Классный час "Здоровые привычки. Здоровое питание"

Классный час. «Здоровое питание».

Цели: – Показать детям вредные свойства газированных напитков, чипсов, сухариков.

– Рассказать о полезных продуктах.

– Воспитывать желание к здоровому образу жизни.

Слайд 1. Здравствуйте, ребята сегодня мы с вами поговорим о здоровом питании.

Скольких людей не опросили бы мы, все хотят быть здоровыми. Почему? (ответы детей).

Слайд 2. Да, все хотят выглядеть красиво, быть сильными, добрыми (ведь если человек болен, он становится раздражительным), умными (если мы часто будем болеть, то пропустим уроки и не узнаем много нового).

Люди много говорят о здоровье, а когда надо начинать заботиться о своём здоровье? (Высказывания детей).

Слайд 3. Правильно, с раннего детства. А что поможет сохранить здоровье с детства? (Высказывания детей).

Слайд 4. Молодцы, все, что вы назвали – это правила здорового образа жизни. И сегодня мы поговорим с вами о питании. Сегодня у нас в гостях будет мужчина «в меру упитанный, в самом расцвете сил». Узнали кто это? (Ответ детей: Карлсон).

Слайд 5. Да это Карлсон. И мы сейчас ждем его в гости. Ой, кто-то стучится! Это, наверное, он. Пойду, встречу (подойти к двери, открыть, сказать «Спасибо»)

Ребята, нам принесли телеграмму. Интересно, от кого она? Ой, она от Карлсона.

«Прилететь не могу. Плохо себя чувствую. Карлсон»

Как вы думаете, что могло случиться с Карлсоном? (ответы детей – заболел)

Слайд 6. Ой, мы же вам не прочитали первые три слова из телеграммы Карлсона. А звучат они так «Болят зубы, живот».

- Почему это случилось с Карлсоном? (Ответы детей).

Слайд 7. Карлсон очень любит торт и варенье, может есть их на завтрак, обед и ужин. А что любите вы? Перед вами лежат названия продуктов. Выберите из них такие три продукта, что бы вы хотели есть на завтрак, обед и ужин (приклеивают эти продукты на листок бумаги и развешивают на доску).

Мы узнали, что вы очень любите Спрайт, Чипсы, Сухарики, Сникерс, Кока-кола. Поэтому хотим вам кое-что показать и рассказать об этих продуктах.

Слайд 8. Газированные напитки.

Важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В алюминиевой баночке пепси-колы содержится 8 кусков сахара. Попробуйте в стакан чая положить 8 ложек сахара и выпить.

Слайд 9. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета.

В диетические газировки для уменьшения калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них – белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды – они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит. После таких напитков очень хочется есть.

Слайд 10. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса

Слайд 11. Кока-кола. Она с успехом заменяет бытовую химию.

История кока-колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине два галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Слайд 12. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в унитаз и не смывайте в течении часа. Ржавчина отойдёт.

Слайд 13. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку Кока-колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Слайд 14. Если бы была возможность опустить руку в Кока-колу и не вынимать её четыре дня, то фосфорная кислота, содержащаяся в Кока-коле полностью растворила бы ваши ногти. Мы, конечно, этого делать не будем. Просто посмотрите на результат опыта, проведенного с куриным яйцом, опущенным на время в кока-колу. У него растворилась скорлупа.

- Вы всё ещё хотите бутылочку Колы?

- Будет ли здоровым человек, если пьёт Кока-колу? (ответы детей)

- Чем заменим из нашего списка вредную Кока-колу, чтобы быть здоровым?

Слайд 15. Правильно, этот напиток лучше заменить молоком.

Слайд 16. Теперь поговорим о чипсах и сухариках. Можно ли отнести чипсы, сухарики к полезному питанию?

Чаще всего вкус у чипсов и сухариков искусственный. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков. «Е» - это эмульгаторы, консерванты, добавки для длительного хранения продукта и придания ему вкуса.

Мы хотим раздать вам «Памятки кодов пищевых добавок».

Слайд 17. Эти пищевые добавки очень вредны. Они воздействую на организм человека очень плохо.

- Вы еще хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешёвых жирах, посыпанных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки»? (ответы детей).

- Можно ли отнести чипсы, сухарики к полезному питанию? (ответы детей)

Слайд 18. Эти пищевые добавки содержатся и в других продуктах, которые мы с вами часто употребляем.

Давайте сделаем с вами вывод: от чрезмерного употребления сладкого будут болеть зубы и живот как у Карлсона. А от ежедневного употребления газировки, чипсов, сухариков разрушается наше здоровье. А ведь мы с вами хотим быть здоровыми?

Слайд 19. Мы же не хотим быть такими?

- Мы поговорили о неправильном питании, а теперь назовём продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым:

Слайд 20. Это овощи (салат, морковь, капуста, свекла), ягоды и фрукты, которые содержат очень много витаминов. Молоко и молочные продукты, которые способствуют укреплению наших костей. Рыбу – она содержит фосфор, который необходим для работы нашего мозга. А сахар лучше всего заменить мёдом. Много его не съешь. И он разрешен даже диабетикам.

Слайд 21. Каждый человек хочет быть здоровым и красивым. Но для этого недостаточно только есть здоровую пищу.

Слайд 22. Чтобы стать стройным, нужно еще и вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и по утрам обязательно делать зарядку.

Спасибо за внимание

Здоровые привычки. Что мы едим.

Здоровый человек

– весёлый,

красивый,

умный,

добрый.

Здоровье надо беречь с детства.

Питание, сон, свежий воздух, зарядка, спорт, закаливание, гигиена, отсутствие вредных привычек.

Газированные напитки

Кока-кола

Отчистит унитаз

Отчистит ржавчину

До После

Пейте, дети, молоко – будете здоровы!

Чипсы Сухарики

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.

Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.

Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.

Ракообразующие – Е131, Е210 – 217, Е240, Е 330.

Вызывающие расстройство кишечника – Е221 – 226.

Вредные для кожи – Е230 – 232, Е239.

Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.

Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.

Повышающие холестерин – Е 320, Е321.

Вызывающие расстройство желудка – Е338 – 341, Е407, Е450, Е461 – 466.