Методическая разработка внеклассного мероприятия по здоровому питанию с использованием здоровьесберегающих технологий: “Щи да каша – пища наша».

Щи да каша – пища наша.

Дьяченко Светлана Алексеевна

МБОУ « СШ №42»

ХМАО-ЮГРА

• Кто автор сказки?
• Чему она учит?
• Почему детей часто кормят кашей?
• Какие вы любите каши?
• Полезны ли они?
• А знаете как их выращивают?

Вспомните сказку «Горшочек каши»

• Каши и овощи содержат клетчатку, полезную тем,
• что она помогает остальной пище легче пройти
• по пищеварительному тракту.

Полезны также супы и борщи, так как они содержат много различных овощей и круп.

Недаром говорят в народе:

Щи да каша – пища наша.

• Для полноценной жизни нам нужна энергия,
• и мы получаем её из продуктов питания.

Вспомните сказку «Мужик и медведь» Что вырастил мужик и что себе приготовил?

• Витамины образуются растениями или животными и
• должны поступать в организм в малых
• количествах для продолжения жизненных процессов.

Нужны ли витамины?

• Фрукты растут на высоких деревьях-руки вверх.
• Ягоды- на кустах- руки вниз.
• Овощи-на грядках- приседания.

Физминутка «Фрукты, ягоды и овощи»

Грибы

Ядовитые

Съедобные

Желчный гриб

бледная поганка

сыроежка

подосиновик

маслёнок

лисичка

боровик

поганки

Грибы сушат, варят, солят, маринуют

• Дети собирают грибы только со взрослыми
• Собирайте только знакомые грибы
• Грибы нельзя выдёргивать - их срезают ножом
• Не сбивайте ядовитые и незнакомые грибы

для чего собирают грибы?

• Нам надо есть примерно 4 раза в день.
• В одно и то же время.
• Каждый раз пища должна содержать всё,
• Что нужно нашим клеткам:

(витамины и минералы,

жиры, белки и углеводы).

Как правильно питаться?

• Для первой смены
• 7.30 - 8.00 Завтрак дома
• 10.00 - 11.00 Горячий завтрак в школе
• 12.00 - 13.00 Обед дома или в школе
• 19.00 - 19.30 Ужин дома

Режим питания школьника

Назовите полезные продукты:

1.Не пережевывайте пищу.

2. Ешьте быстро.

3. Делайте перерывы между блюдами - хотя бы 5, а лучше 10 минут.

4.Завтрак и ужин должны продолжаться не менее получаса, обед - не менее 40 минут.

5.Можно пить и есть холодную пищу.

6. Очень горячую (обжигающую рот и губы) пищу и напитки- нельзя.

7. Нежелательно сочетать в одном приеме пищи холодные и горячие блюда.

Поиграем в ДА и НЕТ