Сохраним Наше Здоровье

Здоровый образ жизни Выполнила: Сбоева Марина Александровна МБОУ С(К)ОШИ

Цель работы

• создать информационные материалы, объясняющие что такое ЗОЖ;
• рассказать о факторах, влияющих на состояние здоровья;
• составить рекомендации для желающих вести здоровый образ жизни.

Что такое ЗОЖ?

ЗОЖ – здоровый образ жизни  —

это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья.

Что такое здоровье?

Здоровье - это полное духовное, физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Признаки здоровья

• устойчивость к действию повреждающих факторов;
• показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;
• функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;
• отсутствие какого-либо заболевания
• высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Составляющие здоровья

• условия и образ жизни, питание - 50%
• генетика и наследственность - 20%
• внешняя среда, природные условия - 20%
• здравоохранение - 10%

Факторы, влияющие на здоровье

Факторы, положительно влияющие  на здоровье:

• питание
• качество окружающей среды
• тренировка (спорт, занятия физкультурой, зарядка)

Факторы, влияющие на здоровье

Факторы, отрицательно влияющие  на здоровье:

• болезни
• загрязнение окружающей среды
• курение
• алкоголь
• наркотики
• стресс

Здоровье - это тот подарок, который человек может подарить себе, а  может  и отнять у самого себя.

                                          Ф.де Ларошфуко  

Полезные советы

Несколько советов для тех, кто

хочет вести здоровый образ жизни:

• берегите здоровье с юных лет; • будьте умеренными во всем; • будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны; • не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;

Полезные советы

• любите близких, они ваша

главная ценность в жизни; • занимайтесь физическим трудом или спортом; стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе; • активно отдыхайте;

• не курите, не употребляйте

алкоголь

Полезные советы

• уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней; • не разрешайте

себе падать духом.

Вывод

Существует научно доказанный

факт, что  здоровый образ жизни  позволяет людям жить до ста лет и более! А кто из нас не хочет прожить долгую и активную жизнь? Ну а если вы по какому-либо показателю не соответствуете, то это значит только одно, - вам есть куда стремиться и это непременно нужно делать! И для этого нужен здоровый образ жизни.

Вывод

Наше здоровье помогает нам

достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!»

Использованные источники

• zdorovye.ucoz.ua
• konkurs.lysva.biz