Беседа с родителями "Укрепление здоровья детей при помощи закаливания"

МОУ «Красненская СОШ имени М.И. Светличной»

Красненского района Белгородской области

Беседа с родителями

Укрепление здоровья

детей при помощи закаливания

Подготовила

Зенина Инна Николаевна

Красное

2016

Цель:

• Способствовать сознанию родителями ответственности за формирование у ребенка бережного отношения к своему здоровью.

• Убедить родителей в необходимости закаливания.

Оборудование: компьютер, презентация «Закаливание», анкеты для родителей, карточки для рефлексии.

Ход беседы

1. Вступительная часть.

Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос: «Что для нас важнее - их физическое состояние или обучение». А. Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля».

2. Основная часть.

1. Знакомство родителей с результатами анкетирования детей.

Анкета « Отношение обучающегося к здоровью и здоровому образу жизни».

1.Болел ли ты в последние месяцы? Если болел, перечисли заболевания.

2.Сколько дней ты болел?

3. Что было причиной твоих болезней?

4. У тебя есть постоянный режим дня?

5. Ты ежедневно делаешь утреннюю зарядку?

6.Ты ежедневно проводишь на свежем воздухе 1 -2 часа?

7. Ты употребляешь фрукты и овощи 2 -3 раза в день?

8. Ты закаляешься?

9. Ты всегда одеваешься по погоде?

10.Ты занимаешься в спортивной секции или другими видами двигательной активности не менее 1 часа в день (помимо уроков физкультуры)?

11. У тебя есть дома книги и журналы о здоровье и здоровом образе жизни? Какие?

Анализ анкетирования учащихся 3 «А» класса.

1. Не болели 9 чел.- 52% (ОРВИ)

2. В среднем от 7 до 10-14 дней.

3. Причины: переохлаждение, вирус, слабый иммунитет.

4. Режим выполняют – 6 чел.-35%.

5. Зарядку делают только – 7 чел. -41%.

6. На свежем воздухе бывают – 17 чел. -100%.

7. Фрукты употребляют – 10 чел. -59%.

8. Закаляются – 3 чел. – 18 %.

9. Одеваются по погоде – 17 чел. – 100%.

10. Занимаются в спортивных секциях – 8 чел – 47%.

12. У 5 чел – 29% есть литература( Мед. энциклопедии, журналы «Здоровье», « ЗОЖ», « Домашний очаг», книга А. П. Лаптева « Как закалять детей», книга Семенова « Здоровое питание», « Жизнь без лекарств» и т. д.).

- Результаты анкетирования показывают, что есть над чем задуматься и родителям, и учителям.

2. Закаливание организма.

Результаты массового обследования и анализ обращения заболевших школьников в больницу позволяет определить наиболее распространенные заболевания среди детей младшего школьного возраста. Чаще всего подвержены болезням органов дыхания: ОРВИ, грипп, бронхит.

Простуда – одна из самых частых причин пропуска занятий. И даже если заболевший школьник посещает занятия, то полноценной отдачи учёбе не происходит. Внимание школьника рассеянно, он не только хуже обычного сосредотачивается на предмете, но и мешает другим обучающимся.

Основным средством профилактики простуды является – закаливание. Закаливание – повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.

В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (знаменитый древнегреческий врач и философ). По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.

В процессе закаливания

- нормализуется состояние эмоциональной сферы,

- ребенок становится более сдержанным,

- становится уравновешенным,

- улучшается настроение,

- появляется бодрость,

- повышается работоспособность, выносливость организма.

Медицинские рекомендации.

Прежде чем начать закаливающие процедуры, нужно обратиться к врачу, потому что закаливание оказывает сильное воздействие на организм, особенно на детей, которые приступают к нему в первый раз. Врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять для предупреждения нежелательных последствий. Наблюдение врача в процессе закаливания организма поможет выявить эффективность процедур или обнаружить нежелательные отклонения в здоровье.

Процедура закаливания.

Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов и вне зависимости от погодных условий. Положительный результат будет лишь в том случае, если длительность и сила действия закаливающих процедур будет постепенно наращиваться.

В весенне-летний период закаливание организма можно проводить более интенсивно, в осенне-зимний период температуру воды и воздуха снижают со значительными интервалами.

Первые шаги закаливания.

Перед закаливанием организма необходима его предварительная тренировка более щадящими процедурами. Можно начать с ножных ванн, обтирания, а затем приступить к обливаниям, при этом соблюдая принцип постепенного снижения температуры.

Основные средства закаливания

- вода,

- воздух,

- солнечные лучи.

В сочетании с физическими упражнениями эффективность

закаливающих процедур повышается.

Выбор процедур зависит от состояния

- здоровья,

- географических условий места жительства,

- климатических условий места жительства,

- времени года.

Наибольший эффект достигается при использовании

разнообразных закаливающих процедур.

Способы закаливания: обтирание, обливание, воздушные ванны, солнечные ванны, купание в открытых водоёмах, босохождение, моржевание.

Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.

Обливание

Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

Купание в открытых водоёмах

Эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

Воздушные ванны

Этот тип доступный каждому ребенку в любое время года. Воздух действует непосредственно на тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.

Солнечные ванны

Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.

Купание в открытых водоёмах

Эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

Хождение босиком

Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.

Хождение босиком испокон веков использовалось для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут.

Моржевание

Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.

Массаж

Массаж «волшебных точек» – один из методов закаливания организма. 

Он основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на кистях рук и ушной раковине, связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.

Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2—3 раза в день.

«Приёмы точечного массажа»

Троекратное надавливание в течение 3 секунд с отрывом пальца между выполнением приёмов; вращательные движения по часовой стрелке и против неё.

Мизинец – регулирует работу сердечно – сосудистой деятельности.

Безымянный – регулирует работу печени.

Средний – регулирует работу кишечника и уравнивает давление.

Указательный - регулирует работу желудка.

Большой - регулирует работу мозга.

Практическая работа «Расположение точек и порядок выполнения массажа против ОРЗ» (проделывают)

- Давайте проделаем комплекс массажа против ОРЗ.

1. Поглаживание задней поверхности шеи сверху вниз.

2. Ямочка за ухом, упираясь в косточку (10 раз) для остроты слуха.

3. Ямочка напротив «козелка» 10 раз.

4. Крылья носа.

5. Между бровями, в конце провести по бровям.

6. Бегаем по ушным раковинам вверх-вниз.

7. Успокоительная точка, ямочка под подбородком.

Анкетирование родителей (нужное подчеркнуть)

• Какие закаливающие процедуры наиболее приемлемы для вашего ребенка?

• Облегченная форма одежды на прогулке.

• Облегченная одежда в классе.

• Обливание ног водой контрастной температуры.

• Хождение босиком.

• Систематическое проветривание дома и класса.

• Прогулка в любую погоду.

• Умывание лица, шеи, рук до локтя водой комнатной температуры.

Анализ анкет, обсуждение. Выступления родителей по теме.

(Родители делятся друг с другом опытом).

 

3. Заключительная часть.

-Закаливание детей требует от родителей не малых усилий и упорства. Только набравшись терпения можно добиться результатов.

Рефлексия «Цветограмма».

- Перед вами схема «Цветограмма». Дайте оценку нашему мероприятию по пунктам: актуальность, новизна, польза, интерес и обозначьте их нужным цветом, каким считаете вы.

- Спасибо всем за работу. Надеюсь, что наша беседа и буклеты помогут укрепить здоровье наших детей.