«О здоровье у Лукоморья…»

«О здоровье у Лукоморья…»

Цель: обобщить знания детей о здоровье, правилах здорового образа жизни, приемах его укрепления и сохранения.

Задачи: сформировать понятие о факторах, влияющих положительно на здоровье человека побудить детей к стремлению вести здоровый образ жизни.

Оборудование: пословицы о здоровье, плакат с изображением дерева, магниты, листья дерева, картинки с изображением символов здорового образа жизни, картинки с изображением вредных и полезных продуктов, мультфильм «Королева Зубная Щетка».

Ход занятия:

Ведущий: Здравствуйте, ребята. Сегодня на занятии мы с вами будем говорить о здоровье человека, о том, как его сохранить и укрепить. Но мы будем не одни. К нам в гости пришел сказочный герой, которого вы хорошо знаете. А кто он, вы скажете, когда я вам прочту отрывок из поэмы А.С. Пушкина «Руслан и Людмила». Вот послушайте:

У лукоморья дуб зеленый,

Златая цепь на дубе том.

И днем и ночью кот ученый

Все ходит по цепи кругом…

Вы правы, ребята! К нам пришел Ученый Кот. Ему необходима ваша помощь. Он принес для вас интересные картинки, посмотрев которые, вы сможете ответить на вопрос «Что значит быть здоровым?»

(ребята смотрят на картинки и отвечают)

Ведущий: Правильно! Быть здоровым – значит делать утреннюю зарядку, заниматься спортом, правильно питаться, закаляться, соблюдать правила личной гигиены.

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, человек не сможет воплотить в жизнь свои мечты, не сможет полностью реализоваться в этом мире. Поэтому очень важно, чтобы с малых лет люди заботились о своем здоровье, берегли его, вели здоровый образ жизни.

А вы, ребята, ведете здоровый образ жизни? Я сейчас задам вам вопросы, а вы хором ответите «ДА» или «НЕТ».

Ведущий: Молодцы, ребята! Вы правильно ответили на все вопросы!

Упражнение «Угадай пословицу»

В народе существует множество пословиц о здоровье. Но в сказочной стране был сильный ветер, и все пословицы перемешались. Ученый Кот просит Вас о помощи. Вам нужно из предложенных фраз составить пословицы и объяснить их смысл.

Ведущий: Ребята! Вы молодцы! С заданием справились отлично!

Но что это? Наш Ученый Кот привел нас к сказочному дереву, которому нужна ваша помощь!

Посмотрите, у него нет листьев, потому что оно болеет. Но вы сможете ему помочь. Чтобы дерево выздоровело, вам необходимо ответить на вопросы, которые приготовил для вас Кот. Каждый правильный ответ дает дереву один листок.

Упражнение «Отгадай загадку»

Упражнение «Полезные продукты»

Ведущий: У дерева уже стали появляться листочки, но этого пока недостаточно для его полного выздоровления.

Вы знаете, что питание должно быть полезным и разнообразным. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, много думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие помогают организму расти и стать сильным (рыба, мясо, орехи). А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться (овощи, фрукты, молочные продукты). Но не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему? По очереди выберите картинки и определите какие продукты на них изображены – полезные или вредные. Объясните почему.

(Перед детьми лежат карточки с изображением продуктов: яблоко, киви, апельсин, груша, мандарин, банан, огурец, чипсы, картофель, конфеты, кириешки, лимонад, и т.п.)

(за каждый правильный ответ ребята получают листочки, которые прикрепляют к дереву)

Ведущий: Режим дня помогает нам так планировать наш день, чтобы он проходил максимально полезно и продуктивно для нас.

Утренняя зарядка помогает сократить время перехода от сна к бодрствованию. Недаром она называется зарядкой, т. е. «заряжает» нас бодростью, энергией на целый день. Лучше всего для занятий утренней гимнастикой пользоваться комплексом упражнений, рекомендованных специалистом.

Режим питания – очень важный пункт в режиме дня. Перед школой всегда нужно кушать, нам необходим горячий завтрак из двух блюд, например, чай, каша, йогурт. В течение всего дня мы должны есть разнообразную пищу, содержащую белки, жиры, углеводы, минеральные соли и витамины. Эти вещества содержаться в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах, овощах и фруктах. Интервал между приемами пищи не должен быть больше 3 – 4 часов.

Очень важным моментом режима дня является выполнение домашних заданий. Во избежание перегрузок домашнее задание рекомендовано выполнять в одно и то же время. Это позволяет быстро войти в рабочее состояние и способствует быстрому его выполнению. Не следует затягивать работу над домашними заданиями, надо стараться укладываться в 1 – 1.5 часа.

Необходимо, чтобы в нашем режиме дня было время на занятия по интересам, на чтение книг, просмотр интересных телепередач. К стати о телевизоре. Чрезмерное увлечение телевизором и компьютером плохо влияет на здоровье, в первую очередь на глаза, вызывая их перенапряжение. Нам следует находиться у телевизора или компьютера не более 45 минут в день. Смотреть телевизор или работать за компьютером надо только сидя.

Пребывание на свежем воздухе очень важно для здоровья. Это повышает сопротивляемость организма и укрепляет его в целом. Очень хорошо сосчитать пребывание на свежем воздухе с активными играми: футбол, волейбол и т. д. Время прогулок 3 -3.5 часа в день.

Очень важен для нас достаточный по продолжительности ночной сон. Чтобы сон был глубоким и спокойным нам нужно соблюдать следующие правила:

- не играть в шумные игры перед сном;

- не заниматься спортом;

- не смотреть страшные передачи;

- не есть на ночь;

- перед сном проветривать помещение;

- вечерний туалет;

- ложиться спать в одно и тоже время.

Ведущий: Ребята, какие вы молодцы! Посмотрите на дерево, которое вновь стало зеленым, здоровым, цветущим! Вы очень помогли нашему другу Ученому Коту – вылечили сказочное дерево. А заодно и узнали, что нужно делать, чтобы быть здоровыми. Но на этом наша сказочная история не кончается: наш Кот дарит вам мультфильм!

Просмотр мультфильма «Королева Зубная Щетка»