Жеңіл ережемен футбол ойнау

Мазмұны

Уақыт,

мөлшері

Нұсқаулар

Кіріспе-дайындық бөлімі.

Сапқа тұру. Рапорт қабылдау.

Сәлемдесу.

Сабақтың мақсатын хабарлау.

1-2 мин

Оқушылардың спорттық формасына назар аудару.

Тазалықтарын тексеру.

Бір орында саптық жаттығулар.

1-2 санау. Санау арқылы 2 қатарға тұру,

1 қатарға тұру.

Оңға солға бұрылу.

1-2 мин

Қысқа түсінікті етіп баяндау.

Бұйырықты дауыс, анық түсінікті.

Орында жүру, саппен жүру.

1.      Қолды көтеріп аяқтың ұшымен жүру.

2.      Қолды белге қойып, өкшемен жүру.

3.      Қолды жазып, тізені көтере жүру.

1-2 мин

Денені түзу, басты көтеріп, белді түзу ұстау.

Жүгіру жаттығулары.

4-5 мин

Тізені жоғары көтере, сапты бұзбай, аралық ұстай жеңіл жүгіру.

1.      Оң және сол қырымен.

1 айн

Оң иық пен сол иық кезекпен алда.

2.      Қолды созып, тізені көтере жүгіру.

1 айн

Тізені жоғары көтере, өкшені алақанға тигізе.

3.      Қолды жамбасқа қойып, аяқты серпе жүгіру.

1 айн

4.      Теріс қарап жүгіру.

1 айн

Жүру, демалу жаттығулары.

1-лектен 2-лекке ауысу.

Жалпы дене қыздыру жаттығулары.

Нығыздалған доптармен жаттығулар.

0,5-1 мин

5

Аяқтың ұшымен

1-2 қолды көтере дем алу.

3-4 демді шығару.

Қимыл қозғалыстарын бақылау

Скрыть рекламу:Не интересуюсь этой темой / Уже купилНавязчивое и надоелоСомнительного содержания или спамМешает просмотру контента

Жаттығудың дұрыс жасалуы

1.      Б.Т. арқамен бір-біріне қарап, аралық бір табан допты оң және сол жақтан бұрыла беру.

6-8 рет

2.      О.Т. допты жоғарыдан көтере беріп, аяқтың ортасынан төменнен қабылдау және керісінше қайталау.

6-8 рет

Допты аяқтың үстімен жаймен жіберу

Допты екі қолмен желкеден беру.

8-10 рет

Бір аяқ алдында

Допты оң және сол қолмен кезек беру.

8-10 рет

Допты теріс қарап беру.

8-10 рет

Допты дәлдеп тура беру

Допты оң және сол қолмен кезек беру.

6-8 рет

Негізгі бөлім.

Волейбол ойын ережесі бойынша допты беру, қабылдау волейболдың негізгі әдістері болып табылады.

Допты жоғарыдан беру және қабылдау.

9-10 мин

1.      Қос қолмен жоғарыдан бір-біріне саусақтарымен беру, қағып алу.

10-15 рет

Жаттығулардың дұрыс орындалуына назар аудару

2.      Допты төбеге беру, содан әріптестеріне беру.

10-15 рет

Допты дәл тура беру

3.  Допты жоғарыдан қабылдау және беру.

10-15 рет

Дене қимылдарының үйлесімділігін қадағалау.

Допты төменнен беру және қабылдау.

5-6 мин

Қолды түзу соза, тізені бүге, бір аяқпен сәл жарты қадам алға тұру.

1.Ойыншының екі қолымен төменнен допты қабылдау, беру тұрысын көрсету.

10-15 рет

Доптың дұрыс берілуі мен қабылдануын қадағалау.

2. Әріптесі берген допты қабылдап, қайтадан оған беру. (кезектесе)

10-15

3. Допты жоғарыдан, төменнен қабылдау және беру.

10-15 рет

4. Допты себеттен асыра беру және қабылдау.

10-15 рет

5. Волейбол ойын ережелеріне сай ойындар.

9-10 мин

Ойын ережелерінің дұрыстығын, бұзылмауын қадағалау.

Қорытынды бөлім.

1.      Сапқа тұрғызу.

3-5 мин

Денені бір қалыпқа түсіру.

2.      Сабақта өткенді талдау.

Сұрақтарына жауап беру.

3.      Оқушылардың жетістіктерін бағалау.

Жіберілген кемшіліктерге ескертулер жасау.

4.      Үйге тапсырма.

Волейбол ережелеріне тән жаттығулар орындау.