Конспект урока по гимнастики в 10 классе.
Необходимый инвентарь:
1. Гимнастические маты
2 Брусья параллельные
3 Канат
4Гимнастический козёл
Цель: Формирование двигательных действий и потребность к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Задачи: Образовательные:
1. Совершенствование лазание по канату в два приема
2 Повторить упражнение на пресс
3 Закрепление опорного прыжка ноги врозь
4 Совершенствование комбинации на параллельных брусьях
Оздоровительные: 1. Формирование осанки
2. Предупреждения плоскостопия
Воспитательные: 1. Развитие моральных, волевых качеств, и взаимопомощи
Часть урока
Содержание урока
Подготовительная часть 15 мин
1. Построение, сообщение задач урока
2 Повороты на месте
3 Ходьба с ОРУ
И.п.- руки вверх, на носках
И.п.- руки на пояс, на пятках
И.п.- руки за спину, на внешней стороне стопы
И.п.- руки за спину, на внутренней стороне стопы
И.п,- руки за голову, в полу присяде
И.п.- руки за голову, в полном присяде.
4 Бег.
5 Перестроение в две колоны для ОРУ на месте.
ОРУ
1.Наклоны головы
2. Круговое вращение головы
3. И.п. - правая рука поднята вверх, левая внизу (рывковые отведение прямых рук назад)
4. И.п. - руки согнуты в локтях перед грудью 1-2 рывок назад 3-4 поворот вправо, руки выпрямили ладони вверх (тоже в другую сторону)
5. Наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо.
6. И.п. - руки на пояс, ноги на ширине плеч. 1- наклон вперед, руками касаемся пяток с внутренней стороны. 2- И.п.
7. Выпад правой вперед. И.п. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- выпад правой вперед. 2 - И.п. 3- - выпад левой вперед 4 - И.п.
8. И.п. - упор присев. 1- упор лежа. 2- И.п.
Класс разделить на четыре отделения. Все отделения работают одновреммено, по одному отделению на каждой из так называемых "станций" в течение 2-3 минут. По команде учителя происходит смена "станций". На "станции" параллельные брусья учитель осуществляет подстраховку лично. На остальных учащиеся осуществляют страховку друг друга, оказывают взаимопомощь.
1)
1 .Брусья параллельные. Совершенствование перемещения в упоре на руках по длине брусьев.
- И.п. упор на руках, размахивая, сед ноги врозь, соединив ноги вместе два маха соскок махом вперед.
- Упор на руках, махом вперед, сед ноги врозь, выход в стойку но плечах, перекатом вперед, сед ноги врозь, мах назад, соскок махом вперед.
2) Лазание по канату в два приема
3) Опорный прыжок, через козла, ноги врозь
4) Пресс на шведской стенке
Заключительная часть 5 мин
Подведение итогов урока. Отметить лучших учащихся при выполнении на каждой станции
5 мин
Домашнее задание: отжимание З0 раз
