Спорт – залог здоровой и счастливой нации.

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 2 г. Туймазы

муниципального района Туймазинский район

Республики Башкортостан

IX Районные краеведческие чтения

«Моя малая родина- Туймазинский район»

Номинация: «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ»

Направление: Молодое поколение выбирает здоровье!

Спорт – залог здоровой и счастливой нации.

Выполнил: Фахретдинов Данияр

ученица 6 «Д» класса

МАОУ СОШ №2 г. Туймазы

руководитель:

Зайцева С.Р.

учитель истории и обществознания

Туймазы, 2021

Содержание

Введение

Глава 1. Спорт и здоровый в моей жизни.

Глава 2. Молодое поколение выбирает здоровье!

Глава 3. Здоровый образ жизни нашего класса.

Заключение

Литература

Приложение

Введение

Что такое здоровье? Здоровье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Что же для меня значит здоровье – это гармония во всем (физическая, духовная).

21 век - это век цифровых технологий, интернета. Многие ребята проводят очень много времени за компьютерами и в сотовых телефонах, играют в различные игры, общение так же через виртуальную сеть. Это очень вредно для здоровья. Ухудшение зрения, высокая утомляемость, искривление осанки и даже нарушение моторики рук. Они просто « убивают» свое время. Они могут бессмысленно и бесцельно проводить время на улице. Как же уберечь молодое поколение от вредных привычек ( гаджетов, курения и алкоголя, наркотиков)? Выход есть - это СПОРТ! Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных пристрастий молодежи, но и укрепляет здоровье, снимает переутомление после умственного труда, сбрасывает лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме». Во время занятий спортом человек получает заряд бодрости, жизнерадостности, тело становится подтянутым, укрепление иммунитета. Я считаю, что это время можно провести с пользой для себя. Мы, молодое поколение выбираем здоровье!

Глава 1. Спорт и здоровый образ в моей жизни.

Меня зовут Фахретдинов Данияр. Мне 12 лет. Главным наставником для меня стал мой папа. Он все свое свободное время проводил со мной играя в футбол, учил бороться, кататься на коньках, правильно бегать. Я рос очень активным мальчиком и папа решил записать меня в спортивную секцию. В 5 лет я стал посещать спортивную секцию. Мы после садика, купили белое кимоно, и пришли в секцию восточных единоборств «Самурай». Нас встретил мой первый тренер, сенсей Андрей Васильевич Черных, познакомил с группой и начались мои тренировки.

Черных А.В. научил не только владеть техникой восточных единоборств, но развивал силу духа, выносливости, ответственности, чувство коллективизма, дисциплинированность. Мы, маленькие мальчишки, учились работать в спаррингах. Часто принимал активное участие в соревнованиях по смешанным единоборствам и грэпплингу.

В 10 лет я заинтересовался САМБО. И решил попробовать свои силы в этом виде спорта. Моим тренером стал замечательный человек , Мухаметдинов Рустам Раянович - чемпион мира по САМБО. Он настоящий мастер своего дела, раскрывает в нас талант в борьбе, учит добиваться своей цели и стремиться, чтоб каждый его ученик стал лучше с каждым днем. Я буквально заболел эти видом спорта. Так как я раньше уже занимался борьбой, меня записали в старшую группу. Мое расписание изменилось. Ежедневные тренировки, кросс по четвергам, не важно какая погода за окном, мы тренируемся. Каждое лето – это выезд в спортивный лагерь на озере Кандры – куль.

Я стараюсь принимать активное участие в спортивных соревнованиях. В моей копилке медали разного достоинства от 1до 3 места, от городских соревнований до республиканского маштаба.

Что же для меня здоровье! Это прежде всего - мой стиль жизни! Я стремлюсь быть здоровым человеком. Для этого я соблюдаю режим дня, режим сна, закаливаю свой организм, пересмотрел питание (отказался от вредной еды, чипсов, сладкой газировки), ежедневные тренировки спортивном зале, учебную нагрузку распределяю рационально ( выполнение домашнего задания и дополнительных занятий).

Наша семья очень спортивная. Папа занимается тяжелой атлетикой ( работает со штангой), вместе мы играем в футбол и бильярд. Младшая сестренка попробовала свои силы в борьбе, а сейчас она занимается йога – гамак (это воздушная гимнастика), мама посещает фитнес. А по выходным мы катаемся на коньках.

Глава 2. Молодое поколение выбирает здоровье!

Молодое поколение сейчас предоставлена сама себе. Здоровый образ жизни теряет свой смысл, все больше развиваются вредные привычки. Вредные привычки закрепляются, от них трудно избавиться. От них мы становимся зависимыми и вследствие развиваются различные болезни. Привыкание становится незаметным. Я хочу выделить, что же губит нашу молодежь: виртуальная жизнь в гаджетах, курение, алкоголь, наркотики.

Человек не рождается с этими вредными привычками. Это следствие воспитания, это «свободное» и бесцельное времяпровождение. Ребенок берет пример от своих родителей. Именно родители играют важную роль в развитии детей, если они с ранних лет видят алкоголь и сигареты, если ребенок растет в такой плохой среде, то какое у него будущее?! Алкоголь и наркотики – разрушают все. От здоровья до целей в жизни.

Все вредные привычки плохо влияют на человека. Это и ранние старение, и приобретение различных заболеваний или осложнения (сердечно-сосудистые, нервно-психические, болезни желудочно-кишечного тракта и др.). Часто сиденье в гаджетах - это снижение остроты зрения, сколиоз, развитие внутричерепного давления и просто деградация человека.
 Здоровье человека прямо оказывает влияние на продолжительность жизни. Здоровье можно только заработать собственными постоянными усилиями. Лишь упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя долгожителем.
  Таким образом,  вредные привычки, ведут к утрате здоровья. Курение, алкоголизм, наркомания, конфликтные ситуации, многочисленные переживания, стрессы оказывают пагубное влияние на здоровье человека любого возраста.
Здоровый образ жизни долгожителей определяется следующими факторами:  закаливание, личная гигиена, рациональное питание, двигательная активность, режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек.   

Здоровой образ жизни- это престижно и модно! Уважаемые родители, дети , молодежь нашего города,   пересмотрите свой образ жизни, задумайтесь над тем, какое будет в дальнейшем   поколение. От этого зависит будущее нашей страны. Здоровое поколение- здоровая нация!

В нашем городе Туймазы есть много различных спортивных секций. Где можно заниматься в коллективе или посещать занятия по семейным абонементам. Двери для горожан всегда открыты - СК «Олимпиец», СК «Туймазы - Арена», Стадион Спартак, СК «Самурай», СК «Салям», СК «Багира». Молодежь активно занимается плаванием, борьбой, легкой атлетикой, тяжелой атлетикой, спортивной аэробикой, хоккеем, фигурным катанием, волейбол, баскетбол.

Очень радует, что в школах есть спортивные секции и внеурочная деятельность со спортивным направлением. Часто стали проводить городские семейные и спортивные фестивали, кросс наций, день ходьбы. Молодёжь стал активно принимать участие в сдачи ГТО.

Глава 3. Здоровый образ жизни нашего класса.

Мне стало интересно, что знают о здоровом образе жизни мои одноклассники. Я провел анкетирование. И по результатам выяснил, что все знают о ЗОЖ, но не все соблюдают правила и уже есть вредные привычки. Вместе с классным руководителем, Зайцевой Светланой Ремидовной, провел классный час, где рассказ не только о вредных привычках, но постарался заинтересовать ребят занятием спортом. Что ежедневные тренировки - это будущее здоровые отношения, и здоровая нация! После классного часа многие ребята заинтересовались спортивными секциями, меньше стали проводить время в «телефонах».

Заключение.

Современный человек постоянно находится в информационном потоке, испытывая продолжительный стресс. Большинство ученых утверждают, что стресс является чуть ли не основной причиной соматических и психических болезней 21 века. Неблагоприятная окружающая среда, вредные привычки, питание, информационные технологии, достижения науки, высокая урбанизация жизни и т.д. – все эти факторы подвергают нервную систему перегрузкам, и как следствие, - влияют на регуляцию процессов организма. Жизненные ошибки обходятся человеку часто слишком дорого.

Создаются различные организации, пропагандирующие здоровый образ жизни. Волонтёры из числа молодёжи выступают за здоровое поколение. Они призывают к жизни без курения, наркотиков, энергетических напитков, алкоголя.

Таким образом здоровая нация зависит от нас самих. Уделите особое внимание формированию правильных пищевых привычек. Питание должно быть правильным и сбалансированным, и различные перекусы фаст – фудами категорически запретить, ежедневно следует проводить на свежем воздухе не менее часа. Семейный ужин без телевизора и электронных гаджетов – еще одна семейная привычка, которая должна появиться в вашем доме. Привлекайте ребенка к выполнению домашних дел. Придерживайтесь режима сна и отдыха. Беседы о вреде курения, алкоголя и наркомании.

Здоровье нашей нации в наших руках!

Литература.

1. Исхакова, М. К. Влияние образа жизни на здоровье учащихся подростков / М. К. Исхакова : сб. науч. cт. / ГОУ ВПО ИГМА. - Ижевск : [Б. и.], 1935- // Труды Ижевской государственной медицинской академии. - Ижевск, 2014. - Т. 52. - С. 31-33.

2. Караваева, Т. Ф. Характеристика факторов, формирующих здоровье и успеваемость школьников младших классов / Т. Ф. Караваева // Формирование здоровья населения и пути оптимизации лечебно-профилактической деятельности : мат. межрегион. науч.-практ. конф. 14 октября 2009. г. Ижевск. - Ижевск, 2009. - С. 236-238.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Тезисы.

Что такое здоровье? Здоровье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Что же для меня значит здоровье – это гармония во всем (физическая, духовная).

21 век - это век цифровых технологий, интернета. Многие ребята проводят очень много времени за компьютерами и в сотовых телефонах, играют в различные игры, общение так же через виртуальную сеть. Это очень вредно для здоровья. Ухудшение зрения, высокая утомляемость, искривление осанки и даже нарушение моторики рук. Они просто « убивают» свое время.

Выход есть - это СПОРТ! Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных пристрастий молодежи, но и укрепляет здоровье, снимает переутомление после умственного труда, сбрасывает лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме». Во время занятий спортом человек получает заряд бодрости, жизнерадостности, тело становится подтянутым, укрепление иммунитета. Я считаю, что это время можно провести с пользой для себя. Мы, молодое поколение выбираем здоровье!

Меня зовут Фахретдинов Данияр. Мне 12 лет. Главным наставником для меня стал мой папа. Он все свое свободное время проводил со мной играя в футбол, учил бороться, кататься на коньках, правильно бегать. Я рос очень активным мальчиком и папа решил записать меня в спортивную секцию. В 5 лет я стал посещать спортивную секцию. В 10 лет я заинтересовался САМБО. И решил попробовать свои силы в этом виде спорта. Моим тренером стал замечательный человек , Мухаметдинов Рустам Раянович - чемпион мира по САМБО. Он настоящий мастер своего дела, раскрывает в нас талант в борьбе, учит добиваться своей цели и стремиться, чтоб каждый его ученик стал лучше с каждым днем. Я буквально заболел эти видом спорта. Так как я раньше уже занимался борьбой, меня записали в старшую группу. Мое расписание изменилось. Ежедневные тренировки, кросс по четвергам, не важно какая погода за окном, мы тренируемся. Каждое лето – это выезд в спортивный лагерь на озере Кандры – куль.

Я стараюсь принимать активное участие в спортивных соревнованиях. В моей копилке медали разного достоинства от 1до 3 места, от городских соревнований до республиканского масштаба.

Что же для меня здоровье! Это прежде всего - мой стиль жизни! Я стремлюсь быть здоровым человеком. Для этого я соблюдаю режим дня, режим сна, закаливаю свой организм, пересмотрел питание (отказался от вредной еды, чипсов, сладкой газировки), ежедневные тренировки спортивном зале, учебную нагрузку распределяю рационально ( выполнение домашнего задания и дополнительных занятий).

Наша семья очень спортивная. Папа занимается тяжелой атлетикой ( работает со штангой), вместе мы играем в футбол и бильярд. Младшая сестренка попробовала свои силы в борьбе, а сейчас она занимается йога – гамак (это воздушная гимнастика), мама посещает фитнес. А по выходным мы катаемся на коньках.

Здоровой образ жизни- это престижно и модно! Уважаемые родители, дети , молодежь нашего города,   пересмотрите свой образ жизни, задумайтесь над тем, какое будет в дальнейшем   поколение. От этого зависит будущее нашей страны. Здоровое поколение- здоровая нация!

В нашем городе Туймазы есть много различных спортивных секций. Где можно заниматься в коллективе или посещать занятия по семейным абонементам. Двери для горожан всегда открыты - СК «Олимпиец», СК «Туймазы - Арена», Стадион Спартак, СК «Самурай», СК «Салям», СК «Багира». Молодежь активно занимается плаванием, борьбой, легкой атлетикой, тяжелой атлетикой, спортивной аэробикой, хоккеем, фигурным катанием, волейбол, баскетбол.

Очень радует, что в школах есть спортивные секции и внеурочная деятельность со спортивным направлением. Часто стали проводить городские семейные и спортивные фестивали, кросс наций, день ходьбы.