kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

"Комплекс физических упражнений для обучающихся"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Данный комплекс физических упражнений будет полезен для обучающихся коррекционных школ 8 вида.

Просмотр содержимого документа
«"Комплекс физических упражнений для обучающихся"»

КОМПЛЕКС

УПРАЖНЕНИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ



  1. Встать прямо, руки расслабленные - вдоль туловища. Выдох. Делаем медленный вдох.

По мере заполнения лёгких плечи поднимаются. Затем без задержки делаем выдох, опуская плечи.


  1. С вдохом по, мере заполнения лёгких, плечи медленно отводим назад, сводя лопатки и соединяя за спиной руки. Затем медленно выдыхаем, двигая плечи и руки вперёд, сжимая грудную клетку. Руки и плечи не напрягать.


  1. С вдохом наклониться влево. С выдохом занять исходное положение. То же вправо. Шея и руки не сгибаются.


  1. Выдох. Медленно отклонить голову назад, прогибая позвоночник в грудном отделе, вдох. С выдохом наклонить голову вперёд, сгибаясь в грудном отделе, посмотреть на свои колени. Руки висят свободно, движения плавные.


  1. Вдох. Равномерно и плавно скручивать позвоночник, отводя одну руку за спину, другую вперёд, - выдох. При возврате в исходное положение – вдох. Бёдра неподвижны. Повторить то же в другую сторону.


  1. Поочерёдно плечами выполнять круговые плавные движения. То же в обратную сторону. Дыхание произвольное.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Технология (мальчики)

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 8 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
"Комплекс физических упражнений для обучающихся"

Автор: Архипов Евгений Евгеньевич

Дата: 30.10.2019

Номер свидетельства: 524825

Похожие файлы

object(ArrayObject)#850 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(104) "Комплекс физических упражнений для обучающихся 11 класса"
    ["seo_title"] => string(70) "komplieks_fizichieskikh_uprazhnienii_dlia_obuchaiushchikhsia_11_klassa"
    ["file_id"] => string(6) "348606"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1476277974"
  }
}
object(ArrayObject)#872 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(276) "Комплекс общеразвивающих упражнений для обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата (НОДА) используемые на занятиях физической культуры."
    ["seo_title"] => string(80) "kompleks_obshcherazvivaiushchikh_uprazhnenii_dlia_obuchaiushchikhsia_s_narusheni"
    ["file_id"] => string(6) "515974"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1561459723"
  }
}
object(ArrayObject)#850 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(99) "Рабочая программа по физической культуре для 1 класса "
    ["seo_title"] => string(60) "rabochaia-proghramma-po-fizichieskoi-kul-turie-dlia-1-klassa"
    ["file_id"] => string(6) "109682"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1404910575"
  }
}
object(ArrayObject)#872 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(145) "План мероприятий, направленных на оздоровление обучающихся 2014 - 2015 учебный год "
    ["seo_title"] => string(95) "plan-mieropriiatii-napravliennykh-na-ozdorovlieniie-obuchaiushchikhsia-2014-2015-uchiebnyi-ghod"
    ["file_id"] => string(6) "138739"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1417600016"
  }
}
object(ArrayObject)#850 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(120) "Конспект урока «Акробатика. Техника акробатических упражнений.» "
    ["seo_title"] => string(67) "konspiekt-uroka-akrobatika-tiekhnika-akrobatichieskikh-uprazhnienii"
    ["file_id"] => string(6) "155784"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1421325048"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства