Разработка урока по физической культуре. Тема: "техника владения мячом в баскетболе "

№ п/п

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

I.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Подготовительная часть

Построение, расчет, сообщение задач урока

Ходьба: различные виды на носках, пятках, спортивная

Бег в равномерном темпе

Ходьба, упражнения на дыхание

Общеразвивающие упражнение на месте:

1. И п. о.с.

1- руки к плечам

2- руки вверх

3- руки к плечам

4- и. п

2. И п. о.с. руки в замок

Волнообразные движения кистями

3. И п. руки в замок на грудь

1- руки вперед

2- и. п

3- руки вверх

4- и. п.

4. И.п. – руки к плечам

1-4 – круговые вращения

1-4 – руками вперед и назад

5. И.п. –ноги врозь, руки на пояс

1-2 – наклоны туловища влево

3-4 наклоны вправо

6. И.п. – ноги врозь, руки на пояс

1-2 – повороты туловища влево

3-4 - повороты туловища вправо

7. И. п.- ноги врозь, руки на пояс

1-3 наклоны туловища вперед

4- и.п.

8. И.п.- о.с

1- приседание, руки вперед

2- и.п.

9. И.п.- выпад левой вперед

1-3 – пружинистые покачивания

4- смена положения ног

10. И.п. руки вперед

1-мах левой ногой к правой руке

2- и.п.

3- мах правой ногой к левой руке

4- и.п.

11.И.п- руки на пояс

1-4 – прыжки на левой ноге

1-4 прыжки на правой ноге вверх

1-4 прыжки на двух ногах вверх

12. И.п.– о.с

1-2- руки вверх, вдох

3-4 – руки вниз, выдох

Беговые и прыжковые упражнения

Ходьба, упражнения на восстановление дыхания

10-15 мин.

1-2 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

5-7 мин.

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

6 раз

5-6 раз

2 мин.

1 мин.

Все команды выполняются четко

Следить за правильной осанкой: спина прямая, плечи расправлены.

Дистанция 1 метр

Вдох через нос, выдох через рот.

Класс перестраивается в две шеренги

Потянуться за руками вверх

Кисть расслабить

Замок не разрывать

Амплитуда вращения максимальная

Плечи расправить

Амплитуда движения максимальная

Коснуться руками носка ног

Спина прямая

Амплитуда движения максимальная

Ноги в коленях не сгибать

Прыжки выполнять на носках

Вдох через нос, выдох через рот

Выполнять по диагонали

Следить за правильным дыханием

II.

1.

2.

3.

4.

5.

Основная часть

Передачи мяча двумя руками от груди:

1. Поочередная передача мяча в парах на месте

2. Передача мяча с вышагиванием вперед

3. Передача мяча от груди с отскоком от пола

Передачи мяча одной рукой от плеча

1. Передача мяча от плеча поочередно правой, левой рукой на месте

2. Тоже, что первое упражнение, но в сочетании с вышагиванием

3. Передача мяча от плеча с отскоком от пола

Ведение мяча (на месте и в движении)

1. Ведение мяча поочередно правой, левой рукой на месте

2. Ведение мяча правой рукой

3. Ведение мяча левой рукой

4. Ведение мяча по кругу

Бросок мяча одной рукой от плеча с места

1. Имитация броска с выпуском мяча вверх над собой

2. Бросок мяча от плеча по высокой траектории партнеру

3.Бросок мяча с дистанции 2-3 метра от щита

Эстафета с элементами баскетбола

20-25 мин

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

2 раза

5 раз

5 раз

5 раз

2 раза

Мяч выпускать на уровне груди, летит мяч параллельно полу

При ловле мяча следить за правильной постановкой рук

Разноименная нога впереди

Вышагивание выполнять впереди стоящей ногой

Без отрыва опорной ноги

Ведение мяча выполнять правильно: кисть вогнута, пальцы расставлены

Движение руки при ведении вверх- вниз

Ведение выполнять в беге с последующей передачей

Следить за дистанцией 3 м.

Бросковое движение начинать с разгибанием ног в коленях, заканчивать разгибанием руки в локте

Мяч выпускать с выпрямленной рукой

Броски выполнять поточно- групповым методом

Выполнять двумя командами

III.

1.

2.

3.

4.

Заключительная часть

Построение

Игра на внимание

Подведение итогов урока

Выставить оценки

5 мин.

В шеренге

Указать на ошибки