kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

"Комплекс физических упражнений для обучающихся"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Данный комплекс физических упражнений будет полезен для обучающихся коррекционных школ 8 вида.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«"Комплекс физических упражнений для обучающихся"»

КОМПЛЕКС

УПРАЖНЕНИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ



  1. Встать прямо, руки расслабленные - вдоль туловища. Выдох. Делаем медленный вдох.

По мере заполнения лёгких плечи поднимаются. Затем без задержки делаем выдох, опуская плечи.


  1. С вдохом по, мере заполнения лёгких, плечи медленно отводим назад, сводя лопатки и соединяя за спиной руки. Затем медленно выдыхаем, двигая плечи и руки вперёд, сжимая грудную клетку. Руки и плечи не напрягать.


  1. С вдохом наклониться влево. С выдохом занять исходное положение. То же вправо. Шея и руки не сгибаются.


  1. Выдох. Медленно отклонить голову назад, прогибая позвоночник в грудном отделе, вдох. С выдохом наклонить голову вперёд, сгибаясь в грудном отделе, посмотреть на свои колени. Руки висят свободно, движения плавные.


  1. Вдох. Равномерно и плавно скручивать позвоночник, отводя одну руку за спину, другую вперёд, - выдох. При возврате в исходное положение – вдох. Бёдра неподвижны. Повторить то же в другую сторону.


  1. Поочерёдно плечами выполнять круговые плавные движения. То же в обратную сторону. Дыхание произвольное.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Технология (мальчики)

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 8 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
"Комплекс физических упражнений для обучающихся"

Автор: Архипов Евгений Евгеньевич

Дата: 30.10.2019

Номер свидетельства: 524825

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(104) "Комплекс физических упражнений для обучающихся 11 класса"
    ["seo_title"] => string(70) "komplieks_fizichieskikh_uprazhnienii_dlia_obuchaiushchikhsia_11_klassa"
    ["file_id"] => string(6) "348606"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1476277974"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(276) "Комплекс общеразвивающих упражнений для обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата (НОДА) используемые на занятиях физической культуры."
    ["seo_title"] => string(80) "kompleks_obshcherazvivaiushchikh_uprazhnenii_dlia_obuchaiushchikhsia_s_narusheni"
    ["file_id"] => string(6) "515974"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1561459723"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(99) "Рабочая программа по физической культуре для 1 класса "
    ["seo_title"] => string(60) "rabochaia-proghramma-po-fizichieskoi-kul-turie-dlia-1-klassa"
    ["file_id"] => string(6) "109682"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1404910575"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(148) "Комплексные упражнения на дом по физической культуре для обучающихся 5-11 классов"
    ["seo_title"] => string(80) "kompleksnye_uprazhneniia_na_dom_po_fizicheskoi_kulture_dlia_obuchaiushchikhsia_5"
    ["file_id"] => string(6) "533837"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1577463415"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(145) "План мероприятий, направленных на оздоровление обучающихся 2014 - 2015 учебный год "
    ["seo_title"] => string(95) "plan-mieropriiatii-napravliennykh-na-ozdorovlieniie-obuchaiushchikhsia-2014-2015-uchiebnyi-ghod"
    ["file_id"] => string(6) "138739"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1417600016"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства