Классный час по здоровьесбережению "Если хочешь быть здоров".

Этапы

Содержание

Ответы

1. Орг. момент (физминутка)

2. Работа с наглядностью.

3. Чтение правил с доски.

4. Работа с проволочным человечком.

5. Опыт со шприцами (про сердце).

6. Беседа о долгожителях.

7. Рассказ о закаливании.

8. Воздушное закаливание.

9. Опыт с шариками.

10. Физминутка.

11. Солнечные ванны.

12. Водное закаливание.

13. Игра.

14. Физминутка.

- Дети, стройтесь по порядку

На активную зарядку,

(Ходьба на месте)

Левая, правая,

Бегая, плавая,

(Бег, имитация движения руками «брасс»)

Мы растём смелыми,

На солнце загорелыми.

(Руки за голову, прогнуться)

На носочки поднимайтесь,

(Подняться на носки)

Руки к солнцу. Улыбайтесь!

(Руки поднять в стороны, вверх)

Потянулись, наклонились

(Руки на поясе, наклон вперёд)

И обратно возвратились.

Повернулись вправо дружно,

(Повороты туловища направо)

Влево тоже делать нужно,

(Повороты туловища влево)

Делай раз и делай два.

Не кружись ты, голова!

Повороты продолжай

И ладошки раскрывай.

(Повороты туловища в стороны)

А теперь наклон вперёд

Выполняет весь народ.

(Наклон вперёд, выпрямиться)

Поднимай колено выше-

На прогулку цапля вышла.

(Поднимание согнутых ног)

А теперь ещё задание-

Начинаем приседания.

(Приседания)

Приседать мы не устанем,

Сядем — встанем.

Сядем — встанем.

Проведём ещё игру:

Все присядем - скажем: «У!»

- Здравствуйте, ребята? Как вы думаете, о чём мы с вами будем сегодня говорить?

- Вы знаете какие-нибудь выражения о здоровье?

- Почему одни люди болеют часто, а другие редко? Почему одни всё время жалуются то на головную боль, то на усталость, а другим - всё ни почём? Как вы думаете?

• Посмотрите на доску. Как вы думаете, кто из этих ребят вырастет здоровым?

• Самое главное богатство человека - здоровье. Здоровый человек всегда полон сил для любой работы, бодр духом для хорошего настроения и красив душой для окружающих.

• А кто может мне сказать, что нужно делать, чтобы здоровье было крепким?

• На доске висят правила, соблюдая которые вы сможете сохранить своё здоровье. Но помните, эти правила надо соблюдать каждый день! Давайте их прочитаем!

• Ребята, кто из вас соблюдает 1 правило? Кто из вас
  каждое утро делает гимнастику?

• Можете ли вы показать нам 1- 2 упражнения, которые вы делаете?

- Гимнастика поможет нам сохранить свою осанку. Ребята, я хочу предложить вам попробовать, как скелет человека сгибается и разгибается в разные стороны. У меня есть человечек из проволоки, на примере которого можно убедиться, что скелет человека подвержен изменениям.

- Ребята, если каждое утро делать зарядку, то можно
сделать крепкими многие органы нашего организма, например, сердце. Я вам сейчас покажу, как работает
тренированное и нетренированное сердце. Для этого
возьмём два шприца. Маленький шприц - это
нетренированное сердце, большой - тренированное сердце. Марганцовка - это кровь. Набираем раствор марганцовки в равном количестве в оба шприца и впрыскиваем одновременно в разные трубочки. Сравниваем, на какое расстояние продвинулась жидкость в каждой из них. Шприц большего объёма, как и тренированное, здоровое сердце, продвинул жидкость на более дальнее расстояние, чем второй шприц («слабое», нетренированное сердце). Обращаем внимание детей на то, что для тренировки сердца нужно выполнять физические упражнения, больше гулять.

• Если ваше сердце будет здоровым, тренированным, то вы будете долго жить.

• Есть люди, которых называют долгожителями. А вы
  знаете, кто такие долгожители?

• Слово «долгожитель» образовано из 2-х слов: долго и жить. Долгожителями называют людей, которые долго живут. В нашей стране есть люди, чей возраст за 100 лет!

- Долгожители считают, что есть секреты долголетия. А вы знаете, что это за секреты?

К ним относятся:

- Правильное питание и соблюдение режима дня.

- Ежедневный физический труд

- Закаливание

- Есть такое выражение «Если хочешь быть здоров -

закаляйся!» А вы знаете, что такое закаливание?

- А вы знаете, с помощью чего люди закаляются?

- Закаливание - важная часть здорового образа жизни.

Е с т ь 3 п р о ц е д у р ы з а к а л и в а н и я

1. Воздушные ванны:

Это самый доступный вид закаливания. Хорошо, если

пребывание на воздухе сочетается с подвижными играми (снежки), бегом на коньках и на лыжах и т. д. Есть такое выражение: «День без прогулки - потеря для здоровья».

- Ребята, как вы понимаете это выражение?

- Воздушные ванны укрепляют лёгкие. Сейчас мы

проверим, насколько крепкие у вас лёгкие. Для этого нам понадобятся теннисные шарики. Я прошу выйти 3-х человек.

- У нас есть 3 блюдечка и 3 шарика. Мы положим эти шарики на блюдца, а вы по моей команде «Можно»

начнёте дуть на них так, чтобы они укатились с блюдца на расстояние больше метра. У того, чей шарик укатится

дальше, лёгкие более натренированные.

Каждый день по утрам

Делаем зарядку.

Очень нравится нам

Делать по порядку.

Раз - весело шагать,

Два - руки поднимать.

Три - присесть,

Четыре - встать,

Пять - подпрыгнуть

И опять

Всё сначала повторять.

2. Солнечные ванны:

Солнечные лучи оказывают очень сильное влияние на организм человека. Важно только соблюдать меру при приёме солнечных ванн, чтобы избежать солнечных

ожогов. Скажите, а когда лучше всего загорать?

- Почему в летнюю пору не рекомендуется ходить без головного убора?

3. Водные процедуры:

- Вода является наиболее сильным средством закаливания. К водным процедурам относятся: обтирание, обливание, душ, купание. Закаливание водой начинают с обтирания, сначала тёплой водой, а затем комнатной температуры и потом уже переходят к холодной воде. Кроме этих, есть ещё такие как босохождение, массаж, баня.

- Закаливание водой активно тренирует организм, оказывает хорошее влияние на многие функции организма. Это придаёт бодрости и сил?

- Давайте вспомним наши правила, которые помогут нам сохранить наше здоровье.

- Как вы думаете, трудно ли соблюдать эти правила и стать долгожителем? Почему?

- Выберете слова, характеризующие здорового человека:

красивый ловкий статный крепкий

сутулый бледный стройный неуклюжий

сильный румяный толстый подтянутый

- Дети вышли по порядку

На активную зарядку.

На носочки поднимайтесь,

(Подняться на носки, руки вверх)

Между парт не потеряйтесь.

(Опуститься ни всю стопу, руки вниз)

Потянулись, наклонились

(Наклон назад, руки в стороны)

И обратно возвратились,

(Выпрямиться, руки вниз)

Повернулись вправо дружно,

Влево тоже всем нам нужно.

(Повороты направо - налево, руки на пояс)

Повороты продолжай

И ладошки раскрывай.

(Повороты направо — налево, руки в стороны, ладони кверху)

Поднимай колено выше-

На прогулку цапля вышла

(Ходьба на месте с высоким подниманием бедра)

А теперь прыжки вприсядку,

Словно заяц через грядку.

(Приседание с выпрыгиванием вверх)

Закружилась голова?

Отдохнуть и сесть пора.

(Сесть за парту)

- Я желаю Вам самого главного - ЗДОРОВЬЯ!!!

О здоровье.

Счастлив будет только тот, кто здоровье бережёт!

Пейте, дети молоко - будете здоровы!

Они не следят за своим здоровьем, не делают утреннюю зарядку, много работают и т. д.

- - - - - - - - - - - -

Правильно питаться, делать зарядку, заниматься спортом.

- утром

- делать гимнастику

• чистить зубы

• принимать душ

• мыть волосы, причёсываться

• приводить в порядок ногти.

Дети показывают упражнения, остальные повторяют.

Некоторые дети сгибают проволочного человечка.

Это люди, которые долго живут.

Ответы детей.

Это процедуры по укреплению здоровья, которые снижают заболеваемость (особенно простудные заболевания), улучшают самочувствие.

С помощью воды, солнца, воздуха.

Ответы детей.

Утром и вечером. Нельзя загорать с 12 часов дня до 16 часов.

Можно получить солнечный удар.

- - - - - - - - - - - -

красивый ловкий статный крепкий стройный сильный

румяный подтянутый