Правила здорового образа жизни 1.Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день. 2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. 3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день. 4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость. 5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. 6. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте. 7. Закаливайте свой организм. 8. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Здоровый образ жизни- это: 1. Благоприятное социальное окружение 2. Духовно-нравственное благополучие 3. Оптимальный двигательный режим (культура движений) 4. Закаливание организма 5. Рациональное питание 6. Личная гигиена 7. Отказ от вредных пристрастий 8. Положительные эмоции | | «Единственная красота, которую я знаю, -это здоровье» (Генрих Гейне) «Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья» (Цицерон) «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья» (Шопенгаузер А.) «Без здоровья невозможно и счастье» (Белинский В.Г.) «Здоровый дух – в здоровом теле – вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире» (Джон Локк) «Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает также глупо, как человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос» (Плутарх) «Здоровье – мудрый гонорар…» (Беранже Пьер Жанн) «Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные, заменить их нельзя ничем» (Академик Н.М.Амосов) В здоровом теле – здоровый дух Здоровый образ жизни В школе мы ведем! Становимся стройнее И краше с каждым днем! Полны мы оптимизма Всем истину открыть: Здоровый образ жизни Нам помогает жить! | | МАОУ «СОШ п. Красный Текстильщик» «Мы выбираем – здоровый образ жизни!» «Выбирая спорт, ты выбираешь жизнь!» Бондина Ангелина, 8 класс 2023 год Мы за: Здоровое питание Здоровый сон Занятие спортом Выход на природу Культурный досуг |