Разновидности оздоровительной аэробики на уроках физической культуры

Задачей урока является обучение комплексам физических упражнений с оздоровительной и корригирующей направленностью, простейшим способам контроля за физической нагрузкой и функциональным состоянием организма на занятиях физической культурой.Один урок из курса "Фитнес для школьников".Направление курса - развивающее. Прежде всего, курс ориентирован на создание у школьников представления о современных оздоровительных системах. Программа характеризуется:

Направленностью на усиление оздоровительного эффекта педагогического процесса, достигаемого за счет включения в содержание программы материалов о разнообразных оздоровительных системах и комплексах упражнений;
Направленностью на включение в содержание занятий учебного материала с учетом индивидуального физического развития и подготовленности учащихся; состояния их здоровья.
Воспитания у девушек грациозности, красоты движений, а также для выполнения функций материнства.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«разновидности оздоровительной аэробики на уроках физической культуры »

План-конспект мастер-класса

Раздел: Гимнастика с элементами акробатики

Тема: Развитие силовых качеств и координации движений

Участники: Девушки (10-11кл.)

Цель: Воспитание у учащихся бережного отношения к своему здоровью

Задачи:

1. Повышение физиологической активности систем организма, содействие оптимизации умственной и физической работоспособности;

2. Повышение физической подготовленности. Развитие: силы, координации движений, вестибулярного аппарата ;

3. Освоение комплекса физических упражнений с оздоровительной и корригирующей направленностью;

4. Развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями по коррекции осанки и телосложения.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь:

Набивные мячи (1на пару)
Гимнастические палки (по кол-ву учащихся)
Массажные коврики (по кол-ву учащихся)
Фитболы (по кол-ву учащихся)
Туристические коврики
Магнитофон

Часть занятия	Содержание	Дози- ровка	О.М.У. (организационно-методические указания)
I.	Вводная	2
	Построение, приветствие Задачи на урок		Учитель
II.	Основная	35
	Ходьба разными способами Прыжки, выполнение команд (поворот на 360,хлопок над головой с выпрыгиванием вверх) Прыжки «Змейкой», чередуя (спиной вперед, приставными шагами), по разметкам Перестроение в колонну по 2 человека	5	В колонну по одному, соблюдать дистанцию, быстро реагировать на сигнал учителя В прыжках спиной соблюдать Т.Б., смотреть через плечо, держать дистанцию. Держаться высоко на стопе, мягко, пружинисто
	5. О.Р.У.с гимнастическими палками: Вверх г.п., ногу на носок Повороты туловища влево, вправо Круговые вращения Приседания Наклоны вперед, в сторону Махи Прыжки	10	Следить за дыханием, не задерживать.
	7.Комплекс фитбол-гимнастики: 1. Стойка на фитболе Работают мышцы-стабилизаторы. Упражнение на баланс. 2. Скручивания на мяче Работают мышцы пресса. 4. Сгибание ног на фитболе Работают мышцы задней поверхности бедра. 5. Отведение рук в стороны стоя на коленях на фитболе 6. Скручивание из планки по диагонали 7. Перекаты на мяче. Вариант 1: когда ваши ноги вверху, делайте движения шаговые движения, затем снова соединяйте ноги вместе. Вариант 2: выполняйте ногами движения, как будто вы плаваете кролем. 8.Укрепление мышц рук, плеч и спины Вариант упражнения: в исходном положении поочередно отрывайте от пола одну из ладоней. 9.Упражнение прорабатывает все мышцы пресса, но главным образом поперечные и косые внутренние мышцы.	15	Соблюдать Т.Б. при проведении упражнений на фитбол Овладение базовыми шагами на занятиях фитбол- гимнастикой . Выполнение упражнений с собственным весом тела Поймайте равновесие и примите исходное положение: спина прямая, руки слегка согнуты в локтях и не касаются бедер, ладони направлены к корпусу. Сохраняя напряжение в мышцах ног и пресса Втяните живот и перекатывайте мяч к себе, поднимая вверх таз Внимание! удерживайте спину прямой, не прогибайтесь в пояснице Внимание! удерживайте спину прямой, не прогибайтесь в пояснице На начальном этапе начните с 1-2 сетов по 12-15 повторов в каждом. По мере развития мышечной силы увеличьте количество сетов до 3-4, а количество повторов до 20. Обязательно отдыхайте между сетами: на начальном этапе 30 секунд - 1 минуту, на более продвинутом сократите время отдыха до минимума.
	6. Задания с мячами (в парах)	7	Работа в парах: взаимодействие, проявление эмоциональ- ной устойчивости
	7. Стретчинг-упражнения на развитие гибкости	3	Выполнение в медленном темпе
III.	Заключительная	3
	Построение Подведение итогов урока Домашнее задание		Учитель

Анализ открытого занятия самим учителем.

Суть современной педагогической деятельности все чаще связывается c формированием у воспитанника ключевых жизненных компетентностей, специфического личностного опыта. Основой образовательных технологий при этом становится создание ситуации, обеспечивающей проявление и развитие личностных функций ребенка – креативных. В технологии предложена система проблемных задач различного уровня сложности, в процессе решения которых учащийся овладевает новыми способами действия и представлениями, а через это происходит формирование познавательной мотивации, сопереживания, творческого воображения, продуктивного мышления, коммуникативных способностей.

Для привлечения внимания в разминке проводятся упражнения быстрого реагирования. Комплекс О. Р. У. под музыку с набивными мячами не всем даётся сразу, в процессе разучивания дети копируют учителя, не уделяя технике выполнения особого внимания, поэтому необходим контроль, в дальнейшем эти упражнения могут применяться, как самостоятельные. Развитие учебно-познавательных компетенций умение учиться и самостоятельно устранять допущенные ошибки. Задания в парах всегда проходят эмоционально с положительным результатом. У учащихся формируются социальные компетенции: умение работать в группе и оказывать помощь другим учащимся. Возникшие проблемные ситуации, «заставляют» проявить свои личностные качества. Форма работы с отягощением может быть изменена. Выполняя задания нормировано, можно варьировать вес мячей, дозировку. Главная особенность личностно-развивающей технологии, прежде всего в том, что в ней определен новый взгляд на ребенка. Развитие и воспитание личности активной, самостоятельной, доброжелательной, коммуникабельной, находчивой, сообразительной, творческой, ответственной.