Внеклассная работа. Презентация «Курить или не курить: вот в чём вопрос!»

Внеклассная работа

Курить или не курить: вот в чём вопрос?!

Зимина Татьяна Александровна

учитель английского языка

МБОУ – Лицей №5

г. Мценск, Орловская область

2014 г.

Почему курить – плохо?

Почему не курить - хорошо?

статистические данные

• 40 % заядлых курильщиков умирают прежде, чем

достигают 65-ти лет.

• Из 12 человек, умерших от рака легких, 11 были курильщиками.

• У человека, выкуривающего 20 сигарет в день, жизнь

сокращается в среднем на 5 лет. На 8 лет - у тех, кто выкуривает 40 в день.

• У курильщика в 6 раз возрастает риск смерти от острых респираторных заболеваний, хронического бронхита.

• Среди курящих смерть от сердечного приступа происходит в 3 раза чаще.

• А для тех, кто выкуривает больше одной пачки в день, риск увеличивается в 5 раз.

Дети, рожденные от курящих родителей, чаще болеют пневмонией и бронхитом в первый год жизни. В дальнейшем чаще

обращаются к врачу, чаще попадают в больницы и

дольше там пребывают, чем дети некурящих родителей.

• За один час нахождения в накуренной комнате человек

получает столько канцерогенов (вещества, вызывающие

• рак), сколько от выкуривания 15 сигарет с фильтром.

Каждый год сотни людей умирают от болезней, связанных с

курением .

Пассивное курение приносит

некурящим людям, особенно детям ,

гораздо

больший вред ,

чем самому курильщику.

Курение – причина возникновения рака лёгких и нижней губы

Курение - занятие для дураков. Гёте

… Я намерен сегодня говорить о табаке как прихоти и несчастии человечества. И.М. Догель

ПОДУМАЙ!

Прежде чем

Закурить

Остановись!

В среднем курильщик тратит тысячи рублей на сигареты каждый год. Лечение заболеваний, связанных с курением, тоже обходится недешево.

Химический состав сигарет и табачного дыма

Влияние табачного дыма на организм человека

Симптомы курения: снижение физической силы; снижение выносливости; ухудшение координации; быстрая утомляемость; нарастающая слабость; снижение трудоспособности ;

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

«Моральная» подготовка к отказу

от курения:

• не докуривать сигарету до конца,

оставляя последнюю треть, ведь

самые вредные компоненты

табачного дыма находятся именно в ней;

• не затягиваться сигаретой;

• стараться ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2 штуки;

• никогда не курить за компанию;

• при возникновении острого желания закурить постараться

пережить этот «приступ» без сигарет.

ОТКАЗ ОТ

КУРЕНИЯ,

РЕКОМЕНДАЦИИ

• нужно пить больше жидкости:

воды, соков,

некрепкого чая с лимоном;

• не пить крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к сигарете;

• каждый день съедать ложку меда – он помогает печени

очистить организм от вредных веществ;

• активно двигаться – физкультура не только отвлекает от курения,

но и очищает дыхание;

• ежедневно принимать душ.

РЕКОМЕНДАЦИИ, КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

• ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ НАЧИНАТЬ КУРИТЬ.

• Назначьте день отказа от сигарет.

• Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок.

• Посоветуйтесь с врачом.

• Расслабляйтесь! Чтобы уменьшить стресс, примите горячую ванну,

• займитесь гимнастикой, почитайте книжку.

• Пейте больше соков и воды.

• Сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.

Расскажите своим родным, близким, друзьям, что Вы решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при вас и не оставлять окурков.

Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить (прогуляйтесь, займитесь чем-нибудь, хотя бы положите в рот леденец).

ЧТО ВЫИГРЫВАЕТ ЧЕЛОВЕК, ОТКАЗАВШИСЬ ОТ КУРЕНИЯ?

• за полгода улучшаются спортивные показатели – пульс становится реже, уже можно задерживать дыхание на долгое время, а значит, человек в хорошей форме;

• после первого месяца становится легче дышать, исчезает головная боль, повышается вкусовая чувствительность;

ЧТО ВЫИГРЫВАЕТ ЧЕЛОВЕК, ОТКАЗАВШИСЬ ОТ КУРЕНИЯ?

• можно сосчитать, сколько денег уже сэкономлено, и сделать себе подарок на эти деньги

• через неделю улучшается цвет лица, пропадает неприятный запах от кожи, от волос, от дыхания;

Курить или не курить:

вот в чём вопрос?!