10000 шагов в день могут заменить тренировки для тех, кому не близки занятия в тренажерном зале или бассейне. Во временном выражении это примерно час быстрой ходьбы. 10000 шагов в день снижают риск инфаркта и инсульта в два раза, а вероятность ишемической болезни сердца – в пять раз. Доказано медиками!