Психологические рекомендации родителям выпускников при подготовке к ЕГЭ

Психологические рекомендации родителям выпускников при подготовке к ЕГЭ

Подготовка к ЕГЭ – серьезное испытание. Но от стресса и нервотрепки перед экзаменом не удается уйти не только выпускникам, но и родителям.

Каждый из нас хотя бы несколько раз в своей жизни сдавал экзамены. Это было в школе, потом в университете и т.д. Что говорить про университет, если мы даже в детском саду уже проходим событие, напоминающее экзамен – вспомните, как ребенок на утреннике выходит в центр зала и рассказывает стишок. Ведь это тоже в каком-то роде экзамен, тем более для еще не окрепшей детской психики. Ребенок при рассказе стихотворения переживает, что он забудет его, и очень часто так и получается – ребенок забывает слова, что впоследствии сопровождается безудержными слезами. Не правда ли, очень напоминает экзамен? Ведь подобно рассказывающему стих ребенку выпускник боится, что на экзамене ему попадется вопрос, который он не готовил, или, что еще хуже, он забудет ответ на вопрос. И вот, если это случается, выпускник начинает волноваться, у него подскакивает давление, тело начинает трясти, повышается температура. Также как и ребенок имеет 2 варианта исхода события – рассказать стих или не рассказать, выпускник имеет тоже 2 варианта – сдать экзамен, или не сдать его. Наверное, сейчас эти строки читают взрослые люди, давно окончившие университет, и думают: “Ах, так эта статья для студентов. Ну я то свои экзамены давно сдал, зачем ее дальше читать?”. Спешу вас заверить в том, что вы заблуждаетесь, ибо экзамены, а точнее их аналоги преследуют человека на протяжении всей его жизни. Хотелось бы привести несколько примеров событий, вызывающих у взрослых людей те же эмоции, которые у выпускников вызывает сдача экзамена:

1. Ваш начальник дал вам распоряжение срочно подготовить отчет о проделанной работе.

2. Через неделю вам предстоит выступать перед большой аудиторией людей на семинаре, но вы страх как боитесь публичных выступлений.

3. По телефону вам необходимо позвонить и договориться о встрече с очень состоятельным клиентом.

4. Вам нужно попросить крупную сумму в долг, не обладая при этом никакими гарантиями возврата и др.

Как видите, очень многие события нашей жизни можно классифицировать как “экзамен”, поэтому, даже если свои университетские экзамены вы сдали десять лет тому назад, эта статья все же будет полезна для вас. К тому же, у многих взрослых людей есть дети, которые сталкиваются со школьными и университетскими экзаменами, и задача взрослого – помочь ребенку советом, как же справиться с волнением предстоящих экзаменов.
Экзамен - это не только проверка знаний, это ещё и волнение, переживание, тревога и возможно даже стресс. Вот тут то, и необходима психологическая поддержка родных и близких людей. Ведь психологическая поддержка, как показывает практика, является одним из важнейших факторов успешной сдачи экзаменов.
Главное при этом не пойти ложным путём, а это гиперопека, зависимость подростка от взрослого, навязывание нереальных стандартов (каждый имеет свои способности), стимулирования соперничества со сверстниками.

Истинная поддержка - это, прежде всего Вера!
Взрослые, всегда могут найти способы, демонстрирующие веру в своего ребёнка, гордость за него, за то, как он готовится, делает, преодолевает.
А, чтобы вера передавалась другим, нужно самому в это верить, без тени сомнения. Только забыв все прошлые неудачи ребёнка, вы поможете обрести ему уверенность в том, что он справиться с этой задачей (именно задачей, а не проблемой). Напоминать ребёнку об удачах, возвращаться к ним, а не ошибкам.
Хотелось также отметить, что для поддержания ребёнка, необходимо:
1. Опираться на сильные стороны ребёнка.
2. Избегать подчёркивания промахов.
3. Проявлять веру в ребёнка, сочувствовать.
4. Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, демонстрировать
любовь и уважение к ребёнку.
5. Быть одновременно добрым и твёрдым, не выступать в роли судьи.
6. Поддерживать ребёнка своим пониманием данной ситуации.

И ещё:
- Не тревожьтесь о количестве баллов, не критикуйте ребёнка после экзамена.

- Дайте ему успокоиться, и только затем в спокойной обстановке разберите ситуацию, и отметьте те моменты за счёт, которых можно набрать дополнительное количество баллов, или сократить количество ошибок.

-  Не нагнетайте атмосферу накануне экзаменов.

-  Повышайте уверенность у ребёнка.

- Наблюдайте за его самочувствием.

-  Контролируйте режим подготовки ребёнка, не допускайте перегрузок.

- Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага т.д. стимулируют работу головного мозга.
- Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Посоветуйте детям обратить внимание на следующее:
Пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нём содержаться, это поможет настроиться на работу.
Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл. Если этого недостаточно, читать до тех пор, пока не уловишь смысл написанного.
Если не можешь сразу ответить на вопрос или не уверен в ответе, пропусти и переходи к другому. Но не забудь отметить для себя, что к нему, ты должен будешь ещё вернуться.
Если не смог в рамках отведённого времени ответить на вопрос, то положись на свою интуицию и укажи наиболее вероятный ответ.

И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.