kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Урок физической культуры

Нажмите, чтобы узнать подробности

1. Построение

 2. Приветствие

 

 3. Построение в две шеренги

 

4. Повороты на право, налево, кругом

I. Ходьба

- на носках

- на пятках

- перекат с пятки на носок

- на внешней стороне стопы

- полу присед

 

- полный присед

 

II. Легкий бег

 

- с захлестыванием голени

- с высоким подниманием бедра

- приставной шаг левым боком

- приставной шаг правым боком

- бег спиной вперед

- бег с ускорением

 

 

III. Ходьба с восстановлением дыхания

 

IV. Общеразвивающие упражнения

1. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

Вращение головой

1,2,3,4 круговые  вращения  в правую сторону

1,2,3.4 круговые вращения в левую сторону

 

2. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- наклон головы вперед

2- наклон головы назад

3- наклон головы вправо

4- наклон головы влево

 

3. И.п. Узкая стойка, руки к плечам

1-4 круговые вращения вперед

1-4 круговые вращения назад

 

4. И.п. Узкая стойка, правая рука вверху, левая внизу

1-2 рывки руками

3-4 смена рук

 

5. И.п. Узкая стойка, руки согнуты перед грудью

1-2 рывки руками

3-4 руки прямые в стороны, рывки руками

 

6. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- наклон туловища вперед

2- наклон туловища назад

3- наклон туловища вправо

4- наклон туловища влево

 

7. И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-2 поворот туловища вправо, тянем левую руку за себя

3-4 поворот туловища влево, тянем правую руку

 

8. И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1- наклон туловища к правой ноге

2- наклон

3- наклон туловища к левой ноге

4 –И.п

 

9. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1-наклон к прямым ногам

2-присед

3-выпрямляем ноги

4-И.п.

 

10. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- выпад на правую ногу, руки в стороны прямые

2- И.п

3- выпад на левую ногу, руки прямые, в стороны

4-И.п

 

11. И.п. Стойка ноги врозь, руки перед грудью прямые

1- мах левой ногой к правой руке

2-И.п

3- мах правой ногой к левой руке

4 –И.п

 

12. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1-4 прыжки на правой ноге

1-4 прыжки на левой ноге

1-4 прыжки на двух ногах

1.Построение

2. Подведение итогов

3. Указание ошибок

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«урок физической культуры »


Ч з

Содержание

Дозировка

ОМУ

I. Подготовительная часть

1. Построение



2. Приветствие


3. Построение в две шеренги

4. Повороты на право, налево, кругом

3 минуты

Курс! Ровнясь! Смирно! Дежурный сдать рапорт! Здравствуйте студенты!

Расчет на 1-2

II. Основная часть

I. Ходьба

- на носках

- на пятках

- перекат с пятки на носок

- на внешней стороне стопы

- полу присед


- полный присед


II. Легкий бег


- с захлестыванием голени

- с высоким подниманием бедра

- приставной шаг левым боком

- приставной шаг правым боком

- бег спиной вперед

- бег с ускорением



III. Ходьба с восстановлением дыхания


IV. Общеразвивающие упражнения

1. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

Вращение головой

1,2,3,4 круговые вращения в правую сторону

1,2,3.4 круговые вращения в левую сторону


2. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- наклон головы вперед

2- наклон головы назад

3- наклон головы вправо

4- наклон головы влево


3. И.п. Узкая стойка, руки к плечам

1-4 круговые вращения вперед

1-4 круговые вращения назад

4. И.п. Узкая стойка, правая рука вверху, левая внизу

1-2 рывки руками

3-4 смена рук


5. И.п. Узкая стойка, руки согнуты перед грудью

1-2 рывки руками

3-4 руки прямые в стороны, рывки руками


6. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- наклон туловища вперед

2- наклон туловища назад

3- наклон туловища вправо

4- наклон туловища влево


7. И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1-2 поворот туловища вправо, тянем левую руку за себя

3-4 поворот туловища влево, тянем правую руку


8. И.п. Стойка ноги врозь, руки на поясе

1- наклон туловища к правой ноге

2- наклон

3- наклон туловища к левой ноге

4 –И.п

9. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1-наклон к прямым ногам

2-присед

3-выпрямляем ноги

4-И.п.


10. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1- выпад на правую ногу, руки в стороны прямые

2- И.п

3- выпад на левую ногу, руки прямые, в стороны

4-И.п


11. И.п. Стойка ноги врозь, руки перед грудью прямые

1- мах левой ногой к правой руке

2-И.п

3- мах правой ногой к левой руке

4 –И.п


12. И.п. Узкая стойка, руки на поясе

1-4 прыжки на правой ноге

1-4 прыжки на левой ноге

1-4 прыжки на двух ногах

2 минуты

1 круга

1 круга

1 круга


1 круга


1 круга


1 круга


3 минуты

По диагонали

1 раз


1 раз


1 раз


1 раз


1 раз

1 раз










6 раз










6 раз











6 раз







6 раз






6 раз








6 раз











6 раз







6 раз









6 раз











6 раз










6 раз










6 раз


Руки на поясе

Руки за голову

Руки на поясе


Руки на поясе


Руки на поясе

Руки на коленях



Спина прямая, руки на пояс
















Расчет на 9,6,3, на месте


Спина прямая










Спина прямая











Спина прямая







Руки прямые














Наклон ниже











Спина прямая







Наклон ниже









наклон ниже, коленки не сгибаем










Выпады глубже










Мах выше, спина прямая









Прыжки выше

III. Заключительная часть

1.Построение

2. Подведение итогов

3. Указание ошибок


1-2 минуты



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 2 класс

Скачать
урок физической культуры

Автор: Воротынцева Виктория Ивановна

Дата: 01.12.2014

Номер свидетельства: 137980

Похожие файлы

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(172) "доклад на тему: Использование здоровье сберегающих технологий на уроках физической культуры "
    ["seo_title"] => string(107) "doklad-na-tiemu-ispol-zovaniie-zdorov-ie-sbierieghaiushchikh-tiekhnologhii-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "227662"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1440861837"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(112) "Статья "Сюжетно - ролевые игры на уроках физической культуры" "
    ["seo_title"] => string(67) "stat-ia-siuzhietno-rolievyie-ighry-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "118842"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1413273162"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(130) "Использование ИКТ на уроках физической культуры и во внеурочное время "
    ["seo_title"] => string(78) "ispol-zovaniie-ikt-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury-i-vo-vnieurochnoie-vriemia"
    ["file_id"] => string(6) "131973"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1416252047"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(207) "Применение инновационных технологий как способ повышения мотивации у обучающихся к урокам физической культуры "
    ["seo_title"] => string(130) "primienieniie-innovatsionnykh-tiekhnologhii-kak-sposob-povyshieniia-motivatsii-u-obuchaiushchikhsia-k-urokam-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "164637"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1422682013"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(108) "Методическая разработка "Урок физической культуры XXI века" "
    ["seo_title"] => string(64) "mietodichieskaia-razrabotka-urok-fizichieskoi-kul-tury-xxi-vieka"
    ["file_id"] => string(6) "139165"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1417675299"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства