kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Здоровый образ жизни в цифрах

Нажмите, чтобы узнать подробности

10000 шагов в день могут заменить тренировки для тех, кому не близки занятия в тренажерном зале или бассейне. Во временном выражении это примерно час быстрой ходьбы. 10000 шагов в день снижают риск инфаркта и инсульта в два раза, а вероятность ишемической болезни сердца – в пять раз. Доказано медиками!
 

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Здоровый образ жизни в цифрах »

Здоровый образ жизни в цифрах Ивахова Н. Г. Учитель ОЗОЖ МАОУ СОШ №2 УИИЯ Г. Ноябрьск

Здоровый образ жизни в цифрах

Ивахова Н. Г.

Учитель ОЗОЖ

МАОУ СОШ №2 УИИЯ

Г. Ноябрьск

2000 – шагов каждый день , чтобы похудеть и не прибавить в весе.  2000 шагов в день
  • 2000 – шагов каждый день , чтобы похудеть и не прибавить в весе.  2000 шагов в день  – это всего лишь 15 минут ходьбы. Достаточно лишь выйти на 1 автобусную остановку раньше и живенько пройтись до дома.
100 – Каждый день съедайте на 100  калорий
  • 100 – Каждый день съедайте на 100  калорий  меньше,  если вы хотите похудеть на 4-5 килограммов в год. Сто калорий это не много! Это примерно горсть чипсов, стакан кока колы или миска пудинга. Достаточно всего говорить «нет» этим продуктам.
  •  
60 – Столько дополнительных минут  вы должны спать
  • 60 – Столько дополнительных минут  вы должны спать  в день.  Час здорового сна увеличит вашу жизненную энергию на 25 процентов. Уровень концентрации возрастет так же, как и ваше настроение и вы будете меньше подвержены стрессам. Если вы просыпаетесь не сами, а по будильнику, значит, вам нужен дополнительный час сна. Если это не возможно на неделе, попробуйте хотя бы на выходных.
24 – Такое количество «качаний пресса»  позволит вам похвастаться  плоским животом
  • 24 – Такое количество «качаний пресса»  позволит вам похвастаться  плоским животом . В дополнении, это поможет избежать набрать лишние килограммы. Просто упражняйтесь каждый день!
15 – Вы должны смеяться хотя бы столько раз в день,  чтобы быть здоровым. Смех окисляет ваш организм, улучшая кровяную циркуляцию, держит сердце в хорошем состоянии и снижает уровень  стрессовых
  • 15 – Вы должны смеяться хотя бы столько раз в день,  чтобы быть здоровым. Смех окисляет ваш организм, улучшая кровяную циркуляцию, держит сердце в хорошем состоянии и снижает уровень  стрессовых  гормонов. Тело реагирует на смех так же, как и на физические упражнения. Смех затрагивает около 150 различных мышц. Сотня вспышек смеха в день может заменить 10 минут аэробики. 
5 – Это минимальное количество стаканов  воды
  • 5 – Это минимальное количество стаканов  воды , необходимое нашему организму, чтобы правильно функционировать. Вам также нужно научиться принимать пищу 5 раз в день маленькими порциями, это поддержит надлежащий уровень сахара в крови, и вы не будете переедать.
2 – Столько вам надо тарелок фруктов и овощей  каждый день
  • 2 – Столько вам надо тарелок фруктов и овощей  каждый день  чтобы защитить себя от болезней сердца и рака. Фрукты и овощи способствуют поддержанию правильного веса.
1 – Употребление только одной  пиццы
  • 1 – Употребление только одной  пиццы  с томатным соусом в неделю  уменьшит риск появления рака. Исследования показали, что те, кто регулярно едят пиццу, находятся в группе высокого риска получения рака.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: ОБЖ

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 7 класс

Скачать
Здоровый образ жизни в цифрах

Автор: Ивахова Наталья Григорьевна

Дата: 27.11.2014

Номер свидетельства: 136184

Похожие файлы

object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(285) "Доклад выступления на РМО учителей физической культуры по теме: "Формирование потребности здорового образа жизни: возможности образовательного процесса" "
    ["seo_title"] => string(166) "doklad-vystuplieniia-na-rmo-uchitieliei-fizichieskoi-kul-tury-po-tiemie-formirovaniie-potriebnosti-zdorovogho-obraza-zhizni-vozmozhnosti-obrazovatiel-nogho-protsiessa"
    ["file_id"] => string(6) "227199"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1440649216"
  }
}
object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(89) "Формирование здорового образа жизни у школьника"
    ["seo_title"] => string(51) "formirovaniie_zdorovogho_obraza_zhizni_u_shkol_nika"
    ["file_id"] => string(6) "412228"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1493382939"
  }
}
object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(60) "Мы выбираем здоровый образ жизни"
    ["seo_title"] => string(34) "my-vybiraiem-zdorovyi-obraz-zhizni"
    ["file_id"] => string(6) "268446"
    ["category_seo"] => string(7) "prochee"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1450628048"
  }
}
object(ArrayObject)#887 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(92) "Презентация на тему «Мы за   здоровый образ жизни»."
    ["seo_title"] => string(45) "priezientatsiianatiemumyzazdorovyiobrazzhizni"
    ["file_id"] => string(6) "275129"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1452522081"
  }
}
object(ArrayObject)#865 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(84) "Конспект урока на тему: "Здоровый образ жизни"."
    ["seo_title"] => string(44) "konspekt_uroka_na_temu_zdorovyi_obraz_zhizni"
    ["file_id"] => string(6) "586544"
    ["category_seo"] => string(15) "angliiskiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1631428626"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства