18 июня - Международный день пикника

18 июня – Международный день пикника

Начало лета, прекрасная погода, замечательное настроение и самое время организовать отличный отдых на природе с семьёй или лучшими друзьями!

Ежегодно 18 июня во многих странах отмечают веселый праздник — Международный день пикника. Это простая возможность насладиться красотой еды на свежем воздухе!

Безусловно, пикник — это один из лучших вариантов отдыха. Организовать его можно где угодно: у водоёма, в уютном парке, рядом с домом (где есть поляна) или в лесу (подальше от людей).

Как подготовиться к пикнику

Идеальная погода для пикника — 20-25 градусов. При такой температуре не придется ни закутываться в пледы, которые были предназначены для того чтобы сидеть на них, ни обливаться потом.

Отправляться в парк сразу после дождя — тоже не очень хорошая идея, поскольку земля не успеет просохнуть и сидеть на ней будет некомфортно.

Что взять с собой на пикник из вещей

• еда;
• напитки;
• инвентарь для готовки на природе: мангал, гриль, угли, жидкость для розжига, спички;
• посуда;
• запасные бутылки воды для тушения огня;
• складные стулья или плед;
• салфетки или хлопчатобумажные полотенца;
• настольные игры, гитара, книги, мяч — все, что нужно для развлечения;
• средства от насекомых, SPF-крем, аптечка (по необходимости);
• мешки для мусора

Какую еду взять с собой на пикник

• Позаботьтесь о достаточном количестве питьевой воды, чтобы избежать обезвоживания. 
• Возьмите с собой сезонные ягоды — отличные источники антиоксидантов, флавоноидов, витаминов и минералов.
• В качестве закусок выбирайте свежие овощи и зелень с большим содержанием воды: огурцы, сельдерей, помидоры, морковь, брокколи, сладкий перец, шпинат, салат айсберг.
• Хорошим источником протеина и начинкой для сэндвичей может стать вяленое мясо, которое благодаря высокому содержанию соли поможет сбалансировать водно-электролитный баланс. 

Какие продукты лучше не брать на пикник:

• Все то, что быстро портится. Сюда относятся молочные продукты, мягкие и творожные сыры, салаты, заправленные майонезом или сметаной.
• Кофеиносодержащие продукты и алкоголь, поскольку они способствуют обезвоживанию.
• Переработанные и рафинированные продукты, в которых много добавленного сахара.
• Красное мясо и мясные продукты. При переваривании они выделяют большое количество тепла и в жаркую погоду перевариваются тяжелее. Лучшим источником белка послужат морепродукты, нежирное белое мясо и яйца.

Чем заняться на пикнике

• Бадминтон . Идеальный вариант для пикника на природе. Ракетки для бадминтона не требуют много места, а игра займет участников надолго — и поможет согнать калории от всех съеденных бутербродов. Для бадминтона выбирайте поляну без кочек и проверяйте прогноз погоды — сильный ветер может помешать.
• Волейбол . Это излюбленная летняя игра для многих компаний. Для нее понадобится мяч и подходящая площадка — в идеале газон или пляж. Некоторые места специально оборудованы для игры в волейбол, но если сетки нет, то это не помешает — можно играть в кругу.
• Крокодил . Еще одна игра для большой компании, в которую можно сыграть в том числе и с детьми. Правила простые: загадываете слово или персонажа и стараетесь объяснить его без слов.
• Твистер . Вариант для активных, подвижных и готовых купить специальный коврик с разноцветными кружками. Суть игры — вставать руками и ногами на те цвета, которые назовет ведущий.

О чем важно помнить, отправляясь на пикник

• Защита от насекомых . Весна и лето — сезон повышенной активности клещей. Многие из них переносят опасные заболевания, такие как клещевой энцефалит и боррелиоз. Если планируете частые пикники в лесах и парках, сделайте прививку от энцефалита и обязательно запаситесь специальными средствами от насекомых. Старайтесь не ходить по высокой траве, сидите на пледе, а не на земле.
• Защита от солнца . Даже в прохладную погоду и под деревьями на нас воздействуют солнечные лучи. Если не хотите обгореть, не забудьте взять с собой солнцезащитный крем, а чтобы не получить солнечный удар — надевайте головной убор.
• Пожарная безопасность . Летом риск возникновения пожара увеличивается в разы, и во многих случаях не последнюю роль играет человеческий фактор. Чтобы не навредить себе и окружающим, следуйте советам МЧС России.

Как не допустить пожара в лесу:

• отправляясь на пикник, возьмите с собой средства пожаротушения: как минимум большую канистру или бутыль с водой;
• не оставляйте огонь без присмотра;
• не разводите костер вблизи торфяных болот, сухих зарослей, легковоспламеняющихся кустарников (например, багульника);
• после окончания пикника залейте кострище водой и засыпьте песком и землей. Убедитесь, что тлеющих углей не осталось;
• уберите за собой весь мусор и проследите, что в траве не остались бутылки или осколки стекла — они могут послужить своего рода линзами и вызвать возгорание.

Счастливого пикника!