Состязание здоровяков

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

центр детского и юношеского туризма и экскурсий г. Амурска Амурского муниципального района Хабаровского края

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

И гра-соревнование

Составила: Лысюк Ольга Викторовна, методист МБУ ЦДЮТиЭ г. Амурска

г. Амурск

2024

Состязание здоровяков.

Игра-соревнование для обучающихся по ЗОЖ.

Цели:

1. Способствовать формированию у обучающихся навыков ЗОЖ, укреплять здоровье.

2. Способствовать сплочению коллектива, прививать детям любовь к спорту и ЗОЖ.

3. Развивать выносливость, ловкость, силу, мышление, умение координировать свои движения.

Место проведения: помещение для свободного движения детей.

Вступление. Ребята! Сегодня у нас День состязаний здоровья! Или день, когда мы все должны сказать нет вредным привычкам нашего общества! А какие плохие привычки вы знаете? Почему они называются вредными? Так давайте скажем вредным привычкам – «НЕТ!», а спорту и здоровью – «ДА»!

Пусть эта встреча будет по-настоящему товарищеской. Призываем вас к честной борьбе и желаем вам всем успеха в спорте и в здоровье! Пусть победит сильнейший, а в выигрыше пусть будет наша дружба и сплоченность в борьбе за здоровье!

Чтоб провести мероприятие

Вам нужен опытный судья.

Такое видно уж призванье-

Судьёй, конечно, буду я!

И еще хочу добавить

И арбитров вам представить!

Итак, вы готовы? Но для начала необходимо нам всем дать клятву!

Прошу приготовиться - слушать внимательно и по взмаху руки громко и четко произносить очень важное слово: «КЛЯНЕМСЯ!».

Клятва:

= Клянемся честно участвовать в состязаниях, соблюдая правила и уважая соперников – клянемся!

= Клянемся бегать только в направлениях указанных судьёй – отклонения считать позорным бегством от здоровья - клянемся!

= Клянемся передвигаться только на тех конечностях, на которых разрешают правила - клянемся!

= Клянемся соблюдать Олимпийский девиз: «Сильнее, выше, быстрее!», что значит: «быстрее ветра не бежать, выше крыши не скакать, сильнее соперника судей не бить»- клянемся!

=Клянемся использовать спортивный инвентарь строго по назначению – гирями более 16 кг в соперников не кидать – клянемся!

=Клянемся громче болельщиков не кричать, кроссовки в них не бросать – клянемся!

=Клянемся соревноваться дружно, честно, достойно, во славу здоровья и чести своей команды и своих друзей – клянемся!

А сейчас немного о страшном!

Информация о вреде алкоголя и табакокурения (Приложение).

1. Игра – «МОЛЕКУЛЫ» - на положительный настрой и разбивка на команды.

2. Придумать соответствующее теме название и кричалку – 2 мин.

3. Читается стихотворение, команды рисуют простейшую иллюстрацию к нему:

Цапля – курильщица.

Скороговорка: «Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла!».

Жила цапля на болоте,

Выходила на охоту

Свежей травки пощипать,

Да лягушек погонять.

И могла стоять носатая

Целый день в воде, как статуя.

Скучно стало цапле жить

Цапля начала курить…

Выйдет цапля на болото

Ну какая тут охота?!

Стал у цапли бледный вид,

И пропал вдруг аппетит!

Так дымила цапля лето

Хоть и знала: «Вредно это!»

Стало вскоре цапле плохо:

Цапля чахла, цапля сохла,

К осени бедняга сдохла!

А могла бы долго жить –

Если б не стала курить!

1. «Мачеха и Золушка». Игроки делятся на 1 и 2. 1 берет ведро с кубиками, бежит к метке, высыпает предметы (любые) и возвращается, передает ведро 2. 2 бежит к метке, собирает, возвращается.

2. Загадки:

• Туфелька Золушки – простая или золотая? (хрустальная).

• У Колобка на шее был бантик или галстук? (ничего).

• Зимой и летом одним цветом – заяц или волк? (елка).

• Котенок Гав тявкает или гавкает? (мяукает).

• Кого водила на веревочке старуха Шапокляк – собаку или поросенка? (крысу).

• Сколько человек тянули в сказке репку? (трое).

• Сколько козлят съел волк в сказке «Волк и семеро козлят»? (шесть).

• Мальвина – блондинка или брюнетка? (девочка с голубыми волосами).

• Чипполлино – помидорчик или чесночок? (луковичка).

• Белые медведи ловят пингвинов в воде или на льду? (они живут на разных полюсах).

1. Загадать желание, написать на листочке, сложить самолетик и запустить его – у кого дальше , у того быстрее исполнится.

