Урок физкультуры по теме: Прыжки в длину с места толчком обеих ног.

Физическая культура.

Тема. Прыжки в длину с места толчком обеих ног.

Цель. Познакомить с техникой выполнения прыжка в длину. Способство­вать развитию физических качеств (скоро­стных, скоростно-силовых).

Подготовительная часть. Построение.

Строевые упражнения (повороты на месте). Сообщение задач урока. Ходьба с хлопками на первый-второй счет, на третий-четвертый счет. Бег с преодолением простейших препятствий.

Ходьба. Ученики по ходу разбира­ют гимнастические палки (вытаскивая из ящика). Идти в строю, палка на пра­вом плече. Держать палку за нижний конец правой рукой хватом снизу. Пе­рестроение по кругу.

Упражнение, способствующее укреп­лению свода стопы. И.п. — стоя сере­диной стопы на палке. Передвижение приставными шагами влево сначала по своей палке, затем переходя на палку рядом и дальше. По команде учителя то же вправо.

ОРУ с гимнастическими палками. 1) И. п. — основная стойка, палка гори­зонтально вниз. 1 — поднять палку вверх, слегка прогнуться, смотреть на палку; 2 — и. п.; 3-4 — и.п. 2) И. п. — стойка ноги врозь, палка на лопатках.

1 — наклон туловища влево; 2 — и. п.;

3 — наклон туловища вправо; 4 — и. п.
3) И. п. — основная стойка, палка сзади внизу. 1 — наклон вперед, палку вверх;

2 — и. п.; 3-4 — то же. 4) И. п. — стой­ка ноги врозь, палка горизонтально за спиной (в сгибах локтей). 1 — поворот ту­ловища влево; 2 — и. п.; 3-4 то же в другую сторону. 5) И. п. — основная стойка, палка горизонтально перед собой. Не меняя положения рук, сесть и выпря­мить ноги в коленях; так же, не каса­ясь руками и палкой пола, встать. 6) И. п. — стойка на носках, левая нога впереди, руки на пояс, палка на полу между ногами. Прыжки, меняя положе­ние ног. Ходьба на месте.

Перестроение в колонну по одному. В движении положить палки в специ­альный ящик.

Основная часть. Совершенствование техники прыжка на одной ноге с продвижением вперёд. Дети выполняют несколько прыжков на правой и левой ноге по очереди. Затем проводится игра « Кто быстрее допрыгает» Соревнуются по 3 учащихся.

Знакомство с техникой выполнения прыжка в длину. Показ и объяснение выполнения упражнения. Положение тела при прыжке, движение рук для выполнения прыжка, прыжок.

Игра «Дальние броски» Класс делится на две равные ко­манды (по расчету на первый-второй). Первые номера получают мячи (или мешочки) красного цвета, вторые — синего. По команде учителя участники игры выполняют одновременно метание мячей из-за черты. Игроки стараются метнуть мячи как можно дальше. Затем игроки устремляются вперед, чтобы подобрать мячи противника (чем даль­ше они их бросили, тем больше време­ни на это потребуется). Команда, все бегуны которой скорее прибегут с мя­чами за линию метания, выигрывает одно очко. Игра повторяется несколько раз. При большом количестве ребят в классе каждую команду можно разде­лить на бегунов и метателей. Тогда бе­гуны одной команды бегут за мячами другой команды и наоборот.

Предупредить, что на следующем уроке за умение метать мяч будут по­ставлены оценки.

Заключительная часть. По­строение. Подведение итогов урока.