Классный час " Дорога к доброму здоровью"

«Здоровый образ жизни» В и к т о р и н а

Отгадайте загадку:

• - Что на свете дороже всего?

здоровье

- А что такое здоровье?

• Здоровье – это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

Здоровье – это здоровый образ жизни.

• Образ жизни человек строит сам в процессе всей своей жизни. Слово «здоровье» как и слово «любовь», «красота», «радость» принадлежат к тем немногим понятиям, значение которых знают все, но понимают по-разному.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас.

• Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. “Здоровый нищий счастливее больного короля” (цитата Шопенгауэра).

1. Насколько сокращает жизнь одна выкуренная сигарета?

«Курильщик впускает в свои уста врага,

который похищает мозг»

(английская народная поговорка)

«От курения тупеешь, оно несовместимо с

творческой работой»

И.Гете.

«Табак … неизбежно ослабляет энергию»

Оноре де Бальзак.

Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни!

Запомни – человек не слаб.

Рожден свободным. Он не раб.

Сегодня вечером. Как ляжешь спать ты,

должен так себе сказать:

“ Я выбрал сам дорогу к свету

Я, презирая сигарету,

Не стану ни за что курить.

Я человек. Я должен сильным быть!”

НЕТ!!!

ДА!!!

5. Что такое витамин?

лат. vita — жизнь

• группа органических соединений, ускоряющих биологическую активность

6. Почему полезно есть овощи и фрукты сырыми?

В сырых овощах и фруктах больше витаминов, чем в вареных!!!

7 вопрос

• Хозяйка покрошила для борща капусту, а кочерыжку съела. Правильно ли она поступила? Почему?

Больше всего витамина С содержится в кочерыжке, поэтому ее не надо выбрасывать.

Функциональные продукты

• К функциональным продуктам питания относятся все пищевые продукты, которые имеют клинически доказанное положительное влияние на здоровье, работоспособность, выносливость и иммунитет человека, а также способствуют профилактике распространенных заболеваний и сохранению красоты и молодости тела. Как правило, при производстве такие продукты обогащаются витаминами, микроэлементами, антиоксидантами, пребиотиками, пробиотиками, микроорганизмами (бифидо- и лактобактериями), отрубями, морскими водорослями и т. д.

10. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты?

Можно отравиться ботулином

• Ботулин – это сильнодействующий пищевой яд

• 11. При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами.

Диоксины, канцерогены, радионуклиды,

12. Назовите несколько приемов удаления нитратов из овощей.

Вымачивание, отваривание, маринование

13. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему?

Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа

14. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья?

Соль и сахар

15. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания?

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу

• Продолжите пословицу:
• 1) Здоров будешь - ……………

1) Здоров будешь – все добудешь

• Продолжите пословицу:
• 2) Лучше средства от хвори нет - ……………

2) Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет.

• Продолжите пословицу:
• 3) Двигайся больше – …………

3) Двигайся больше – проживешь дольше.

• Продолжите пословицу:
• 4) Держи голову в холоде, живот в ………

4) Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.

• 5) В здоровом теле - …….

5) В здоровом теле - здоровый дух.

• 6) Аппетит от больного бежит, а ….

5) Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

17. Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильных телефонов. - А они вредны для здоровья? Чем?

• От компьютера, телевизора, мобильного телефона идут вредные для организма излучения, а компьютер, кроме того, очень влияет на зрение.

Нужно знать, как пользоваться ими без вреда для собственного здоровья.

• 30 минут работы на компьютере, перерыв не мене 30 минут.
• Не смотреть телевизор более 2 часов.
• Не носить телефон на теле.

18. К чему ведет снижение витамина С в организме?

• Отсутствие витаминов в пище может приводить к тяжелым расстройствам в организме (гиповитаминозы). Они носят сезонный характер, наблюдаются чаще всего в зимне-весеннее время, и для них характерны повышение утомляемости, снижение трудоспособности, подверженность различным простудным заболеваниям.

19.В каких продуктах содержится много витамина С

Витамин С содержится в шиповнике, облепихе, черной смородине, капусте, помидорах, цитрусовых, картофеле и др.

20. Чем вредны газированные напитки???

• Важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы способствуют развитию диабета. В газировки для уменьшения калорий добавляют различные подсластители. Они вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам :

• 1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
• 2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
• 3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
• 4. Не давайте газировку детям до 3 лет.

21. Чем вредны чипсы и сухарики?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов

• Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов.

22. Объясните смысл народной пословицы:

• «Обжора роет себе себе могилу зубами»

Правильное питание—основа здорового образа .

23. Почему после общения с животными всегда необходимо мыть руки?

24. Назовите виды и средства закаливания

25.Чем опасна игромания и интернет-зависимость?

• Человек выглядит вполне здоровым, но ему необходима помощь, потому что сам игрок уже не может себя контролировать. Он готов днями и ночами сидеть у игрового автомата, непрерывно подпитывая себя «гормонами радости» — эндорфинами. При этом организм, испытывая нервное перенапряжение, истощается, человека начинают мучить кошмары, бессонница, гипертония, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы. Возникает склонность к депрессиям, повышается риск психоза. У поклонников «одноруких бандитов», незаметно для них, начинается деградация, распад личности. При всем при этом они еще тратят деньги, нанося серьезный ущерб себе и бюджету семьи».

28. Заполните таблицу:

ДА

НЕТ

Мы будем :

Мы никогда не будем:

1.

2.

3.

4.

1.

2.

3.

4.  

Правила здорового образа жизни:

• 1. Правильное питание;
• 2. Сон;
• 3. Активная деятельность и активный отдых;
• 4. Вредные привычки.

• Чтоб мудро жизнь прожить,
• Знать надобно немало.
• Два главных правила запомни для начала:
• Ты лучше голодай, чем, что попало есть,
• И лучше будь один, чем с кем попало.

Желаю вам:

• Никогда не болеть;
• Правильно питаться;
• Быть бодрыми;
• Вершить добрые дела.
• В общем, вести здоровый образ жизни!