Буклет "Здоровые зубы - красивая улыбка"

Профилактика кариеса и заболевания десен

Шаг 1. Правильное питание.

Это не только ограничение сладкого, но и включение в рацион грубоволокнистых продуктов, свежих овощей. Вредно перекусывать между приемами пищи, есть поздно вечером. Соблюдайте режим питания!

Шаг 2. Правильное жевание.

Жевание тренирует зубы, способствует выделению достаточного количества слюны. Жевание положительно влияет на процессы роста и созревания зубного аппарата человека, улучшает иммунитет полости рта. Учите ребенка тщательно пережевывать пищу и есть не спеша!

Шаг 3. Чистка зубов.

Проследите хорошо ли вы и Ваш ребенок очищаете зубы от остатков пищи. Применяйте специальные зубные щетки для молочных и постоянных зубов. Меняйте щетку по сезону. Ежедневно используйте фторсодержащую зубную пасту и межзубную нить!

Шаг 4. Регулярный осмотр у стоматолога.

Стоматологи рекомендуют записываться на профилактические осмотры не реже, чем каждые полгода. Посещать врача нужно даже в том случае, если пациента ничего не беспокоит, а поводов для обращения нет. Полгода — средний срок, который может быть даже уменьшен, если есть показания для более частого контроля.

Запомните эти правила!

Как поел почисти зубки.

Делай так два раза в сутки!

Предпочти конфетам фрукты,

Очень важные продукты.

Чтобы зуб не беспокоил,

Помни правило такое:

К стоматологу идем

В год два раза на прием!

И тогда улыбки свет

Сохранишь на много лет!

Подготовила специалист по реабилитационной

работе в социальной сфере Татаринцева Ф.В.

Омск 2023, январь

Казенное учреждение Омской области "Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних "Гармония" Отделение приема, диагностики и перевозки несовершеннолетних

Советы родителям

Многие люди страдают от проблем с деснами и зубами. Ослабленная эмаль, бактериальные инфекции и кариес – наиболее распространенные проблемы, которые, если их не лечить, со временем могут сильно ухудшиться. Узнайте больше о том, как ухаживать за зубами и деснами, и у вас обязательно будет красивая улыбка на долгие годы!

Есть много продуктов и напитков, которых лучше избегать, чтобы сохранить зубы в хорошем состоянии. В противном случае это может привести к их разрушению, пигментации и углублению кариеса в структуре зуба. Вот список продуктов, которых следует избегать полностью или употреблять только в небольших количествах:

• кофе,

• чай,

• кола,

• табак – пристрастие к сигаретам оказывает сильное воздействие на зубную эмаль и десны,

• овощи, содержащие каротины, например, морковь, помидоры,

• некоторые фрукты, например, темный виноград.

Конечно, это лишь примеры продуктов, которые могут негативно повлиять на белизну зубов и на здоровье десен. Большинство из них разрешены, но только в разумных количествах. Например, ежедневный прием нескольких чашек кофе может привести к желто-оранжевому окрашиванию зубной эмали, который впоследствии будет очень трудно удалить.

Ежедневное полоскание раствором фтора – простой и эффективный способ профилактики кариеса

Фтор – природный элемент, укрепляющий эмаль зубов. Он содержится в различных пищевых продуктах.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ФТОР

1. Морепродукты

2. Грейпфруты

3. Яблоки

4. Яйца

5. Кукуруза

6. Рыба

7. Мясо

8. Зеленый чай

9. Крупы (рис, гречка)

Фторид защищает зубы четырьмя способами:

- Защищает зубы от воздействия кислоты.

- Помогает восстанавливать эмаль, поврежденную кислотой.

- Восстановленная эмаль становится более прочной и кислотоустойчивой.

- Фторид снижает активность кислоты, создавая среду, в которой бактерии размножаются с трудом.

Полезные привычки для здоровья зубов Пейте больше воды. Обезвоживание организма приводит к недостатку слюны, которая помогает естественным образом очищать зубы от налёта. Пейте соки и газировки через трубочку. В этих напитках сразу две проблемы: повышенный уровень сахара и кислотности. Эти факторы вредят здоровью зубов и разрушают эмаль, прокладывая дорогу бактериям. Трубочка же помогает избежать зубам прямого контакта с напитками. Не забывайте про кальций. Его можно найти в семенах мака, кунжута, подсолнуха. А ещё в крапиве, укропе, базилике, петрушке, брокколи, фасоли, кураге, миндале и фундуке. Ешьте меньше сладкого. Чем больше в рационе сладкого, тем выше риск развития кариеса на зубах. Ешьте твёрдую пищу. Твёрдая еда оказывает необходимую нагрузку на зубочелюстной аппарат, что ускоряет срок прорезывания коренных зубов и формирует правильный прикус. А для взрослых такая еда станет полезной “зарядкой” для зубов и дёсен.