Здоровьесберегающие технологии. О роли динамических пауз на уроке русского языка и литературы

Здоровье - не всё,

Но без здоровья - ничего.

Сократ

О роли динамических пауз на уроке русского языка и литературы Автор презентации: Солнцева С.Б. МБОУ «СОШ №4 с углубленным изучением отдельных предметов» г. Усинска. Республика Коми

Не забывайте!

Проведение физкультминуток (ФМ) – это эффективный способ поддержания работоспособности ребёнка. Поскольку во время ФМ обеспечивается отдых центральной нервной системы, а также скелетных мышц, испытывающих статическое напряжение из-за сидения за столом. Для того, чтобы ФМ оказывала универсальный профилактический эффект, она должна включать упражнения для различных групп мышц и для улучшения мозгового кровообращения.

О чем нужно помнить:

• Перед проведением разминки учитель должен:
• Привлечь внимание учеников;
• Учесть их возраст и особенности психики;
• Разнообразить разминки и следить за появлением признаков утомления у детей. А именно: увеличение ошибок и времени выполнения заданий, двигательное беспокойство, рассеянность, отвлечение и чувство усталости.
• Если учитель заметил утомление учеников, то значит, пора делать физминутку, даже если 20 минут с начала урока еще не прошло. Это нужно, чтобы дети не переутомились

О чем нужно помнить:

• Упражнения выполняются сидя и стоя. Амплитуда движений должна быть небольшой, чтобы ученик, выполняющий их, не мешал своим товарищам слева и справа. По команде педагога дежурный по классу открывает форточку или окно, учащиеся прекращают занятия и начинают выполнять упражнения. Комплекс физкультминуток рекомендуется подбирать в зависимости от содержания учебной нагрузки на данном уроке.
• Каждый комплекс состоит, как правило, из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз. В него включаются простые, доступные упражнения, не требующие сложной координации движений. Они должны охватывать большие группы мышц - в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании статической позы во время урока. В комплексах физкультминуток желательно использовать упражнения - потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук.

Когда много пишем….

• Для расслабления кистей рук. - сидя, руки вверх, сжимать и разжимать кисти рук, затем расслабленно потрясти ими, опустив вниз. - взять в руки шариковую ручку и начинать перекатывать ее в ладошках. Это позволяет помимо расслабления мышц руки сделать небольшой массаж, что также помогает в релаксации. - сделать большим и указательным пальцами одной руки «колечко» и надевать-снимать на каждый палец другой руки это воображаемое кольцо. Повторить с другой кистью. ... взято с http:// veselajashkola.ru/shkola/fizminutki-dlya-shkolnikov-v-srednem-zvene-kak-ix-provodit/

При умственном напряжении необходимо проводить ФМ для улучшения мозгового кровообращения. Такие упражнения: повышают скорость реакции; Позволяют сконцентрировать внимание!

• ФМ для улучшения мозгового кровообращения
• 1.  И.П. – сидя на стуле, 1 – голову наклонить направо, 2 – и.п., 3 – голову наклонить налево, 4 – и.п., 5 – голову наклонить вперёд, плечи не поднимать, 6 – и.п.. Повторить 3-4 раза. Темп медленный.
• 2. И.п. - Сидя, руки на поясе, 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 4-5 раз. Темп медленный.

90 % всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у современного ребенка огромная, а отдыхают они только во время сна. На уроках русского языка необходимо проводить Фм для расслабления глаз:

• Упражнения для расслабления глаз. - При наличии интерактивной доски в классе можно заранее подготовить материал, и во время занятия на доску выводится своеобразный «мультик» — двигающийся в определенном направлении объект, за которым надо следить глазами, не поворачивая при этом голову. - движения глазами вверх-вниз, не двигая при этом головой и шеей. - движения глазами вправо-влево, голова и шея остаются неподвижными. - круговые движения глазами по часовой стрелке и против. - сидя, руки вытянуть вперед, затем поднять вверх. Следить за руками только глазами, не двигая головой... взято с http:// veselajashkola.ru/shkola/fizminutki-dlya-shkolnikov-v-srednem-zvene-kak-ix-provodit/

Берем на заметку!

• . После небольших перерывов (1-2мин.) , когда меняется один вид деятельности на другой, дети готовы к концентрации внимания на учебном материале. Этому способствует изометрическая ФМ ( ритмическое чередование напряжения и расслабления групп мышц.): Сидя на стуле, взяться руками за сиденье и с силой потянуть вверх. Сосчитать до 6, опустить руки.
• Надавливать ступнями ног на пол.
• С силой сжимать и разжимать кисти рук в кулак.
• Скрестить руки за головой, давить на шею, стараясь шеей противодействовать давление.

Бодрость за одну минуту

• В целях активизации умственных и физических возможностей учащихся в начале учебного дня и в начале урока предлагается проведение следующих упражнений и тренингов. Руки. Быстро потрите друг о друга пальцами ладони (5 сек). Щеки. Быстро потрите щеки вверх-вниз (5 сек). Уши. Потрите уши (5 сек). Голова . Побарабаньте кончиками пальцев по голове (5 сек). Плечи. Сожмите руки в кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья (5 сек). Шея. Осторожно погладьте шею спереди ниже кадыка (5 сек). Затем погладьте шею сзади, с боков, сверху вниз (5 сек). Затылок. Нажмите на затылочную впадину, сосчитайте до трех, отпустите и погладьте (5 сек). Ноги . Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади

Используемые материалы

• Влияние физических упражнений на организм человека:http://media.ls.urfu.ru/211/626/1312/1564/471/
• Советы врача-ортопеда:http://ds-428.nios.ru/p24aa1.html
• Физминутки для школьников в среднем звене: как их проводить?:http://veselajashkola.ru/shkola/fizminutki-dlya-shkolnikov-v-srednem-zvene-kak-ix-provodit/

• Зачем школьникам нужна физминутка для глаз?:http://zorsokol.ru/zrenie/fizminutka-dlya-glaz.html

Используемые материалы

• Физкультминутки на уроках. Комплексы упражнений:http://www.ug.ru/method_article/370
• Примерный комплекс физминутки: http://cow-leech.ru/docs/index-3071.html