вот в грудном отделе он отклонен назад. Назад отклонен позвоночник и в крестцовом отделе, и наоборот вперед – в поясничном отделе. Что касается боковых изгибов, то их в нормальном состоянии быть не должно. И еще, все изгибы данного органа образуются еще в детском возрасте.

Слайд 8

Нарушения осанки - это симптом, характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника. 

Слайд 9

Причины искривления позвоночника

     Если говорить о причинах, которым свойственно провоцировать искривление позвоночника, то в данном случае сразу же стоит отметить, что самой частой из них принято считать неправильное сидение за партами в школе. Нередко данного рода искривления возникают и вследствие нарушения нормального внутриутробного развития скелета плода. Еще в утробе матери у малыша может сформироваться добавочный либо клиновидный позвонок или неправильно сформироваться пятый поясничный позвонок и так далее. Во всех этих случаях данное патологическое состояние относят к категории врожденных. Различные травмы и патологии также могут привести к искривлению позвоночника. К числу таких заболеваний можно отнести как радикулит, так и полиомиелит, плеврит, рахит, туберкулез и некоторые другие. Встречаются в медицинской практике и такие случаи, когда позвоночник искривляется из-за неправильного стояния. Если у человека нет одной конечности либо у него одна нога длиннее другой, тогда у него также может возникнуть искривление данного органа

Слайд 9

Причины искривления позвоночника

     Если говорить о причинах, которым свойственно провоцировать искривление позвоночника, то в данном случае сразу же стоит отметить, что самой частой из них принято считать неправильное сидение за партами в школе. Нередко данного рода искривления возникают и вследствие нарушения нормального внутриутробного развития скелета плода. Еще в утробе матери у малыша может сформироваться добавочный либо клиновидный позвонок или неправильно сформироваться пятый поясничный позвонок и так далее. Во всех этих случаях данное патологическое состояние относят к категории врожденных. Различные травмы и патологии также могут привести к искривлению позвоночника. К числу таких заболеваний можно отнести как радикулит, так и полиомиелит, плеврит, рахит, туберкулез и некоторые другие. Встречаются в медицинской практике и такие случаи, когда позвоночник искривляется из-за неправильного стояния. Если у человека нет одной конечности либо у него одна нога длиннее другой, тогда у него также может возникнуть искривление данного органа

Слайд  12

Как избежать таких последствий

   Как исправить искривление позвоночника, интересует каждого, кто столкнулся с такой проблемой. Чтобы восстановить позвоночник, лечение будет длительным и непростым. На сегодняшний день применяют несколько методов лечения искривленного позвоночника: медикаментозное лечение, физиотерапия, хирургическое вмешательство и мануальная терапия. Если у человека степень искривления первая или вторая, то лечения будет консервативным. Прежде всего, это лечебная гимнастика; ношение специального корсета; полноценное, здоровое питание, богатое витаминами и минералами; если приходится долго работать за письменным столом, то необходимо подобрать стул и стол в соответствии с ростом человека; обязательно проводить лечение плохого зрения.

Слайд 13

Лечебная физкультура

      Лечебная физкультура — одно из главных направлений в лечении такого заболевания. Упражнения при искривлении позвоночника можно выполнять следующие:

• вытяжение позвоночника в горизонтальном положении — макушкой тянем вверх, а пятками вниз;
•  выполнение «ножниц» ногами в положении лежа на спине или на животе; упражнение «велосипед» выполнять ногами лежа на полу;
• для разгрузки позвоночника хождение на четвереньках в течение трех минут;
•  очень полезно плавание в бассейне, где выполнять движения, имитирующие стиль брасом;
• для хорошей осанки можно выполнять приседания перед зеркалом по 10 раз в несколько подходов;
•  прогибы назад лежа на животе.

      Такие упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, но для лучшего лечебного эффекта необходимо посещать занятия лечебной физкультурой под руководством опытного инструктора.

Слайд 14

Хирургические методы

   Хирургические методы лечения используют только при тяжелых степенях искривления позвоночника. Во время операции устанавливают специальные эндопротезы и фиксаторы, которые помогают удерживать позвоночный столб в правильном положении. Из медикаментов врач может назначить витаминные комплексы, хондопротекторы или общие укрепляющие лекарства. Очень хорошо помогает при таком заболевании массаж, рефлексотерапия, акупунктура, физиотерапия и стимулирование мышц спины электрическими импульсами.

Слайд 15

    Соблюдайте правила

    1. Придя с школы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. А не набрасывайся сразу на домашние дела.

    2. Плавай хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.

     3. Не сутулься! Еще Конфуций говорил: «Кто горбится, тот будто стыдится самого себя». Так ты усиливаешь нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.

    4. Всегда задавай мышцам работу.

    5. Не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут.

    6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.

    7. Избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы.

   8. Для женщин: не ходи каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувка – для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.

    9. Ходи пешком не менее получаса в день.

   10. Не таскай тяжелую ношу в одной руке, распределяй вес

Слайд 16

Какие болезни возможны при искривление позвоночника

• Причины появления искривления позвоночника могут быть как врождёнными, так и приобретёнными.
• К врождённым причинам искривления позвоночника относят нарушения внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий.
• Приобретёнными причинами искривления позвоночника могут быть заболевания (рахит, полиомиелит, туберкулёз, плеврит, радикулит) и травмы (переломы позвоночника). Неправильное положение тела вследствие других заболеваний (односторонний паралич, системные заболевания соединительной ткани, плоскостопие, разная длина ног или отсутствие одной из них, косоглазие или близорукость из-за которых человек вынужден принимать неправильную позу при работе) тоже приводят к искривлению позвоночника.
• Нарушение осанки может появиться в результате профессиональной деятельности человека, свазанной с длительным нахождением в одной позе (работа за столом с постоянно наклонённой головой, просто неправильная поза на стуле, привычная неправильная осанка). Стоит заметить, что при нарушении осанки тяга мышц становится неравномерной, что приводит к ещё большему искривлению позвоночника.