2. «Найди пару»: у игроков взять один ботинок, сложить в общий пакет – у каждой команды свой пакет. Игрок бежит – находит свой, обувает, возвращается, до тех пор, пока вся команда не обуется.

3. Эстафета: «Ловкачи». Участники, держа полотенце на одной руке, пронести на тарелочке воздушный шар не уронив до отметки и назад, передав следующему игроку.

4. Конкурс «Крокодильчики»: команда становится парами – спина- грудь, зажав без рук воздушный шарик добежать до отметки и вернуться, передать следующей паре шар.

5. Эстафета « Бег с тремя предметами»: игрок берет в руки предметы, зажимает шар между ног, двигается к отметке и назад, передает предметы и шар следующему.

6. Эстафета «Слонята»: команда становится в ряд, передают друг другу карандаш, зажав между носом и верхней губой, без помощи рук.

7. «Бег в капкане»: у игроков сцепляются правая и левая нога- двигаться до отметки и назад, передают следующей паре.

8. Эстафета «Перенеси раненного»: становятся пары. Задача – держа в руках веревочки перенести шарик до отметки и назад, не уронив.

9. Эстафета «Бег с препятствиями»: прыгая через скакалку вдвоем, пролезть сквозь обруч и вернуться назад.

10. Конкурс загадок:

    • Сколько хвостов у кошки и семи котов? 8.

    • Сколько носов у пары псов? 2.

    • Сколько пальчиков у четырех мальчиков? 80.

    • Сколько ушей у 5 малышей? 10.

    • Сколько ушек у 2-х стариков и 3-х старушек? 10.

    • Какую траву обожают кошки? Валериану.

    • Растет ли дерево зимой? Нет.

    • Какое животное пьет ногой? Лягушка.

    • Что общего у ежа и медведя? Спячка зимой.

    • Сколько ног у паука? 8.

    • Какой снег быстрее тает – грязный или чистый? Грязный.

    • Приносят ли пользу комары? Опыляют растения, служат кормом для птиц и рыб.

    • Не часы, а тикает? Сердце.

    • Бесконечный поезд, развозит по телу питательные вещества и кислород? Кровь.

    • Когда сытый - он молчит, когда голоден – урчит? Желудок.

    • И говорит, и жует? Рот.

16.Угадайка:

Просыпаюсь утром рано

Вместе с солнышком румяным,

Заправляю сам кроватку,

Быстро делаю …(зарядку)

Вот такой забавный случай,

Поселилась в ванной туча,

Дождик льется с потолка

Мне на спину и бока.

Но нигде не видно луж –

Все ребята любят …(душ)

Что дороже денег? Здоровье.

Лечит маленьких детей,

Лечит птичек и зверей,

Сквозь очки свои глядит

Добрый доктор - ..(Айболит)

Ускользает как живое,

Но не выпущу его я,

Белой пеной пенится,

Руки мыть не ленится…(мыло)

Хвостик из кости, а на спинке щетинка. (зубная щетка)

Знает он про нас немало:

Как зовут, кто наша мама,

Знает рост и знает вес,

Кто как спит и кто как ест,

С нас не сводит строгих глаз,

Потому что лечит нас.

Это не сова, не грач,

Это просто детский ..(врач).

Вот и подошли к концу наши соревнования здоровяков! Сегодня мы получили заряд бодрости, радости и здоровья – а это самое главное для жизни человека!

Победила дружба, но судьи немного разделят вашу победу, и пока подводятся итоги, послушайте следующие строки:

Рано вставать, рано в кровать.

Завтра весь день ты не будешь зевать.

Трудный и долгий день впереди –

Каждую мышцу с утра - заряди !

Ешь не спеша, пусть работают скулы,

Вы же детишки, а не акулы.

Вредно ребятам лежачее чтение:

Вредно для книжки и вредно для зрения.

Стройся в ряды, стройся,

Не бойся воды – мойся!

Вовремя пей и вовремя ешь,

Будешь до старости крепок и свеж!

Ну а курение и алкоголь –

Это мученья, горе и боль.

Чтобы были вы красивы,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело.

Чтобы громче пелись песни,

Жить, чтоб было интересней!

Нужно сильным быть, здоровым

- эти истины не новы!

Приложение

Информация о вреде алкоголя и табакокурения

Последствия курения и употребления алкоголя в подростковом возрасте

Здоровье человека — основной собственный ресурс каждого из нас. К сожалению, оно занимает у человека далеко не всегда первое место. Ценность здоровья большинством людей осознается тогда, когда оно под серьезной угрозой или в определенной степени утрачено. Только тогда (да и то не всегда в должной степени) и возникает мотивация — вылечить болезнь, избавиться от вредных привычек‚ стать здоровым.

