Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»

Основные задачи:

1.Совершенствование перехода через планку (препятствие) с приземлением (без падения с опорой на стопы ног) и дальнейшим движением ( прикладные действия).

2.Способствование развитию координации движений и скоростно-силовых качеств.

3. Способствовать развитию образного мышления, как предпосылке к выполняемому действию (создание мысленного образа последовательности выполнения движения -аутотренинг).

4.Формировать знания, используя последовательность выполнения прыжка в длину, биомеханики движений, психологического воздействия (особенно на предельных результатах), добиться более высокого результата.

Время проведения урока: 9.00-9.45

Место проведения: спортивный зал 24*12 метров.

Необходимый инвентарь:

1. стойки для прыжков-4 шт.

2. планки для прыжков- 2 шт.

3.скакалки для прыжков-20шт.

4.стенка гимнастическая -20 шт.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»»

Тема урока

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»

для учащихся 10-х классов

Основные задачи:

2.Способствование развитию координации движений и скоростно-силовых качеств.

Время проведения урока: 9.00-9.45

Место проведения: спортивный зал 24*12 метров.

Необходимый инвентарь:

1. стойки для прыжков-4 шт.

2. планки для прыжков- 2 шт.

3.скакалки для прыжков-20шт.

4.стенка гимнастическая -20 шт.

5. маты гимнастические -10 шт.

Части урока,

Продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упр-ний

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационные методические указания

1.Подготовительная

12-15 минут

1. Постановка задач урока, организационный момент;

2. Увеличение кровообращения;

3.Подготовка к опорно-двигательного аппарата к выполнению основной задачи.

1.Построение рапорт, ходьба, повторение поворотов направо, налево, кругом в движении.

2. Бег.

Медленный темп до 300м.

3. Прыжки на скакалке.

О.Р. У. и подводящие упражнения.

4. Упражнения у гимнастической стенки:

-Махи

-Наклоны

Выпрыгивание вверх с шага

1)2-3 мин

2)4 мин

5 кругов

3)1 минута

4) 6 минут

Синхронность выполнения.

Правильная постановка стопы.

На двух ногах, мягкая работа стопы.

При махе носок на себя.

Активно использовать мах руками.

Приземление в то же место.

Толчковая нога ставится впереди на пятку.

Части урока,

Продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упр-ний

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационные методические указания

2.Основная часть урока 25-30 минут

1.Учить правильной организации мест занятий для выполнения прыжка в высоту.

2.Учить прыгать, как слева, так и справа с трех шагов разбег под углом 20-40 к месту отталкивания.

3. Учить рациональному ритму разбега, четкому попаданию на место отталкивания.

4.Учить разворот таза при переходе над планкой.

5.Учить собираться и настраиваться при выполнении упражнений на пределе психофизических возможностей.

1.Подготовка мест занятий для безопасного выполнения прыжка в высоту.

Используя частные задачи, добиться выполнения норматива (1м 15 см).

С высоты 1м.15 см. прыгает каждый со своей толчковой ноги с 5 шагов разбега. Увеличиваем высоту планки по 5 см.

По три попытки на каждой высоте.

Увеличиваем максимально зачетную высоту

1м.35 см.

Подвести итоги основной части. Учить анализу своих действий.

2 мин

5 поворотов с левой

5 поворотов с правой

5 поворотов 3 раза на каждой высоте

3 попытки

Рассказать о безопасности выполнения прыжка и группах здоровья, кто не допущен, не допущен к выполнению данного упражнения. Обратить внимание на переход над планкой и приземление.

Обратить внимание на ритм разбега. Кто не справляется, идет на вторую высоту. Напомнить о правилах соревнований по прыжкам в высоту. Обратить внимание на психологическое воздействие предела возможностей.

Части урока,

Продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упр-ний

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационные методические указания

3.Заключительная часть

8-10 минут

Учить расслаблению и восстановлению опорно-двигательного аппарата и подготовки к последующим занятиям по школьной программе.

Убрать место занятий. На гимнастической стенке выполнить вис на руках.

Два, три упражнения на расслабление мышц ног.

2 минуты

4-5 минут

Подвести итог урока.

Дать задание на дом.

Шпагаты.

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»

Автор: Темирханов Вагид Устарханович

Дата: 25.01.2021

Номер свидетельства: 571401

Похожие файлы

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(95) "Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»."
    ["seo_title"] => string(50) "pryzhokvvysotusrazbieghasposobompierieshaghivaniie"
    ["file_id"] => string(6) "266453"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1450168238"
  }
}

Конспект урока для 5 - х классов по теме: «ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ «ПЕРЕШАГИВАНИЕ»».

object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(171) "Конспект урока для 5 - х классов по теме: «ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ «ПЕРЕШАГИВАНИЕ»»."
    ["seo_title"] => string(84) "konspiekturokadlia5khklassovpotiemiepryzhokvvysotusrazbiegasposobompierieshagivaniie"
    ["file_id"] => string(6) "262184"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1449283466"
  }
}

План - конспект урока физической культуры по теме: обучение технике прыжка в высоту c разбега способом "перешагивание".

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(219) "План - конспект урока физической культуры по теме: обучение технике прыжка в высоту  c разбега  способом "перешагивание". "
    ["seo_title"] => string(132) "plan-konspiekt-uroka-fizichieskoi-kul-tury-po-tiemie-obuchieniie-tiekhnikie-pryzhka-v-vysotu-c-razbiegha-sposobom-pierieshaghivaniie"
    ["file_id"] => string(6) "192625"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1427478838"
  }
}

«Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(98) "«Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». "
    ["seo_title"] => string(56) "pryzhok-v-vysotu-s-razbiegha-sposobom-pierieshaghivaniie"
    ["file_id"] => string(6) "140792"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1418021917"
  }
}

Техника прыжка в высоту с разбега ? способ «перешагивание»

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(108) "Техника прыжка в высоту с разбега ? способ «перешагивание» "
    ["seo_title"] => string(70) "tiekhnika-pryzhka-v-vysotu-s-razbiegha-dwaeg-sposob-pierieshaghivaniie"
    ["file_id"] => string(6) "238220"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1444503839"
  }
}

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»

Просмотр содержимого документа «Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивания»»