Конспект урока по физической культуре на тему: "Метание мяча с четырех шагов"

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

1

2

3

4

5.

а)

б)

в)

г)

д)

е)

6.

а)

б)

в)

г)

д)

е)

7.

8.

II

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Подготовительная часть.

Переход к месту занятия

Построение в одну шеренгу

Сообщение задач урока.

Ходьба и ее разновидности:

Обычная

на носках

на пятках

Обычная

полуприсядем на носках

обычная

Бег и его разновидности:

медленный

с высоким подниманием бедра

с захлестывание голени назад, руки на пояс

галопом правым/левым боком вперед.

на прямых ногах

ускорение

восстановление дыхания

Перестройка на ОРУ

Размыкание

Общеразвивающие упражнения.

И.П. –ноги врозь, руки на поясе

1- поворот головы влево

2- И.П

3- поворот головы вправо

4- И.П

И.П. -стойка ноги врозь. Руки на поясе

1- наклон головы вправо

2-И.П

3- наклон головы влево

4-И.П

И.П.- узкая стойка, ноги врозь

1- правое плечо вверх

2 -левое плечо вверх

3- правое плечо вниз

4- левое плечо вниз

И.П.- стойка ноги врозь. Руки к плечам

1-4 – круговые вращения рук вперед

1-4 –круговые вращения рук назад

И.П. стойка ноги врозь. Правая рука вверху

1-2 – отведение прямых рук назад

3-4 – смена рук

И.П. - стойка ноги врозь, руки перед грудью

1-2 – отведение согнутых рук назад

1. –отведение прямых рук назад с поворотом вправо

5-8 - тоже в другую сторону.

И.П.- стойка ноги врозь. Руки на поясе

1- наклон туловища влево, правая вверх

2-И.П

3- тоже в другую сторону

4- И.П

И.П.- стойка ноги врозь. Руки на поясе

1- наклон туловища вперед, руки вперед

2- И. П

3- наклон вперед, руки в сторону

4- И.П

И.П -О.С

1- подъем на носки руки вверх

2- наклон вперед

3- присед руки вперед

4- И.П

И.П.- широкая стойка, ноги врозь. Руки на поясе

1- наклон к правой ноге

2- наклон вперед

3- наклон к левой ноге

4- И.П.

И.П.-О.С. Руки в стороны

1- мах правой ногой вперед, хлопок под ногой.

2- И.П.

3-4- повторить счет 1-2 с другой ног.

И.П – О.С., руки на поясе

1-4- четыре прыжка на правой ноге

1-4 четыре прыжка на левой ноге

10

-

10-15

7-10

1,5

15м

8-10м

8-10м

6-8м

8-10м

6-8м

2

3 круга

1 диагональ

1 диагональ

1 диагональ

1 диагональ

1 диагональ

1 диагональ

1′

7

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

2 раза

До звонка

«В одну шеренгу -становись!»

«Равняйсь!» «Смирно!»

«Здравствуйте, ребята! Меня зовут Ирина Петровна. сегодня я проведу урок физической культуры»

«Сегодня на уроке я расскажу вам как правильно выполнять метание мяча с четырех шагов, а после чего мы отработаем полученные умения в игре «Один-два»

«Класс, направо!»

«Налево в обход шагом марш!» Слежу за осанкой и дисциплиной.

«Руки вверх ставь!»

«На носках марш!» Спина прямая, выше на носках, голову приподнять, руки прямые, соблюдать дистанцию.

«Руки за голову ставь!»

«На пятках марш!»

Спина прямая (дистанция). Носок выше, локти точно в сторону, вперед не наклоняться.

«Без задания марш!»

«Руки за спину ставь!»

«На носках полуприсядем марш!»

«Без задания марш!»

«Медленным бегом марш!». Бежать легко, свободно, медленно.

«Руки на пояс ставь!»

«С высоким подниманием бедра марш!»

"Колени выше, работа ног чаще."

«С захлестом голени марш!»," Туловище прямое, вперед не наклоняться, пятки касаются ягодиц".

«Галопом правым/левым боком вперед марш!»," Прыжок выше, стопы соприкасаются в воздухе".

« Руки на пояс ставь!»

«На прямых ногах марш!". Ноги прямые, тянем носок

«Бегом с ускорением марш!» Постепенно увеличиваем скорость!

Руки через стороны вверх делаем глубокий вдох

Руки через стороны вниз выдох

«Левой-левой 1-2-3». «Направляющий на месте, левой-левой 1-2-3.» «Стой 1-2. Налево 1-2». «На первый –второй рассчитайсь». «Первые- на месте, вторые- два шага вперед». «Шагом марш 1-2-3».

«Влево от направляющего приставными шагами на вытянутые руки разо-мкнись!»

«Посмотрите И.П.»

«И. П. принять!»

«Повороты больше»

«Наклоны ниже»

«Спина прямая, локти не сгибаем»

«Локти выше»

«Руки прямые. Резче!»

«Руки резче!» " Пятки не отрывать"

«Рука прямая»

"Наклоны ниже"

«Наклоны ниже»

"Спина прямая"

«Наклоны ниже. Ноги в коленях не сгибаем"

"Ноги в коленях не сгибаем"

"Колени не сгибаем"

«Прыжки выше»

Основная часть 25

1.

2.

Рассказ техники выполнения метания мяча с четырех шагов

-Обучение правильному хвату мяча

- Подводящие упражнения

А) выполнение техники скрестного шага

Б) имитация замаха

- Показ

- Выполнение метания

Разучивание игры «Один-два»

- Содержание

-Правило игры

- Ход игры

- Подведение итогов

2′

2′

6′

3′

3′

1′

4′

10′

1′

1′

7′

1′

При метании мяча правой рукой первый шаг выполняется правой ногой, второй шаг- левой. Первые два шага обычные, третий - скрестный. Правая нога разворачивается носов вправо и становится впереди, перпендикулярно направлению метания. При выполнении третьего шага правая рука с мячом отводится назад. Четвертый шаг- выпад вперед левой ногой, вес тела остается на правой ноге, корпус отведен и повернут вправо, рука до отказа отведена назад- производится бросок

Мяч кладется на три пальца, а мизинец и большой палец поддерживают мяч с боку

Первый шаг выполняется правой ногой, второй шаг- левой. Первые два шага обычные, третий скрестный. Правая нога разворачивается носов вправо и становится впереди, перпендикулярно направлению метания. При выполнении третьего шага правая рука с мячом отводится назад. Четвертый шаг- выпад вперед левой ногой, вес тела остается на правой ноге.

Стать лицом по направлению метания, левая нога впереди, правая сзади на передней части стопы при метании правой рукой. Правая рука, слегка согнутая в локтевом суставе, находится над головой. Имитация замаха: туловище отклонить назад по возможности больше, руку с мячом отвести за голову.

Показываю бросок в соответствии с техникой выполнения броска

Слежу за техникой выполнения метания учащихся.

Из числа играющих выбирается «водящий». Остальные участники образуют круг. Водящий находится за кругом. Водящий определяет дальнейших участников игры. Для этого он идет по всей площади круга, одному участники кладет мяч а другого салит. Водящий становится на место «салки». Учащийся с мячом должен догнать и подсалить другого учащегося. Этот учащийся будет и ведущим (так повторяется несколько раз)

Нельзя выбирать одних и тех же учащихся, бег осуществляется по часовой стрелке.

Слежу за действием игры

Самым активным учащимся вручаются медали «Самой активной».

Заключительная часть 5

1.

2.

3.

4.

Построение

Подведение итогов

Домашнее задание

Прощание, уход из зала

30′′

1′30′′

30′′

30′′

В одну шеренгу становись. « Класс по порядку рас-считайсь!»

Подвожу итоги по всему занятию, вручаются медали «Самой спортивной»

Девочки качают пресс 2 подхода по 10 раз.

До свидания! Урок окончен!