1.Построение, собщение задач. 2. Ходьба строевым шагом 3. ходьба на носках 4.ходьба на пятках 5. обычная ходьба: кисти в замок – разминаем кисти рук 6. руки к плечам – круговы движения вперед и назад 7. руки перед грудью – рывки руками на каждый шаг 8.правая рука вверху –левая внизу.рывки руками. 8. легкий бег -бег змейкой - по диагонали приставным шагом правым, левым боком - бег с захлестом голени; - бег с высоким подниманием бедра. -скрестный шаг правым и левым боком; -прыжки на правой, левой ноге -ускорение по диагонали. 8. Перестроение из колонны по 1 в колонну по четыре. 9. ОРУ без предметов: 1) ИП-стойка руки на пояс. 1-4- круговые движения головой вправо 5-8-круговые движения головой влево 2) ИП-основная стойка. 1-4- круговые движения прямыми руками вперед. 5-8-круговые движения прямыми руками назад. 3) ИП-стойка руки перед грудью. 1-2- отведение согнутых рук назад. 3-4- отведение прямых рук назад с поворотом туловища. 4) ИП-стойка правая рука вверх, левая на поясе. 1-3- наклон туловища влево. 4-смена рук. 5-7-наклон туловища вправо. 8-ИП 5) ИП-стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-3 наклоны вперед. 4-ИП 6) ИП-выпад правой ногой вперед. 1-3- пружинистые приседания. 4-поворот на 180 градусов. 5-7- пружинистые приседания. 8-поворот на 180 градусов. 7)ИП-основная стойка. Приседания. 8) Прыжки на двух ногах 1. Передача мяча от груди на месте. 2. Передача мяча от груди в движении. 3. Ведение мяча правой рукой. 4.Ведение мяча спиралью. 5. Ведение мяча с изменением направления(змейкой). 6.Передача мяча. Разделить учеников на две команды. В каждой команде по одному мячу. По свистку преподавателя направляющий ведет мяч ,обводит препятствие, в виде стойки и возвращается с ведением обратно и передает мяч следующему участнику команды, а сам встает в конец команды. 7. Эстафеты с элементами баскетбола. 1.Построение. 2. Подведение итогов. 3. Домашнее задание. 4. Организованный выход из зала. |