Интеллектуальная игра "Здоровье- это единственная драгоценность"

«Здоровье–это единственная драгоценность»

(философ, Монтень)

Давным-давно, на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть человек.

Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным»

Второй сказал: «Человек должен быть здоровым»

Третий сказал: «Человек должен быть умным»

Четвертый бог сказал: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам».

И, решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать – куда бы его спрятать?

Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие – за высокие горы. А один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека».

Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов.

1) Соблюдение режима дня.

2) Соблюдение режима питания, правильное питание.

3) Закаливание.

4) Физический труд.

5) Соблюдение правил гигиены «Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще».

6) Правила поведения за столом.

«Когда я ем, я глух и нем!»

7)  Скажем «Нет!»  вредным привычкам

8) Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.

9) Правильная организация отдыха и труда.

Для чего нужен витамин А?

Витамин А – главный источник красоты и здорового иммунитета, контролирует процесс их роста и обновления тканей организма.

Витамин А – основной строительный материал нашего тела и обеспечивает правильный обмен веществ.

Он регулирует здоровое функционирование клеток организма. Ежедневное потребление суточной нормы витамина А положительно влияет здоровье кожи, волос и зрения, а также иммунную систему.

Для чего нужен витамин В ?

Комплекс группы В нужен для полноценной работы мозга и нервной системы.

А еще он необходим, чтобы работать эффективно и чтобы волосы и кожа были красивыми.

Также элементы данной группы важны для иммунной и пищеварительной систем.

Витамин С благотворно влияет на нервную систему ребенка, способствует повышению внимательности

Витамин С незаменим для детей во время быстрого роста.

Особенно в подростковом возрасте они чаще обычного подвергаются инфекционным заболеваниям из-за снижения иммунной системы.

.

Витамин Д нужен каждому человеку, так как нет такой возрастной категории, которая бы в нем не нуждалась. С его помощью происходит обеспечение организма кальцием, магнием и фосфором, которые необходимы для формирования костно-мышечной системы.

Образуется этот витамин под воздействием солнечных лучей, для этого обязательно надо находиться на улице при дневном свете не менее 15-ти минут с открытыми участками тела.

В небольших количествах он содержится и в некоторых продуктах .

Борщ.

вода, молоко, чай;

картофель, капуста, свекла, огурец, помидор, лук, редис;

соль, сахар,майонез, сметана.

Гречневая каша.

вода, молоко, макароны, рис, пшено, гречка, соль, сахар, масло растительное, масло сливочное