"Последние тенденции ожирения"

Ожирение — это сложное заболевание, связанное с метаболизмом, и его можно определить как условие, при котором избыток жира в организме хранится в таком количестве, что может негативно сказаться на здоровье1. Он отвечает за около 5% всех смертей в мире и сильно связан с метаболическим синдрома, который значительно увеличился в последние десятилетия. В 2014 году Глобальный институт McKinsey сообщил, что экономический эффект от ожирения составляет примерно 2,8% от мирового внутреннего продукта или 2,0 трлн долларов США, что примерно эквивалентно всемирному воздействию вооруженного насилия или курения, терроризма и войны. Глобальный экономический эффект от ожирения растет, и ни одна страна еще не изменила свою эпидемию ожирения.2 Если последние тенденции в распространенности ожирения продолжатся, к 2030 году почти половина взрослого населения мира может страдать ожирением или иметь избыточный вес.3

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«"Последние тенденции ожирения"»

Складки на животе не только выглядят плохо, но и могут привести к диабету и болезням сердца. Поэтому избавляться от них нужно как можно скорее.

Чтобы выяснить, есть ли у вас проблемы с лишним жиром на животе, измерьте сантиметровой лентой окружность талии. Если вы мужчина, полученный результат не должен превышать 102 см, если женщина — 88 см. Тем, у кого цифра больше, нужно воспользоваться одним из этих способов.

1. Не ешьте сахар и избегайте подслащённых напитков

Рафинированный сахар негативноFructose and sugar: A major mediator of non-alcoholic fatty liver disease. влияет на метаболизм. Сахароза расщепляется в организме на глюкозу и фруктозу. Если вы едите много сахара, фруктоза поступает в печень в избыточных количествах, орган перерабатываетEffect of Fructose Overfeeding and Fish Oil Administration on Hepatic De Novo Lipogenesis and Insulin Sensitivity in Healthy Men. её в жир. Причём откладывается он, согласно исследованиямConsuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans., именно в районе талии.

Хуже сахара в этом отношении только жидкий сахар. Сладкие напитки не регистрируются мозгом так, как торт или конфеты, поэтому человек может пить их в неограниченном количестве. Однако они заметно влияютEffects of food form and timing of ingestion on appetite and energy intake in lean young adults and in young adults with obesity. на общую калорийность рациона. Подслащённые напитки увеличивают риск ожирения у детей на 60%Relation between consumption of sugar-sweetened drinks and childhood obesity: a prospective, observational analysis..