Традиционно к вредным привычкам относят: курение и неумеренное потребление алкоголя (пьянство).

Курение в подростковом возрасте

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди, и очень часто это еще и дети.

Так же, как и алкоголь, никотин портит память и значительно ухудшает мыслительную деятельность – это неоднократно доказано учеными. Вообще, курение очень сильно влияет на работу мозга, так как истощает нервные клетки. Отсюда — повышенная утомляемость и замедленная реакция.

Всем известно, что табакокурение очень негативно влияет на сердце и истощает его, а также вызывает рак легких. Но мало кто знает, что никотин негативно влияет и на зрение, например, снижается многообразие восприятия, глаз перестает видеть некоторые цвета, снижается чувствительность к свету и вызывает глаукому. Портится даже слух, так как ухудшается состояние клеток слуховой коры. Кроме того, ухудшается работа щитовидной железы, что ведет за собой немало неприятных последствий, самое очевидное из которых – угри на коже.

Курение может вызвать проблемы с половым развитием подростка. У девушек может отмечаться недоразвитость молочных желез и нерегулярность менструального цикла, юноши могут отставать в росте и их физическое развитие может замедлиться.

Последствия курения в подростковом возрасте могут выражаться в таких симптомах, как повышенное потоотделение, жажда, сонливость и потеря эластичности сосудов. Возможны головные боли, мигрень, ухудшение моторики и координации движений. Многие подростки не могут продолжать спортивные занятия, у них возникает отдышка.

Влияние алкоголя на здоровье подростка

Потребление алкоголя ещё более страшная привычка, чем курение. Ещё в древности люди заметили, что многие напитки под действием времени изменяют свойства. Выпив такой напиток, человек становился раскованнее, веселее, появлялось ощущение праздника, чувство того, что всё дозволено, доступно. Однако спустя некоторое время после выпивки настроение становилось скверным, мучала головная боль, появлялись тяжёлые мысли.

В современном мире потребление спиртных напитков характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

Даже единственная доза спиртного влияет на восприимчивость информации, то есть обучение будет проходить в разы хуже, просто потому что мозг не способен будет усвоить новые знания. Алкоголь отупляет людей, убивает способность мыслить критически, а в дальнейшем – мыслить вообще.

У подростков, чей организм все еще не сформировался окончательно, в 7 раз быстрее происходит процесс привыкания к алкоголю. От регулярного (раз в неделю – уже регулярно) употребления алкоголя в несколько раз быстрее разрушается печень, происходит жировое перерождение ее клеток, что влечет за собой цирроз печени (то есть ее разложение). Это смертельное заболевание очень часто возникает у подростков, употребляющих алкоголь.

Меняются количество и свойства желудочного сока, что провоцирует возникновение панкреатита и сахарного диабета. Ну и, конечно, разрушенная иммунная и репродуктивная системы, и внешний вид. Красивых алкоголиков не существует, а актеры, играющие любителей выпить, в реальной жизни пьют редко, придерживаются здорового питания и чаще всего после съемок отправляются в спортзал, чтобы выглядеть привлекательно.

На женский организм алкоголь действует сильнее, зависимость от него возникает достаточно быстро. Под действием спиртного можно совершить то, о чём потом придётся жалеть всю жизнь. В пьяном виде девушка становится несдержанной, теряет достоинство и гордость, легко соглашается на случайную половую связь. Последствия этого очевидны. Это и неполноценные дети, рождённые без любви, зачатые в пьяном угаре, и венерические болезни, и преждевременное увядание организма.

Как отказаться, если предлагают закурить, выпить, попробовать наркотики?

Отказаться не всегда легко. Иногда это очень трудно и требует серьезных размышлений, практических навыков и поддержки со стороны окружающих. Однако есть простые практические советы, которые, возможно, окажутся полезными.

Нет, спасибо, я не хочу неприятностей с родителями (учителями, друзьями, и т.д.).

Нет, спасибо, мне не нравится запах (вкус).

Нет, спасибо, я не пью.

Нет, спасибо, это не для меня.

Нет, спасибо, мне еще надо заниматься допоздна.

Нет, спасибо, мне необходимо иметь ясную голову.

Нет, спасибо, я потом чувствую себя усталым.

Нет, спасибо, мне на тренировку.

Спасибо, нет.

Курение и употребление алкоголя – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!

Источники:

https://zdd.1september.ru/view_article.php?ID=200902313

https://chudesalegko.ru/otkaz-ot-vrednyx-privychek/